Новости
После работы болят ноги, что делать?
Вы в порядке после грядки?
Дачный сезон в разгаре. Вот об этом мы сегодня и поговорим. А добавляющийся к сырости ветер создаёт благоприятные условия для радикулита. Плюс к этому могут возникнуть ещё несколько факторов. Во-первых , различные травмы спины зачастую вынужденные резкие движения, несчастные случаи. Во-вторых , из-за больших нагрузок и тяжёлых видов работ к ним, в частности, относятся прополка грядок, перекопка земли возникают хронические перенапряжения мышц. В-третьих , большая нагрузка выпадает на позвоночник. Здесь помогут расслабление и продолжительный покой. Не надо ни в коем случае ничего делать через боль. Если на улице прохладно, не садитесь на холодные сиденья, не находитесь в мокрой одежде и с голыми ногами. Поднимая тяжёлые предметы весом более 5 килограммов , не наклоняйтесь, а присядьте на корточки. Опуская ношу, также присядьте на корточки. Иначе существует риск сплющивания межпозвонковых дисков и возникновения сильной боли. При радикулите не поднимайте больше двух килограммов. Мышечные движения необходимо чередовать с расслаблением: Следует также правильно питаться. Это особенно касается женщин. Если вы пропалываете грядку, присядьте на коленки. Старайтесь не кланяться грядкам! Можно также стоять коленями на коврике, грудью упёршись в ту же скамейку. Так что для прополки грядок сделайте или приобретите наколенники. Но в любом случае самое большее через полчаса положено делать десятиминутные перерывы. Это особенно касается пожилых людей. Уставший от работы позвоночник расслабьте, приняв позу зародыша. Для этого необходимо лечь на бок и подтянуть к подбородку колени. Они лишь ухудшат положение и увеличат отёки мышц, вызвав приток к ним крови. При возникновении боли правильно поступить наоборот: И слегка их покатать. Чрезмерное физическое напряжение на даче может привести к обмороку. Дайте понюхать нашатырный спирт, лицо обрызгайте холодной водой. Полезно также согреть пострадавшему ноги. Когда больному станет лучше, дайте ему выпить кофе либо чай с мёдом. Нередко у дачников начинают сильно болеть руки. Тут окажется эффективным небольшое гимнастическое упражнение. Потрясите кистями рук, повращайте их в разные стороны. Разогните и согните по очереди пальцы, сожмите и разожмите кулаки. Это упражнение способно быстро нормализовать кровообращение. Оно нередко провоцирует приступы болезни. Не обходят дачников стороной простуды. Особенно сейчас, в конце мая. На улице вроде бы жарко, но ведь земля ещё недостаточно прогрелась. Часто на даче случаются порезы. Во избежание заражения, тем более если попала земля, сразу же промойте рану и продезинфицируйте её. Мыть надо чистыми руками. Поражённое место обработайте антисептиком, смажьте зелёнкой или йодом и залепите пластырем. Но если вы поранились довольно глубоко, то рану следует непременно забинтовать. А вот небольшие порезы можно заклеить с помощью медицинского клея БФ Редкий выезд на дачу обходится без укусов насекомых. Расчёсанное место укуса непременно продезинфицируйте , иначе может возникнуть заражение. Если ужалит пчела, вытащив само жало, место укуса продезинфицируйте спиртом водка тоже подойдёт , смажьте йодом. При отсутствии спирта и водки, воспользуйтесь слабым раствором уксуса или протрите пострадавшую зону лимоном. Чтобы вытащить её, попробуйте использовать скотч. При отравлении , рвоте дайте больному побольше воды. Кроме этого поможет совсем слабый раствор марганцовки. Но лучше всё-таки не рисковать здоровьем и обратиться в больницу. Во избежание расстройства желудка обязательно мойте перед едой растущие у вас на даче зелень и овощи. Земля чистой не бывает. Да и мухи с мышами тоже не стерильны. Или вы думаете иначе? Любую физическую работу на даче заканчивайте сразу же, как только почувствуете загрудинную боль, головокружение, одышку, слабость, перебои в работе сердца, тошноту, сжимания или покалывания в левой стороне груди. Почувствовав себя плохо, лягте в тени. Ослабьте пояс и расстегните рубашку. Обрызгайте лицо прохладной водой. Положите под язык таблетку нитроглицерина. Из-за того что люди, работая на своём участке, пренебрегают здоровьем, перегружают сердце, у них нередко случаются приступы. На даче всегда должны быть под рукой сердечные средства. Даже если раньше вы ими не пользовались. Держите в аптечке препараты, снижающие давление; уже упоминавшиеся нитроглицерин, валидол, валокордин. Лекарства следует пить, лишь точно зная давление и контролируя процесс их приёма. Иначе можно снизить давление настолько, что упадёте в обморок. Избегайте работы в зной. Для сердца это вредно. Если вы страдаете ишемией , старайтесь пить в сутки не более мл жидкости. В противном случае повысится артериальное давление. И воздержитесь от употребления алкоголя , даже некрепкого: Кроме того, в знойные дни желательно потреблять лёгкую пищу: И поменьше налегайте на животные жиры и мясо. Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер. Парламентская ассамблея ОБСЕ призвала Россию вернуть Крым. Возвращение Крыма в состав Украины исключено. Путин опоздал на встречу с Абэ из-за длительных переговоров с Трампом. Второй за пятницу взрыв прогремел в Луганске. В Москве объявлено штормовое предупреждение до 21 часа. Составлен рейтинг самых богатых наследников России. Тень династии Романовых на православии. Госдепартамент назначил спецпредставителя США по Украине по запросу Путина. На входе в школу повесили табличку с грамматическими ошибками. В Тамбове разбился легкомоторный самолет, пилот погиб. Профсоюз летного состава объяснил массовый отъезд российских пилотов в Азию. В Подмосковье автомобиль эвакуировали вместе с ребенком. Лавров рассказал, о чем говорили Путин и Трамп. В этом году состав национальной сборной полностью обновился. Россия и США намерены объявить о перемирии в Сирии. Встреча Путина и Трампа на полях G20 в Гамбурге длилась более двух часов. В работе мессенджера Telegram произошел сбой. Москва и Берлин против Вашингтона. Океанской державе - океанские корабли. Регион Вся Россия Алтайский край Балтия Белоруссия Владивосток Волгоград Вятка Екатеринбург Иркутск Камчатка Красноярск Крым Курск Кыргызстан Липецк Мурманск Новосибирск Орел Пенза Пермь Петрозаводск Петропавловск-К Санкт-Петербург Сахалин Северный Кавказ Татарстан Тверь Урал Челябинск Якутск Ярославль. Добавить свое объявление Загрузка Дачный инфаркт Любую физическую работу на даче заканчивайте сразу же, как только почувствуете загрудинную боль, головокружение, одышку, слабость, перебои в работе сердца, тошноту, сжимания или покалывания в левой стороне груди. Это показал опрос ВЦИОМ накануне Всероссийского дня семьи, любви и верности, наступающего 8 июля. Возвращение Крыма в состав Украины исключено Глава крымского межнационального комитета Заур Смирнов заявил, что возвращение Крыма в состав Украины исключено, решения международных организаций не могут повлиять на результаты мартовского референдума года. Путин рассказал, что обсудил с Трампом ситуацию на Украине, в Сирии, борьбу с терроризмом и киберпреступностью, а также кибербезопасность. Сенатор Екатерина Лахова считает, что без климатического оружия не обошлось. Два взрыва с интервалом примерно в один час прогремели в районе площади Героев Великой Отечественной войны. НАСА претендует на инопланетный объект на Луне. Список из 20 богатейших наследников составлен по версии журнала Forbes. На первой строке в ТОП - сын президента "ЛУКОЙЛа". Намедни первый заместитель патриарха Кирилла митрополит Волоколамский Иларион не исключил участия РПЦ в дискуссии о возврате в страну монархии, если таковая начнётся. На этот раз любопытно, что сделал такое заявление священнослужитель, а не простой мирянин. Журналист Егор Сенников разместил фото в социальной сети. Воздушное судно упало в районе улицы Заречной города. Жертв и разрушений на земле нет. Инцидент произошел 3 июля. Школьница забеременела летом прошлого года. Родила несовершеннолетняя в апреле года. Строительный комплекс страны работает, невзирая на экономический кризис. Почему вдруг возникла необходимость менять действующее законодательство? В этом году состав национальной сборной полностью обновился В Алуште согласно Единому календарному плану Всероссийских и международных мероприятий Минспорта России на год пройдут учебно-тренировочные сборы сборной команды России по ММА. Алисову задержали за нарушение подписки о невыезде. Тему прекращения огня обсуждали на встрече в рамках саммита G20 президенты РФ и США Владимир Путин и Дональд Трамп. Пользователи посетовали, что сообщения приходили с запозданием. Андрей Угланов Тень династии Романовых на православии. Татьяна Москвина Александр Петров: Константин Гурдин Световой меч правительства. Владимир Леонов Океанской державе - океанские корабли. Александр Чуйков Голодный научный паёк. Использование материалов в печатных СМИ допускается только с письменного разрешения редакции. Сетевое издание "Аргументы неделi".
Схема укладки электрического теплого пола
Остров исландия на карте мира
Схемы сертификации тр тс
Какое нормальное давление на змз 406 инжектор
Керамзит сколько нужно на 1 кв м
Подними глаза руки