Люди присоединяйтесь ко мне А то одной очень обломно. Не в том с мысле что вместе бегать ,я не в России. Но давайте делиться результатами и ощущениями. Чтобы не забросить на половине. Я часто начинаю всё супер и прикольно. И почему то бросаю. Бегаю я сейчас на улице. Так интереснее и время быстрее идёт. Для мотивации купила себе хорошую тонкую спортивную стрейч курточку. Остальное у меня было. Она очень удобная, красиво сидит и там всякие прибамбасы для плеера и ключей есть. Даже не заметила как прошёл час. Я кстати не спортсменка и сердце не тренированное. Так что я не совсем бегу ,т. Главное чтобы пульс соответствовал. Вот ,главное начало положено, а там думаю втянемся. Я очень рада и настроение поднялось. Планирую 3 раза бег по утрам и раза тренажёрка в неделю. А ещё питание важно. У меня 5 разовый рацион. Хочется с кем то обсуждать всё это. Пишите када хотя бы 10 сеансов пройдет. Главный враг бегуна - собачник. Большой сквер с дорожками, лучшее место для пробежки в моем районе, как раз напротив моего дома. И там толпы собачников как раз утром и вечером. Я вообще за то, что запретить держать собак в квартирах - тех, что тащат на прогулку. Можно бегать по улицам. Там машин проток, загазованность, люди спешат на работу и презрительно пялятся на бегуна. Тренажер мне поставить некуда. Тлько недавно жаловалась мужу, что не могу заняться бегом на полную катушку из-за собак, которые гуляют в парке, на стадионе, вокруг школы. И я тоже говорила, что запретить их надо нах! Разведут кобелей, людям даже на свежем воздухе спортом негде заняться Не обязательно даже спускать собаку, она сама кинется за бегущей фигурой. Потому и бегаю по улицам, по спальным районам. Там собаки тоже встречаются, но реже. Вообще бы всех собак поубивала. Угу, я тоже недавно бегала, целых 2 недели даже, очень нравилось. Но - растянула связки, появились проблемы с коленом, еще 2 недели с повязкой ходила. Завтра пойду покупать абонемент в бассейн. Я тут недавно создавала тему, почему в большом городе считается неприличным бежать по улице? Такои маленький пультик который издаёт ултразвук неприятный собакам. Они быстро сматываются от вас. Есть китайские по дешевле. А есть хороших фирм стоят около евро. Если хотите потратьтесь на такую штуку. Либо бегайте в другую сторону. Вообшхе конечно в России просто полный пипез. Судя по всяким новостям ,я считаю такой пультик очень нужная вешхь в России. С такими тупыми хозяевами. Вернее сработает и тот и др. Но качественный наверное более надёжный. Хотя мне демонстрировали именно китайский. Я бы не поверила если бы не увидела. В Турции на пляже знакомые пришли с такой штукой. И показали как она работает. Спала собака себе возле моря. Он так тихо подошёл нажал на кнопочку. Собака как подскачила и галопом от него. Их кстати используют ешхё для дресировки. Я не отношусь так к ним. Может зависит от обстоятельств. Я как и все Европейцы очень гуманна к животным. Когда мы живём в Турции пару мес. Там дом у родственников. Там люди подкармливают собак и кошек. И даже относят их к ветеринарам если сильные проблемы. Понимаю ,что бывают всякие ситуации. Особенно когда люди их учат агрессии спецяльно ,и когда государство вообшхе ничего не делает для их не размножения. Поэтому думаю выход был бы иметь такой пультик при себе. Пока с ними не решат проблему: Вреда больше, чем пользы: В лосинах с термоэффектом и хороших кросовках. Поднимаю себя за шкирку, но за то после пробежки начинаю себя уважать. Планирую чередовать день бег день бассейн. У нас в районе, просто помешательство народа на беге и быстрой хотьбе. Старички группами быстро ходят, помоложе бегают. Правильно,что подобрали аммуницию,она настроение поднимает. Вот только продержитесь критический срок,примерно месяц и тогда можно будет похвалить,уже втянетесь. Лера Потому и бегаю по улицам, по спальным районам. Девочки не надо ругаться. Очень хочу продержаться месяц и 2 и Но меня часто депрессняки посешхают. Я могу всё бросить и себе на зло наесться. Оченьхочу сдвинуться с точки. Кстати сегодня немного подпростыла, бегала в своей новой фуфайке. А сегодня было тепло. Сняла и бежала без неё. Ну а там ветерок был. Но я сразу выпила лекарство для профилактики. Незнаю как завтра быть. Завтра мне надо дома уборку делать и за мужем ехать в аеропорт. Хотела в зал шодит на тренажёры но не успеваю. А можно ли лаждый день? Но практически надо всйо делать с умом. Если себя насиловать ,то всё вредно. Надо для начала хорошенько проснуться. И самое главное следить за пульсом. Если пульс будет зашкаливать, то это вред и утром и вечером и в любое время суток. Тем более всё будет безполезно,так как жир сжигается при определённом пульсе. А не тогда когда язык свисает. Епрст Главный враг бегуна - собачник. Ужас какойто беспредел у вас там. Я не могу гарантировать работу этих аппаратов , так как не произвожу. И незнаю как они действуют на разных собак. Вы узнайте в магазине. Или поишхите в интернете. Начала бегать этим летом, когда была на отдыхе. Бегала по берегу океана по утрам - красота!!! По приезду домой продолжаю бег, но воздух и декорации несравненно хуже, вот облом! Бегать часто вредно, так как удар ноги о землю разрушает кости и соединительные хрящи. Лучше, когда движения плавные - велосипед или ролики, например - когда не происходит резкого удара. Зимой - лыжи или коньки. Девочки, ну хватит уже страшилки рассказывать. Какой такой удар о землю? Вы что пятку в асфальт втыкаете? На сколько я знаю при беге если ты не совсем того человек приземляется пружинисто сначала на носковую часть стобы а потом постепенно на всю подошву. Тем более кроссовки веговые с подушками под пятками были изобретены именно для этого. Часто бегать на самом деле не приветствуется и марафоны бегать постоянно тоже. Но бег трусцой раза в неделю никому ешхё вреда не принесли. Пример тому отец моего мужа. Он сейчас уже перешёл на ходьбу, проходит по 5 км каждое утро и не угонишся за ним. Велосипеды и остальное тоже хорошо. А в идеале надо просто менять нагрузки. А то надоедает быстро. Я сегодня позанималась с утра ,но скорее спортивная ходьба. Потому что пульс зашкаливает и не тренировано сердце пока. Ну для жиросжигания у меня пульс что надо. Я нашла себе путь такой. Большой круг ухожу в одну сторону , возврашхаюсь с другой. Занимает дорога быстрым шагом мин. Сегодня пошла не смотря на то что простужена немного была. Я бегаю по вечерам, самое лучшее время для меня между 17 и 18 часами. С утра не могу, хоть и жаворонок, и завтракаю , но тренироваться не могу, возможно из-за пониженного давления. Тренируюсь уже полгода, втянулась, недавно болела, не тренировалась неделю, меня в буквальном смысле ломало от отсутствия активности. На бег у меня отведено дня в неделю, в оставшиеся дни катаюсь на велосипеде или занимаюсь йогой. Автор, по поводу вашего поста Поаккуратнее с тренировками в простуженном состоянии. Я сама наступала на эти грабли- бегала с легкой простудой. А могла бы ведь сначала отсидеться дома несколько дней и нормально вылечиться. Но я не бегала я просто быстро шла. Ну и простуда была не в таком сильном состоянии вроде. Я сегодня ночью вообшхе с горчичным порошком в носках спала. Вроде вообшхе хорошо стало. У меня болят пальцы ног. Я ходила всё лето в открытой обувуи, сланцах. А сейчас чтуть что сразу трёт и давит с непривычки. Надавила себе мизинцы даже ходить больно. Кстати я сова по жизни. И тоже обожаю заниматься по вечерам. Но у меня одно НО. Мне позарез надо похудеть на кг. Поэтому утреннее кардио для снижения жира самое то. Мне стукнуло 30 и меня осенило, что если себя сейчас не пересилю, так и буду куковать. Уже лет 7 пытаюсьпохудеть ,а в итоге толстею. Зачем там бегать бегай в другую сторону бррр. Хотя у нас тоже недалеко кладбише. Но оно как то выглядит безобидно, просто как старинное кладбише и собор рядом. Я сегодня утром сачконула первый раз. Не могла проснуться никак. Я решила перенести на завтра. Но сегодня я домой из центра шла пешком. Это где-то 45 мин. Я стараюсь помимо спорта ешхё ходить пешком в одну сторону. Либо из дома в центр либо из центра в домой. Но там я естесственно просто прогуливаюсь. Аж эйфория началась какаято. У меня вообшхе депрессия затяжная. Очень надеюсь что движением смогу её побороть. Завтра с утра кардио и вечером собяюсь начать уже заниматься тренажёрами. Качать пресс и мышцы. Кстати только от ходьбы у меня уже попа так подтянулась огого И ноги такую форму стали обретать мммм. Жалко что никого нет. На форуме помоему сидят 5 человек. Раньше очень многие учавствовали в темах. Автор, вы с пульсометром бегаете? Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Размещение объектов интеллектуальной собственности фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т. Контактные данные для государственных органов в том числе, для Роскомнадзора: Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Не, бегать ПО УТРАМ и НА УЛИЦЕ - это экстрим. Я бегаю днем, на беговой дорожке. Так что оставайтесь на нашей теме: Стоит разориться, это важнее, чем спортивный костюм и кроссовки. Товариши , ладно ,я пошла по делам. Ответить Добавить новую тему. Оставить комментарий Ваш текст. Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь - с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме. Сообщение может содержать не более знаков. HTML-теги и URL запрещены. Загрузка изображений только для зарегистрированных пользователей. Мы в социальных сетях.
Как подключить графический планшет к компьютеру genius
Почему я начал бегать?
Лч 2015 футбол расписание
Ура!!! Я начала бегать по утрам .
Расписание электричек ожерелье нижние котлы на завтра
Как я начал бегать в 40 лет и спустя 4 года пробежал полумарафон без травм
Работник мчс имеет право
Как я начала бегать и к чему это привело.
Морская карта архангельска
Как и почему я начала бегать - Катя
Гадание на игральных картах утро день вечер
Как я начала бегать
Set the clock first перевод
Если начала бегать: 5 советов от тренера
Бальзам звездочка состав и применение
Как я стала бегать
Расписание электрички иркутск сортировочный мельниково
Ура!!! Я начала бегать по утрам .
0 5 чайной ложки это сколько