Бессонница при климаксе — что делать?
Бессонница при климаксе: причины, лечение
Бессонница при климаксе — что делать и как лечить?
Когда наступает угасание репродуктивной деятельности женщины, у нее часто нарушается сон. Как показывает статистика, бессонница при климаксе появляется у каждой третьей женщины в период менопаузы. В этом явлении заложена опасность для здоровья женщины. Поэтому следует принимать меры для борьбы с ним. Воздействие на эти симптомы помогает справиться и с бессонницей. Но часто она возникает независимо от этих признаков менопаузы. Женщина с трудом расслабляется и не может заснуть, или сон бывает коротким и прерывистым. Это разрушительно действует на здоровье. Продолжительное нарушение сна чревато заболеваниями сердца, сосудов и нервной системы. Изматывающее действие бессонницы приводит к невозможности сосредоточиться, понижает работоспособность, притупляет чувства. Бессонница может спровоцировать депрессивное состояние. Нередко она является симптомом депрессии. Хроническая бессонница может спровоцировать развитие:. Прежде чем прибегать к медицинской помощи полезно испробовать безопасные средства от бессонницы при климаксе. Для начала следует приучить себя к процедурам, способствующим хорошему сну:. Развившаяся бессонница во время климакса бывает следствием неправильного питания. В этом случае облегчить состояние может изменение пищевых привычек. Сбалансированный и полноценный рацион должен включать:. Перед сном полезно выпить теплое молоко. Содержащийся в нем триптофан участвует в синтезе гормонов мелатонина и серотонина, отвечающих за качество сна. В случае непереносимости молока требуемая доза триптофана может быть получена из стакана травяного чая и меда. Если выполнение указанных рекомендаций не помогло избавиться от проблем со сном, следует переходить к более активным методам воздействия. Недопустимо самостоятельное лечение бессонницы при климаксе с помощью лекарственных препаратов. Это связано с тем, что снотворные, транквилизаторы и подобные им средства воздействуют на участки головного мозга. Лекарство должен выписать только врач, который учитывает симптомы заболевания и сопутствующую патологию. Частой причиной нарушения сна служит гормональный дисбаланс при менопаузе. Поэтому женщинам назначают гормонозаместительную терапию. Она возмещает дефицит гормонов, что заметно повышает качество сна. До того, как лечить бессонницу при климаксе небезопасными лекарственными средствами, имеет смысл обратиться к комплексным препаратам от бессонницы с натуральными ингредиентами. В эти комплексы включены экстракты растительных трав, витамины, микроэлементы. Они успокаивают нервную систему и помогают вернуть здоровый, спокойный сон, не подвергая опасности здоровье. В аптеке можно купить фиточай, который станет настоящим спасением при менопаузе. Это биологически активная добавка, специально созданная для женщин, страдающих бессонницей при климаксе. Его состав содержит натуральные компоненты, тщательно отобранные специалистами. Если в состоянии климакса появилась бессонница, не нужно затягивать визит к врачу. Вовремя принятые меры позволят сохранить независимость от провоцирующих обстоятельств и предотвратить серьезные осложнения. Перейти к основному содержанию. Сон и бессонница Сны и сновидения Уютная спальня Видео. Как побороть бессонницу при климаксе без вреда для здоровья. Чем опасна бессонница Путь к депрессии Отдаленные последствия С чего начинать лечение Полезные мероприятия Коррекция питания Терапевтические меры Медикаментозное лечение Использование народных средств. Как уснуть, если вы взволнованы. Какие лекарственные растения помогут справиться с бессонницей? Эфирные масла для хорошего сна. Главная Сон и бессонница Сны и сновидения Уютная спальня Карта сайта.
Сколько стоит курс с фольксвагена пассат б3
Работа в красногорске со свободным графиком
Юридический адрес по инн
План кружка математики
1 статья 77 трудового кодекса
Чертежи одноэтажных частных домов