Как восполнить недостаток кальция в организме
Как узнать, что не хватает кальция в организме: тревожные признаки
Не хватает кальция((
Когда не растут ногти, тусклые волосы, говорят, что в организме не хватает кальция. Так ли это, давайте разбираться. По поводу нехватки кальция есть старый анекдот, который хорошо описывает наше невежество. По поводу нехватки кальция есть старый анекдот, который хорошо описывает наше невежество в этом вопросе. Как определить его нехватку? Первыми симптомами являются ослабление памяти, повышение артериального давления, раздражительность, нервозность, нарушение сна, ослабление иммунитета. Даже аллергический насморк может являться следствием нехватки кальция в организме. Почему не хватает кальция? Сначала нужно выявить для себя причину этого. Первая решается просто изменением меню. Об этом мы подробнее поговорим ниже. К вредным привычкам, снижающим кальций в организме, относятся в первую очередь курение, а также злоупотребление алкоголем и газированными напитками. А что делать, если нет усвоения? Лучше обратиться к врачу. Причина, скорее всего, в неправильной работе ЖКТ, и как следствие, гормональном сбое. Но первопричина лежит где-то в области повышенной нервной возбудимости. Если к специалисту не попали, полечите нервы тем же пустырником или валерианой. Возможно, проблема решиться сама собой. Сюда же относится малоподвижный образ жизни и недостаток солнечного света. Как решить эти проблемы, я думаю, вы знаете сами. Диета с повышенным содержанием минерала общеизвестна. На первом месте стоят все молочные продукты. Причем лучше, если это будет настоящее деревенское молоко. Только, обязательно предавайте его термической обработке. Кишечной инфекции на фоне нехватки кальция вам мало не покажется. Большое количество кальция содержится в капусте, причем в любой: Также богаты им любые другие овощи с зелеными листьями: Чемпионом по содержанию кальция является кунжут. Поэтому лучше в приготовлении салатов использовать кунжутное масло, а любителям сладкого подойдет козинаки из кунжута. По мнению части медиков, кальций лучше усваивается после 19 часов вечера. Старая народная мудрость, что кефир нужно пить на ночь, находит свое научное подтверждение. Ну и напоследок поговорим о БАДах. В некоторых случаях нехватки кальция в организме применение целесообразно, только без фанатизма. Месяц пьем, потом обязательно перерыв. Про беременных не говорим, это решает врач. При покупке смотрите на состав. Хорошо, если это будет цитрат кальция, гидроксипатит или лактат. Глюконаты усваиваются организмом плохо. Кальций не единственный элемент, нехватка которого нарушает работу нашего организма. Читайте также Хром для похудения: Ваш e-mail не будет опубликован. Sunday, 09 July Сайт о женской красоте. Главная Красота Уход за кожей лица Уход за волосами Уход за руками и ногтями Здоровье Красота из Аптеки Похудение Советы Аюрведа Магия красоты Мода и стиль Кухня красоты Этикет. Часть Когда не растут ногти, тусклые волосы, говорят, что в организме не хватает кальция. Смотрите Также Читать далее 0. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Подпишитесь на сайт здесь! Перепечатка материалов сайта приветствуется при наличии активной ссылки на сайт.
Сколько раз в день колоть инсулин
Поздравление губернатора с 1 мая
Из чего делают мебель
Часодеи описание персонажей
Картины из крупы схемы для детей
Чем лечить фарингит у ребенка 5