Чаще всего применяется в кулинарии в качестве гарнира, для приготовления запеканок и пирогов. Продукт отлично сочетается с рыбой и мясом , гармонируя с ними по вкусу. А в зелёном виде горох способен придать изысканность любому салату или супу. Врачи и диетологи рекомендуют употреблять от до грамм бобовых в сутки. Эта же норма относится и к гороху в любом виде. Гороховые диеты не отличаются особой строгостью — достаточно включать в меню одно или два блюда из этого бобового в сутки. Калорийность зависит от состояния и сорта горохового зерна — в сухом зерне она выше, а в свежем у некоторых сортов самая низкая для этой культуры. Например, сахарный горох , любимый детьми и взрослыми в свежем виде, относится к диетическим продуктам. Значение гороха для диетического меню во многом зависит от сорта растения. Лущильные сорта, из которых после обработки варят супы и готовят вторые блюда, обладают средней калорийностью в килокалорий. У мозговых подходящих для консервации и столовых сахарных сортов эти показатели гораздо ниже. Соответственно, такие сорта отлично подходят в качестве составляющих диетического меню. Следует учитывать также, что и калорийность супа из лущильного сорта будет относительно невысокой — до 66 кКал. А насыщенное белками пюре с его калорийностью в кКал идеально подходит для спортивного питания. Горох заливается холодной водой и настаивается всю ночь, затем проваривается, остужается и смешивается с остальными ингредиентами. Для утоления чувства голода достаточно съесть две ложки готового блюда! Для приготовления лучше всего брать колотый горох половинками , он быстрее разваривается. На ночь зёрна замачиваются, а утром варятся до готовности. Это и есть хорошо известный спортсменам питательный и полезный обед. Если вы решили приготовить гороховое пюре в мультиварке , то можете ознакомиться с подробным пошаговым рецептом в отдельном выпуске на эту тему. Это традиционное блюдо для многих хозяек, которое получается вкусным и аппетитно выглядящим. Горох добавляется в суп за 10 минут до окончания готовки. Горох вымачивается в холодной воде всю ночь. Утром вода сливается, а горох и все ингредиенты пропускаются через мясорубку лук и морковь предварительно обжариваются в масле. Полученная масса выдерживается в течение 30 минут. Затем формируются и выпекаются котлеты. Горох варится в четырёх стаканах воды. В середине варки к нему добавляется измельчённый лук и тёртая морковь. Порезанные мелко огурцы добавляются за 10, а маслины за 5 минут до конца готовки. О пользе и вреде гороховой каши читайте отдельно. Основное достоинство любого сорта гороха — высокое содержание в зёрнах растительных белков. Продукт один из рекордсменов по содержанию белков. Ещё одно достоинство растения заключается в наличии пищевых волокон, способных наладить пищеварительный процесс в организме. Клетчатка легко и быстро очищает кишечник от шлаков и любых вредных веществ. У гороха довольно внушительный список входящих в состав макро- и микроэлементов. Помимо этого продукт богат на органические кислоты и витамины, особенно группы В. К сожалению, у гороха сложилась не самая лучшая репутация. Он многими считается слишком калорийным продуктом , к тому же вызывающим метеоризм. Но, как было сказано выше, калорийность гороха варьируется в довольно больших пределах. Подобрать лучший именно для вас сорт или блюдо не составит особого труда. Отдайте предпочтение мозговым или сладким сортам и лишние килограммы будут вам не страшны. А вред кишечнику горох способен нанести, только если порция была слишком велика либо человек страдает хроническими воспалениями пищеварительной системы в этом случае любая бобовая культура должна быть ограничена в меню! Здоровым людям рекомендуется включать в рацион самые разнообразные бобовые культуры помимо гороха. Это фасоль , соя , чечевица. Конечно, злоупотреблять ими тоже не стоит. Переедание негативным образом скажется на вашем весе. В Контакте , Facebook , Google Plus , Twitter ,. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не должна быть воспринята как прямая рекомендация. Настоятельно рекомендуем проконсультироваться у врача, диетолога или тренера. Помните, самолечение может пагубно сказаться на вашем здоровье. О проекте Редакция Разместить рекламу Контакты. Правильное питание Польза и вред растительных продуктов Ягод Фруктов Овощей Бобовых Капусты различных видов Зерен, семян и семечек Польза и вред других овощей… Грибов Чая Соков Орехов Сухофруктов Трав, специй, пряностей и приправ Различных каш Отрубей Растительных и животных масел Польза и вред продуктов животного происхождения Рыбы и морепродуктов Мяса и мясных субпродуктов Сырых и вареных яиц Молочных продуктов Меда и продуктов пчеловодства Калорийность и свойства Как считать калории чтобы похудеть Ягод Фруктов Сухофруктов Овощей Грибов Круп Мяса, птицы и морепродуктов Молочных продуктов Напитков и сладостей Других готовых блюд Витамины Витамины Омега-3 Продукты с витаминами группы В В каких продуктах какие витамины… В каких продуктах содержатся углеводы Рецепты здорового питания Приготовление каш Каши в мультиварке Другие блюда в мультиварке Сыроедение Все о сыроедении Рецепты для сыроедов… Напитки для похудения Химический состав пищевых продуктов Упражнения В домашних условиях Йога для похудения Калланетика для похудения Упражнения для похудения живота и боков Аэробика для похудения Дыхательная гимнастика для похудения Все диеты для похудения… На свежем воздухе Фитнес для похудения В тренажерном зале Степ аэробика Танцы для похудения Тренажеры для похудения Диеты Английская диета Белковая диета Диета 6 лепестков Диета БУЧ Диета Лесенка Диета Любимая Диета Магги Японская диета Диета Пьера Дюкана Диеты на кашах Кремлевская диета Без диет и упражнений Процедуры в домашних условиях Процедуры для похудения в салонах и медицинских центрах Таблетки и препараты для похудения Необычные продукты Мотивация Новости мира похудения. Сколько калорий в свежем и вареном горохе, консервированном зеленом горошке и прочих видах 2. Калорийность и рецепты гороховых блюд 3. Пищевая ценность и химический состав гороха 4. В кулинарии присутствует достаточно много гороховых блюд, способных порадовать своим вкусом любого гурмана, а не только убеждённого вегетарианца. Суп с зеленым горошком. Какие витамины, макро- и микроэлементы содержатся в горохе? Какие блюда из гороха вам нравятся? Довелось ли испробовать на себе диетическое меню, содержащее горох? По мнению врачей, такая диета способна освободить организм от лишних килограмм за неделю. В Контакте , Facebook , Google Plus , Twitter , Подписывайтесь на обновления по E-mail: Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения. Таблетки и препараты Мотивация. Гейнер или протеин для набора массы — что лучше. Запеканка из баклажанов с помидорами и сыром в духовке. Душ Шарко для похудения — фото до и после. Гвоздика, полезные свойства и противопоказания этой пряности. Березовые почки, их полезные, лечебные свойства и противопоказания. Наклоны со штангой на плечах. Жим ногами в тренажере. Махи гантелями в стороны. Сгибание ног лежа в тренажере. Калорийность морской капусты ламинарии. Наша группа на Facebook.
Топ шоп интернет магазин каталог для кухни
Set перевод на русский
Калорийность риса
Adobe photoshop cs5 ключ
Можно ли с телефона отследить другой телефон
Создать почту outlook
Фиат дукато где предохранители
Маленькая звезда орск каталог
Сшить спортивную сумку своими руками
Как распечатать без принтера на компьютер
Маникюр 2017 фото новинки
Сигнализация ягуар xj 777 инструкция
Калорийность гороха
Как получить root linux
Райффайзенбанк сколько можно снятьв банкомате
Правила построения ораторской речи реферат
История развития детского туризма в россии
Расписание автобуса зеньков полтава
Горох: польза, похудение и калорийность гороха
Важные события во время великой отечественной войны
Харьков курск расписание автобусов
Как быстро подтянуть лицо
Какой выбрать увлажнитель воздуха для дома