Белковая диета Пьера Дюкана популярна и любима миллионами стремящихся к идеальным формам людей. Она дает возможность приблизиться к мечте и обрести совершенную фигуру, как звездам шоу-бизнеса и актерам, так и бизнес леди или домохозяйкам. Ее выбрала даже Кейт Миддлтон, чтобы перед свадьбой привести себя в норму и красоваться в подвенечном платье во всем своем великолепии. Согласитесь, на свадьбе Кейт была, будто ангел, сошедший с небес — хрупкая, трогательная, красивая? Следуйте ее примеру, а мы вам поможем! Ниже представлена диета Дюкана по дням: На первом этапе диета Дюкана, расписанная по дням, базируется на чистых белках, которых доктор насчитывает 72 позиции. В этот список попали:. Перечисленные продукты вы можете солить, перчить, приправлять, однако о жаренных на масле блюдах придется забыть, потому что Дюкан позволяет кушать только парафиновое масло, а на нем жарить нельзя. Рыбные консервы допустимы, но лишь в виде исключения и в собственном соку. В день нужно выпивать от 1,5 л жидкости кофе, вода, травяной и зеленый чай, обезжиренное молоко, диетическая кола. Кроме того, автор методики заявляет, что белковая диета Дюкана на каждый день во время Атаки должна включать в себя полторы столовых ложки овсяных отрубей. Кроме того, отруби можно добавлять в суп, уху, запеканки, сырники и яичницу. Приведенное меню на неделю диеты Дюкана является ориентировочным, на свое усмотрение вы можете менять блюда местами, кушать не 4, а 5 раз в день. Чудесные рецепты диеты Дюкана по дням на этапе Атаки расписаны в книге автора методики. Поверьте, 72 белковых продукта — это обширное поле для деятельности, и Пьер постарался, чтобы даже такой тяжелый период ограничений в пище был вкусным. Второй этап длится довольно долго. Все зависит от того, сколько лишнего балласта с себя вам нужно убрать. Радует, что 72 белковых продукта, перечисленных для Атаки, в этой фазе можно сочетать с 28 овощами. Между тем по-прежнему в числе запрещенных продуктов остается картофель, поскольку в нем много крахмала, тормозящего процесс похудения. Также знаменитый диетолог запрещает потреблять горох и фасоль. В фазе Круиза происходит чередование чистых протеинов с комбинацией белков с овощами. В третьей фазе пользователи французской методики постепенно возвращаются к обычной еде. К первым двум спискам Атаки и Круиза добавляются такие любимые всеми продукты, как:. Правда, кушать их можно в ограниченных количествах. Объем потребляемых за сутки отрубей увеличивается до 2,5 ст. Каждый четверг должен быть чисто белковым, когда питаться необходимо строго по меню Атаки. По примеру приведенного выше рациона не неделю вы можете составить меню диеты Дюкана на месяц, главное — следите, чтобы каждый четверг или иной день еженедельно был строго белковым. Невзирая на то, что четвертая фаза должна длиться всю оставшуюся жизнь, ничего сложного в предписаниях для этого этапа нет. Рацион возвращается к привычному, между тем для удержания результата вам придется придерживаться трех важных правил:. Что касается спиртного, то доктор Дюкан — не поклонник крепких напитков, но 2 бокала красного вина дважды в неделю, начиная с третьего этапа, вы можете себе позволить. Кроме полученного удовольствия, вы еще принесете пользу своему организму. Так что не расстраивайтесь, вы можете принимать активное участие в семейных празднованиях, посиделках с друзьями и торжественных банкетах на работе. Французская технология похудения кажется сложной лишь на первый взгляд, не так ли?! Теперь, когда вы владеете детально расписанным меню, ваши лишние килограммы будут таять, как снег весной. Ой, что-то я не совсем решительная красавица. Здесь столько блюд вкуснющих в этой диете, но их же готовить нужно. А времени вообще на это не хватает. Кое-как успеваю своим домашним готовить и то муж уже через раз сам у плиты. Белковые диеты, конечно, хороши. Особенно тем, у кого умственный напряженный труд как у меня , но я нашла диету для себя попроще в плане приготовления блюд. Это нутрико даэт, она тоже белковая, есть рекомендации по дополнительному питанию. И даже десерт есть!: И все блюда очень хорошо и быстро утоляют чувство голода, поэтому на работе я уже думаю о работе, а не о том, чтобы ещё съесть: Итогом диеты стал отвес в 3,5 кг. I really like that his choices are so eclectic. He even mentions Georgette Heyer! I need to check out more of his remonmecdations. Мне Дюкана диета не понравилась, живот разболелся на пятый день. Потом я худела на диете доктора Симеонса, скинула 11 кг, причем делала с консултантом, это очень мотивирует! Так что я супер довольна. Сижу на диете Дюкана уже второй раз, в первый раз сбросила 10кг , 3 и 4- ые этапы не стала соблюдать вот и набрала все 10 правда через год. Сейчас повторно сижу на диете что-то вес не идет вниз. Я всё делаю как положено и ничего не нарушаю. Диета Дюкана не для всех. Мне поначалу было трудно приспособиться к постоянной готовке. Но результат оправдал ожидания. У меня было пять лишних кг. Уже третий год вес приблизительно тот же. Но упражнения делать тоже нужно, что б кожа была подтянутой. Как для меня,то это оказалась самая эффективная диета. Люблю вкусно поесть и это моя слабость. Ну не умею я жить без сладкого. Поэтому все попытки похудеть приводили к краху. Вес возвращался к прежнему или даже становился больше. Большой плюс в этой диете, то что ты не голодаешь и можно есть сладкое по специально разработанным рецептам. Дальше жизнь налаживалась и кг потихоньку уходили. Спустя три месяца — 8 кг. Вес держится уже два года. Ем в принципе все, кроме мучного, плюс немного спорта. Начну с самого начала. Мне эту диету посоветовала моя подруга. Я стала работать, и работа моя очень малоподвижная. А все этим перекусы и кофе-брейки только усугубляли ситуацию. При моем росте я весила 63кг, вроде бы не много, но я хотела вернуться к своим 50, при который мне было очень комфортно, а при 63 я чувствовала себя тяжелой. На спорт особо времени не хватало. И вот она диета Дюкана. Сначала я не очень серьезно к этому подошла, так как постоянно забывала, что можно, что нельзя. Потом я установила себе приложение на мобильный и все пошло по плану. Я строго выполняла все правила и увидела результат. В качестве физической нагрузки, я отказалась от поездок на лифте, заменив их лестницей, и отказалась от автобусов-хожу пешком. Результат начал проявляться сразу. Я вела ежедневный мониторинг веса. Цифры уходили и мне это нравилось, тем самым подстегивая мое рвение сбросить все больше и больше. Много пью воды литра в день задолбалась бегать в туалет! Сначала было жестко, очень хотелось сладкого, хоть я и не сладкоежка. Хотя уверяли, что когда белка достаточно. Еще хотелось свежего чего-нибудь, огурца например. Мне сбросить нужно 10, пока только 4, но даже месяца не прошло. Наконец атака позади, тем на втором попроще. Были вот только запоры, все 20 дней помогала кишечник. Сначала клизмами, а потом лавакол пила его можно, он не на фруктах. Но ура все позади и овощи уже дали свой результат Диету советую, хоть с побочками, но работает. Девочки диетка супер, я испробовала очень многое , но именно ета диета помогла. Главное не сорваться и найдите себе поддержку ,кто хоть немного заинтерисован в Ваших результатах! Очень сложная диета , тебе надо худеть, а из-за разнообразия блюд в меню практически постоянно находишься на кухне. Уже через неделю яйца, мясо и кефир надоедает, поэтому и приходится находить новые дюкановские рецепты. Лично я похудела на 4кг, соблюдая все пунктики диеты. Два раза в неделю тренировалась. Скажу чесно расчитывала на большее, уж очень искусно ее рекомендовали. За это время сбросила 50кг. Первое время действительно была проблема с желудком, но я слушала советы доктора Дюкна , меня очень выручило вазелиновое масло. Позже я нашла для себя выход- это свежая молочная сыворотка. Прочитала в комментариях, как жарить яичницу без масла- на антипригарной сковороде! А еще и зажарки можно жарить на воде,конечно это получается тушение, но в борщ,который к стати варится без картошки, на воде и томатном соке, получается очень хорошо! Если я ошибаюсь- поправьте меня, я уже на закреплении и немного подзабыла. Ветчина,, тоже должна быть не жирная, это как правило или куриная или индюшиная. В общем за жирностью продуктов нужно очень следить. Так как я соблюдаю эту диету практически уже 2 года, то я из своего опыта вам скажу, из разрешенных продуктов можно приготовить практически все и пельмени, и тортики, и мармеладки и сгущенку. Поэтому эту диету соблюдать легко. Диета Дюкана действительно помогает,но нужно конечно соблюдать все правила. Мне она помогла продолжаю и дальше. Заменять ею то только ужины надо, в остальное время можете себе позволить вкусняшку я ем все, что люблю. Конечно в небольших количествах. ЗА 10 дней могу скинуть кг. Все отлично, но замучили запоры, первые дня 2 сложно, все время думаешь, что кушать в следующий приём, потом втягиваешься, единственный для меня минус- запор. Пьер Дюкан собственной персоной! Хотите, чтобы он стал вашим доктором и помог сделать вашу фигуру стройной? Даже во время Атаки вы можете позволить себе суп по рецепту Пьера Дюкана. Рыба с овощами — идеальное блюдо для фазы Закрепления. Допускается употреблять овощи, не содержащие крахмал. Задача этого этапа диеты — избежать резкого увеличения веса. Без них худеющему по Дюкану не прожить и дня, так что запасайтесь. Фото девушки ДО и ПОСЛЕ диеты Дюкана. Читайте также другие статьи. Принципы правильного питания — сохраняем здоровье Правильное питание — залог здоровья и долголетия Правила диеты Джона Пегано при псориазе: Лида 28 Август в Вера 23 Ноябрь в Eagle 29 Ноябрь в Adele 8 Апрель в Людмила 19 Май в Тая 7 Октябрь в Людмила 12 Ноябрь в А на чем блинчики,яичницу жарить????? Марина 10 Февраль в Юльчик 3 Март в Elena 6 Март в Анна 6 Март в Анна 29 Апрель в Мирослава 14 Май в Асель 14 Июнь в А на этой диете за 10 дней 4 кг сбросить реально? Celina 29 Ноябрь в Just do me a favor and keep writing such trnaehcnt analyses, OK? Precious 8 Апрель в Оксана 19 Июнь в Один день с овощами остальные 3 без овощей? Олеся 3 Ноябрь в Эльвира 15 Декабрь в Алекс 6 Январь в Подскажите на чем готовит омлет и яйца -если масла нельзя??? Ирина 22 Январь в Прекрасно готовится и жарится если необходимо на антипригарной сковороде. Лидия 16 Февраль в King 8 Апрель в Наталья 25 Февраль в Оля 12 Апрель в Светлана 3 Июнь в Нажмите, чтобы отменить ответ. Познакомься с личными опытом похудения и историями наших героинь. Абсолютно согласна, что очень важен настрой. Автор, большое человеческое спасибо! Выбираем правильный матрас для кровати из разнообразия предложений. Вот что правда, то правда, чтобы выбрать хороший матрас нужно знать кучу информации и подходить к выбору особенно Правильное питание — залог здоровья и долголетия. Преимущества диеты на кашах: Наши ошибку на сайте?
Подтянуть бедра и попу упражнения
Поликистоз яичников психологические причины
Диета Дюкана меню на каждый день таблица с рецептами
Как выбрать чемодан на колесах контрольная закупка
Во сколько котята начинают есть сами
Хочу заплести косички
Пропал жесткий дискна компьютеречто делать
Сколько стоит тержинан свечи 10
Какой салат можно приготовить из фунчозы
Убрать папилломы в красноярске
Расписание 218 маршрутки волжский
Заземление в частном доме схема материалы
Диета Дюкана: меню по дням*
Приколысвоими руками перед друзьями видео
Сочинение по истории 1425 1462
Чертежи стульев из металла
Склонение сущ таблица
Голодные игры сойка 2015
Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы
Реклама понятие виды и требования
Адвего проверка уникальности скачать
Ребенку 9 месяцев рвота что делать
Расписание автобусов кыштым челябинск сегодня