Создаем идеальную фигуру без висячего живота
Ошибка 403
Как убрать висячий живот в домашних условиях
Как избавиться от обвисшего живота в домашних условиях
Как убрать висячий живот в домашних условиях? Упражнения, диета, косметические средства
Как быстро убрать живот с помощью специальной диеты, упражений и даже старинных заговоров
Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Еда Hi-Tech Дом Здоровье Компьютеры Хобби Все разделы Отзывы Ответы Все рубрики Все эксперты Все статьи Реклама Стать экспертом! Пожалуй, самые заметные изменения женской фигуры после родов касаются живота. Это естественно, ведь самую большую нагрузку несет брюшная стенка: Хотя есть женщины, рожавшие несколько раз, но при этом сохранившие плоский живот, очень многим молодым мамам остается в наследство после родов свисающий живот. Не стремитесь похудеть слишком быстро. Строгая диета - это чересчур сильный стресс для организма, еще не оправившегося от беременности и родов. Даже если вы не кормите грудью, не торопитесь расставаться с лишним весом. Это приведет к тому, что кожа обвиснет еще сильнее, так как не будет успевать за уменьшающимся объемом жировой ткани. Делайте массаж передней стенки живота. Кожа находилась в растянутом состоянии достаточно долго, поэтому и убирать ее вам придется в течение длительного времени. Ежедневный массаж должен стать обязательно процедурой. Растирайте кожу жесткой щеткой до сильного покраснения и появления чувства тепла в коже. Кроме этого обязательно самостоятельно делайте щипковый массаж. Не жалейте себя, мысль о том, что с каждым щипком вы удаляете кусочек жировой ткани, поможет вам справиться с болезненными ощущениями. После массажа обязательно нанесите на кожу питательный крем. Хорошо зарекомендовало себя использование крема с добавлением мумие. Возьмите немного средства, отложите его в отдельную емкость, туда же бросьте капсул мумие. Пока вы делаете массаж и разогреваете кожу, средство растворится, и крем будет готов к применению. Делайте питательные и подтягивающие обертывания. Растянутая кожа теряет упругость и требует дополнительного питания. Именно для того, чтобы подкормить дряблую кожу, и нужны обертывания. Их можно выполнять дома или в косметическом салоне, главное, чтобы это не было разовой акцией. Не забывайте о мышцах. Свисающий животик портит низ живота , поэтому обязательно прокачивайте нижний отдел пресса. Чтобы проработать слабый нижний пресс, выполняйте обратные скручивания. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Ноги согните в коленях и приподнимите, чтобы голени стали параллельными полу. Напрягая пресс, подтягивайте согнутые колени к голове и поднимайте таз как можно выше. Задержитесь на две секунды и медленно опустите таз на коврик, ноги должны остаться на весу. Выполните упражнений, затем делайте обычные скручивания. Добавьте к физическим упражнениям на пресс беговые тренировки. Бег в среднем темпе позволит вам избавиться от жировой прослойки по всему телу, не прибегая к слишком суровым диетам. Бегайте трижды в неделю, минимум по 40 минут. Не ешьте на ночь. Учтите, что во сне мышцы расслаблены, и полный желудок будет растягивать брюшную стенку, сводя на нет все ваши усилия. Последняя трапеза должна быть не меньше, чем за два часа перед сном. И лучше если это будет небольшая порция постного мяса с овощами и стакан кефира. Не ешьте вечером каши и макароны. Медленные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, принесут больше пользы, если будут съедены на завтрак. Не получили ответ на свой вопрос? Добавить комментарий к статье. Если вы мечтаете заниматься спортом, но всё никак не можете побороть лень или другие факторы, Honor 6X Premium новая премиальная версия.
Раствор солей химия свойства
Правила дорожного движения 2016 темы
Инструкция по применению форте
Кпз в электростали на карте
Бивалютная корзина это простыми словами
Как подключить наушники к компьютеру windows 7