Ошибка 403
Как правильно делать массаж спины?
Массаж спины в домашних условиях: правила и наглядные уроки
Можно ли сделать массаж спины самостоятельно?
Ошибка 403
Как правильно делать массаж спины?
Массаж можно делать не только в салоне, но и дома. Чтобы понять, как делать массаж спины, полезно освоить основные его методы и принципы. Помимо общих правил, есть еще специфические рекомендации и методики, которые могут научить, как правильно делать массаж спины и отдельных мышечных групп. Массируемый лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища слегка согнуты в локтях, под головой маленькая плоская подушечка. Если массаж в положении лежа на животе невозможно выполнить, его можно сделать в положении больного лежа на боку. Вначале применяют широкое поверхностное поглаживание. Затем глубокое глажение тыльной стороной кисти от гребней подвздошных костей, поднимаются вверх к ключицам. Достигнув надключичных ямок, плавно возвращаются к крестцу. Ладони отодвигают на некоторое расстояние от позвоночника и выполняют движения вверх по направлению к подмышечным впадинам. Возвращаются тем же движением к паховым складкам. Массажными движениями нужно обработать всю спину. На боковых поверхностях выполняют обхватывающее поглаживание. Более глубокий прием — выжимание выполняют по ходу тока лимфы. Воздействуют не только на кожу, но и на более глубокий слой. Для лучшего эффекта выжимание выполняют с отягощением. Для этого одна рука накладывается на другую. Начинают с обработки длинных мышц спины. Постепенно переходят на широчайшие мышцы. Прием выполняется по трем линиям. Перед тем как приступить к глубокой обработке, подготавливают мышцы, выполняя растирание. Прием выполняется со смещением кожи. На длинных мышцах растирание начинают от крестца. Полукружными движениями обрабатывают область остистых отростков вверх к шее. Дойдя до линии роста волос, обратным движением возвращаются к крестцу. Прием можно выполнить раз. На широчайших мышцах спины можно выполнить пиление двумя руками или выполнить прием локтевой поверхностью кисти. Начинают с области поясницы. Можно выполнить прием расставленными фалангами пальцев. Выполняется оно лучевыми поверхностями обеих кистей. Начинают движение от области таза к подмышечным впадинам. Растирание межреберных промежутков выполняется от позвоночного столба в стороны. Применяют прямолинейное растирание расставленными граблеобразно пальцами одной или двумя руками. Можно выполнить прием попеременно. Для того чтобы растереть внутренний край лопатки, руку пациента закладывают за спину, локоть опускают. Одной рукой надо приподнять надплечье, а второй выполнить растирание. На участке между лопаткой и позвоночным столбом можно выполнить прием подушечками или гребнями пальцев. Заканчивают общими широкими растираниями всей поверхности спины. Как правило, его выполняют обеими руками. Обязательно сделать несколько поглаживаний. Для наибольшего усилия во время выполнения разминания одну руку кладут на другую. Начинают с обработки длинных мышц. В зависимости от назначения массажа на этой области можно проводить следующие виды разминания:. Обработав длинные мышцы, начинают разминать широчайшие. Движения от гребня подвздошной кости к подмышечным впадинам. Мышца во время выполнения приемов захватывается, оттягивается и массируется круговыми движениями. Для того чтобы выполнить разминание мышц лопатки, следует одну руку положить под плечевой сустав и немного его приподнять. Правильный массаж включает обработку плечевого сустава. Проводится растирание кругообразными движениями по задней, передней и средней поверхности сустава. Заканчивают массаж для спины приемами вибрации. Применяются энергичные ударные движения ладонной поверхностью или кулаками по всей поверхности спины. Выполнять его следует вдоль мышечных волокон. После ударных приемов проводят вибрационное поглаживание. Заканчивают массаж общими широкими поглаживаниями всей поверхности спины. Классический массаж спины обычно по времени занимает около 20 мину. Половина этого времени уделяется разминанию. Выполняя массаж в домашних условиях, приготовьте рабочее место. Поверхность должна быть ровной, твердой и устойчивой. Можно проводить процедуру на полу. Под голеностопными суставами должен быть небольшой валик или подушка. Под головой плоская подушка. Можно попросить пациента положить кисти рук под голову. В комнате должно быть достаточно тепло. Иначе вы не добьетесь нормального расслабления пациента. Массаж лучше всего выполнять, используя специальные средства. Не рекомендуется выполнять в домашних условиях манипуляции на позвоночнике. Допускается обработка только околопозвоночных зон. Какие усилия должны были прилагаться, чтобы девушка стала инвалидом?! Все должно выполняться не грубо, и особенно важно учесть не давить на те места где находится позвоночник, почки и копчик. Каталог клиник Поиск врачей Видеокурсы. Болезни Диагностика Лечение Медикаменты Анатомия Разное Вопрос-Ответ. Все движения при обработке спины должны быть по ходу тока лимфы: Начинают и заканчивают сеанс расслабляющими поверхностными поглаживаниями; От поясницы к паховым лимфатическим узлам; От нижнего грудного отдела к подмышкам; От верхнего грудного отдела к надключичным лимфатическим узлам. Техника классического массажа включает в себя поверхностные поглаживание, растирание, непрерывная вибрация и глубокие приемы разминание, выжимание. Техника массажа Массируемый лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища слегка согнуты в локтях, под головой маленькая плоская подушечка. Поглаживание Вначале применяют широкое поверхностное поглаживание. Выжимание Более глубокий прием — выжимание выполняют по ходу тока лимфы. Комплекс физических упражнений для спины. Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе? Техника выполнения массажа спины. Видео с классическим массажем спины. Очень классный способ, как сделать массаж. Очень классно и понятно. Помогли, но видео плохое. Что-то пошло не так, девушка осталась инвалидом на всю жизнь: Из-за громкой музыки комментарии массажиста слышно плохо. Ваше имя можно не заполнять. Колосовидная повязка на плечо. Упражнения от боли в локте. Йога для спины и шеи. Как разработать колено после травмы. Упражнения для шеи и головы от Гитта. Карта сайта О сайте.
Схема межотраслевых и внутриотраслевых связей машиностроения
Остин в махачкале каталог товаров
Крыжовник изумруд описание сорта фото отзывы
Правила рисования картин по номерам
Курорты россии на море на карте
Ro ro vessel