Особенности запора
Запор
Проблемы с кишечником: запоры, диарея, вздутие
Да, это личное, об этом неловко говорить, но если вы надолго запустите понос или запор, последствия могут оказаться еще неприятнее. Испражнение должно быть регулярным, простым, не доставляющим проблем действием. Вы должны делать это один или два раза в день. Если вы успеваете за один раз пролистать на унитазе выпуск Cosmo, скорее всего, у вас запор. Если вас постоянно застают врасплох позывы и вы бежите в туалет, вероятно, у вас понос. Мы пьем недостаточно воды или едим мало клетчатки, или мы затрудняем работу кишечника кофем, алкоголем и другими продуктами, влияющими на обмен веществ. Клетчатка — она регулирует деятельность желудка. К источникам клетчатки относятся отруби, бобы, артишоки, необработанное зерно, чернослив, фиги, финики и большинство овощей. Клетчатка впитывает воду и способствует работе кишечника, так что если у вас начинается запор, постоянно пейте. Кофеиносодержащие напитки тоже помогают, но они способствуют и мочеиспусканию, поэтому если вы пьете кофе, чай или газированную воду, не забывайте пить и много воды. Спросите врача про алоэ, псиллиум и другие естественные медикаменты. Опасайтесь слабительного, которое отпускают без рецепта, — они часто вызывают спазмы и привыкание. Отводите на туалет достаточно времени. Если вы опаздываете на автобус до работы и у вас в запасе только пять минут, вероятность запора становится выше. Прогуляйтесь пешком или на велосипеде. Физические нагрузки ускоряют все процессы и заставляют организм работать. Ради всего святого, не игнорируйте запоры. Вам неприятно об этом говорить? Попробуйте-ка обсудить со своим врачом геморрой. Это что-то вроде варикозных вен вокруг анального отверстия, которые могут чесаться, щипать и кровоточить. Геморрой часто возникает, когда вы долго тужитесь при запоре. Независимо от того, есть у вас геморрой или нет, я рекомендую вам использовать в туалете влажные салфетки вы можете купить специальные влажные салфетки для взрослых или просто мочить туалетную бумагу. Не вытирайте себя, а старайтесь аккуратно промокать. И держитесь подальше от еды с высоким содержанием клетчатки, алкоголя, кофеина и острой пищи. При поносе кишечник теряет полезные бактерии, которые необходимы для его работы. Активные йогурты помогают их вернуть. Обычно понос проходит сам по себе, но еcли это продолжается неделю непрерывно, пора обращаться к врачу. Точные причины возникновения СРК неизвестны, но стресс усиливает симптомы. Врач может прописать вам самые разные средства. Причиной вздутия живота опять-таки может быть синдром раздраженного кишечника. При этом возникает еще и боль в животе. Нередка избыток газов вызывают молочные продукты. У вас непереносимость лактозы. Выбирать те продукты, в которых понижено содержание лактозы. Или перед тем, как их есть, примите фермент лактозы. Если вы решили полностью отказаться от молока, не забывайте об иных источниках кальция — мясистые зеленые овощи, брокколи, рыба и орехи. Заботиться надо не только о желудке и кишечнике, но и о зубах и костях. Образование излишних газов может быть сигналом дисбактериоза. У вас нарушена микрофлора толстого кишечника, поэтому микробы, попавшие туда, вырабатывают эти газы. Если вздутие и боли появляются сразу после принятия любой еды, у вас скорее всего панкреатит. Пройдите обследование у врача. Ваш e-mail не будет опубликован. Notify me of followup comments via e-mail. Любимый Дом — полезная информация по ремонту квартир и строительству домов. Медицина — все для здоровья и долголетия. Главная О проекте Контакты Реклама Карта сайта. Гармония Жизни Все самое интересное для женщин. Home Психология Жизнь Отношения Саморазвитие Секреты успеха Образ жизни Здоровье Питание Спорт Красота Уход за волосами Уход за руками Уход за ногами Уход за собой Макияж Мода Стиль Тренды Шоппинг Дом Советы хозяйке Дизайн Животные Растения Семья Свадьба Брак Беременность Дети Работа Работа дома Работа в офисе Бизнес леди Увлечения Досуг Праздники Кулинария Путешествия Рукоделие Полезное. Вот что должны знать каждая женщина: Советы при запоре Клетчатка — она регулирует деятельность желудка. Как бороться с диареей Диета ТРЯБ. Диарея может привести к обезвоживанию. Вздутие, газы Причиной вздутия живота опять-таки может быть синдром раздраженного кишечника. Оставить комментарий Cancel reply Ваш e-mail не будет опубликован. Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы. Окунитесь в мир интересных и полезных статей, которые помогут сделать вашу жизнь гармоничнее и счастливее. Лучшая флеш игра с котенком. Разрешено использование материалов сайта с прямой индексируемой ссылкой.
Bmw 3 серия технические характеристики
Маленький стих на юбилей
Бросил парень психолог
Шарм эль шейх где находится
Within reach перевод
Краткая характеристика нижегородской области 4 класс