Количество продуктов на 10, 25, 50, 75, 100, 200, 300, 400 калорий
Что можно съесть на 200 ккал? 30 фото
100 ккал равняется 100 грамм???? Или как??? Объясните
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой. Тема в разделе " Диетическое меню и рецепты ", создана пользователем sancey , 26 окт Форум о похудении и диетах. Количество продуктов на 10, 25, 50, 75, , , , калорий Тема в разделе " Диетическое меню и рецепты ", создана пользователем sancey , 26 окт Санюшка и Никит нравится это. Распечатаю и будет "под рукой". Большая кошка , 26 окт Спасибо Скопировала взяла на заметку-теперь меню легче будет составлять. Как выглядят ккал? Тата , 21 май Суп — калорий 1 тарелка супа 1 маленькая пиала салата огурцы, помидоры, капуста 2 столовые ложки растительного масла и винного уксуса мл 12 oz воды 4 соленых крекера Курица — калорий г курицы 1 чашка зеленой стручковой фасоли 2 кусочка сливочного масла с низким содержанием жира 1 маленькая пиала салата 2 столовые ложки растительного масла и винного уксуса мл 12 oz воды Куриный салат — калорий 1 большая тарелка салата огурцы, помидоры, зелень 2 чайный ложки растительного масла и винного уксуса г нарезанной кусочками курицы 1 чашка тонких обезжиренных пшеничных крекеров мл 12 oz воды Омлет — калорий Омлет из 2-х яиц 2 полоски бекона 1 кусочек тоста из цельной пшеницы 1 кусочек сливочного масла с низким содержанием жира 1 чашка чая или кофе мл 8 oz воды. Надо же, а я и не знала, что у нас такая тема есть. Тата , а может быть в эту тему добавить количественный вопрос? Я редко готовлю по рецептам. Но было бы неплохо в одной теме объединить инфу сколько каких продуктов помещается в разных ложках, стаканах. Ester , 21 май Как известно, при приготовлении еды, чаще используются не весовые, а объемные меры продуктов, т. Данные меры продуктов имеют между собой такое соотношение: Далее приведена таблица соотношений обиходных "объемных" и метрических мер веса и массы, для различных продуктов. Вес продуктов в граммах Продукт В чайной ложке В столовой ложке В стакане мл. В литровой банке Арахис очищенный 8 25 Варенье 17 50 Вишня свежая 5 30 Вода 5 18 Горох лущеный 5 25 Грибы сушеные 4 10 Желатин в порошке 5 15 Земляника свежая 5 25 Изюм 7 25 Какао порошок 9 15 Кислота лимонная кристаллическая 8 25 Клубника свежая 5 25 Корица молотая 8 20 Кофе молотый 7 20 Крахмал 10 30 Крупа геркулес 3 12 70 Крупа гречневая 7 25 Крупа манная 8 25 Крупа перловая 8 25 Крупа пшено 8 25 Крупа рисовая 25 Крупа ячневая 5 20 Кукурузная мука 10 30 Ликер 7 20 Майонез 10 25 Мак 5 18 Малина свежая 5 20 Маргарин растопленный 4 15 Масло животное растопленное 5 17 Масло растительное 5 17 Продукт В чайной ложке В столовой ложке В стакане мл. В литровой банке Масло топленое 8 20 Мед 12 35 Миндаль ядро 10 30 Молоко сгущенное 12 30 Молоко сухое 5 20 Молоко цельное 5 20 Мука пшеничная 8 25 Орех фундук ядро 10 30 Орехи толченые 10 30 Перец молотый 5 18 Пюре фруктовое 17 50 Рис 8 25 Рябина свежая 8 25 Саго 6 20 Сахар-рафинад Сахарный песок 8 25 Сахарная пудра 10 25 Сливки 10 25 Сметана 10 25 Сода питьевая 12 28 Соль 10 30 Сухари молотые 5 15 Томатная паста 10 30 Уксус 5 15 Хлопья кукурузные 2 7 50 Хлопья овсяные 4 14 Хлопья пшеничные 2 9 60 Чай сухой 3 Черная смородина 30 Черника сушеная 5 Яичный порошок 10 25 Олечка - всё для тебя!!! Тата , спасибо-спасибо-спасибо большущее! Теперь не придется по сайтам лазить. Все в одной теме! Валентина , 28 май Тата , 28 май Самые "легкие" продукты Похудеть просто. Эту истину не устают повторять наши эксперты. Выдумывать "эффективные" способы издевательства над собственным организмом, а потом испытывать муки голода, не нужно. Гораздо легче потерять лишний вес и сохранить идеальный достигнутый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда. Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи. Как пользоваться списком Этот список составлен специально для тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир. Добавляйте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым: Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день. Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно - одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо. Грейпфруты - один из лучших низкокалорийных перекусов. Половинка этого цитрусасодержит не более 40 ккал и богата витамином С. Попробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей - он может заменить собой соль. Морковные палочки и стеблевой сельдерей - не только вкусная закуска, заменяющая чипсы, но и настоящая "выручалочка" для тех, кто перестал курить. В одном большом стебле сельдерея - всего десять ккал. Вишня содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает бороться с раковыми опухолями. Эту ягоду можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавлять в салаты, молочные продукты или каши. Лук и фасоль - лучшие ингредиенты для приготовления низкокалорийных овощных супов. Кстати, в порции любимого итальянцами минестроне - всего 14 ккал. Разумеется, до того, как в тарелке окажется сыр или гренки. Самое важное Здоровой еды с калорийностью от нуля до 70 ккал огромное количество. Большинство перечисленных здесь продуктов доступно круглый год, отлично сочетается друг с другом и не требует значительных усилий по приготовлению. Тата , 3 сен Тата , 10 ноя Санюшка , Никит , леночек77 и 3 другим нравится это. Тата , 17 ноя Санюшка , kunica , леночек77 и 2 другим нравится это. Тата , 19 дек Barrakuda и Санюшка нравится это. Тата , 20 дек Barrakuda , Санюшка и kunica нравится это. ВОТ ТАК ВЫГЛЯДЯТ ККАЛ. Тата , 28 дек Riri , Санюшка , Barrakuda и ещё 1-му нравится это. Бриллиант , 21 апр Riri и Barrakuda нравится это. Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить. Похожие темы - Количество продуктов на Форум Дата Непереносимость продуктов Основы правильного питания 30 мар Диета трёх продуктов: Ваше имя или e-mail: У Вас уже есть учётная запись? Главная Форум Форум Быстрые ссылки. Искать только в заголовках Сообщения пользователя: Имена участников разделяйте запятой. Искать только в этой теме Искать только в этом разделе Отображать результаты в виде тем. Язык Russian RU Обратная связь Помощь Форум Вверх RSS.
Recommend this entry Has been recommended Surprise me. Main Ratings Disable ads In Memory Of Anton Nossik. Add to friends Rss. Recent Entries Friends Profile Archive Tags Memories. October 31st, , Сегодня у нас будет урок простой арифметики - для начальной школы похудания. Для того, чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, чем съедаешь. Спорить с ней также бессмысленно, как пытаться доказать гравитации, что ее не существует, выпрыгивая из окна. То есть - если вы едите кусок шоколадки и думаете "Ничего страшного, он же маленький" - вы не похудеете. В общем случае для того, чтобы сжечь 1 грамм жира нужно потратить 8, ккал для простоты я буду считать исходя из 9 ккал. Чтобы сжечь грамм жира, нужно потратить ккал СВЕРХ ОБЫЧНОГО РАСХОДА ЭНЕРГИИ. Например, если вы съедаете в день на ккал, при этом не полнеете и не худеете, вы тратите эти ккал. Чтобы сжечь грамм жира, вам нужно увеличить расход калорий в день на ккал, то есть до ккал. Как можно потратить ккал? Ок, можно сократить рацион. На ккал сократить не получится, потому что тогда останется всего лишь ккал в день, что меньше основного обмена. Как посчитать основной обмен и почему плохо, если кушаешь меньше? Формула расчета основного обмена такая: Обращу еще раз внимание: Из формулы очевидно, что при похудании и взрослении основной обмен веществ может меняться. Например, при весе в 68 кг мой основной обмен был ккал, а при весе 50 кг будет ,2 ккал. При похудении нужно это учитывать и постепенно кушать меньше, чтобы не уйти в набор веса. Если есть меньше уровня основного обмена, организм будет считать, что его морят голодом и начнет делать запасы с утроенной силой. Таким образом, вычесть ккал из своих ккал я не могу, так как и так уже нахожусь близко к уровню минимальной калорийности. Кстати, хочу сразу пожалеть тех дамочек, которые сидят неделями на строгих диетах или питаются на ккал в день при весе 70 и больше кг. Мне вас искренне жаль, ведь ваши килограммы ждут малейшего послабления, чтобы вернуться на ваши бока. А всем остальным советую все-таки иметь голову на плечах и не пренебрегать основным обменом. Возвращаюсь к простой арифметике. Значит, чтобы начать худеть, мне нужно увеличивать активность и постепенно снижать калорийность рациона. По моему опыту, нормально удается выдерживать дефицит калорий разницу между приходом и расходом примерно в ккал в день. Это сжигаение где-то 30 грамм жира. Кило жира в месяц. В месяц сгорает кило жира, если каждый день я выдерживаю дефицит в ккал, точнее я считаю неделями, так как занимаюсь спортом не каждый день. В неделю мне нужно создать дефицит в ккал. Я создаю его за счет спорта и питания на фактически нижнем возможном уровне - ккал. Чтобы наесть ккал в день, я питаюсь примерно так: Или вместо пряника поем шоколадку, 2 полоски - если без орехов, то ккал вместо , если с орехами, то ккал и перерасход ккал. Если не удалось остановиться на двух полосках, то лишних ккал, и о похудании уже речь не идет. Запили грусть бокалом красного вина? К чему я это всё? Многие дамы не обращают внимания на свои маленькие слабости в виде кусочка шоколадки или горсти орешков или кусочка хлеба к обеду и недоумевают, почему они не худеют, хотя так мало кушают, а эти стройные девушки берут огромные порции салатов и худеют. Майонез - страшный скрытый враг фигуры. Просто перестав есть майонез можно сбросить около килограмма за месяц если, конечно, не начать поливать всё сметанным или сливочным соусом. Правильное похудение строится на огромных усилиях по регулярному созданию дисциплины питания и спорта. Казалось бы - что такое ккал в день? Один тульский пряник или порция каши с сухофруктами или кусок торта не очень жирного. Ее съешь и не заметишь - и в этом проблема. Многие худеющие наступают на грабли незаметного переедания. А его - не будет. Кстати, это одна из проблем системы, на которой я сижу. Не верьте, что утром можно все и в любых количествах. Никогда нельзя всё ну может только на Новый год. Съеденная утром шоколадка убивает дефицит калорий всего дня. Как я борюсь с этим: Вот и весь секрет. Trance Radio Great Britain. Ну вообще говоря, я не считаю калории: По-моему, это не обязательно. В множестве блюд, особенно, которые готовишь не сама, невозможно точно посчитать калории. Могу прикинуть на глаз, но это очень примерно. Суть моей мысли была в другом - что можно легко наесть много маленькими кусочками. Reply Parent Thread Link. Очень грустная у вас тут арифметика. На мой взгляд, во многом из-за мюслей на завтрак, которые у вас занимают около половины калорий дня, видимо сладкие. Мои подсчёты на подобную тему тут: Повседневное Увиденное-услышанное-посещенное вес весы диетические рецепты диетические салаты ежедневное жизнь идеалы как не переедать как не сорваться косметика личный опыт маленькие хитрости мои успехи мой опыт мотивация мысли ни о чем нужен совет основной обмен отчет переедание питание повседневное подсчет калорий похудание правильное питание правильный десерт правильный завтрак правильный обед правильный ужин привес протасовские рецепты психология похудения разгрузка рацион рецепты система минус 60 советы спорт средства для похудения срыв тяга к сладкому у меня привес фитнес на видео фото до и после худею к отпуску эмоции
Смоленский кафедральный собор расписание
Катя военная история трейлер
Тесты по уголовному праву 2 курс
Сколько стоит монета 1914 года
Игрушки куклы барби