Правильное питание при грудном вскармливании — залог успешной лактации, быстрого восстановления женщины после родов, нормального развития и роста новорожденного. Это не значит, что мама должна садиться на жесткую диету. Придерживаться строгому режиму нужно только первые три-четыре недели после рождения малыша. Затем в рацион кормящей мамы постепенно вводят новые продукты, однако при этом следует внимательно следить за самочувствием и реакцией грудничка, придерживаться рекомендациям. Каждая мама знает, что еда, которую она употребляет, попадает в грудное молоко. А затем компоненты пищи вместе с молоком попадают и в организм грудничка. Первые месяцы пищеварение малыша только осваивается и привыкает к новым условиям. Нередко новая еда приводит к сильным коликам, метеоризму, аллергии и другим неприятностям. Избежать проблема поможет правильное питание кормящей матери. Учтите, что рацион влияет и на выработку грудного молока. Так, некоторая еда и напитки усиливают лактацию. А другие, наоборот, уменьшают количество молока. Перечень продуктов для улучшения лактации вы найдете по ссылке http: Таблица представляет краткий список продуктов для кормящей мамы. Педиатры и диетологи дают подробные пояснения, что, когда и в каком количестве употреблять при грудном вскармливании. Давайте подробнее рассмотрим, что можно кушать кормящей маме:. Что касается хлеба, то при кормлении грудью не рекомендуют есть белый и черный хлеб. Можно кушать пресный лаваш, хлеб и мучные изделия с отрубями. Теперь давайте рассмотрим продукты, которые нельзя употреблять при грудном вскармливании:. Мы уже говорили, как важно обильное питье при грудном вскармливании. Давайте рассмотрим, что можно пить кормящей маме:. Газированные и алкогольные напитки не должны входить в питание кормящей матери! Они вызывают сильную интоксикацию организма новорожденного и наносят вред женщине. Педиатры составляют меню по месяцам и даже по неделям для кормящих мам. Зная перечень разрешенных продуктов, можно самостоятельно подобрать рацион, который наиболее вам подходит. Приводим примерное меню по месяцам, которое можно корректировать. Первую неделю необходимо максимально ограничить рацион и употреблять только овощной бульон и пюре из яблок или кабачков. На десятый день в питание кормящей матери можно добавляют:. Таким образом, первый месяц кормящая мама должна питаться следующим образом:. Второй-третий месяц кроме привычного рациона включает сырые фрукты и овощи, нежирный борщ. После третьего месяца постепенно вводите картофель, мясные бульоны, яйца и другие разрешенные продукты. Через полгода можно максимально разнообразить рацион и начинать употреблять манную кашу, супы, кофе и крепкий чай. К привычному меню можно вернуться через ,5 года после рождения малыша. Однако помните, что правильное питание нужно не только для полноценного развития и роста ребенка, но и для вас. Это залог красивой и стройной фигуры, хорошего самочувствия и здоровья. Гипоаллергенная диета включает продукты, которые не содержат аллергена и не вызывают негативную реакцию у грудничка. Такая диета подходит для первого месяца после родов, когда организм новорожденного еще слаб и не всегда принимает новую пищу. Кроме того, такая диета необходима при заболеваниях кишечника у новорожденного ребенка, среди которых патология переваривания или всасывания, аномалия развития. У малыша может быть выявлена индивидуальная непереносимость определенных компонентов пищи. Соблюдать диету нужно и при наследственной аллергии, когда в семье зафиксированы неоднократные факты пищевой аллергии, аллергии на шерсть, укус насекомых и другие виды. Такой рацион снизит возможные риски появления аллергической реакции у малыша. Однако придерживаться гипоаллергенной диеты не следует больше двух-трех месяцев. При наличии у грудничка аллергии, нужно выявить аллергенный продукт и просто убрать из меню мамы. Подробнее о гипоаллергенной диете, читайте по ссылке http: Меню кормящей мамы может включать не только каши и пюре, но и вкусные разнообразные питательные блюда. Представляем несколько полезных и легких рецептов, которые дополнят питание при грудном вскармливании. Борщ при лактации должен быть неострым и без зажарки. Для приготовления овощи приготовьте на пару или добавляйте свежими. Для бульона возьмите телятину или говядину без прожилок. Для приготовления нельзя использовать томатную пасту или томатный сок. Используйте свежие помидоры без кожуры. А вместо белокочанной капусты возьмите цветную. Если вы используете традиционный вид капусты, обработайте продукт на пару. Перед готовкой кусок мяса подержите в холодной воде два часа. Это устранит вредные вещества. А затем варите в пресной воде 1, часа. Для приготовления из овощей берут свеклу и капусту, картофель и морковь. Можно взять и кабачки, как упоминалось ранее. Свеклу порежьте соломкой, картофель и кабачки — на кубики. Капусту пошинкуйте, а морковь потрите на терке. Когда мясо сварится, добавьте овощи и доваривайте суп на маленьком огне. За пять минут до готовности засыпаем соль. В готовое блюдо можно добавить зелень и сметану. Полезное и простое блюдо, которое входит в рацион каждой кормящей мамы. Разнообразить запеканку помогут яблоки, изюм или курага. Запеканку готовят в духовке, микроволновке или мультиварке в зависимости от возможностей и предпочтений. Рассмотрим классический рецепт творожной запеканки в духовке. Манку или муку перемещайте с творогом, а яйцо взбейте с сахаром. Яйцо с сахаром вливает в тарелку с творогом и мукой. Перемещайте смесь до однородного состояние. Можно добавить фрукты, сухофрукты или ягоды. Форму для запекания смажьте растительным маслом, выложите смесь и пропитайте сметаной. Готовьте запеканку 40 минут при температуре градусом. Кстати, творог тоже можно приготовить в домашних условиях! Это не отнимет много времени и усилий, зато вы будете уверенны в составе и сроке годности продукта. Как приготовить творог дома, читайте здесь. Из риса готовят массу блюд. Это салаты и каши, плов и ризотто, супы и запеканки. Для приготовления рисовой запеканки возьмите:. Рис тщательно промойте, филе порежьте на кусочки. Ингредиенты посолите и перемешайте, залейте стаканом воды и тушите под закрытой крышкой до готовности риса. Когда рис остынет, добавьте сметану и взбитые яйца. Смесь перемешайте, добавьте очищенные и порезанные помидоры. Сверху посыпьте тертым сыром и зеленью. Запекайте в духовке 20 минут при температуре градусов. Оптимальное и безопасное блюдо в период лактации. Для приготовления возьмите два-три зеленых яблока, очистите кожуру, уберите верхушку и сердцевину с семенами. Яблоки готовят в микроволновке пять-шесть минут. Вы можете использовать это HTML теги и атрибуты: Грудное вскармливание Грудное молоко Налаживание ГВ Проблемы с грудью Отлучение от груди Прикорм Кормящая мама Питание Если мама заболела Общие вопросы Покупки Дети Здоровье Питание Развитие Проблемы с ребёнком Тесты О проекте. Поиск по сайту Вскорми. Правила питания при грудном вскармливании: Диетическое вареное мясо птицы, индейки, кролика или говядины; Вегетарианский суп; Небольшое количество сливочного мяса; Яблочное пюре либо запеченные яблоки и бананы; Оливковое и подсолнечное масло; Каши на воде кроме манной крупы ; Негазированная питьевая вода, компот, отвары и зеленый чай. Творог — грамм; Куриное яйцо — 1 шт. Рис — грамм; Куриное филе — грамм; Тертый сыр — грамм; Сметана — грамм; Куриные яйца — 2 шт. Оставить комментарий Отмена ответа Ваш email не будет опубликован. Имя E-mail Сайт Комментарий Вы можете использовать это HTML теги и атрибуты: Вступайте в нашу группу. Популярные темы Аллергия Витамины Диета Заболевания Злаки Кормление грудью Косметические процедуры Лекарства Молочные продукты Мясо Напитки Овощи Орехи Приправы Рецепты Рыба и морепродукты Сладости Смеси Стул Сухофрукты Уход за новорожденным Фрукты Ягоды. Как приготовить кабачок для грудничка в первый прикорм. Лечение остеохондроза во время лактации. Можно ли кормящей маме пить газированную воду. Грудное вскармливание Кормящая мама Проблемы с грудью Проблемы с ребёнком Общие вопросы Тесты О проекте Реклама. Кабачки и тыква, картофель и морковь, цветная капуста и брокколи; с осторожностью — помидоры, баклажаны, огурцы, свекла. Каши на воде, после месяца — на молоке, манная и мультизлаковая каши — после 6 месяца. Кисломолочные и молочные продукты без добавок и с низкой жирностью, коровье молоко можно пить только на месяц. Горький шоколад, пастила и зефир, домашняя выпечка с минимальным количеством сахара, галетное и овсяное печенье.
Как часто надо менять струны на гитаре
Сколько стоит киловатт света рязань
Что можно кушать кормящей маме
Как обновить драйвера на windows 7 максимальная
Номера в каталоге производителя тойота
Русская изба стихи
Леново с 90 инструкция
Минск расписание 30
Сделать кулечки для лепестков на свадьбу
Сколько детей рождаетсяв деньв россии
Мельхиор в минске
Где можно создать плейлист
Питание кормящей матери. Первый месяц и дальше
Sc4046 hepa фильтр
Как ухаживать за гортензией на улице
Огурец зозуля f1 описание
Характеристики экскаватора юмз
Рыболовные секреты с александром иванчиковым
Что нельзя есть кормящей матери: исключаем вредные продукты
Зеленый чай кальций
Новости про приморских партизан
Связать свитер женский реглан спицамис описанием
Рогов история государства и права россии