Теория и методика физического воспитания и развития ребенка
Методика физического воспитания детей дошкольного возраста
2.2. Методы и приемы физического воспитания детей дошкольного возраста
К формам организации физического воспитания детей относятся: Все эти формы, отвечая общим задачам физического воспитания и всестороннего развития ребёнка, находятся во взаимосвязи. Каждая из них имеет свои специальные задачи, определяющее её место в режиме дня дошкольного возраста[12]. Основной формой систематического обучения детей физическими упражнениями, является физкультурные занятия. Специальной задачей этих занятий является обучение детей всех возрастных групп правильными двигательными навыкам и воспитания физических качеств. К физкультурно-оздоровительным мероприятиям относятся: Утренняя гимнастика является обязательной частью ежедневного режима ребёнка в семье, яслях, детском саду. Утренняя гимнастика, влияет на формирование правильной осанки, углубляет дыхание, усиливает кровообращения, содействует обмену веществ. Физкультминутка направлена на внимания, деятельного состояния всего организма. Закаливающие процедуры в сочетание с физическими упражнениями также играют немалую роль в физкультурно-оздоровительных мероприятиях. В дошкольных учреждений в целях закаливания детей используется воздушные ванны, водные процедуры и солнечные ванны[6]. Подвижные игры как основная двигательная деятельность детей дошкольного возраста планируется воспитателем в различное время дня в соответствие с режимом каждой возрастной группы. Прогулки и экскурсии за пределы детского учреждения представляют собой простейший вид детского туризма. Это интересные и полезные для детей небольшие путешествия с определённой целью. Они содействуют укрепления здоровья, физическому развитию детей воспитания этических чувств, общению с природой, совершенствованию двигательных навыков и физических качеств. Физкультурные праздники в детском саду представляют собой демонстрацию здорового, жизнерадостного состояния детей и их достижений в формировании двигательных навыков[8]. Для решения задач физического воспитания детей дошкольного возраста используются различные средства: Гигиенические факторы являются своеобразным средством физического воспитания. Соблюдение требований личной и общественной гигиены, режима деятельности, сна, питания и т. Естественные силы природы солнце, воздух, вола являются важным средством укрепления здоровья, а также повышения работоспособности: Закаливание имеет и другое значение: Физические упражнения -- основное специфическое средство физического воспитания. Это двигательные действия, а также сложные виды двигательной деятельности, отобранные для решения задач физического воспитания. Для детей дошкольного возраста рекомендуется главным образом гимнастика и элементы художественной гимнастики[17]. Подвижные игры отличаются от других физических упражнений особенностями организации деятельности занимающихся и руководства ею. Спорт характеризуется достижением в каком-либо виде физических упражнений наивысших результатов, выявляемых в процессе соревнований. Спорт предъявляет высокие требования к физическим и духовным силам человека, поэтому он доступен лишь с достижением определенного этапа возрастного развития и при условии соответствующей физической подготовленности. Туризм позволяет закреплять двигательные навыки и развивать физические качества в природных условиях. С детьми дошкольного организуются прогулки с использованием различным способов передвижения пешком, на лыжах, велосипеде и др. Игровой метод, близкий к ведущей деятельности детей дошкольного возраста, наиболее специфичный, а эмоционально-эффективный в работе с ними, учитывающий элементы наглядно-образного и наглядно-действенного мышления. Он дает возможность одновременного совершенствования разнообразных двигательных навыков, самостоятельности действий, быстрой ответной реакции на изменяющиеся условия, проявления творческой инициативы. Итак, применяя указанные выше методы обучения детей различным движениям, мы опираемся на их чувственные восприятие первую сигнальную систему , на мыслительную деятельность вторую сигнальную систему и на практическую деятельность выполнение конкретных упражнений [2]. Перейти к загрузке файла. Главная Педагогика Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Физкультурные занятия Основной формой систематического обучения детей физическими упражнениями, является физкультурные занятия. Физкультурно-оздоровительные мероприятия К физкультурно-оздоровительным мероприятиям относятся: При обучении движений используют следующие методы:
Общие вопросы теории физического воспитания ребенка. Основной целью воспитания ребенка является всестороннее и гармоничное развитие его личности. Физическое воспитание — один из основных компонентов общего воспитательного процесса, без которого невозможно гармоничное развитие ребенка. В обществе ведется активная пропаганда здорового образа жизни: Регулярные занятия физкультурой и спортом в семье и образовательном учреждении позволяют повышать сопротивляемость детского организма внешним неблагоприятным воздействиям, содействовать оздоровлению ослабленных от рождения детей, а так же укреплять внутрисемейные отношения. Цель физического воспитания ребенка — это подготовка к жизни, труду, защите Отечества. Основные направления работы по физическому воспитанию в ДОУ: Большинство современных ученых определяют понятие здоровья как способность человека к оптимальному физиологическому, психологическому и социальному функционированию. По определению экспертов Всемирной организации здравоохранения ВОЗ: Более полным является определение, данное академиком В. Таким образом, здоровье - это гармоничное единство биологических и социальных качеств человека, позволяющих ему адаптироваться к условиям макро- и микросферы, а также вести продуктивную в социальном и экономическом плане жизнь. Здоровье ребенка оценивается по шести критериям: Если индекс j больше 0,7, можно говорить о наследственной отягощенности и предрасположенности данного ребенка , например, к сосудистым или желудочно-кишечным заболеваниям. Это основной компонент здорового образа жизни. Уровень функционального состояния организма определяется по анализам крови и показателям артериального давления, которое начинают измерять в трехлетнем возрасте. О наличии или отсутствии хронических заболеваний и врожденных пороках развития судят по записям специалистов в медицинской карте ребенка. Анализ показателей по шести критериям позволяет отнести ребенка к одной из пяти групп состояния здоровья и получить от врача рекомендации по лечению, профилактике или оздоровлению ребенка. Воспитать ребенка здоровым — это значит с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Гиподинамия обычно сочетается с общим снижением двигательной активности человека — гипокинезией , которая является следствием малоподвижного образа жизни, широкого использования транспорта для передвижения, автоматизации и механизации производственных процессов: Образ жизни связан практически со всеми видами жизнедеятельности человека и напрямую обуславливает состояние его здоровья. Среди определений понятий здорового образа жизни человека наиболее приемлемой является формулировка академика Ю. Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности , рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды , позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Составляющие здорового образа жизни. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: Здоровый образе жизни ребенка включает в себя много аспектов. Это, во-первых, соблюдение режима дня. Во-вторых, это культурно-гигиенические навыки. В-третьих, это гимнастика, физ. Учитывая особенности каждого возрастного периода, теория и методика физического воспитания дошкольников определяет цель, задачи, средства, методы и формы организации педагогического процесса, особенности руководства им в дошкольных образовательных учреждениях. Она вооружает практику необходимыми теоретическими основами, тем самым способствуя ее совершенствованию. В теории физического воспитания рассматриваются следующие понятия: Оно является результатом полноценного использования физической культуры. Под физическим совершенством подразумевается оптимальная физическая подготовленность и гармоничное психофизическое развитие , соответствующее требованиям трудовой и других форм жизнедеятельности. Критерии физического совершенства имеют конкретно-исторический характер. Они изменяются в зависимости от ситуаций социального развития, отражая реальные требования общества. Развитие телесной культуры психофизических возможностей ребенка, духовности и творчества обеспечивает состояние относительного здоровья. Физическая культура — широкое понятие, тесно связанное с физическим воспитанием. Основы физической культуры усваиваются ребенком и успешно развиваются и совершенствуются под воздействием воспитания. Физическое воспитание способствует гармоничному развитию личности ребенка. Они используются для совершенствования жизненно необходимых двигательных навыков и содействия духовному развитию ребенка. Она подчинена основному закону здоровья: Благодаря двигательной активности ребенок обеспечивает себе физиологически полноценное индивидуальное развитие. Как дитя природы человек живет и развивается благодаря потребности в движении. СПОРТ — составная часть физической культуры, система организации, подготовки и проведения соревнований по различным комплексам физических упражнений. Одним из первых государств , уделявших особое внимание физическому воспитанию ребенка была Спарта древнегреческий полис в Пелопонессе. В спартанском обществе контроль государства над воспитанием ребенка начинался с первых дней жизни младенца. После рождения ребенка отец нес его в Совет старейшин, который, оценив физическое здоровье, определял дальнейшую его судьбу. Если ребенок оказывался здоровым, то счастливый отец возвращался с ним домой, а если нет, то, по данным различных источников, его или отдавали в рабство или воспитывали в специальных домах. Существовала легенда, что больных новорожденных спартанцев бросали в пропасть. До семилетнего возраста физическим воспитанием ребенка занималась семья. Смысл этого воспитания заключался в закаливании. С семилетнего возраста всех мальчиков направляли в общественные дома. Главное место в их воспитании , очень суровом , занимало физическое развитие. Чтобы сделать мальчиков более выносливыми, кормили их весьма скудно, ходили они босыми и, как правило, без одежды. Основными занятиями , связанными с физическим воспитанием мальчиков, были охота , различного рода обрядовые танцы , а также многочисленные состязания в беге, прыжках, метании диска и копья, борьбе. Следует заметить, что в Спарте была постоянная забота родителей и о физическом развитии девушек , которые, как и юноши, участвовали в военных походах и сражениях. Таким образом, забота о физическом развитии в Древней Спарте распространялась не только на мужчин, но и на женщин. Женщины Спарты гордились тем, что их потомство — это мужественные, ловкие и смелые люди. А причину этого они видели в своем физическом совершенстве. Таково было спартанское воспитание. Оно было в основном направлено на улучшение физического развития. Умственное воспитание являлось частным делом каждого спартанца. В городах Древней Греции физическое воспитание носило классовый характер , особенно в Афинах. Если Спарту и Афины в вопросах воспитания объединяет классовый подход , то само воспитание значительно отличается и прежде всего тем, что из афинянина готовили всесторонне образованного человека, получавшего умственное, эстетическое и физическое воспитание , в то время как спартанца учили лишь быть выносливым воином. В Афинах семилетнего мальчика отдавали в школу , но он продолжал жить с родителями. В грамматических школах они обучались чтению и письму. В музыкальных — пению и игре на музыкальных инструментах. В гимнастических — борьбе и различным физическим упражнениям. Воспитание в Афинах не было таким жестоким , как в Спарте. Согласно законам Афин, основную заботу о воспитании детей проявляли родители. Физическая подготовка в основном осуществлялась в государственных школах гимназиях , а не в частных, что свидетельствовало о заинтересованности государства в подготовке верной своей опоры против рабов и внешних врагов. Преподаватели гимнастики не только обучали отдельным упражнениям например, борьбе , но и наблюдали за влиянием их на организм, за соблюдением гигиенических правил. Это означало, что преподаватели должны были не только быть хорошими педагогами, но и знать основы современной им медицины. Необходимо подчеркнуть, что далеко не все дети свободных граждан получали образование. Дети крестьян из окружающих города сел, ремесленников и рыбаков часто не имели такой возможности. Что касается девочек, то они не получали такого физического воспитания, как в Спарте , а обучались лишь ведению домашнего хозяйства. Таким образом, хотя физического развития греки добивались ради мощи своих государств, они понимали в то же время, что занятия физическими упражнениями способствуют более совершенному физическому развитию человека. Уже в начале IV в. Это обстоятельство отразилось и на физическом воспитании. Оно отодвигалось как бы на второй план , уступая место ораторскому искусству. Физические упражнения стали более легкими, необходимыми скорее для отдыха, чем для воспитания выносливости. Известный государственный деятель второй половины XVII в. Ртищев — организовал училище при Андреевском монастыре на Воробьевых горах. Им был приглашен в школу монах Епифаний Славинецкий, который один из первых в России стал теоретиком физического воспитания. Он пропагандирует игры, которые одновременноразвивали бы ум и тело ребенка. Одновременно игра должна развивать в детях сообразительность, ловкость и силу. Он ценил игры за то, что в них ребенок приобретает необходимые навыки сноровку, ловкость, силу, сообразительность , а также некоторые личностные качества чувства товарищества, взаимовыручки и уважения друг к другу. Кроме того, игра им рассматривалась как средство , вырабатывающее у детей терпение, выдержку, способность в будущем переносить тяготы жизни и физические страдания. Значительное развитие физическое воспитание в России получило только в период царствования Петра I. Он впервые ввел обязательное для детей дворян посещение школы. Именно при Петре I физическое воспитание стало носить государственный характер. Высоко оценивал значимость физического развития для здоровья человека и великий русский ученый М. В частности, он рекомендовал больше двигаться, заниматься физическим трудом. Ломоносова о необходимости постоянного движения для совершенствования физического воспитания развил И. Данилевский , который считал, что если тело не укрепляется в детстве , а нервы не оздоравливаются физическими упражнениями , то в зрелом возрасте сердце не перенесет более тяжелые испытания. Придавая большое значение единству умственного и физического воспитания , И. Данилевский отмечал, что здоровье ребенка во многом зависит от закалки. В начале XVIII в. В быту народов России также продолжают культивироваться разнообразные игры и физические упражнения. Подъем русской науки и культуры, педагогики, анатомии и медицины способствовал дальнейшему развитию научно-педагогических основ физического воспитания. Так, русский просветитель Н. Новиков — в последней четверти XV III в. Попечение о своем теле он считал главной из всех забот. Через все суждения И. Новикова о воспитании человека проходит мысль о необходимости физического воспитания с первых дней жизни человека, с его младенческого возраста. При этом особое внимание уделяется закаливанию организма и контролю за правильной осанкой детей. Протасов , профессор анатомии, впервые в России в конце XVIII в. Радищев — также придавал большое значение физическому воспитанию детей. Он считал, что укрепление телесных сил благодаря упражнениям способствует здоровью. Вторая половина XVIII в. Физическое воспитание рассматривается как часть всестороннего воспитания. Физической культуре уделялось серьезное внимание всеми народами, проживающими в России, поэтому у многих так популярны были разнообразные подвижные игры, которые возникли еще в далеком прошлом. Проблемы физического воспитания в России во второй половине XIX — начале XX в. Значительное внимание вопросам физического воспитания уделял известный русский хирург Н. Особая его заслуга в том, что в ряде своих работ он впервые говорит о необходимости применения в школах научно обоснованной системы физического воспитания , которой тогда в России не существовало. Много внимания уделил этому вопросу выдающийся педагог К. Ему принадлежит приоритет в совершенно новом подходе к проблеме образования и воспитания человека. Ушинский считал, что процессу образования и воспитания человека должно предшествовать всестороннее его изучение. Педагогический процесс должен постоянно базироваться на знании физиологии и психологии ребенка. Педагог, не знающий этих дисциплин, не может правильно осуществлять сложный процесс воспитания. Научно обоснованное воспитание во много раз эффективнее будничного воспитания. Процесс умственного воспитания виделся им в неразрывной связи с физическими упражнениями. По его мнению, физические упражнения должны быть на каждом уроке, тогда умственная деятельность станет более эффективной. Ушинский подчеркивал, что при физическом воспитании необходимо использовать народные игры как наиболее доступные детям. Особая рольв пропаганде подвижных игр в физическом воспитании принадлежит педагогам Е. Покровскому — , П. Каптереву — , которые рассматривали подвижную игру как эффективное средство разностороннего воспитания ребенка. Огромный вклад в развитие теории физического воспитания внес русский педагог, анатом и врач П. Его творческая научная деятельность относится к концу XIX — началу XX в. Он является признанным основоположником научной системы физического воспитания в России. Лесгафт , как и его предшественники, в частности Е. Покровский, большое внимание в физическом воспитании уделял подвижным играм. В занятиях подвижными играми он видел также возможность приобретения ребенком самостоятельности в действиях , основанной на личной инициативе, благодаря которой у человека вырабатывается твердый характер и большая сила воли. Он рекомендовал выбирать подвижные игры , которые наиболее подходят к цели, поставленной преподавателем. Игры должны оказывать благотворное влияние на психику и физическое состояние ребенка. В своих научных трудах П. Лесгафт уделял внимание не только физическому, но и гармоничному воспитанию человека. Он считал, что физическое воспитание должно продолжаться всю жизнь , поэтому важно с детства учить ребенка сознательно усваивать физические упражнения , уметь рационально , то есть с наименьшей затратой сил, но с наибольшим эффектом, пользоваться ими. Принцип осознанности при обучении физическим упражнениям, по мнению П. Лесгафта, является необходимым условием для гармонического развития личности ; осмысленность своих физических действий помогает ребенку рационально использовать свои силы. В физическом воспитании П. Лесгафт рекомендовал больше применять ходьбу, бег, прыжки, метание, путешествия, гимнастические упражнения. Разученные движения должны закрепляться в подвижной игре. Он обращал особое внимание на то, что гармоничное развитие — длительный и последовательный процесс , связанный с постепенным нарастанием физических нагрузок с учетом возраста, пола, индивидуальных особенностей. Особую роль в физическом воспитании П. Они должны не только регулировать и направлять учебный процесс, но и быть примером для воспитанников, иметь хорошую выправку, следить за своей внешностью, заниматься своим телом и производить своей внешностью благоприятное впечатление. В России физическое воспитание как государственная дисциплина развилось значительно позднее , чем в странах Европы и Азии. Изучив и проанализировав все мировые системы, П. Лесгафт в конце XIX — начале XX в. Она была создана с учетом лучших мировых систем и национальных традиций. Лесгафтом теория физического воспитания не утратила своего значения до нашего времени, многие ее положения актуальны и сегодня. Лесгафта продолжил его ученик, В. Гориневский — , выдающийся деятель спортивной медицины. Придавая огромное значение влиянию физических упражнений, их воздействию на все органы тела и особенно на деятельность центральной нервной системы, В. Гориневский уделял физическому воспитанию особое внимание. Ценными являются его положения о связи физического и эстетического воспитания. Он выступал за воспитание у детей красивых, выразительных движений, которые, по его мнению, наиболее ярко отражают индивидуальную и психическую деятельность человека. Гориневский был первым ученым, написавшим книгу о врачебном контроле за занятиями физическими упражнениями и спортом населения. Им были заложены научные основы тренировки , доказана ведущая роль подвижных игр в системе физического воспитания ребенка. Гориневским особенности физического развития в разные периоды жизни человека внесли значительный вклад в Педагогическую науку. Гориневский по праву считается основателем постреволюционной системы физического воспитания. Чулицкая , профессор, доктор медицины, углубила педагогические взгляды П. Она, опираясь на анатомо-физиологические и психологические особенности ребенка, определила гигиенические нормы его воспитания и обучения. Быкова разработала методику развития движений ребенка , определила ее значение, содержание, организацию. Подчеркивая воспитывающий характер обучения, А. Быкова рассматривала развитие движений в тесной связи с игрой , применением игровых методов. Она совместно с Н. Михайловой разрабатывала программы по физическому воспитанию детей, выпускала сборники подвижных игр для дошкольных учреждений. Особое место среди специалистов в области физического воспитания детей дошкольного возраста занимает выдающийся педагог А. На базе новейших исследований в области педагогики и психологии А. Кенеман разрабатывает научную основу и значительно углубляет методические подходы к физическому воспитанию. Благодаря ее изысканиям в г. Кенеман убедительно раскрывает важность формирования двигательной культуры с раннего детства , доказывая, что именно в физических упражнениях развивается подвижность нервных процессов, умение ребенка быстро реагировать на изменение условий, приспосабливаться к ним, развивать активность мысли, быстроту и четкость реакции, ориентировку в окружающей среде. Большое место в трудах А. Кенеман отводилось обучению двигательным действиям. Ее работы в этой области опирались на разработанный П. Раскрывая закономерности, методы и приемы успешного обучения, А. Кенеман обосновала поэтапность разучивания движений. Под ее руководством в г. Данная методика широко используется в работе с детьми до настоящего времени. Ценность ее в том , что, воздействуя на фантазию и воображение, она вводит ребенка в игровой образ. Методологические подходы к подвижной игре, созданные А. Кенеман, продолжили ее ученики, отразившие свои изыскания в кандидатских диссертациях на эту тему Л. Особо следует отметить заслугу А. Он выдержал три издания , , и получил II премию за лучшую научную книгу и диплом ВДНХ. Учебник сыграл важную роль в совершенствовании подготовки специалистов по физической культуре. Значительный вклад в теорию и практику физического воспитания внесла Д. Ее работы по формированию двигательных навыков у детей , разработка методов и приемов обучения метанию , создание программ и методических пособий для дошкольного учреждения в МГЗПИ, где Д. Хухлаева преподавала теорию и методику физического воспитания, способствовали подготовке огромной армии специалистов для дошкольных учреждений. В соответствии с возрастными, анатомо-физиологическими и психологическими особенностями физическое воспитание решает оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Они направлены на формирование у ребенка рациональных, экономных, осознанных движений; накопление им двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь. Одна из главных задач физического воспитания — оздоровление ребенка. Они способствуют гармоничному психосоматическому развитию, совершенствованию защитных функций организма посредством закаливания, повышению устойчивости к различным заболеваниям, неблагоприятным воздействиям внешней среды, увеличению работоспособности ребенка. Оздоровительные задачи конкретизируются с учетом индивидуальных особенностей развития организма ребенка и направлены на: Оздоровление ребенка предполагает также совершенствование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем , развитие умения приспосабливаться к меняющейся нагрузке и внешним условиям. Для этого необходимо в процессе физического воспитания ребенка развивать у него подвижность грудной клетки, увеличивать жизненную емкость легких, способствовать тренировке механизмов терморегуляции, обеспечить тренированность нервных процессов, совершенствовать деятельность двигательного анализатора, органов чувств. В процессе физического воспитания ребенок: Занимаясь физическими упражнениями, ребенок закрепляет знания об окружающей природе — деревьях, цветах, траве, животных и птицах. Он познает свойства воды, песка, снега; особенности смены времен года. У него значительно обогащается словарный запас, развиваются память, мышление, воображение. Физическое образование способствует приобщению ребенка и к большому спорту. Он приобретает знания о ведущих мировых и отечественных спортсменах, что значительно расширяет его кругозор. Таким образом, реализуя в дошкольном физическом воспитании образовательную задачу , педагог одновременно приобщает ребенка к основам кинестетического образования, готовит его к поступлению в школу. Особо следует подчеркнуть значение физического воспитания как средства, способствующего воспитанию творческой, разносторонне и гармонично развитой личности ребенка. Кроме того, у ребенка воспитываются гигиенические навыки, привычка к самообслуживанию, помощи воспитателю в проведении и организации разнообразных форм спортивных игр. Таким образом, физическая культура подготавливает ребенка к жизни. Все вышеперечисленные задачи физического воспитания решаются в единстве. Они способствуют всестороннему воспитанию ребенка, направленному на физическое, интеллектуальное, духовное, эмоциональное развитие; психофизическую готовность к труду и учебе в школе. Для решения задач физического воспитания дошкольников используются различные средства: Гигиенические факторы представляют собой обширную группу разнообразных средств , условно разделяемых на две подгруппы. В первую подгруппу входят средства, которые обеспечивают жизнедеятельность ребенка вне процесса занятий физическими упражнениями. Вторую подгруппу составляют средства, включаемые в процесс занятий физическими упражнениями: Правильное освещение предупреждает возникновение заболеваний глаз близорукость и др. Гигиенические условия пребывания ребенка в дошкольном учреждении и дома определены медицинскими рекомендациями. Они имеют огромное значение в закаливании организма, тренировке механизмов терморегуляции. Вода применяется для очищения кожи от загрязнения, для расширения и сужения кровеносных сосудов, механического воздействия на тело человека. Использование природных факторов в сочетании с физическими упражнениями повышает обменные процессы, приспособительные и защитные функции организма ребенка. Физическим упражнением называется двигательное действие, созданное и применяемое для физического совершенствования человека , которое направлено на решение педагогических задач и подчинено педагогическим закономерностям. Приемы обеспечения зрительной наглядности: Приемы обеспечения тактильно-мышечной наглядности: Приемы обеспечения слуховой наглядности: Основу методов физического воспитания составляет регулирование нагрузок и их гармоничное, продуманное сочетание с отдыхом. Вне метода прием теряет свое значение. Прием позволяет применить соответствующий метод в конкретных условиях. При одном и том же методе реализация его может осуществляться разными приемами. Именно поэтому тот или иной метод используется при решении самых разнообразных задач и при работе с любыми контингентами детей. В основе классификации методов , применяемых на занятиях физическими упражнениями с дошкольниками, используется признак восприятия ребенком информации. Широко используются в системе физического воспитания общедидактические методы: Наглядные методы формируют представления о движении, яркость чувствительного восприятия и двигательных ощущений, развивают сенсорные способности. В ербальные словесные методы активизируют сознание ребенка, способствуют осмыслению поставленных задач, их содержания, структуры, осознанному выполнению физических упражнений, самостоятельному и творческому применению их в различных ситуациях; практические методы обеспечивают проверку двигательных действий ребенка, правильность их восприятия, моторные ощущения. Практические методы жестко регламентированы. Приемы наглядного метода разнообразны. Это — наглядно-зрительные приемы, приемы предполагающие тактильно-мышечную наглядность, предметная наглядность, наглядно-слуховые приемы. При показе у детей через органы зрения создается зрительное представление о физических упражнениях. По мере усвоения упражнения если это возможно прибегают к частичному показу , т. Наиболее сложные упражнения метание, прыжки и др. Наглядные пособия целесообразно показывать в свободное от занятий время. Подражание действиям животных, птиц, насекомых, явлениям природы и общественной жизни занимает большое место при обучении детей физическим упражнениям. Известно, что дошкольнику свойственна подражательность, стремление копировать то, что он наблюдает, о чем ему рассказывают, читают. Подражая, например, действиям зайчика, мышки, дети входят в образ и с большим удовольствием выполняют упражнения. Возникающие при этом положительные эмоции побуждают много раз повторять одно и то же движение, что способствует закреплению двигательного навыка, улучшению его качества, развитию выносливости. Образы, соответствующие характеру разучиваемого движения , помогают создавать о нем правильное зрительное представление. Например, для выполнения прыжков на двух ногах, продвигаясь вперед, педагог использует образ воробышка. Образы, которые не полностью соответствуют характеру разучиваемого движения прыгать как зайчики , применяются для того, чтобы дети с большим интересом выполняли физические упражнения. Такие образы используются после того, как движение в основном освоено, т. Имитация широко используется при освоении общеразвивающих упражнений и таких движений , как ходьба, бег и др. Дети могут подражать движениям, повадкам животных медведь, лиса, зайчик и др. Имитация используется во всех возрастных группах. Но чаще она применяется в работе с младшими детьми. Это связано с наглядно-образным характером мышления детей этого возраста и использованием несложных упражнений, для которых легко подобрать образы. Например, яркие игрушки стимулируют детей к ходьбе, ползанию. Задание коснуться предмета, подвешенного выше поднятых рук, побуждает ребенка увеличить силу толчка и подпрыгнуть на соответствующую высоту; задание при наклонах достать руками носки ног способствует увеличению амплитуды движения. Зрительные ориентиры используют обычно после того , как у детей уже создано общее представление о разучиваемых движениях. Наглядно-слуховые приемы способствуют звуковой регуляции движений. Они осуществляются под музыку, песни, ритм бубна, барабана, сопровождаются прибаутками, чтением стихотворений. Например, ребенок с удовольствием ходит под ритмичные стихотворения типа: Использование слуховой наглядности не только улучшает качество движений, регулирует темп и ритм, но и вызывает у ребенка эмоциональный подъем, желание выполнять движения. Приемы, предполагающие тактильно-мышечную наглядность , основаны на непосредственной помощи воспитателя , который прикосновением к ребенку уточняет и направляет положение отдельных частей тела. Помощь используется также для создания правильных мышечных ощущений. Например, чтобы ребенок перестал сутулиться и принял правильное физиологичное положение тела, воспитатель проводит рукой по спине; или если ребенок затрудняется сделать наклон вперед, воспитатель поможет ребенку наклониться пониже. Использование этого приема должно быть кратковременным. В противном случае ребенок привыкает к помощи взрослого и не стремится к самостоятельному качественному выполнению движения. На первом году жизни перемещение отдельных частей тела и всего тела ребенка сначала выполняется полностью воспитателем, а в дальнейшем с небольшой его помощью, например; при обучении ползанию. Более старшим воспитатель помогает выпрямить спину при приседании, преодолеть неуверенность при ходьбе по скамейке, взяв ребенка за руку. Каталки, коляски побуждают к ходьбе и бегу, а стул-кресло на полозьях к передвижению на коньках по льду. При лазанье по гимнастической стенке и при прыжках в длину ив высоту воспитатель оказывает помощь детям в виде страховки. Этот прием способствует контролю и коррекции положения тела при выполнении упражнений. Так, для формирования правильной осанки используют ходьбу с мешочком на голове, общеразвивающие упражнения с палкой и т. Данной группе методов относятся название упражнения, описание, объяснения, указания, распоряжения, команды, вопросы к детям, рассказ, беседа и др. Словесные методы активизируют мышление ребенка, помогают целенаправленно воспринимать технику упражнений, способствуют созданию более точных зрительных представлений о движении. С помощью слова детям сообщают знания, дают задания, повышают интерес к их выполнению, анализируют и оценивают достигнутые результаты. Многие физические упражнения имеют условные названия , которые в известной мере отражают характер движения , например: Воспитатель, показывая и объясняя упражнение, одновременно указывает, на какое действие оно похоже, и называет его. После того как упражнение будет в основном освоено, воспитатель только называет его. Название вызывает зрительное представление о движении, и дети правильно его выполняют. Названия сокращают время, которое тратится на те, чтобы объяснить упражнение или напомнить, как надо его выполнять. ОПИСАНИЕ — это подробное и последовательное изложение особенностей техники выполнения разучиваемого движения. Описание, необходимое для создания общего представления о движении, используется обычно при обучении детей старшего дошкольного возраста. Словесное описание нередко дополняется показом упражнения. Например, показывая в замедленном темпе, как надо метать мешочки на дальность правой рукой, воспитатель говорит: Вот я взяла мешочек в правую руку и крепко держу его. Правую ногу отставляю назад, немного поворачиваюсь вправо, руку с мешочком опускаю вниз. А теперь смотрю вперед, прицеливаюсь. Затем замахиваюсь, отвожу руку с мешочком и отставляю ногу как можно дальше назад, бросаю мешочек изо всех сил, а чтобы не упасть, приставляю правую ногу к левой. Теперь посмотрите еще раз. Такое описание позволяет словесно обозначить основные элементы техники движений и создать четкое представление о них. В объяснении подчеркивается существенное в упражнении и выделяется тот элемент техники , к которому нужно привлечь внимание на данном занятии. Постепенно у детей создается представление о каждом элементе. Объяснение должно быть кратким, точным, понятым, образным, эмоциональным. Содержание объяснений изменяется в зависимости от конкретных задач обучения, подготовленности детей, их возрастных и индивидуальных особенностей. При объяснении следует ссылаться на уже известные упражнения. Так, обучая метанию в цель, воспитатель при объяснении опирается на знания о метании на дальность, делает сравнения, указывая на одинаковое исходное положение, сходство в замахе. Это активизирует мышление ребенка, и он быстрее, точнее воспринимает изучаемое движение. Дети привлекаются к объяснению физических упражнений, как правило, при закреплении двигательных навыков. ПОЯСНЕНИЯ применяются с целью направить на что-то внимание или углубить восприятие детей, подчеркнуть те или иные стороны разучиваемого движения. Пояснение сопровождает показ или выполнение физических упражнений. Слово в данном случае играет дополнительную роль. При разучивании движений, закреплении двигательных навыков и умений слово применяется и в виде коротких указаний , которые могут быть использованы для уточнения задания ; напоминания , как действовать; для предупреждения и исправления ошибок у детей; оценки выполнения упражнений одобрение и неодобрение ; поощрения. Указания могут даваться как до выполнения упражнения , так и во время его. В первом случае они применяются как способ предварительного инструктирования. Во втором случае воспитатель оценивает правильность выполнения заданий. Оценка качества выполнения способствует уточнению представлений детей о движении, помогает формированию умения замечать ошибки у себя и у сверстников. Эта форма речевого воздействия отличается наибольшей лаконичностью и повелительным тоном. Команда относится к числу основных способов прямого руководства экстренного управления деятельностью детей. Цель команды — обеспечить одновременное начало и конец действия, определенный темп и направление движения. Команда состоит из двух частей: В предварительной части указывается, что надо делать и каким способом, в исполнительной — заключен сигнал к немедленному выполнению действия. Важно научиться правильно подавать команду, т. Предварительная часть команды подается протяжно, затем делается пауза, и после нее громко, отрывисто, энергично произносится исполнительная часть. Его уверенный тон, подтянутость, отчетливость команды дисциплинируют, организуют детей, заставляют их быстро и четко выполнять задание. Но подаются они также в повелительной форме. Распоряжения используются и для выполнения заданий, связанных с подготовкой места для занятий, раздачей и сбором физкультурного инвентаря. В младших группах при проведении физических упражнений используются распоряжения; постепенно детей приучают к пониманию и выполнению команд, принятых в гимнастике. Сила голоса при подаче команд и распоряжений должна соответствовать размерам помещения, где проводится занятие. Главное, чтобы дети услышали и поняли воспитателя, правильно и своевременно начали действовать. Если упражнение проводится под музыку, то предварительная часть команды распоряжения называется словами, а исполнительную часть сигнал к исполнению заменяет первый музыкальный аккорд. ВОПРОСЫ К ДЕТЯМ побуждают к наблюдательности, активизируют мышление и речь, помогают уточнить представления о движении, вызывают интерес к ним. В начале занятия целесообразно, например, спросить у детей, кто умеет выполнять данное упражнение, кто помнит правила подвижной игры. В процессе занятия можно спросить, правильно ли выполняются упражнения. Эти вопросы помогают замечать ошибки. При ответах дети называют элементы техники, определяют характер усилий, отмечают ошибки и т. РАССКАЗ, придуманный воспитателем или взятый из книги, используется для возбуждения у детей интереса к занятиям физическими упражнениями, желания ознакомиться с техникой их выполнения. Сюжетный тематический рассказ можно применять непосредственно на занятии. Например, воспитатель рассказывает о поездке на дачу, о прогулке в лес и т. На занятиях используются также стихи, считалки, загадки. Чаще всего она имеет вопросно-ответную форму. Беседа помогает воспитателю выяснить интересы детей, их знания, степень усвоения движений , правил подвижной игры; детям же — осознать, осмыслить свой чувственный опыт. Кроме того, беседа способствует уточнению, расширению, обобщению знаний, представлений о технике физических упражнений. Беседа может быть связана с чтением книги, рассматриванием рисунков, картин, с экскурсией на стадион, с прогулкой на лыжах и т. Беседу проводят как до занятий, прогулок, экскурсий, так и после них. Например, беседа после лыжной прогулки поможет уточнить технику передвижения на лыжах, поворотов, подъемов на горку и спусков с нее, а также обобщить знания о подготовке к такой прогулке смазать лыжи с учетом свойств снега при различной температуре, одеться соответственно погоде. Беседа проводится со всей группой или с подгруппой. Воспитатель заранее подбирает темы, намечает вопросы и продумывает методику проведения беседы приемы активизации детей и т д. Практические методы применяются для создания мышечно-двигательных представлений о физических упражнениях и закрепления двигательных навыков и умений. К практическим методам относят повторение упражнений без изменения и с изменениями, а также проведение их в игровой и соревновательной формах. Вначале, чтобы создать мышечные ощущения, целесообразно повторять упражнения без изменения и в целом. На фоне такого целостного выполнения идет освоение элементов техники. Наиболее сложные движения можно расчленить на относительно самостоятельные элементы и, осваивая их в облегченных условиях, постепенно подойти к овладению движением в целом. Так, сначала обычно выполняются упражнения в подпрыгивании и доставании подвешенных предметов, в спрыгивании с возвышения, а затем уже прыжки в высоту с разбега. После того как дети в основном освоили физическое упражнение, следует увеличивать расстояние, массу пособий, а также изменять условия помещение, участок, лес и т. С целью закрепления двигательных навыков упражнения следует проводить в игровой и соревновательной формах. ИГРОВОЙ МЕТОД отражает методические особенности игры и игровых упражнений , которые широко используются в физическом воспитании. Он близок к ведущей деятельности ребенка, дает возможность совершенствования двигательных навыков, самостоятельных действий , проявления самостоятельности и творчества. Игровые действия развивают познавательные способности, морально-волевые качества , формируют поведение ребенка. Наиболее активно этот метод используется в младших группах, но им широко пользуются в работе также и со старшими дошкольниками. В работе с детьми широко используются сюжетные и несюжетные, а также спортивные игры. Игровая деятельность носит комплексный характер и строится на сочетании различных двигательных действий бег, прыжки и пр. В игре детям предоставляется возможность творческого решения возникающих задач, проявления самостоятельности, находчивости в выборе способа действия. Внезапные изменения ситуаций по ходу игры побуждают действовать быстрее, более ловко. Выполнение движений в игровой форме приводит к динамичности сформировавшихся двигательных стереотипов. Он эффективно способствует практическому освоению действий физических упражнений и используется во всех возрастных группах. Перед малышами ставится задача: В старших группах этот метод позволяет совершенствовать движения, эффективно развивать творчество. При выполнении физических упражнений в соревновательной форме возникает особый физиологический и эмоциональный фон, что усиливает воздействие упражнений на организм, способствует проявлению максимальных функциональных возможностей и психических сил. При этом предъявляются более высокие требования к физическим и морально-волевым качествам решительность, честность, благородство и т. Соревновательный метод повышает интерес к физическим упражнениям, содействует лучшему их выполнению. Кроме того, у детей развивается способность применять двигательные навыки и умения в усложненных условиях. Пользоваться соревновательным методом надо осторожно. При неправильной методике он может вызвать сильное нервное возбуждение, отрицательно сказаться на самочувствии и поведении детей дошкольного возраста. Не следует злоупотреблять, в частности, эстафетами: Соревновательный метод применяется в том случае, когда дети хорошо освоили движения. Проводить соревнования нужно быстро и со всей группой одновременно. Вначале они организуются на правильность выполнения упражнений: В дальнейшем, по мере закрепления двигательного навыка, критериями оценки становятся дальность броска, высота прыжка, быстрота выполнения упражнения: В соревнованиях подводятся индивидуальные и коллективные результаты: Методы обучения выбираются в зависимости методов от поставленных задач, возрастных особенностей детей, их подготовленности, а также сложности и характера упражнений. На первом этапе обучения проводится первоначальное разучивание упражнения , чтобы создать у детей правильное представление о движении в целом. С этой целью используются показ, объяснение и практическое опробование. У детей образуется связь между зрительным образом, словами, обозначающими технику, и мышечными ощущениями. Чем дети младше, тем меньшим запасом двигательных представлений обладают и тем большее место в создании этих представлений занимает показ. С увеличением двигательного опыта у детей шире используются объяснения. На втором этапе углубленного разучивания движения большее место занимают имитация, зрительные, звуковые ориентиры. Словесные методы используются в виде коротких указаний. Хороший эффект при отработке отдельных элементов техники дают упражнения, выполняемые без контроля зрения, на основе мышечных ощущений. Задача третьего этапа — закрепление навыка и совершенствование техники его , а также выработка умения применять изученное движение в различных условиях. При этом упражнения проводят в игровой и соревновательной форме. В разных возрастных группах соотношение приемов обучения физическим упражнениям изменяется. В начале первого года жизни упражнения выполняются с помощью воспитателя. Постепенно самостоятельность детей возрастает, и они выполняют упражнения с небольшой помощью воспитателя или с поддержкой за предметы. В этом возрасте большое место занимают зрительные ориентиры, которые стимулируют детей к выполнению движений. Слово применяется главным образом для создания у детей положительного отношения к выполнению упражнений. В младшем дошкольном возрасте при обучении физическим упражнениям в большей мере используют показ, имитации, зрительные, звуковые ориентиры. Словесные приемы сочетаются с показом и помогают уточнить технику упражнений. В среднем и старшем возрасте с расширением двигательного опыта детей увеличивается роль словесных приемов объяснения, команды и др. Психофизические качества представляют собой проявления двигательных возможностей человека, которые во многом зависят от его врожденных анатомо-физиологических, биохимических, психологических особенностей. Но при этом нельзя не учитывать тот факт, что под влиянием систематического, целенаправленного процесса воспитания и обучения можно существенно влиять на развитие этих качеств. Развитие основных психофизических качеств происходит в тесной связи с формированием двигательных навыков. Упражнения, направленные на развитие психофизических качеств, применяются в строгой последовательности, включаются в разные формы двигательной деятельности, в том числе в самостоятельную двигательную деятельность ребенка на прогулке. Психофизические качества ребенка включают в себя такие понятия, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. Быстрота - э то способность выполнять двигательные действия в минимальный промежуток времени. Предполагается, что выполнение двигательной задачи кратковременно и не вызывает у ребенка утомления. Быстрота выполняемых движений не связана только с перемещением отдельных частей тела рук и ног. Выделяют три основные формы проявления быстроты: Латентное время реакции определяется скоростью обмена веществ, является индивидуальной особенностью каждого организма, и само по себе не поддается тренировке;. Эти формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга. Ребенок может иметь быструю реакцию, но быть медлительным в движении, и наоборот. Комплексное сочетание трех указанных форм определяет все случаи проявления быстроты. Быстрота развивается в процессе обучения ребенка основным движениям. Для развития скоростных качеств Е. Вавилова предлагает использовать упражнения в быстром и медленном беге: Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию у детей умения прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с заданным темпом. В игровой деятельности на занятиях используется бег из усложненных стартовых положений сидя, стоя на одном колене, сидя на корточках и т. Развитию быстроты способствуют подвижные игры , в которых подача определенного сигнала или игровая ситуация побуждают ребенка изменить скорость движения. В этот момент у ребенка формируется двигательная реакция на направление и скорость движущегося игрока с учетом расстояния и времени его приближения. Развитие быстроты влияет на подвижность нервных процессов, формирование пространственных, временных и глазомерных оценок, позволяет ребенку ориентироваться в изменяющихся условиях окружающей обстановки. Сила - психофизическое качество, которое необходимо для преодоления внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий. Развитие силы обеспечивает не только преодоление внешнего сопротивления , но и придает ускорение массе тела и различным применяемым снарядам что наблюдается, например, при передачах мяча. От развития силы зависит в значительной степени развитие других психофизических качеств — быстроты, ловкости, выносливости, гибкости. Проявление физической силы обусловливается интенсивностью и концентрированием нервных процессов , регулирующих деятельность мышечного аппарата. При воспитании ребенка дошкольного возраста учитываются возрастные особенности его организма: Именно поэтому общеразвивающие упражнения, укрепляющие основные мышечные группы и позвоночник, направлены на постепенное развитие силы. При отборе упражнений уделяется особое внимание тем, которые вызывают кратковременные скоростно-силовые напряжения: Упражнения подбираются с учетом возможностей опорно-двигательного аппарата ребенка. Они должны быть направлены на преимущественное развитие крупных мышечных групп, обеспечение хорошей реакции сердечно-сосудистой системы ребенка на кратковременные скоростно-силовые нагрузки. Для развития силы необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу, то есть проявлять скоростно-силовые качества. Этому способствуют прыжки, бег на 30 м , метание на дальность Е. Вавилова предлагает также применять спрыгивания с небольшой высоты с последующим отскоком вверх или вперед , вспрыгивание на возвышение с места или с небольшого разбега , прыжок вверх из приседа , прыжки на месте и с продвижением вперед , чередуя умеренный и быстрый темп, на двух ногах через линии из лент скакалок или палки. Развитию мышечной силы, координации движений, дыхательной системы способствуют упражнения с набивными мячами например, поднимание набивного мяча вверх, вперед, опускание вниз, приседание с мячом, прокатывание его, бросок мяча вперед от груди или толчок, бросок из-за головы. Все эти упражнения с учетом возраста детей включаются в общеразвивающие упражнения. Выносливость - э то способность человека обусловленное время выполнять заданный режим физической работы без снижения ее эффективности. Выносливость по отношению к конкретному виду деятельности называют специальной. Развитие выносливости у детей в дошкольном возрасте имеет ряд особенностей и закономерностей , которые определяются морфологической, функциональной зрелостью детского организма, своеобразием реагирования на физическую нагрузку. Учет этого фактора способствует правильному отбору наиболее действенных средств и методов физического воспитания, оптимальному дозированию мышечных нагрузок, обеспечивает планомерное повышение одного из важных психофизических качеств. Необходимость развития выносливости с дошкольного возраста обусловлена рядом причин , основными из которых являются следующие: Выносливость как способность к длительной мышечной работе небольшой интенсивности позволяет укрепить организм ребенка и в первую очередь сердечнососудистую, дыхательную, костно-мышечную системы , что оказывает благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье малыша, в целом способствуя его всестороннему гармоническому развитию. Целенаправленная работа по воспитанию выносливости у дошкольников улучшает функционирование организма, повышает их работоспособность как физической, так и умственной , что особенно важно в плане подготовки детей к школе. Необходимость развития выносливости у детей дошкольного возраста определяется еще и тем, что целенаправленные движения, особенно циклического типа , помогают раскрыть и развить их природные задатки: Большое значение имеет развитие выносливости для формирования волевых качеств личности, черт характера человека: Здесь физические движения являются средствами, которые помогают детям научиться преодолевать возникающие трудности, мобилизовывать себя, доводя начатое дело до конца. Этому очень важно научить в дошкольном возрасте. Кроме того, умение управлять собой положительно отражается на успехах ребенка в школе. Для развития статической выносливости применяют различные изометрические упражнения. Изометрическими статическими называются те упражнения, при которых длина работающей мышцы не меняется. Соответственно нет движения в суставе. Поэтому необходимо придерживаться следующих правил: Гибкость подвижность в суставах. Гибкость определяется эластичностью мышц и связок, детерминирующих амплитуду движений. Наряду с основными физическими качествами гибкость представляет собой одну из главных предпосылок движений. Внешне она проявляется в величине амплитуды размаха сгибаний—разгибаний и других движений. Соответственно ее показатели определяются по предельной амплитуде движений, оцениваемой в угловых градусах или линейных величинах сантиметрах. Гибкость важное психофизическое качество , которое наряду с быстротой, силой, выносливостью, ловкостью определяется морфофункциональными биологическими особенностями человека. Гибкость наделяет человека важным умением совершенного владения своим телом, умением чувствовать его, быть в постоянном контакте с ним, знать его возможности и использовать их, управлять им. Гибкость дает легкость, свободу действий, раскрепощенность , непринужденность движений, умение как концентрировать силы своего тела, так и расслаблять его. Гибкий человек красив с эстетической точки зрения. Гибкость придает грациозность, изящность, пластичность, выразительность движениям. Во многих видах деятельности гибкость выступает залогом успеха. Она позволяет быстрее и лучше овладеть рациональной техникой выполнения движений, экономнее использовать силу, быстроту и другие физические качества и на этой основе достичь наилучших практических результатов. Особое значение гибкость приобретает при занятиях физкультурой. Прыгает ли ребенок, лазает, катается на лыжах, велосипеде, гибкость облегчает его усилия, бережет его мышцы от чрезмерного напряжения, растяжки и других повреждений. Гибкость определяется анатомическими возможностями человека: Ограничителем реального размаха движений являются суставные сумки-связки. Под влиянием систематического растягивания улучшается их эластичность. Это приводит к увеличению подвижности в суставе, улучшению показателей гибкости. Самым важным фактором, определяющим амплитуду движения при выполнении двигательного действия, являются мышцы, окружающие сустав, их способность удлиняться и сокращаться. Чтобы быть гибким и иметь хорошую подвижность во всех суставах, необходимо использовать широкий спектр упражнений. Развиваясь, сама гибкость создает благоприятные условия для совершенствования определенных психофизических качеств. Так, например, доказано, что упражнения, преимущественно направляемые на развитие гибкости, вместе с тем развивают силу и выносливость. Различают активную и пассивную гибкость. Активная гибкость проявляется в движениях за счет собственной активности соответствующих мышц. В пассивных упражнениях на гибкость достигается большая, чем в активных упражнениях, амплитуда движений. Различают также общую и специальную гибкость. Общая гибкость характеризуется подвижностью во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость — это предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности. По способу проявления гибкость подразделяют на динамическую в движениях и статическую в позах. В связи с этим каждая группа упражнений может включать в себя активные и пассивные движения. Наиболее успешно гибкость формируется в физических упражнениях. К каждому упражнению необходимо относиться сознательно, помня, что, упражняя тело, мы влияем на мозг. Физические упражнения учат ребенка ощущать мышцы рук, ног, шеи, туловища, чувствовать ответственность за красоту движений и свое здоровье. Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок. Статические пассивные упражнения менее эффективны, чем динамические. Показатели гибкости после статических активных упражнений сохраняются дольше, чем после пассивных. Развитие гибкости тесно связано с развитием мышечной силы. Но гипертрофия мышц и некоторые другие морфофункциональные сдвиги в опорно-двигательном аппарате, вызываемые массированным применением силовых упражнений, могут приводить к ограничению размаха движений. С другой стороны, форсированное развитие гибкости у детей без соразмерного укрепления мышечно-связочного аппарата может вызвать разболтанность в суставах, перерастяжение, нарушение осанки. Отсюда вытекает необходимость оптимального сочетания в процессе физического воспитания упражнений, направленных на развитие гибкости, с силовыми и другими упражнениями , обеспечивающими гармоническое развитие физических качеств: Во-первых, следует обеспечить развитие гибкости в той мере, в какой это необходимо для выполнения движений с полной амплитудой, без ущерба для нормального состояния и функционирования опорно-двигательного аппарата. Во-вторых, нужно предотвращать, насколько это возможно, утрату достигнутого оптимального состояния гибкости, минимизировать ее возрастной регресс. Реализуя эти задачи, недопустимо , особенно у детей дошкольного возраста, вызывать чрезмерное развитие гибкости , приводящее к перерастяжению мышечных волокон и связок , а иногда и к необратимым деформациям суставных структур , что бывает при слишком интенсивном воздействии упражнений, направленных на развитие гибкости. Методическими приемами, рекомендуемыми для развития гибкости , являются следующие: Степень развития гибкости считается достаточной , если она позволяет успешно выполнять некоторый комплекс тестовых упражнений, отличающихся максимальным размахом при нормальной подвижности в суставах особенно в плечевых, позвоночного столба и тазобедренных. Изменение показателей гибкости в различных звеньях тела не происходит синхронно, а связано с развитием тех мышечных групп, которые обеспечивают движения. Наибольший прирост показателей гибкости наблюдается у 6-летних детей. Ловкость — способность быстро овладевать новыми движениями способность быстро обучаться , быстро перестраивать деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Наиболее полное и глубокое изучение проблемы ловкости принадлежит выдающемуся физиологу Н. Он дает глубокий анализ ловкости и называет ее не психофизическим качеством, а способностью , отмечая особое место ловкости среди других качеств индивида. Говоря о ловкости, Н. Бернштейн отмечает, что ловкость и хорошая координация движения суть не одно и то же, между ними существуют явные различия. Автор дает научное понятие ловкости: Матвеев , вводит в понятие ловкость значительно большее количество компонентов: Определенный системный подход к пониманию сущности ловкости и изучению ее структуры можно найти в работах В. Эти авторы уделяют большое внимание измерению показателей ловкости. Фарфель считает основными измерителями ловкости пространство и время. Он выделяет три ступени развития ловкости. Первая ступень характеризуется пространственной точностью и координированностью движений, при этом не имеет значения скорость их выполнения. Второй ступенью ловкости является тонкая пространственная точность и тонкие пространственные координации, которые могут осуществляться в сжатые сроки. Третья, высшая ступень ловкости проявляется уже не в стандартных, а в переменных условиях. Измерителями этого высшего проявления ловкости является то наименьшее время, которое необходимо для нахождения и точного исполнения нужного ответного действия при внезапной смене условий деятельности. Таким образом, показателями ловкости могут быть время, пространство и точность выполнения движений. В осуществлении ловкого движения велика роль нервной системы, а точнее деятельности ее высших отделов, т. Поскольку ловкость является психофизическим качеством, то она должна обладать свойством упражняемости. В методической литературе можно увидеть два пути тренировки ловк ости: В качестве конкретных методических приемов для тренировки ловкости рекомендуются следующие приемы: В понятие ловкость входят следующие компоненты: К показателям ловкости относят следующие факторы: При формировании ловкости необходимо правильно выбрать методику обучения ребенка движению; подвижные игры на развитие ловкости должны включать упражнения на координацию , а игры — игровые упражнения. Так, например, игровыми упражнениями на координацию движения и внимания могут быть следующие игры: Воспитание ловкости успешно осуществляется в физических упражнениях, подвижных и спортивных играх. Быстро поменять положение рук по сигналу педагога. Вначале левой или правой рукой, а затем наоборот. Игры в ладошки в паре, общеразвивающие упражнения с малым мячом также способствуют развитию ручной ловкости. Ловкость — это сложно координированное качество , оно необходимо ребенку для успешного использования двигательного опыта. Поскольку психофизические качества формируются у ребенка комплексно, развитие одного из качеств способствует улучшению других психофизических качеств. Их развитие требует пристального внимания педагогов и соблюдения ими следующих правил: Физические упражнения - основное средство физического воспитания. Классификация физических упражнений гимнастика, подвижные игры, спортивные упражнения, элементарный туризм; их общая характеристика, влияние на организм. Они используются для решения комплекса оздоровительных и воспитательных задач, всестороннего развития личности ребенка. Физические упражнения активизируют работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. Они требуют волевых усилий, развивают эмоции, сенсомоторные функции. Возникновение физических упражнений уходит корнями в далекое прошлое. Они были непосредственно связаны с удовлетворением человеком жизненно важных инстинктов и потребностей в пище, жилье, тепле, продолжении рода, в движении и т. По мере развития человека совершенствовались и его движения. Важную роль в возникновении физических упражнений сыграли трудовая деятельность, охота и даже войны. Чтобы выжить, человеку приходилось совершенствовать свои психофизические качества: Возникновению физических упражнений способствовали трудовые процессы, охота, религиозные обряды, инициации и многие другие события и процессы, происходящие в обществе. С развитием человеческого общества сходство между трудовыми действиями и собственно физическими упражнениями утрачивалось. Из сложной двигательной деятельности, связанной с процессом труда, постепенно вычленялись отдельные действия, которые затем стали применяться в физическом воспитании как упражнения бег, метание, прыжки и др. Специально создавались упражнения для различных групп мышц. Они выполнялись с предметами и без них. Широко использовались подвижные игры, возникшие на заре развития человеческого общества горелки, лапта, ловишки и др. Постепенно появляются и спортивные игры: Им определяют виды двигательных действий , сложившиеся в качестве средств физического воспитания, а также процесс неоднократного воспроизведения действий , которые организуются в соответствии с методическими принципами. Хотя эти понятия взаимосвязаны, однако имеются и различия между ними. Чтобы четко разграничить эти значения, необходимо внести терминологическое уточнение: К физическим упражнениям относятся только те виды двигательных действий , которые направлены на реализацию задач физического воспитания и подчинены его закономерностям. Отличительным признаком физических упражнений является соответствие их формы и содержания сущности физического воспитания, закономерностям, по которым оно происходит. Например, если в целях физического воспитания используются ходьба, бег, метание, плавание и т. Выполнение физических упражнений предполагает сознательную установку на достижение результата действия. Результативность физических упражнений зависит от предвидения результатов, выбора способов выполнения движений. Внутренняя структура характеризуется взаимосвязью различных процессов в организме во время выполнения упражнения. Внешняя структура — это видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных, динамических параметров движения. Содержание и форма физических упражнений взаимосвязаны. Например, выполнять бег можно с разной скоростью, разными способами на носках, с высоким подниманием бедра, спиной вперед и т. Выбор способа передвижения влияет на результативность использования его в различных жизненных ситуациях. В технике физических упражнений выделяют основу, определяющее звено и детали. ОСНОВА ТЕХНИКИ — главные элементы упражнения, необходимые для решения двигательной задачи. Отсутствие отдельных элементов основ техники приводит к невозможности выполнения упражнения. ДЕТАЛИ ТЕХНИКИ — второстепенные особенности упражнения, которые могут изменяться, не нарушая техники. Они зависят от индивидуальных морфологических и функциональных особенностей человека и условий, в которых упражнение выполняется. В методике физического воспитания важное место отводится кинематическим характеристикам двигательных действий. К ним относятся пространственные, пространственно-временные, временные и ритмические характеристики. Движения человек выполняет в пространстве. К пространственным характеристикам относятся: ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ — выражает готовность к действию, это точно принятое, эффективное, экономное соотношение взаимодействующих сил. Принятое исходное положение создает наиболее выгодные условия для правильного выполнения упражнения и обеспечения результативности последующих действий. От сохранения наиболее выгодного положения тела и его частей зависит эффективность выполняемых упражнений. Изменяя исходное положение тела или его частей, можно изменить сложность упражнения, усилить или снизить нагрузку на разные группы мышц. При принятии исходного положения в теле или отдельных его частях наблюдается статическое напряжение. В работе с детьми используются разнообразные исходные положения: От нее зависит успешное выполнение двигательной задачи. По форме траектории бывают прямолинейные и криволинейные. Прямолинейные движения применяются, когда требуется развивать наибольшую скорость какой-либо частью тела на коротком пути удар по подвешенному мячу. Криволинейные движения не требуют затраты дополнительных мышечных усилий для преодоления инерции тела, поэтому они используются чаще. Сложность траектории зависит от движущейся массы тела: Направление движущихся частей тела влияет на эффективность воздействия физических упражнений, выполнение двигательной задачи. Направление движения определяется по отношению к собственному телу. Применяются также промежуточные направления например, вполоборота налево и др. АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЯ — величина пути перемещения частей тела. Она может определяться в условных величинах градусах , линейными мерами длина шага и условными обозначениями полуприседание или внешними ориентирами наклониться, достать носки ног , ориентирами на собственном теле хлопок о колено правой ноги. Амплитуда движений зависит от строения костей, суставов, эластичности связок и мышц. Подвижность сочленения, которая достигается сокращением мышц, называют активной. Подвижность, вызываемая действием внешних сил партер , называется пассивной. Величина пассивной подвижности больше активной. СКОРОСТЬ ДВИЖЕНИЯ определяется отношением величины длины пути , пройденного телом или его частью, к затраченному на это времени. При выполнении физических упражнений различают скорость движения всего тела и отдельных частей тела. От степени своевременности и согласованности всех движений во времени в составе сложного двигательного действия зависит возможность его выполнения и конечная эффективность. В процессе физического воспитания ребенка необходимо учить управлять скоростью движений: К временным характеристикам относится длительность выполнения упражнений и его отдельных элементов , отдельных статических положений и темп движения. Каждое упражнение выполняется в течение определенного времени и в определенной временной последовательности. По длительности выполнения упражнений и его отдельных элементов можно определить общий объем нагрузки и регулировать его. Большое значение имеет ТЕМП ДВИЖЕНИЙ — количество движений в единицу времени или частота повторения циклов движений. Изменение темпа движений приводит к увеличению или уменьшению физической нагрузки. Дети дошкольного возраста выполняют упражнения в умеренном темпе, увеличение его повышает нагрузку на организм. У каждого ребенка свой индивидуальный темп движений. Это зависит от состояния его нервной системы, психического типа, роста, массы и т. Под воздействием систематических упражнений можно научить детей приспосабливаться к общему темпу. Ритм — одно из условий жизни, он проявляется во всем, формируя цикличность. РИТМ представляет собой сочетание во времени сильных, акцентированных частей движения со слабыми, пассивными. Точное чередование мышечного напряжения и расслабления является показателем правильности выполнения физического упражнения. Каждое движение совершается в определенном ритме. Основу ритма составляет закономерное расчленение временной последовательности акцентов. Без акцентов нет ритма, утверждал известный психолог Б. Далькроз говорил, что всякий ритм есть движение. В образовании и развитии чувства ритма участвует все тело человека. Каждый ребенок имеет свой индивидуальный ритм. Ритмические движения нравятся ребенку. Он с удовольствием прыгает через скакалку под стихотворный ритм. Под воздействием занятий физическими упражнениями можно изменить соотношение длительности активных и пассивных частей движения. Чередование мышечного напряжения и расслабления является одним из показателей правильного, экономного решения двигательной задачи. Ритмические движения выполняются легко и длительное время не вызывают утомления. В теории физического воспитания широко используются количественные характеристики движений. Однако не менее важны и качественные их характеристики. Они представляют собой комплекс частичных признаков в их единстве. Качественные характеристики многообразны, тем не менее некоторые из них можно выделить. ТОЧНОСТЬ ДВИЖЕНИЯ — это степень соответствия требованиям двигательной задачи, которая будет выполнена, если движение соответствует ей по всем вышеперечисленным характеристикам. ЭКОНОМНЫЕ ДВИЖЕНИЯ — движения, отличающиеся отсутствием или минимумом лишних движений и минимально необходимыми затратами энергии. ПЛАВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ — движения с постепенно изменяющимся мышечным напряжением, постепенным ускорением или замедлением, с закрепленными траекториями при изменении направления движений. Плавные движения характерны для художественной гимнастики. Воспитание выразительности движений имеет огромное значение, поскольку обеспечивает: Важными средствами формирования выразительности движений являются имитационные упражнения и сюжетные подвижные игры. Она помогает ориентироваться во множестве существующих физических упражнений и отбирать из них нужные для решения намеченных задач. В настоящее время в теории физической культуры существует несколько классификаций физических упражнений: Помимо общих классификаций существуют так называемые частные классификации: Все упражнения подразделяются на четыре группы: В основу одной из наиболее общих классификаций положены исторически сложившиеся системы средств физического воспитания и методов их применения: Каждая из этих групп имеет специфическое значение и делится еще на более мелкие классификационные подгруппы. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ — это сложная двигательная, эмоционально окрашенная деятельность , обусловленная установленными правилами , которые помогают выявить конечный итог или количественный результат. В подвижной игре закрепляются двигательные навыки. По ходу игры возникает необходимость двигаться и действовать во внезапно изменяющихся ситуациях и решать двигательные задачи в кратчайшие сроки, проявляя такие физические качества, как быстроту, ловкость. Возникающие положительные эмоции позволяют ребенку с большим интересом и более длительное время выполнять физические упражнения, что усиливает их влияние на организм, способствует развитию выносливости. Выполнение правил игры вызывает у детей взаимообусловленность поведения, что содействует воспитанию нравственных качеств взаимопомощь, сознательная дисциплина и др. В игре представляется возможность проявить самостоятельность в выборе способа выполнения действия, находчивость, смекалку, выдержку и т. Указанные особенности игры позволяют широко использовать ее в разных возрастных группах. СПОРТ предъявляет высокие требования к физическим и духовным качествам человека. Поэтому занятия спортом допустимы лишь с достижением определенного этапа возрастного развития и при соответствующей физической подготовленности. В детском саду дети овладевают лишь основами техники спортивных упражнений , что составит базу для занятий спортом в последующем. ТУРИЗМ позволяет закреплять двигательные навыки и развивать физические качества в природных условиях. Выполнение физических упражнений на свежем воздухе повышает их оздоровительный эффект. В дошкольных учреждениях проводятся прогулки за пределы участка и за город элементарный туризм. При этом применяются разные способы передвижения пешком, на лыжах, на велосипедах. Гимнастика и ее основные компоненты. Место гимнастики в системе физического воспитания детей. Виды гимнастики и их характеристика: Она предполагает оздоровление и всестороннюю физическую подготовленность ребенка к разнообразной деятельности, формирование физического совершенства. Гимнастика способствует воспитанию жизненно важных двигательных навыков, а также придает движениям красоту, грациозность, точность. Она обеспечивает развитие и психофизических качеств, таких, как ловкость, быстрота, сила, гибкость, выносливость; формирует волю, характер, дисциплинированность, развивает память, мышление. Специфической задачей гимнастики является формирование правильной осанки, коррекция различных деформаций тела, воспитание умения владеть им. Существует несколько видов оздоровительной гимнастики: Важным элементом ритмической гимнастики является музыкальное сопровождение. В системе физического воспитания ребенка дошкольного возраста выделяются различные виды гимнастики: В содержание основной гимнастики входят строевые упражнения в построении и перестроении , общеразвивающие и основные движения. Выполнение физических упражнений проводится на гимнастических снарядах и с использованием физкультурного инвентаря. Под влиянием основной гимнастики улучшается деятельность внутренних органов, усиливается обмен веществ, укрепляется нервно-мышечный аппарат. Отечественные ученые считают гимнастику важным фактором повышения работоспособности , лучшим средством отдыха. Гимнастика позволяет подобрать упражнения, избирательно влияющие на развитие любых групп мышц, суставов, органов и их систем. Занятия гимнастикой содействуют образованию навыков различной сложности и тем самым предъявляют высокие требования к нервной системе и функциям анализаторов. Для гимнастики характерна точная, дозированная нагрузка , определяемая характером упражнений, темпом их выполнения, анализом и числом движений, особенностями исходных положений. Гимнастические упражнения могут быть: Гимнастические упражнения могут носить анаэробный и аэробный характер то есть упражнения, выполняемые при минимальном или максимальном потреблении кислорода. Средствами гигиенической гимнастики являются общеразвивающие упражнения в сочетании с закаливающими: Гигиеническая гимнастика рекомендуется для всех возрастных групп детей. В работе с детьми дошкольного возраста можно применять только ее элементы. Это могут быть упражнения без предметов или с предметами, а также упражнения с неопорными прыжками. Отличительной особенностью художественной гимнастикиявляется связь с музыкой и элементами танца, эмоциональная выразительность движений, их красота и грациозность , что в значительной мере способствует эстетическому воспитанию. Задача педагога состоит в том, чтобы упражнения художественной гимнастики стали доступными детям , а их движения гармоничными, естественными и грациозными. Сочетание движения и музыки, танцевальный характер упражнений придают им яркую динамическую структуру. Для художественной гимнастики характерны упражнения в равновесии, повороты, танцевальные виды ходьбы, бега, прыжков, элементы народного танца, упражнения с предметами мяч, обруч, ленты, скакалки, булавы, флажки и т. Упражнения художественной гимнастики формируют координацию движений. Они выполняются с разнообразной скоростью и различным напряжением мышц. В художественной гимнастике широко используется художественное движение — система физических упражнений преимущественно танцевального характера, отличающихся ритмичностью, пластичностью, выразительностью, утонченностью движений. Они органично связаны с музыкой, развивают способность к импровизации. В художественное движение включаются шаги, повороты, вращения, прыжки ; при этом создаются композиции, сочетающиеся с определенной музыкой. В дошкольных учреждениях можно использовать доступные элементы художественного движения при проведении разных форм организации двигательной деятельности. В дошкольных учреждениях используются отдельные элементы акробатики , в основном это подводящие к акробатическим упражнениям движения , которые подготавливают ребенка к выполнению упражнений в школьном возрасте. Особого внимания педагога требует выполнение упражнений на растяжку и кувырков. Ряд исследователей подчеркивают необходимость осторожного подхода педагогов к обучению ребенка кувыркам. В раннем возрасте акробатические движения выполняются вместе со взрослыми мамой, папой, воспитателем. К акробатическим видам упражнений относятся упражнения типа: Ритмическая гимнастика способствует развитию у детей мышечной свободы, выразительности, красоты, грациозности, ритмичности движений. Она развивает музыкальность, формирует чувство ритма. Ритмическая гимнастика в дошкольных учреждениях включается в разные формы двигательной деятельности: К прикладной гимнастике относится лечебная гимнастика , или лечебная физкультура , направленная на восстановление здоровья. Она используется для улучшения состояния нервной системы, повышения тонуса организма, снятия отрицательных эмоций, улучшения телосложения, исправления осанки. Понятие, значение и характеристика основных движений. Способы организации детей при проведении основных видов движений. Содержание основной гимнастики составляют основные движения, общеразвивающие и строевые упражнения. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ — это жизненно необходимые для ребенка движения , которыми он пользуется в процессе своего бытия: Формирование основных движений — одна из важнейших проблем теории и практики физической культуры. Ее изучение неотделимо от всей проблематики развития произвольных движений в онтогенезе человека. Сопровождая ребенка с раннего детства, основные движения естественны и содействуют оздоровлению организма, а также всестороннему совершенствованию его личности. Исследователями был сделан важный вывод о том, что физический рост и нервно-психическое развитие ребенка взаимообусловлены и направляются поведением , которое преимущественно складывается из многообразия двигательных актов. Рассматривая целостный двигательный акт как сенсомоторное единство, следует подчеркнуть, что развитие основных движений должно производиться не ради приобретения двигательных навыков, а для формирования умения использовать их в повседневной практической деятельности , производя при этом наименьшие физические и нервно-психические затраты. Конечная цель формирования навыков основных движений состоит в том, чтобы научить каждого ребенка: Решение поставленных задач возможно только благодаря упражнениям в основных движениях в условиях двигательной активности самого ребенка, а также в процессе организованного обучения. При помощи движений ребенок знакомится с окружающим миром. Именно движения впервые знакомят ребенка с самим собою , открывают ему части его собственного тела ; при помощи движений он научается выделять свое "Я". Формирующееся при этом самосознание позволяет ребенку лучше понять свой организм , прочувствовать выполняемые двигательные действия , полнее реализовать намерения двигательного поведения в различных видах детской деятельности с помощью адекватно выбранных средств. Каждый двигательный акт сопровождается кинестетическими ощущениями, уточняющими представления ребенка о его выполнении. В то же время они содействуют точному восприятию и осознанному воспроизведению двигательных действий в ходе его двигательной активности. Установлено, что формирование комплексной чувствительности организма детей кинестетических ощущений происходит в результате направленной двигательной деятельности ребенка. Оно включает в себя восприятие движений, кожно-мышечную чувствительность, представление движений, работу дистантных анализаторов зрения, слуха. Имея двоякую направленность , кинестетические ощущения , с одной стороны, сами развиваются в процессе основных движений. А с другой стороны , — более высокий уровень развития кинестетических ощущений позволяет совершенствовать качество движений за счет дифференцированного контроля за ходом его выполнения и производить срочную коррекцию по итогам анализа поступающей информации. Упражнения в основных движениях повышают тонус коры головного мозга , оказывая влияние на его функциональные возможности. Так, установлено, что в скелетной мускулатуре находятся проприорецепторы, стимулирующие импульсы, идущие в кору головного мозга. Они несут информацию о производимых мышечных усилиях организма: Поступающие данные анализируются, и на их основе вырабатывается ответная реакция, опосредованно активизирующая и корректирующая работающие мышцы. Этот процесс имеет замкнутую кольцевую систему реагирования, что обеспечивает его непрерывность и стабильность. В процессе выполнения движения активизируется мыслительная деятельность как необходимое условие овладения саморегуляцией движения. Анализируя и сопоставляя результаты движений, ребенок, сначала под руководством педагога, а затем и самостоятельно, способен делать простейшие обобщения, выделять наиболее эффективные способы выполнения, осознанно их применять с учетом конкретных условий. При правильной организации обучения движению старшие дошкольники способны оценивать как свои собственные достижения, так и достижения своих товарищей. В основных движениях развиваются и волевые усилия. Под воздействием упражнений в основных движениях совершенствуется не только строение тела, функциональные возможности организма, но и изменяется характер ребенка. Свободные, раскрепощенные движения порождают свободу личности , воспитывают смелость и решительность , раскованность и активность поведения , доброжелательные отношения со сверстниками. Правильно организованные основные движения укрепляют как тело, так и душу ребенка , научают владеть собственным поведением, эмоциями, чувствами , что, по мнению Е. Аркина, является одним из высших проявлений воли. Таким образом, основные движения повышают функциональные возможности организма ; развивают познавательные, волевые, эстетические, нравственные качества личности ; способствуют познанию собственного тела ; обеспечивают ориентировку в пространстве и во времени , осуществление целенаправленной деятельности в соответствии с окружающими условиями. Выполнение основных движений гармонизирует отношения с окружающим миром , является ступенью в познании и формировании двигательной культуры. Основные движения делятся на циклические и ациклические. К циклическим движениям относятся различные локомбции, в том числе ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т. Отличительной чертой циклических движений является их быстрая усвояемость и способность автоматизироваться. Автоматизация двигательной деятельности характеризуется тем, что при выполнении привычных, повторяющихся действий человек заранее не обдумывает каждый их элемент, мельчайшие детали, — мысли человека в это время могут быть заняты чем-либо другим. Последовательность циклов , связанная с чередованием движений и соответствующими мышечными ощущениями при повторении их, вырабатывает ритм данного движения. Такие движения заключают в себе строгую последовательность двигательных фаз, имеют определенный ритм выполнения отдельных фаз. К ациклическим движениям относят метание, прыжки. Они характеризуются сложной координацией движений, сосредоточенностью и волевым усилием. При проведении упражнений, основных видов движений следует использовать разные способы организации фронтальный, подгрупповой, индивидуальный. Наиболее целесообразным является смешанное использование разных способов организации. При этом одна группа детей осваивает новый вид движений под руководством взрослого, в то время как другие дети самостоятельно упражняются в хорошо знакомых движениях. В связи с особенностями выполнения некоторых движений лазание по гимнастической лестнице, упражнения в равновесии, прыжки в длину и высоту с разбега используются поточный и индивидуальные способы. Упражнения детей в основных видах движений желательно организовывать по подгруппам , в зависимости от степени подвижности детей. Каждая подгруппа выполняет своё задание. Например, дети первой и второй подгруппы с высоким и средним уровнем подвижности выполняют упражнения, требующие концентрации внимания, координации и ловкости, при этом воспитатель осуществляет контроль. Дети третьей подгруппы с низким уровнем подвижности упражняются в разных видах прыжков через скакалку. Методика обучения детей разных возрастных групп бегу. Классификация; ошибки при беге у малышей и способы их исправления; количественные и качественные показатели правильного выполнения движения; методика проведения оздоровительного бега. БЕГ — циклическое, локомоторное движение, имеющее строгую повторяемость цикла двигательных действий. Бег оказывает значительное физиологическое воздействие на организм ребенка, активизируя его органы и системы, повышая обменные процессы, способствует общему физическому развитию, совершенствует деятельность центральной нервной системы. В анализе беговых движений общепринятым является деление на периоды, фазы, моменты. Выделена такая последовательность фаз в цикле беговых движений ноги: Бег входит в содержание многих видов движений: В беге, как и в ходьбе, необходима хорошая координация движений рук и ног , правильная осанка , целесообразная в зависимости от вида бега постановка ноги на опору. Многократное повторение отдельных циклов толчка, полета и приземления позволяет совершать бег длительное время, не испытывая перенапряжения, развивая выносливость. Внешняя легкость бега связана с наличием оптимальных усилий при совершенной координации движений. Одним из основных моментов, обеспечивающих хорошие результаты высокую скорость или продолжительность бега , является ритмичность бега. Бег на местности, связанный с неровностями почвы, резкими поворотами, подъемами и спусками, теряет свою цикличность и ритмичность, характерные при беге в зале или на специальной дорожке. Такой бег требует умения хорошо и быстро перестраивать координацию движений. В спортивной практике бег делится в зависимости от длины дистанции: Кроме этого, различают бег кроссовый, с препятствиями, барьерный бег. За последние годы особую популярность приобрел бег в невысоком темпе трусцой , применяющийся в оздоровительных целях. Учитывая возрастные особенности детей дошкольного возраста к ачество бега совершенствуется при выполнении следующих видов бега: Различные виды бега воспитывают ловкость, быструю реакцию на изменение обстановки. Бег способствует развитию скоростно-силовых качеств, воспитывает выносливость, формирует нравственно-волевые качества. Особенности выполнения движения детьми. Педагогические требования при обучении движению. Малыши еще не могут хорошо оттолкнуться от земли, пола, бегут тяжело, шаг у них мелкий, координация движений не у всех хорошо развита. Трудным для детей является коллективный бег. Учить детей использовать все пространство комнаты или площадки. Упражнять в беге с остановками на сигнал воспитателя, с поворотом. Обращать внимание на осанку детей во время бега. Длительность бега в младших группах составляет 30 — 40 с. Бег нужно чередовать с другими движениями, так как дети быстро устают. Обращать внимание на легкость бега, координацию движений. Учить бегу целесообразно небольшими группами. Каждый ребенок бежит в своем темпе, стараясь не наталкиваться на других — при беге стайкой в указанном направлении. Некоторые дети по прежнему наступают на всю стопу. Особое внимание обращать на естественность, легкость бега, энергичное отталкивание, эластичную постановку стопы, умение выполнять разные виды бега. По мере освоения бега повышаются требования к его технике. Сравнительно высокий уровень координации движений, что дает возможность выполнять сложные упражнения. Воспитывать выносливость, ловкость, внимание. Создавать привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями. Добиваться правильной техники выполнения бега. Длительность бега составляет 2 — 3 мин. Дети соревнуются в беге на скорость 20 —30 м. Более продолжительным становится бег в медленном темпе 1,5 — 2 мин. Детей дошкольного возраста нужно научить бегать быстро, легко и ритмично , с хорошей координацией движений рук и ног. Дети должны уметь использовать наиболее целесообразный вид и технику бега в зависимости от конкретных условий. Так, на неровной поверхности эффективнее бег в замедленном темпе с сохранением равновесия; в горку - мелким шагом, с горы - широким, в играх с ловлей и увертыванием — бег в переменном темпе, с поворотами, неожиданными остановками. В своей повседневной деятельности и играх дети чаще всего используют бег на слегка согнутых ногах в среднем темпе со сменой направления. Но необходимо научить детей и другим видам бега на скорость, в медленном темпе, бег высоко поднимая колени , имеющим важное значение для всестороннего физического воспитания, развития двигательных качеств, таких, как ловкость, быстрота, выносливость. Бег как новый вид двигательных действий появляется у детей на 2-м году жизни после того, как они научатся уверенно ходить. Сначала это просто ускоренная ходьба частыми и мелкими шагами. Туловище при этом сильно наклоняется вперед, ноги согнуты в коленях. Создается впечатление, что ребенок как бы падает. Движения рук не всегда согласуются с движениями ног. К 4 годам под влиянием упражнений у ребенка улучшается координация движений рук и ног в беге , совершенствуются полетность, ритмичность. Однако длина шага еще недостаточна, поэтому ему дают упражнения в беге через палки, положенные на полу, кружки, обручи, а также применяют бег с увертыванием и ловлей. В 5 лет ребенок овладевает техникой бега , хотя в деталях ему не удается достичь достаточной четкости. Обучая бегу, педагог обращает внимание на совершенствование деталей, легкости и скорости бега. В 6 лет дети овладевают доступной им техникой бега. Бегут легко, ритмично, равномерно, с хорошей координацией движений, соблюдением направления. За период от 2 до 7 лет бег у детей становится легким, ритмичным, в нем хорошо выражен полет, движения рук и ног согласованы. Стопа ставится эластичным перекатом с пятки на носок. Дети уже способны выполнять разные виды бега, применяя различную его технику. Например, на коротком отрезке при задании пробежать быстро они выполняют энергичный бег на носках, с активными движениями рук. При беге на большую дистанцию они бегут в спокойном темпе, ставя ногу перекатом с пятки на носок, движения рук слегка расслабленные. Для того чтобы дети постепенно совершенствовали разные виды бега, необходимо создавать им соответствующие условия. Чтобы дети МЛАДШИХ ГРУПП лучше освоились в коллективе, научились использовать свободное пространство, обучение бегу целесообразно начинать с небольшими группами. В начале они бегают так, как хотят, особенно интересно им бегать с ленточками, возить за собой машины, каталки, коляски. Такой бег чередуется с остановками. Малыши по своей инициативе приседают, идут, вновь бегут. Получаются как бы естественные перерывы для отдыха в беге. Воспитатель наблюдает за детьми, по мере необходимости предлагает, например, малоподвижному ребенку пробежать до дерева, с ярким платочком в руках, а ребенку, долго бегающему с машиной, нагрузить ее песком, мелкими камешками, листьями. Бег одного ребенка в этом случае мало связан с бегом других детей. Каждый бежит в своем темпе, сохраняя направление бега, стараясь не наталкиваться друг на друга. Бег в колонне, по кругу, парами требует от каждого умения соразмерять свои движения с бегом других детей, не обгонять впереди бегущего. Эти виды бега осваивают постепенно, начиная с небольших подгрупп. Воспитатель сам активно действует, бежит впереди детей, увлекая их за собой. Предлагает интересные игровые задания типа: Бег стайкой, бег по кругу составляют содержание многих подвижных и хороводных игр. При обучении бегу детей младшего возраста большое значение имеет пример воспитателя. Поэтому в упражнениях и играх педагог выполняет задание вместе с детьми , обращая их внимание на легкость бега, координацию движений. Использует при этом игровой образ , например, бегите, как мышки. При выполнении таких имитационных действий не всегда нужно показывать движения, но воспитатель должен быть уверен, что детям понятен и знаком предложенный для подражания образ. Нередко это приводит к обратному результату: Чтобы поддержать у малышей интерес к обучению, целесообразно чаще предлагать игровые задания — добежать до игрушки, подбежать к дереву или камню, проводить подвижные игры с бегом: В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ по мере освоения бега повышаются требования к его технике. Особое внимание воспитатель должен обращать на естественность и легкость бега, энергичное отталкивание, эластичную постановку стопы, умение выполнять разные виды бега. Например, при ускорении темпа делать более частые шаги, энергичнее работать руками; при переходе к медленному темпу шаги реже, движения рук спокойнее. В беге на скорость дети должны быстро начать движение по сигналу, бежать энергично, целеустремленно, смотреть вперед не отвлекаясь. Воспитатель следит, чтобы при беге дети ставили стопы ближе одна к другой, не разводили в стороны носки ног. С этой целью предлагает пробежать по узкой дорожке, доске шириной см. Во время бега в колонне так же усложняются задания: Следует напомнить о том, что в этом беге несколько больше согнуты ноги в коленях, нога ставится на переднюю часть столы, руки помогают сохранению равновесия. Желательно использовать пример хорошо бегающего ребенка, умеющего ловко и достаточно быстро выполнить задание. В этой группе надо стремиться к тому, чтобы по возможности каждый ребёнок мог быть ведущим в колонне , и не поручать это одним и тем же детям. Увеличиваются скорость и продолжительность бега , совершенствуются ловкость, быстрота, выносливость. Бег широким шагом уже требует больших мышечных усилий для энергичного отталкивания, хорошего полета и активных движений рук. При условии частого использования бега во всех формах работы применяется бег на отрезках 40—б0 м, чередуя его со спокойной ходьбой. Широко используется бег в подвижных играх. Упражнения в беге для детей СТАРШЕЙ ГРУППЫ усложняются. Воспитатель добивается от ребят умения выполнять разные виды бега технически правильно: Педагог поощряет детей, умеющих применять соответствующие заданию виды бега , и во всех случаях положительно оценивает легкий свободный бег с естественными движениями рук. Для того чтобы не снижался интерес к бегу , детям старших групп следует предлагать дополнительные задания при беге в среднем темпе: В содержание многих из них включается бег с ловлей и увертыванием, влияющий на улучшение координации движений, скорость бега, на развитие ловкости. Также в среднем темпе выполняется бег по пересеченной местности. Дистанция такого бега типа кросса для детей 6 лет находится в пределах до м. По возможности включаются препятствия, которые дети должны преодолеть на бегу: В старшей группе ведется специальная работа над развитием у детей двигательных качеств быстроты и выносливости , для чего увеличивается длина беговых дистанций. Дети соревнуются в беге на скорость на дистанции м или повторяют раза быстрый бег на10 м. С целью воспитания выносливости детям предлагается пробежать от б0 до м, затем пройти часть пути и вновь пробежать такое же расстояние. Более продолжительным становится бег в медленном темпе - до 1, минуты. Воспитатель вначале сам показывает, как бежать в медленном темпе, а затем кто-либо из детей демонстрирует свое умение равномерно и неторопливо бежать. Медленный бег целесообразнее проводить в естественных условиях на воздухе. Показателями правильного бега являются: Правильный бег, так же как и обычная ходьба, строится от бедра активным перекатом с пятки на носок. Положение головы свободное, взгляд направлен вперед. При беге голову необходимо держать прямо и ровно, смотреть на дорожку впереди себя, приблизительно на2 м. Важное требование — соблюдение беговой осанки. При этом корпус расположен прямо с небольшим общим наклоном вперед, то есть голова, туловище, таз, толчковая нога находятся как бы на одной линии. Положение рук в беге свободное, ненапряженное. Пальцы разжаты, слегка согнуты, но не сжаты в кулаки. Руки в беге движутся точно вперед — до уровня груди, назад — до упора. При движении вперед угол в локтевом суставе несколько уменьшается, а при движении назад — немного увеличивается. Важным показателем правильного бега является положение бедра. В беге оно выносится вперед- вверх и выше, чем при ходьбе. Высота выноса бедра зависит от темпа бега: Наряду с этим еще одним показателем является разведение и сведение бедер. Постепенно, с возрастом, угол разведения бедер увеличивается, шаг становится шире, постановка стопы активнее. Все это способствует повышению темпа бега, его экономичности. Положение голени в беге тоже влияет на его эффективность. После отталкивания голень складывается более значительно, чем в ходьбе. Движение голени в беге характеризуется и большей амплитудой. Максимальное сложение голени происходит в момент вертикали. После этого сложенная голень выходит вперед и вверх вместе с бедром. По мере снижения бедра голень раскрывается происходит выпрямление в коленном суставе и подготавливается к загребающему движению под себя. В первой младшей группе дети должны бегать непрерывно в течение 30—40 с. Во второй младшей группе время увеличивается до 50—60 с и уже вводится бег на скорость 10 с. В средней группе дети уже бегают в медленном темпе непрерывно в течение 1—1,5 мин , 40—60 с — со средней скоростью. К концу года дети должны пробегать 20 м за 5,5—6 с. В старшей группе непрерывный бег доводится до 1,5—2 мин в медленном темпе , бег в среднем темпе — до 80— с , 2—3 раза в чередовании с ходьбой. Уменьшается время пробегания 20 м на скорость. К концу учебного года дети должны пробегать этот отрезок за 5,5—6 с. Вводится новая дистанция 30 м. К концу года дети должны ее пробегать за 7,5—8,5 с. В подготовительной группе непрерывный бег доводится до 2—3 мин в медленном темпе. Бег в среднем темпе 80— с , 2—4 раза в чередовании с ходьбой. К концу года дети должны пробегать 30 м за 6,5—7,5 с. Этот бег полезен для воспитания выносливости. Он используется в работе с детьми всех возрастных групп. Для детей первой и второй младших групп длительность бега составляет 30—60 с. Методика обучения детей ходьбе, упражнениям в равновесии. Классификация; ошибки при ходьбе у малышей и способы их исправления; количественные и качественные показатели правильного выполнения движений. ХОДЬБА — циклическое движение , естественный способ передвижения ребенка. Для ходьбы характерно однообразное повторение одинаковых фаз движений. При этом различаются чередующиеся фазы: Эти фазы движений, повторяющиеся при каждом двойном шаге, составляют цикл. В результате повторения одних и тех же действий происходит чередование напряжения и расслабления мышц. Это обеспечивает их продолжительную работоспособность на высоком уровне. Благодаря автоматизму и ритмичности, чередованию сокращения и расслабления работы мышц ходьба при определенной дозировке не утомляет ребенка, так как когда опорная нога выдерживает тяжесть всего тела — другая, отделяясь от земли, производит маятникообразное движение и имеет меньшую нагрузку. Нагрузка при ходьбе зависит от ее темпа и затраты энергии при ее выполнении. Темп ходьбы может быть обычный, умеренный, быстрый и т. Ходьба является сложным движением. В ее нервной регуляции принимают участие различные отделы центральной нервной системы, включая и кору больших полушарий головного мозга. Она оказывает значительное физиологическое воздействие на организм: В Программу обучения и воспитания в детском саду входят следующие виды ходьбы: Определяющим условием формирования ходьбы является обучение. Формируя навык правильной ходьбы у ребенка, педагог воспитывает у него согласованность движения рук и ног, равновесие, правильную осанку, что развивает и укрепляет свод стопы. Постоянное, ежедневное упражнение человека в ходьбе рано формирует прочный навык в этом движении. К началу дошкольного возраста дети уже довольно свободно владеют ходьбой. Педагогические требования при обучении движении. Обращать внимание на положение туловища и головы во время движения голова поднята, туловище выпрямлено ,. Ходьба вполне уверенная, с чётким соблюдением намеченного направления. Движения рук ещё не энергичны и выполняются с маленькой амплитудой. Увеличивается длина шага, устанавливается ритмичность шагов. В целом ходьба ещё недостаточно совершенна. Учить детей ходить по наклонной плоскости. Знакомить детей с техникой приставного шага. Учить координировать движения рук во время ходьбы. Обращать внимание на движение рук во время упражнения, на положения туловища плечи расправлены, спина прямая , на постановку стопы перекат с пятки на носок. Согласованность движений рук и ног, уверенный широкий шаг с обозначенным перекатом, хорошая ориентировка при передвижениях группой, правильное положение тела туловище выпрямлено, голова — прямо. Обращать внимание на положения рук при ходьбе , на способ ходьбы размашистым шагом с постановкой ноги с носка. В ходьбе детей 3—4 лет , нетрудно заметить у них лишние движения , неравномерный темп, слабый мах руками , причем у некоторых из них мах правой рукой более энергичный, чем левой. В этом возрасте особое внимание уделяют координации движений рук и ног во время ходьбы, приучают детей свободному маху руками, развивают у них ориентировку в пространстве не наталкиваться на предметы, быстро останавливаться по сигналу и т. Из-за слабости мышц-разгибателей многие дети младшего дошкольного возраста не могут ровно удерживать туловище и часто сутулятся. Это может привести к нарушениям осанки. Поэтому следует обязательно напоминать ребенку, чтобы он не горбился и не опускал голову во время ходьбы. При правильном положении головы выпрямляется спина и расширяется грудная клетка. Ходьба детей 5 лет , по сравнению с предыдущими возрастными группами, становится более уверенной и четкой. Однако у некоторых еще встречается нарушение ритма ходьбы , недостаточно энергичный мах руками, слабое отталкивание носком в конце шага. Главное требование к обучению правильной ходьбе детей этой возрастной группы — научить ребенка выполнять данное движение легко, уверенно, с правильным соотношением работы рук и ног. Дошкольникам 5 лет рекомендуется ходьба с изменением темпа и направления по указанию взрослого , с переступанием через предметы кубики, мячи , которые стоят на полу на расстоянии см и т. В старшем дошкольном возрасте движения в ходьбе совершенствуются благодаря накоплению двигательного опыта. Большинство детей 6 ходят с правильной координацией рук и ног, с четким шагом, с постановкой ноги на пятку и последующим перекатом на носок , что способствует более энергичному отталкиванию от почвы. С детьми данной возрастной группы продолжают совершенствовать навыки ходьбы. Основное внимание уделяют формированию правильной осанки во время передвижения, выработке четкого и ритмичного шага, естественного и широкого маха руками. Для них полезны упражнения на внимание и выдержку во время ходьбы: В старшем дошкольном возрасте применяется ходьба: Детям предлагается ходьба с различными заданиями , выполняемыми по сигналу, — на ориентировку в пространстве, изменение темпа, направления, с различными перестроениями, между предметами; ходьба с дополнительными движениями рук, с предметами; ходьба по уменьшенной площади опоры с постепенным подъемом в высоту, а также на различной высоте мостики, доски, бревна , содействующая воспитанию чувства равновесия, выдержки, собранности, ловкости, экономии движений. Дети 7-го года жизни при целенаправленном руководстве хорошо и свободно двигаются , имеют правильную осанку, координацию движений , ориентируются в различных условиях и пользуются в связи с этим различными приемами ходьбы , успешно овладевают ее техникой. В целях совершенствования ходьбы им предлагаются более сложные упражнения: Дошкольникам всех возрастных групп как упражнение рекомендуют ходьбу с гимнастической палкой на плечах, лопатках, за спиной и перед грудью , с мешочком на голове массой г , а также с фиксированным положением рук руки на поясе, за головой, в стороны. Эти виды ходьбы широко применяются в утренней гимнастике. Им также полезна ходьба с ускорением и замедлением темпа ; ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней сторонах стопы , с высоким подниманием бедра. Эти упражнения выполняются в виде имитационных упражнений: Такие виды имитационной ходьбы целесообразно чередовать с обыкновенной ходьбой. Все эти упражнения способствуют развитию мышц опорно-двигательного аппарата и профилактике плоскостопия. Упражнения в ходьбе , предлагаемые дошкольникам, сопровождаются разнообразными заданиями. Например, ходьба со сменой направления по указанию взрослого , спиной вперед, с закрытыми глазами, со сменой темпа и с остановками по сигналу; с движениями рук хлопки в ладони над головой, перед грудью, за спиной и т. Совершенствование ходьбы продолжается на протяжении всего периода дошкольного детства. С возрастом изменяются не только качественные, но и количественные показатели овладения навыком ходьбы: Правильная ходьба строится от бедра активным перекатом с пятки на носок , что обеспечивает наилучшее продвижение вперед. Наряду с этим одним из важных показателей являются угол разворота стоп , обеспечивающий устойчивость и прямолинейность ходьбы. У детей на протяжении всего дошкольного возраста происходит постепенное его увеличение. У детей раннего возраста характерна параллельная постановка стоп. Правильная ходьба предполагает соблюдение определенной осанки: Голова располагается прямо и ровно, не напрягая шеи. Дети контролируют обстановку при движении взглядом перед собой на 1,5—2 м. В процессе правильной ходьбы наблюдается устойчивое проявление перекрестной координации и согласованности в работе рук и ног. Руки и кисти рук расслаблены, двигаются спокойно, без напряжения, с достаточной амплитудой вперед—назад. При ходьбе бедро выносится вперед—вверх , но поднимается не высоко. Голень толчковой ноги после отталкивания немного складывается и вместе с бедром выносится вперед—вверх. После достижения бедром определенного положения, перед его снижением срабатывает тормоз и после небольшой паузы, одновременно с постепенным опусканием бедра вниз, раскрывается голень, подготавливаясь к загребающему движению под себя. Правильной ходьбе способствует принятие определенной стойки перед началом движения , где положение головы, корпуса, а также разворот стоп соответствуют вышеописанному. Здесь же отметим, что принятие стойки предполагает такую расстановку стоп , при которой расстояние между пятками у младших дошкольников составляет приблизительно 10 см , а у старших — 12,5 см. В процессе обычной ходьбы целесообразно не расставлять широко стопы , а стремиться соблюдать данное расстояние между пятками , так как в противном случае ходьба не будет носить прямолинейного характера. В ходьбе стопа приземляется в последовательности пятка—носок. При этом бугры пальцев как бы чуть прихлопывают стопой после касания земли пяткой. Средний темп ходьбы ребенка-дошкольника составляет — шага в минуту , что значительно больше, чем у взрослых шагов в минуту , а длина шага у них короче и колеблется в пределах 42—68 см , у взрослых — 70—90 см. С возрастом темп ходьбы детей замедляется , а длина шага увеличивается. Формирование основных движений у ребенка-дошкольника неразрывно связано с развитием функции равновесия. Упражнения в равновесии способствуют развитию координации движений, ловкости, воспитанию смелости, решительности, уверенности в своих силах. Вначале они разучиваются с дошкольниками на полу ходьба по шнуру, с движением рук или с предметом в руках. Только после того, как упражнения будут усвоены в простых условиях, можно переходить к выполнению их на снарядах бревно, доска, скамейка. Во время выполнения упражнений в равновесии на повышенной опоре бревно, скамейка взрослый подстраховывает ребенка поддерживает его за руку, идет рядом с ним. Детям 3—4 лет рекомендуют несложные упражнения в равновесии. В основном они выполняются в движении: Вначале предлагают простые, посильные для них упражнения в равновесии , например ходьбу по уменьшенной площади опоры между двумя параллельными шнурами или по доске , переступание через предметы и ходьбу между ними. Потом обучают более сложным упражнениям: Выполняя первые попытки в передвижении по бревну или по наклонной доске , большинство детей младшего дошкольного возраста ходят неуверенно, смотрят вниз, под ноги. Некоторым из них нужна помощь взрослого, который поддержал бы ребенка за руку, помог подняться и сойти с бревна скамейки , давал бы указания во время выполнения упражнений или подбадривал его. Вначале дошкольникам предлагают сходить с бревна скамейки , опуская по очереди ноги на пол. Для детей старшего дошкольного возраста упражнения в равновесии усложняются различными заданиями: Во время выполнения упражнений в равновесии следят, чтобы ребенок шел переменным шагом, ровно, смотрел вперед, а не под ноги, на конце бревна выполнял соскок с мягким приземлением на полусогнутые ноги. Эти упражнения желательно проводить с мешочком или медицинболом массой — г на голове, чтобы ребенок приучился держать голову ровно, сохраняя при этом правильную осанку. При выполнении упражнений в равновесии положение рук может быть разным: Однако длительные фиксированные положения рук в некоторой степени усложняют упражнение, утомляют детей. Поэтому рекомендуется чаще изменять положение рук вперед, в стороны, на пояс и т. Методика обучения дошкольников прыжкам. Классификация; ошибки при прыжках у малышей; физкультурное оборудование, применяемое в обучении детей прыжкам; меры по предупреждению травм; приемы страховки. ПРЫЖОК — движение ациклического типа. В нем отсутствует повторение циклов, и весь процесс выполнения прыжка представляет одно законченное движение. В прыжке есть определенная последовательность двигательных элементов и ритм. Прыжок состоит из четырех фаз: Существует несколько видов прыжков: Упражнения в прыжках положительно влияют на организм ребенка: Однако следует помнить, что при неумелом использовании прыжков неподготовленность места приземления, несоблюдение рекомендуемых требований в отношении высоты прыжка и т. Прыжок требует согласованной работы многих мышц, сложной координации движений , что возможно лишь при соответствующем уровне развития двигательного анализатора и подготовленности опорно-двигательного аппарата ребенка. Поэтому детей обучают определенному виду прыжков , исходя из их анатомо-физиологических возможностей и возрастных особенностей. ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С МЕСТА. Прыжки в длину с места у дошкольников разных возрастных групп имеют значительное сходство. Отталкиваются обеими ногами с одновременным взмахом рук вперед— вверх. В полете ноги сгибаются в коленях и выносятся вперед. Во время приземления ребенок приседает и выносит руки вперед—в стороны, обеспечивая, таким образом, мягкое и устойчивое приземление. Умением прыгать в длину с места дети самостоятельно овладеть не могут. При специальном же обучении этому движению дети довольно быстро усваивают его. В возрасте 2,5 лет дети прыгают в длину с места на расстояние от 10 до25 см, к 3 годам — на расстояние 25—40 см. За этот период происходят и значительные качественные изменения: В последующие годы у ребенка быстро совершенствуется навык прыжка, его качественные и количественные показатели. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКУ В ДЛИНУ С МЕСТА. Педагогические требования при обучении движениям. Дети не умеют согласовывать одновременные действия ног и рук. Приземляются тяжело на всю ступню. Учить детей синтезировать приобретённые умения отталкиваться двумя ногами, приземляться, сгибая колени. Учить мягко приземляться на полусогнутые ноги. Обращать меньше внимания на толчок и взмах руками. Внимание обращать на приземление на полусогнутые ноги. У детей нет понимания взаимозависимости двигательных действий.
Сколько стоит двухкомнатная квартира в челябинске
Настойка прополиса инструкция применение
Сколько грамм ванилина в чайной ложке таблица
Как переводится слово белый
Вайтмикс hs способ нанесения