Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Методика обучения технике прыжка в длину/
Анализ техники и методика обучения технике прыжка в длину с разбегом способом «согнув ноги»
Тема: Исследование техники и методика обучения прыжкам в длину различными способами
Методика обучения технике прыжков в длину с разбега
Добавить в избранное О проекте. Исследование техники и методика обучения прыжкам в длину различными способами Вид работы:. Исследование техники и методика обучения прыжкам в длину различными способами. Все дипломные по туризму. Курсовая работа Анализ техники и методика обучения прыжкам в длину различными способами Содержание Введение. Современное состояние техники прыжков в длину. Систематические занятия этими упражнениями развивают силу, быстроту, выносливость, ловкость и другие качества, необходимые человеку в его повседневной деятельности. Но, несмотря на естественность видов легкой атлетики, достижение высоких спортивных результатов в ней возможно лишь при высоком уровне физической подготовленности атлетов и при совершенном владении ими рациональной техникой. Только тот сумеет достичь высокого спортивного мастерства, кто овладеет правильными основами техники. У нас сотни тысяч начинающих легкоатлетов. Рост их спортивного мастерства во многом зависит от того, насколько правильно и успешно будут обучать их технике видов легкой атлетики. Перед преподавателями и тренерами стоит трудная задача. Они должны в совершенстве знать современную технику ходьбы, бега, прыжков, метаний, особенно основы этой техники, а также владеть передовой методикой обучения технике видов легкой атлетики. Достичь спортивных вершин можно лишь при условии, что на первом этапе обучения усвоены правильные навыки в основах техники того или иного вида легкой атлетики. К сожалению, некоторые наставники начинающих легкоатлетов не владеют еще достаточным педагогическим опытом, и особенно передовой методикой обучения. Поэтому часто легкоатлетам прививают неправильные технические навыки, задерживающие рост их спортивного мастерства. И нередко даже выдающимся спортсменам не удается избавиться от неправильных навыков, приобретенных на первых порах обучения. Успешно обучать других могут только те педагоги, которые систематически повышают свои знания в области техники легкоатлетических упражнений методики обучению. И прежде всего с поиском возможностей повышения скорости бега, построения такого ритма разбега, при котором наибольшая скорость достигается на последних шагах и превышает среднюю спринтерскую, без заметной подготовки к толчку. Потребуется дальнейшая специализация скоростно-силовой подготовки с учетом индивидуальных способностей атлетов. Возрастут тренировочные нагрузки в спринтерской подготовке и прыжках с большого разбега. Будут способствовать более четкая организация и планирование тренировки, использование средств срочной информации и более широкое проведение восстановительных мероприятий. Цель данной курсовой работы проанализировать технику и методику обучения прыжкам в длину различными способами. Современное состояние техники прыжков К обучению технике прыжка в длину желательно приступать после некоторой подготовки в спринте, которая обеспечивает стабильность длины шагов и умение развивать достаточно высокую скорость в разбеге. Выполнение движений в прыжке в длину при условии небольшой скорости разбега несложно. Отталкивание же на высокой скорости представляет большую трудность. Поэтому обучение технике прыжка должно быть тесно связано со специальной тренировкой, направленной на развитие необходимых физических качеств. Специальные упражнения в первую очередь должны быть направлены на развитие высокой скорости в разбеге и выполнение сильного и быстрого толчка. Сопротивление воздуха незначительно снижает дальность полета. В полете спортсмен уже не может воздействовать на траекторию, полученную в результате разбега и отталкивания. Движения в полете помогают лишь сохранить равновесие и принять наиболее выгодное положение перед приземлением, чтобы как можно дальше оставить следы в яме. Для этого ступни ног нужно выносить высоко и далеко вперед. При отталкивании прыгун изменяет направление движения. С увеличением результатов время отталкивания сокращается. Объясняется это увеличением скорости движения в разбеге, увеличением угла постановки ноги, угла отталкивания и снижением амплитуды амортизации опорной ноги. Изменение направления движения тела на большой скорости в условиях сокращения времени взаимодействия с опорной требует от прыгуна значительно больших усилий в отталкивании и связано с частичным снижением поступательного движения. Причем снижение прогрессирует с увеличением угла вылета о. В разбеге - возможностью набрать наивысшую скорость на последних шагах и умением сохранить способность к отталкиванию. В полете - необходимостью продолжать беговые движения и подготовиться к приземлению. В приземлении - умением вынести возможно дальше вперед и удержать возможно выше ступни ног. Характер движений - амплитуда и свобода движений, распределение величины и направления усилий и их соотношение в этих фазах - составляет основу общего ритма прыжка в длину. Поиск наилучшего ритма прыжка - самая ответственная часть совместной работы тренера и спортсмена. И, наоборот, роль усилий при отталкивании возрастает, когда угол вылета в прыжках ниже средних значений. Длина разбега определяется количеством шагов беговых и в ходьбе , изменением их длины и темпа, скоростью бега и общей длиной Точность разбега зависит от многих факторов: Скорость разбега, длина и частота шагов. Развитие скорости в разбеге зависит от увеличения длины и частоты шагов. Прыгун должен распределять свои силы так, чтобы с наибольшей скоростью и готовностью к толчку пробегать последние шага. Прыгуны небольшого роста, спринтерского склада начинают разбег быстро, короткими шагами. Уже к му шагу их темп возрастает до максимального. Длинноногие, свободные в движениях спортсмены начинают разбег сравнительно медленно, с быстрым нарастанием длины шагов, с постеленным повышением их темпа. В первой половине разбега длина и темп шагов у различных прыгунов не одинаковы. Для общего ритма разбега и нарастания стремительности темпа движений большое значение имеет согласованность в работе рук и ног. Нога ставится на дорожку с передней части стопы активным движением сверху вниз к себе по отношению к телу, пятка держится невысоко, колено несколько согнуто. Разгибание начинается после небольшой амортизации в коленном и голеностопном без опускания на пятку суставах, когда о. Завершается отталкивание энергичным разгибанием во всех суставах, и особенно в голеностопном. Прыгун выполняет единое энергичное отталкивание от дорожки. Чувство упругости стопы и ее разгибания обеспечивает в заключительный момент отталкивания приложение усилий под острым углом для большего продвижения тела вперед. Последние шагов самые длинные. Но умение развить и поддержать наивысшую скорость перед толчком зависит не только от длины шагов, но и от высокого темпа бега. Нарушение ритма разбега, излишняя подготовка к отталкиванию снижают скорость бега и, как правило, ухудшают результат. Таким образом, разбег является основной фазой прыжка в длину и определяет его результативность. Эффективность действий прыгунов в разбеге заключается в развитии наибольшей скорости бега на последних шагах при сохранении способности к отталкиванию. По своему характеру разбег лучших прыгунов напоминает как бы разбегающийся и взлетающий реактивный самолету. Большинством прыгунов постановка ноги на отталкивание осуществляется с пятки или со всей стопы с, акцептом на се внешнем своде. Последний шаг выполняется быстрее, колено толчковой ноги уже не поднимается так высоко, как и в предыдущих шагах. Характер вынесения и постановки ноги на доску не отличается от бегового движения, только в последнем шаге оно выполняется с меньшей амплитудой, более собрано и быстро. Техника движений при отталкивании. Угол наклона толчковой ноги и степень ее амортизации в суставах определяют продолжительность и направление развиваемых усилий при отталкивании при одной и той же скорости разбега. Далекая постановка толчковой ноги малый угол наклона при небольшой амортизации вызывает возрастание величины и времени действия усилий, направленных против движения тела вперед. При этом, как правило, прыгун слишком рано начинает разгибание момент, когда тело находится еще заметно сзади точки опоры. Он создает большой угол вылета, большую высоту полета, но со значительными потерями поступательного движения. Задача тренера и спортсмена найти оптимальный вариант постановки ноги и степень ее амортизации для создания необходимой высоты полетов с наименьшими потерями продвижения вперед. Методика развития силовых качеств учащихся старших классов по национальным Здесь под прыжками по-оленьи он, по всей вероятности, имел ввиду прыжок в длину с разбег — В. При обучении техники и ее совершенствовании упражнение является Скачать Скачать документ Читать online Читать online. Особенности методики обучения прыжкам через скакалку детей старшего Таблица 2 Технология распределения обучения технике владения лентами на занятиях физическими Нужна качественная работа без плагиата? Другие дипломные по туризму. Не нашел материала для курсовой или диплома? Наш проект для тех, кому интересно, для тех, кто учится, и для тех, кто действительно нуждается!
Помогите вернуть любимого мужчину
Mail здоровье инструкции
В твери электрик убил 9 человек
Анализ техники и методика обучения технике прыжка в длину с разбегом способом «согнув ноги»
Как поставить на учет старую машину
Где в ворде поменять межстрочный интервал
Эргоферон схема применения
Методика обучения технике прыжков в длину с разбега
Рассеченное веко что делать
Где в россии песочные пляжи на море
Тема: Исследование техники и методика обучения прыжкам в длину различными способами
Структура учреждений здравоохранения
Успех на латыни перевод
Над городом горьким где ясные
Анализ техники и методика обучения технике прыжка в длину с разбегом способом «согнув ноги»
Релиф мазь инструкция по применению отзывы