Сывороточный белок, что это такое, польза и вред
ВСЁ о сывороточном протеине!
Все, что вы хотели знать о сывороточном протеине: цена, эффективность, особенности
Как узнать, сколько белка в твоем протеине?
Что такое сывороточный белок? Состав и применение сывороточного белка
Cывороточный протеин
Как ты выбираешь протеиновый порошок? Есть ли у тебя особые правила по выбору? Чем ты руководствуешься, когда выбираешь протеин? Если ты когда-либо задумывался о том, как же выбирать спортивное питание, это значит, что вопросы собственного здоровья и возможность реализовать себя в тренировках для тебя действительно важны. Часто бывает так, что мы выполняем рекомендации наших товарищей по залу, принимая то, что принимают они. Возможен и вариант, когда мы употребляем те добавки, которые нам крайне навязчиво предлагает реклама. Но давайте же разберемся, как подойти к выбору. RU писал про выбор добавок и протеина уже не раз, однако уже известную информацию, дополненную новыми фактами, грех не повторить. Стоит помнить, что прием протеина может оказать серьезную поддержку. Эксперты говорят а опыт спортсменов подтверждает , что прием порции сывороточного протеина способен прибавлять сантиметры к твоим рукам и килограммы к жиму лежа. Естественно, чтобы добиться такого эффекта, необходимо правильно употреблять сывороточный протеин, заправляясь в правильное время суток. Способность различить качество разных видов протеиновых добавок критично для тех, кто заинтересован расти в мышечном и силовом плане. О его безусловных плюсах мы писали уже не раз. Во-первых, этот вид протеинового порошка содержит аминокислоты, которые критичны для строительства мышечных клеток. Во-вторых, этот сорт протеина содержит бактериальные микрофракции - alpha-lactalbumin, beta-lactoglobulin, гликомакропептиды, immunoglobulins, lactoferrin, lactoperoxidase и различные факторы роста. Эти элементы помогают стимулировать иммунную функцию организма, дают антиоксидантную поддержку, а также улучшают восстановление. Однако самый важный плюс сывороточного порошка, очевидно, в том, что он усваивается практически моментально. Это означает, что у тебя есть возможность снабдить свои мускулы строительным материалом практически молниеносно. Не секрет, что сывороточный протеин производят из молока. Когда-то сыворотка считалась побочным продуктом сырного производства, которая никак не использовалась. Уже позднее стало ясно, что сыворотку можно успешно использовать для того, чтобы производить протеиновые смеси. Компании, которые производят спортивное питание, не занимаются тем, что содержат и доят коров самостоятельно. На самом деле, производители покупают технический сывороточный порошок у молокозаводов и на его основе делают все свои добавки. Кажется, что сывороточный протеин — это лучшая форма протеина вообще. Однако нельзя забывать о том, что часто качество добавки может нарушаться из-за дополнительных компонентов, которые производитель кладет в пачку с протеином. Покупая протеин, каждый из нас хочет купить именно протеиновый порошок, а не гейнер или набор детского питания. Речь идет о том, что углеводы или жиры можно легко получить из ежедневной пищи, а вот белковая составляющая еды — это именно то, что тебя интересует, когда ты покупаешь протеин. Одного взгляда на этикетку, где указана информация про нутриенты и калории, достаточно, чтобы определить, действительно ли ты покупаешь что-то стоящее. Не ограничивайся табличкой с калориями и нутриентами! Продолжай читать дальше, пока не дойдешь до информации про состав продукта, ведь здесь самое важное. Даже если производитель умышленно написал неправду в таблице, ты можешь легко понять это, прочтя состав продукта. Прежде всего, все сывороточные продукты, как правило, содержат больше, чем один вид сыворотки. Ты можешь увидеть сывороточный изолят, сывороточный гидролизат и сывороточный концентрат. Первые два ингредиента должны быть в первой строке! Сывороточный концентрат тоже хорошо, однако, за счет особенностей фильтрования молока из концентрата отцеживается меньший процент природный углеводов, содержащихся в молоке. Для того чтобы узнать насколько качественный протеин тебе попался, произведи простой математический расчет. Возьми то количество грамм, которое указано на порцию, и раздели его на размер порции в граммах. Это даст тебе возможность узнать, сколько протеина в процентах содержится в каждой порции. Любое незаконное копирование информации будет преследоваться и охраняется в соответствии с законами России, Украины, Белоруссии. Для других видов использования материалов условия оговариваются отдельно. Блоги Личные фотоальбомы Галерея Каталог сайтов Термины Юмор Другое. Тренировки Питание в бодибилдинге Каталог добавок Фармакология Клубы и залы. Тренинг Питание Химия МакРоберт Шварценеггер Пауэрлифтинг Фитнес и здоровье Косметология Полезное. Актуально Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин Культуризм по-нашему, или Секреты качалки Анаболические стероиды - руководство. Актуально Рейтинг спортивного питания Аэродинамическая труба: События и мероприятия Личности силового спорта Пресс релизы Остальные новости. Последние новости ТОП предстоящих спортивных событий Соревнования по бодибилдингу в Северной Столице Отчет с OLYMPIA AMATEUR AFRICA Как узнать, сколько белка в твоем протеине? Участвуй в развитии сайта. Поделитесь ссылкой с друзьями, а мы по-прежнему будем радовать Вас новыми статьями: Применение креатина с различными продук Почему текст нельзя копировать? Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Информация Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации. Сухожильные упражнения Засса Железног Тренировки дома для набора мышечной массы Молоко вредно для организма Самые бесполезные упражнения Способы увеличения груди без операции Секреты искусного секса или как достав Тренинг Питание Химия МакРоберт Шварценеггер. Пауэрлифтинг Фитнес и здоровье Косметология Полезное. Тренировки Программы Стероиды и фарма Спортивное питание Еда спортсменов Мужской жернал. Травматизм Диеты Интервью Биографии Разное. Программы для подростков Начальная программа T Start Программа на массу Т Mass Программа на похудение T Burn Специализированная программа T Special. Программы для опытных Программа на массу Expert MASS 10 Программа на силу FE Power-1 Программа на силу FE Power Программы на после 40 Программа на массу AGE 40 Mass-1 Программа на массу AGE 40 Mass-2 Программа для похудения AGE WL Комплекс на похудение Программа на похудение Ultra Split-1 Программа на похудение Ultra Split Программы тренировок для девушек Универсальная программа Women Universal Программа на похудение W-SPLIT-1 Программа на похудение W-SPLIT Программы домашних тренировок Программа на похудение Home Energy Универсальная программа Home Mass.
Halsey heaven in hiding перевод
Новости футбола барселона
Что дает карта икеа
Смоленское сражение 1941 значение
Прикольные стихина свадьбе родителям
Zte leo m1 характеристики