Причины судороги мышц ног
Мышечные судороги причины и лечение
Мышечные судороги
Мышечные судороги являются внезапным, кратким, болезненным мышечным сокращением, могут наблюдаться после тяжелых физических нагрузок или, если нарушен обмен кальция. Особенно часто возникают во время сна - в ногах, в области икроножной мышцы, как результат нарушений метаболизма, нерациональных нагрузок на нижние конечности или травм. Это непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечной группы, при которых возникают резкие боли. Обычно это мышцы, которые вовлечены сразу в два сустава одновременно — передние и задние мышцы бедра, мышцы голени, икроножные мышцы, стопы, мышцы грудной клетки и живота, мышцы рук. Мышечные судороги могут изредка возникать даже у абсолютно здоровых людей, но чаще возникают при ношении неудобной обуви или высоких каблуков, при беременности, в результате стрессов, сильной мышечной усталости, неврологических расстройствах, переохлаждении, перегревании, нарушении обмена витаминов. В основном мышечные судороги у здоровых людей возникают в ногах, реже это бывают руки или туловище. Чаще всего судороги в ногах беспокоят после переохлаждения, если человек не хватает определенных витаминов, микроэлементов, при воспалительном процессе, скрытой травме, варикозном расширении вен, нарушенном кровообращении. Отдельно выделяют такие причины, как дефицит витамина Д и кальция, фосфора и магния, влияющих на нервно-мышечную передачу импульсов, длительное голодание, истощение с дефицитом глюкозы в крови. Все эти причины могут воздействовать как изолированно, так и целым комплексом, что приводит к выраженным проявлениям мышечных судорог, нарушающих общее самочувствие больного. Больше всего судороги возникают из-за того, что человеку не хватает магния — это микроэлемент очень важен для здоровья, с помощью его передаются нервные импульсы в мышечные клетки. Дефицит магния спровоцирован такими причинами:. Судороги скелетных мышц можно разделить на четыре основных типа. Судороги классифицируются в соответствии с причинами судорог и мышечных групп, которые они затрагивают. Истинные судороги охватывают часть или всю мышцу или группу мышц, которые обычно функционируют вместе, например, мышцы участвующие в сгибании нескольких смежных пальцев. Большинство исследователей сходятся во мнении, что истинные судороги вызваны повышенной возбудимостью нервов, которые стимулируют сокращения мышцы. Они в подавляющем большинстве являются наиболее распространенным типом судорог скелетных мышц. Истинные судороги могут возникать в различных обстоятельствах. Стойкие мышечные спазмы могут возникнуть в качестве защитного механизма после травмы, например, при переломе кости. В этом случае, как правило, спазм позволяет минимизировать движение и стабилизировать зону травмы. Травма только мышцы также может привести к спазму мышцы. Такие судороги могут возникнуть как в процессе деятельности, так и после, иногда много часов спустя. Кроме того, мышечная усталость от сидения или лежания в течение длительного периода времени в неловком положение или при любых повторяющихся движениях также может вызвать судороги. Пожилые люди больше подвержены риску появления судорог при выполнении энергичной или напряженной физической деятельности. Судороги покоя часто происходят в ночное время. Фактическая причина ночных судорог неизвестна. Иногда такие судороги инициируются движением, которое сокращает мышцы. Примером может быть вытягивание стопы в постели, что приводит к укорочению икроножной мышцы, где чаще всего бывают судороги. Спорт и другие энергичные физические нагрузки могут привести к чрезмерной потере жидкости с потом. При таком виде дегидратации увеличивается вероятность истинных судорог. Такие судороги, чаще всего, возникают в теплую погоду и могут быть ранним признаком теплового удара. Хроническая дегидратация вследствие приема диуретиков и слабое потребление жидкости может аналогично приводить к судорогам, особенно у пожилых людей. Недостаток натрия также было связан с судорогами. Низкий уровень кальция и магния в крови: Это может быть предрасполагающим фактором для спонтанных истинных судорог, с которыми сталкиваются многие пожилые люди, а также такие судороги нередко отмечаются у беременных женщин. Низкие уровни кальция и магния часто встречаются у беременных женщин, особенно если эти минералы не поступают в достаточном количестве с пищей. При тетании происходит активизация всех нервных клеток в организме, которые затем стимулируют сокращение мышц. При этом типе судорожные сокращения возникают по всему телу. Название тетания возникло от судорог, которые возникают при воздействии столбнячного токсина на нервы. Однако это название такого вида судорог в настоящее время широко применяется для обозначения мышечные судорог при других состояниях, таких как низкие уровни в крови кальция и магния. Низкий уровень кальция и магния повышают активность нервной ткани не специфически, что может привести к появлению тетанических судорог. Часто такие судороги сопровождаются признаками гиперактивности других нервных функций в дополнение к мышечной гиперстимуляции. Например, низкое содержание кальция в крови не только вызывает спазм мышц рук и запястья, но он также может быть причиной появления ощущений онемения и покалывание вокруг рта и других областях тела. Иногда, тетанические судороги неотличимы от истинных судорог. Дополнительные изменения чувствительности или других нервных функций могут быть незаметны, так как боль при судороге может маскировать другие симптомы. Контрактуры возникают, когда мышцы не могут расслабиться на еще более длительный период, чем при основных видах мышечных судорог. Постоянные спазмы обусловлены истощением аденозинтрифосфата АТФ , энергетического внутриклеточного субстрата клетки. Это предотвращает релаксацию мышечных волокон. Нервы неактивны при этом типе мышечных судорог. Контрактура может быть результатом генетического наследования например, болезнь Мак-Ардла, который представляет собой дефект распада гликогена в сахар в мышечных клетках или вследствие приобретенных состояний например, гипертиреоидная миопатия, который представляет собой заболевание мышц, связанное с гиперактивностью щитовидной железы. Судороги по типу контрактур являются редкостью. Последней категорией судорог являются дистонические судороги, при которых затрагиваются мышцы, не участвующие в предполагаемом движении, и происходит их сокращение. Некоторые дистонические судороги обычно затрагивают небольшие группы мышц век, щек, шеи, гортань и т. Руки и кисти могут быть затронуты в ходе выполнения повторяющихся движений, таких писание судорога писателя , игра на музыкальном инструменте. Эти виды деятельности также могут приводить к истинным судорогам из-за мышечной усталости. Дистонические судороги встречаются не так часто, как истинные судороги. Некоторые судороги обусловлены рядом нервных и мышечных заболеваний. Например, это такие заболевания, как боковой амиотрофический склероз болезнь Лу Герига , сопровождающийся слабостью и атрофией мышц; радикулопатии при дегенеративных заболеваниях позвоночника грыжа, протрузия диска, остеофиты , когда компрессия корешка сопровождается болью, нарушением чувствительности и иногда судорогами. Также судороги могут быть при поражении периферических нервов, например, диабетической невропатии. Этот вид судорог, как правило, описывает судороги в икроножной мышце, и связывают их появление с перенапряжением мышцы и наличием дегенеративных изменений в позвоночнике остеохондроз поясничного отдела позвоночника, люмбоишалгия. Кроме того, крампи возможны при нарушениях сосудистого кровообращения в нижних конечностях при облитерирующем эндартериите или посттромбофлебитическом синдроме. Также причиной крампи могут быть различные биохимические нарушения в трехглавой мышце голени. Многие лекарства могут вызвать судороги. Сильнодействующие мочегонные, такие как Фуросемид или энергичное удаление жидкости из организма, даже с помощью менее мощных диуретиков, может индуцировать судороги, так как происходит обезвоживание и потеря натрия. Одновременно диуретики часто вызывают потерю калия, кальция и магния, которые также могут вызвать появление судорог. Лекарства, такие как донепезил Aricept , которые используются для лечения болезни Альцгеймера и Неостигмин простигмин , используемые для миастения, асралоксифен Эвиста используется для профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе — могут быть причиной судорог. Истинные судороги было зарегистрированы при приеме с нифедипина и наркотиков Тербуталина Brethine и альбутерола Proventil, Ventolin. Некоторые лекарства, применяемые для снижения уровня холестерина, такие как Ловастатин Mevacor , также могут привести к судорогам. Курс терапии будет зависеть от того, из-за чего возникли судороги. Если причиной является повышенная физическая нагрузка, нужно отказаться от них, ноги должны отдохнуть, человек должен придерживаться полноценного рациона питания. В том случае, если мышечные судороги спровоцированы дефицитом витаминов, минеральных веществ, нужно обратить внимание на свой рацион питания, в нем должны быть кальций, магний, витамин группы В, D, калий. Большое количество магния входит в состав гречки, цельных злаков, укропа, сои, свежих фруктов, морской капусты, фиников, чернослива. Достаточно калия содержится в изюме, кураге, отрубях, орехах. Обязательно в рационе питания должно быть мясо, бананы, печень, рыба, грецкие орехи. Кальция много в молочной продукции, кунжуте. Во время беременности часто женщину беспокоят судороги, поэтому важно внимательно следить за своим питанием, интенсивно заниматься спортом, принимать определенные лекарственные препараты. Когда судороги возникают из-за патологических процессов во внутренних органах, нужно диагностировать заболевание, излечить его. Дополнительно советуют пройти курс массажа. Когда судороги возникают из-за варикозного расширения ног, массаж нельзя проводить. На ночь нужно немного забинтовать. Таким образом, опасны мышечные судороги тогда, если начинают сокращаться все мышцы сразу, в данной ситуации они геренерализованные, человек может потерять сознание. Спазм возникает из-за тяжелого заболевания, его нужно срочно лечить. Чаще всего симптоматика беспокоит, когда человеку не хватает магния, кальция, такое происходит во время беременности, если человек злоупотребляет протеинами, при дефиците витамина D, переохлаждении, при чрезмерных физических нагрузках, заболеваниях щитовидной железы, при плоскостопии, радикулите. Чтобы облегчить состояние, избавиться от боли, выполняется специальный массаж. Каждому человеку под силу предотвратить появление судорог. Для этого не надо прикладывать чрезмерные усилия. Важно проводить тренировки, чтобы мышцы всегда были в тонусе. В первую очередь, надо пересмотреть свой рацион. В нем должно быть больше продуктов, содержащих кальций, магний, натрий. Чтобы кальций лучше усваивался необходимо употреблять больше молочных продуктов. Чтобы получить больше магния, можно кушать больше арбузов, тахинной халвы, круп и др. Многие спортсмены и работники интенсивного физического труда могут страдать от недостатка натрия. Он превосходно восполняется потреблением поваренной соли. Её надо добавлять в питьевую воду в жаркие дни, чтобы предотвратить обезвоживание. Для организма крайне важно увеличить потребление продуктов с витаминами А, Е, Д. Для восполнения дефицита этих витаминов в зимнее время можно принимать таблетированные препараты. Способствуют нормализации сократительной функции мышц и продукты, богатые таурином. Чтобы не допустить обезвоживания, рекомендуется потреблять достаточное количество воды — не менее двух литров в день. Вы должны также дозировать физическую нагрузку и не допускать переутомления мышц. Особенно надо быть осторожными в спортивном зале во время тренировок. Не плавайте в очень холодной воде и в одиночку. При сидении надо выбирать правильную позу. Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Бледность лица у ребенка.
В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах —причины, лечение, профилактику. Применяя наши рекомендации, вы сможете оказать первую помощь себе и своим близким при спазме мышц ног, снять боль в икроножной мышце, а также предотвратить дальнейшее возникновение мышечных спазмов. У некоторых такое состояние происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль. Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько дней. Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении. Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:. Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха — ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др. Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу. Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом. Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы. При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения. Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок. За разрывом следует острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это состояние требует срочной хирургической травматологической помощи. Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги. Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения — это устранит причину спазмов. Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело. Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма. Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях. В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу. Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение. Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение каждого случая обменных нарушений индивидуально. Все эти состояния требуют либо восполнения дефицита микроэлементов в организме, либо постоянного и часто неотложного врачебного контроля, лечения. Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины, которые мы рассмотрели выше. Но они также могут быть вызваны временным нарушением нормального кровообращения в ногах из-за неудобного положения тела во время сна. Токсикоз патологическое состояние беременной женщины, которое проявляется нарушением функционирования организма, в особенности сосудистой системы, сопровождающееся тошнотой и рвотными позывами. Это и является причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение и постоянное наблюдение врача-гинеколога в таком случае просто необходимо. Снять спазм и избавиться от боли помогают несколько несложных способов. Растягивать икроножную мышцу можно так: Таким образом мы произвольно и сознательно делаем движение, противоположное спазму. Немного ждем в этой позе, и спазм отпускает. Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите. Серия таких движений снимет спазм. Можно также разминать мышцу. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет. После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру. При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям — противосудорожные средства. Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия. Потрясающие способности есть у некоторых людей: Навсегда проходят после купирования этого дисэлементоза. Магний в нормальной форме, не сульфат, хлорид или оксид: Про витамин С не забывать-он обязателен. Прием магния- не лечение. Хочешь здоровье сохранить - вноси поправки в биохимию организма, на всей территории магния просто не хватает и недостаток магния тотален- у всего населения. Также удивило, что намешали мух и котлеты в одной теме. И также уверена, что магний решает эти проблемы, какого бы происхождения они не были. Для себя выбрала форму цитрата. Такой же константой являются геобиохимические условия- химический состав среды. Для человека он не оптимален, как вид homo sapiens формировался в другой среде, в которой магния был избыток, а кальций лимитировал биохимические и иные биологические процессы. В среде нашего пребывания кальций избыточен, а магния очень мало. Это фундаментальное условие здорового существования- восстановить оптимальные параметры, ликвидировать нарушения металл-лигандного гомеостаза. Покопайтесь в моем блоге http: Александр, вот такое обращение: То есть проявление информационной агрессии, направленное против меня, я должен терпеть и молчать? Обязательно зайду в Ваш блог. А в вчера, совершенно случайно, на ютуб смотрела лекцию о 12 константах. О чем услышала впервые. И Вы о константах говорите! Это азбука биологии, фундаментальные биологические законы, которые необходимо учитывать при реализации стратегии биологического существования, о чем намеренно забыла медицина. Еще Мечников предвидел теорию ортобиоза, гармонии со средой, восстанавливающий оптимальные параметры функционирования организма как ведущего фактора сохранения здоровья. Многое трудно объяснить иначе, например такое: Эволюционно они появиться не могли, для примитивного паразитирования они не нужны, то есть это даже не симбиоз. Даже синтезировать такие вещества как оргелаза, которая была бы незаменимой в ургентной терапии не удалось. И антропогенез не мог происходить в океане, хотя и в подобной среде- нет редуцированных видов, которые там должны были остаться. Много на свете хороших книг, а жизнь коротка. Приходится уметь останавливаться, когда что-то можно уже использовать как постулат, и опускать подробности. Иначе не дойти до цели. Александр, а что такое "магний в нормальной форме"?. Магний как металл в нормальной форме не принимают Одна из самых распространенных причин судорог - дефицит магния в организме. Недостаток магния приводит еще ко многим проблемам. Привязываю пробку из пробкового дерева к ноге около щиколотки и судороги исчезают. Николай, не помогло ,попробовала. Наталья, Мне всегда помогали пробки. Судороги исчезали без всякого лечения и у меня и у моей жене. Николай, значит это именно ваш метод! А вообще доброго здравия вам и жене! Чем гениальнее Ваша идея тем меньше людей с ней будут согласны. Хватит играть в русскую рулетку при зачатии детей когда имеется метод обеспечивающий и здоровье и пол будущего ребёнка. Успешно планирую и пол и здоровье будущего ребёнка и просчитываю время зачатия, чтобы исключить зачатия геев и лесбиянок. Избавляю от бесплодия травами. В графике зачатия всегда предусматриваю исключение зачатия двойни или тройни. К сожалению, врачи гинекологи ДМН это не умеют но мой метод не признают более 47 лет. У них не хватает смелости признать так как тогда придётся исправлять в биологии раздел создания новой жизни. Напечатайте в поиске мою фамилию и комп выдаст и мой сайт и все статьи о моём методе. Александр, это первое, что сразу вспомнилось и еще, как здесь уже было сказано, дефицит магния. Мне помогают таблетки "Аспаркам", Они не дорогие. Пью по таблетки два раза в день, пока все не закончатся. И забываю на пол-года - год о судорогах. Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник. Для продолжения работы вам необходимо зарегистрироваться или войти. Для публикации комментария вам необходимо зарегистрироваться или войти. Голосование доступно только зарегистрированным пользователям. В целях безопасности нам необходимо убедиться, что действия совершает обычный человек. Каждый день мы находим для вас наилучшие сюжеты и обсуждения. Оставайтесь с нами и вы получите еще больше положительных эмоций! Судороги в икроножных мышцах — причины и лечение. Удалить закладку Добавить закладку. Причины судорог в икроножных мышцах Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются: Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Растяжение икроножной мышцы Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы. Разрыв икроножной мышцы Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок. Неудобная обувь и одежда Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги. Переохлаждение ног Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма. Нарушение кровообращения к мышце ног Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета: В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть: Причинами нарушения кровотока могут выступать также: Изменение обменных процессов в организме Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах. Причины судорог в икроножных мышцах очень разнообразны, в чем мы уже убедились. Причины судорог по ночам Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины, которые мы рассмотрели выше. Судороги при беременности в ногах Вызывать судороги при беременности могут как вышеуказанные причины, так и токсикоз. Растяжение Растягивать икроножную мышцу можно так: Надавливание Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Разминание Можно также разминать мышцу. Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце. Массаж икроножных мышц После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног. Лекарство от судорог в ногах При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям — противосудорожные средства. Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог. Утренние упражнения, которые можно де Продукты, помогающие улучшить кровооб Основные признаки присутствия паразит Привычки в питании, которые мешают по Натуральные антибиотики, которые найд Сода и лимон - удивительное средство Душечка, мне тоже это помогает. Александр, все правильно, только зачем так агрессивно? Простите, что именно Вы сочли агрессией????? То есть, люди - не "родные" обитатели Земли? Есть хорошая книга Николая Левашова "Последнее обращение к человечеству". В этой книге ты найдёшь ответы на многие вопросы. Тогда уйди в перезагрузку! А этом мире, в этом теле, ты просто теряешь время. Если случается, то тягу носок на себя, все проходит. Вы действительно хотите пожаловаться на комментарий? Последние публикации Читать далее. Помощь Реклама Пользовательское соглашение Правообладателям Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник Обратная связь. Операция может занять несколько секунд Не пропустите лучшие сюжеты!
Гонконг премьер лига таблица
Сколько стоят домашние пельмени ручной лепки
Дорогой где ты был бегал слушать
Геленджик дивноморское как доехать на автобусе
Сущность понятия функции менеджмента