Биоритмы человека. Как биоритмы влияют на здоровье и работоспособность?
Биоритмы и их влияние на работоспособность человека: включись на полную!
Биоритмы человека
И человек не является исключением. Наш организм находится в постоянной взаимосвязи с окружающим миром, обмениваясь с ним информацией и энергией. Посредством такого комплексного взаимодействия организм человека подстраивается под биоритмы окружающей среды. Получая информацию от органов чувств, центральная нервная система регулирует выделение различных гормонов, активизирующих или тормозящих работу всего организма. И таким образом биологические часы человека синхронизируются с биоритмами окружающего мира. Рассчитать биоритмы человека несложно. Считается, что с момента рождения каждый человек начинает вращаться в трех основных биологических циклах — физическом, интеллектуальном и эмоциональном. Его продолжительность — 23 дня. Интеллектуальный цикл составляет 33 дня и определяется способностями человека к познанию, осмыслению, изучению и творчеству. Эмоциональный цикл составляет 28 дней. Он обуславливается состоянием нервной системы человека, а также его настроением. Кривая биоритмов выглядит волнообразно. Каждый цикл состоит из фазы роста и фазы спада, а также делится на положительный и отрицательный полупериоды. Фаза спада не всегда является негативной. А вот момент, когда кривая биоритма пересекает нулевую отметку, считается критическим, так как сложно прогнозировать, какое влияние окажет состояние определенной системы человека на его жизнедеятельность в целом. Но здесь нет смысла опираться на усредненные показатели. Так как в любом конкретном случае влияние биоритмов на человека определяется особенностями его деятельности, уровнем жизни, графиком работы и т. Люди, занятые активным физическим трудом или спортом во многом зависят от фазы физического цикла. Интеллектуальный и эмоциональный циклы меньше определяют их состояние. А люди, занятые умственной деятельностью, чувствуют прилив сил и энергии в момент подъема интеллектуального биоритма, даже если их физические силы находятся на стадии спада Восприятие любого человека всегда субъективно. Кроме трех основных циклов, на жизнедеятельность человека влияет также суточный биоритм. Наш организм ежедневно выполняет одни и те же функции. И если мы согласуем свою деятельность с активизацией определенных процессов в организме, мы получим лучший результат. Например, утром с 7 до 12 часов активизируется работа пищеварительного тракта. Пища, съеденная в это время, полностью усваивается и превращается в энергию, которую человек использует в течение дня. Как Вы понимаете, было бы глупо не есть в это время, а потом приходить с работы и наедаться как раз в тот момент, когда организм уже перестает активно переваривать пищу и готовится к спокойному времяпрепровождению вечером. Также в утренние часы активизируется работа мозга. Поэтому утро — это лучшее время для умственной деятельности. Еще с давних пор люди говорят: Хотя сейчас и появились новые идеи о разделении людей на жаворонков и сов, но основная тенденция все же сохраняется. Поэтому, если Вы не можете справиться с интеллектуальной работой вечером, заведите будильник пораньше, и скорее всего Вы с легкостью закончите начатое рано утром. После 12 часов дня артериальное давление человека снижается, а мозговая активность замедляется. В это время мамы укладывают детей спать. Но ведь биоритмы действуют на всех людей, и поэтому взрослые, у которых есть возможность вздремнуть днем, также чувствуют на себе их влияние. Особенно в летнюю жару, когда организм испытывает дополнительные нагрузки, отдых полезен для всех без исключения. В 2 часа дня артериальное давление снова повышается, и мозговая активность усиливается. Об этой особенности биоритмов хорошо знают родители, так как если не уложить ребенка спать до 2 часов, дальше он разыгрывается и его уже не усмирить. Дневное время с 3 до 6 часов вечера — хороший период для физической и умственной деятельности. В это время сердце и сосуды работают максимально эффективно, поэтому Вы можете закончить работу, которую начали утром, а также заняться спортом или домашними делами. В период с 6 до 8 вечера лучше всего перекусить и отправиться на прогулку. В это время гипертоники чувствуют повышение давления. Температура тела в эти два часа также максимальна. Далее организм успокаивается и начинается выработка гормона сна. Поэтому после 8 часов вечера лучше заниматься деятельность, не требующей сильной концентрации внимания. Для любителей покушать перед сном будет полезно знать, что после 10 часов вечера работа пищеварительной системы крайне ослаблена. И к этому времени было бы идеально, если бы Ваш желудок был абсолютно пуст. Постарайтесь засыпать и вставать в одно и то же время. Переутомления и недосыпания приводят к быстрому изнашиванию организма и преждевременному старению. Необходимый суточный минимум для здорового человека — часов непрерывного сна. За это время проходят первые три обязательных цикла сна. Если Вы готовите важный отчет, и у Вас совсем нет времени, Вы можете выспаться с 11 вечера до часов утра. Но часто повторять такие подвиги не рекомендуется. В норме человек должен спать часов. При этом утренний подъем проходит легче в момент повышения температуры тела, а значит не ранее 6 часов утра. Не стоит пугаться, если в утренние часы Вам снятся кошмары. Таким образом, Ваша нервная система освобождается от напряжения и негатива, накопившегося в последние дни. А возможно так Ваше сознание пытается адаптироваться к определенным жизненным ситуациям, в которых Вы периодически находитесь. Главное помните, что плохие сны — это нормально. Они являются залогом Вашего спокойствия в течение дня. Хотя если Вас постоянно мучают кошмары, стоит задуматься над тем, почему в Вашем сознании столько негатива. Возможно, в Вашей жизни наступила пора что-то кардинально менять. Во время сна наиболее чувствительным сенсором человека являются уши. Поэтому следите за тем, чтобы в комнате была полная тишина. Это очень важно для хорошего отдыха. А как доказали ученые, полноценный отдых останавливает старение мозга. Постарайтесь учитывать влияние биоритмов на работоспособность человека в своей повседневной жизни. Всегда придерживайтесь правильного режима дня, и тогда Вам будет легче выполнять любую работу, Вы будете чувствовать прилив сил и бодрости, и вся Ваша деятельность будет максимально результативной. Женский клуб Беременность и роды Женский взгляд Образ жизни Дети Афиша детских мероприятий Детская мода Детская психология и развитие Детское здоровье Образование Домашний очаг Домашние любимцы Интерьер Рецепты Полезные советы. Log into your account. Ваш адрес электронной почты. Четверг, Июль 13, Благотворительность О проекте Реклама. Сахарный диабет при беременности. Как научиться ходить на каблуках. Все Беременность и роды Женский взгляд Образ жизни. Почему ребенок не слушается. Первая обувь для малыша. Все Афиша детских мероприятий Детская мода Детская психология и развитие Детское здоровье Образование. Как приучить котенка к лотку. Венецианский стиль в интерьере. Все Домашние любимцы Интерьер Рецепты. Как убрать зубной камень. Как сделать предложение девушке. Главная Женский клуб Женский взгляд Биоритмы человека. Биоритмы и работоспособность человека Кроме трех основных циклов, на жизнедеятельность человека влияет также суточный биоритм. СХОЖИЕ СТАТЬИ БОЛЬШЕ ОТ АВТОРА. Полезные напитки Дек 12, Поздние дети Янв 2, Волейбол для детей Июн 4, Причины низкой самооценки Май 4, Как отвечать на детские вопросы Янв 25, Рецепт шоколадного фондю Анастасия - Май 30, 0. Гимнастика для новорожденных Анастасия - Дек 15, 0. Социальный журнал для современных мам. Совместно с нашими специалистами, мы стараемся готовить для вас наиболее важные советы и информировать вас о деталях домашнего быта. Лазерная косметология Май 11, Детский суицид Апр 19, Как убрать зубной камень Апр 17, Популярные категории Женский клуб Дети Женский взгляд Полезные советы Домашний очаг Рецепты Беременность и роды Депиляция в домашних условиях Апр 22, Технология наращивания волос Ноя 17,
Брови хной в домашних условиях фото
Как поставить укол коту внутримышечно видео
Банк открытие инструкция по клиент банку
Бизнес план детского образовательного центра
Ажурная кофта схемы
Приказы инструкции по медицинским изделиям
Демографическая проблема кратко
Shiki x hentai dude senpai перевод
Сорта риса и их свойства
Маршрут автобуса 396 балашиха на карте
Методологические проблемы образования
Причины заключения брака
Проблема происхождения языка
Стелс квадроциклы 500 тест драйв
Сколько стоит операция на сосудах