Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Как вылечить синдром хронической усталости/
Синдром хронической усталости: лечение, причины, симптомы
Синдром хронической усталости
Как лечить синдром хронической усталости?
Все так или иначе испытывали такое состояние в обычной жизни после тяжёлой, напряжённой работы и при недосыпании. Обычно утомление проходит после хорошего, полноценного отдыха и сна. Если же симптомы остаются, это означает, что ваш организм хочет дать знать, что он болен. Длительные периоды переутомления могут быть признаком серьёзного заболевания, известного как синдром хронического усталости СХУ , в основном поражающего женщин. Приступы СХУ часто случаются после перенесённых вирусных заболеваний, но причины СХУ так до сих пор и не ясны. Переутомление часто случается через месяц после перенесения вирусной инфекции, а также может быть ранним симптомом некоторых серьёзных заболеваний гепатит, рак, диабет, анемия, болезни сердца , гипогликемия, ожирение, гипотиреоз, мононуклеоз, ревматоидный артрит, миастения,алкоголизм, нарушения сна. Состояние переутомления часто проходит после выходных или отпуска. Часто вам нужно просто дать организму отдохнуть, и он снова начнет работать в полную силу. Иногда СХУ трудно диагностировать, так как его симптомы схожи с симптомами множества других заболеваний. Сначала вашему доктору придётся исключать все другие возможные заболевания. Критерием постановки диагноза СХУ является хроническое переутомление, длящееся 6 месяцев и более, и из перечисленных выше симптомов. СХУ часто сопровождается депрессией. Организуйте правильно своё время. Вставайте раньше, и вам не придётся начинать день в спешке и с чувством усталости. Учитесь поручать что-то другим, особенно когда в вашей жизни и так достаточно обязанностей и дел. Старайтесь хотя бы по 30 минут в день уделять физическим упражнениям. Не тренируйтесь перед сном, это может нарушить его, и утром вы почувствуете усталость. Спите оптимальное количество времени. Большинству людей, чтобы выспаться, требуется ч. Если вы чувствуете в себе силы и желание работать, значит, вы поспали достаточно. Хорошо, если в течение дня вам удаётся немного поспать. Это может быть особенно полезно подросткам с их лихорадочным ритмом жизни и пожилым людям, сон которых менее глубокий. Однако избегайте дневного сна, если после него вы не сможете заснуть ночью. Если вы курите в течение длительного времени, то отказаться от этой вредной привычки будет нелегко. Но все же постарайтесь хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Употребляйте как можно меньше кофеина и спиртного. Алкоголь действует как депрессант, он приносит только утомление, не прибавив сил. Кофеин даст временный быстрый подъем активности с последующей резкой усталостью. Выберите подходящий режим питания: Избегайте жирной пищи, поскольку жиры перерабатываются медленнее, чем углеводы, и это может снизить вашу активность. Как можно меньше смотрите телевизор. Если вы смотрите его, чтобы расслабиться, рано или поздно вы можете обнаружить, что вы находитесь в неповоротливом и медлительном состоянии. Попробуйте расслабляться более активно, например, гуляйте или читайте. Найдите способ успокоить себя. Слушайте спокойную музыку, произнесите фразу или молитву, которая даёт вам чувство спокойствия. Представьте себя на морском побережье, в горах или в любой другой точке мира, где вам хорошо. Врач может определить систематические нарушения, являющиеся причиной переутомления. Врач проведет осмотр, назначит необходимые для диагностики исследования. Эффективного способа лечения СХУ не существует, но лечение симптомов может улучшить ваше состояние. Если врач сочтет необходимым, он может выписать вам обезболивающие или антидепрессанты. Специалист в области реабилитационной медицины научит вас планировать день, чтобы использовать время с пользой для себя. Возможно вам нужна помощь психолога. Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Синдром хронической усталости Переутомление представляет собой непреодолимое чувство усталости и слабости. Функциональная МРТ дает ключ к разгадке синдрома хронической усталости. Симптомы синдрома хронической усталости. Обратитесь к врачу в случае, если вас беспокоит длительное состояние сильного переутомления. Симптомы синдрома хронической усталости , кроме самого переутомления, включают: Что можете сделать вы. В течение дня делайте небольшие перерывы в работе. Съездите в отпуск, или хотя бы отключите телефон и отдохните дома. Что может сделать врач. Современная диагностика и уникальные методики лечения и профилактики. Самолечение может быть вредным для Вашего здоровья. Корчинский Андрей Анатольевич — опытный невролог. Медицинская помощь для детей и взрослых в Киеве. Ваш опыт и отзывы о лечении. Федор Тукман 6 ноября , ElenaZa 10 ноября , Я иногда устраиваю себе дни отдыха полноценные - расслабляющая ванна, или на массаж иду, или в бассейн, надо все таки организму давать расслабление в этом бешенном ритме жизни. А то одно время тоже хроническая усталость была, недосып, и потом вялое состояние, но иначе было нельзя, и чтоб организму не было так тяжело, чтоб сосуды головного мозга поддержать, тоже вазобрал принимала, после него самочувствие отличное, бодрое, и для сосудов полезно. Nemiroff 14 ноября , На счёт "Хронической усталости" читал статью на ФБ. Это, кстати, может быть и психологическая и проблема и эндокринное заболевание, так что надо быть с этим повнимательнее. Юлия Низовцева 12 декабря , С хронической усталостью нужно бороться следующим образом: Еще нужен здоровый сон, то есть спать не менее 8 часов в сутки, еще контрастный душ хорошо помогает. Плюс ко всему витамины можно пропить мне знакомая подсказала Коэнзим Q 10 от Нэйчес Баунти, после курса сон и усталость как рукой снимает. Светлана Быстренко 22 апреля, Я вот тоже с хронической усталостью столкнулась. Оказывается, что уже просто отдыхом она не особо то и лечиться. Мне врач для улучшения мозгового кровообращения Вазобрал выписал. Вот пропила эти таблетки курсом и дела мои наладились. Я перестала так легко утомляться, после рабочего дня не чувствую себя выжатой,в общем, явно лучше самочувствие моё стало. Анна Кривцова 1 мая, А мне милдронат хорошо помогает прийти в себя когда накатывает хроническая усталость. После начала курса уже через несколько дней появляется ощущение что могу "горы свернуть", работоспособность огромная! Иветта Никитина 19 мая, Хроническая усталось возникает от мозгов Когда ты работала как лошадь, переплюнула всех своих одноклассников-мужиков, когда все класное в жизни перепробовала И не знаешь, что дальше делать, потому что все надоело Вроде , замуж бы выйти, да как-то ровню, а желательно, круче себя найти сложновато И дело, о котором ты давно мечтала само пришло тебе в руки, а даже его уже делать не хочется И фрукты я ем, и спортом занимаюсь И здорова, как лошадь Афёрова Наталья 18 июня, У меня хроническая усталость именно из-за напряжённого рабочего дня была. Меня повысили до начальника отдела и столько всего свалилось, что голова кругом шла, под вечер конкретно не хорошо мне было, голова кругом шла, болела, единственное желание было лечь и не двигаться. Посоветовали мне курсом Вазобрал попить, я пробежалась тут по комментам-таблетки эти многим выписывают, мне врач так и сказал, что препарат один из лучших. После того, как курс закончила сил стало гораздо больше, голова не кружится и не болит, хватает сил вечером себе время уделить. Ли Лу 17 июля, Надо быть внимательнее к своему самочувствию, тогда и многих проблем можно будет избежать. Анастасия Бруневская 17 июля, Соглашусь насчет Вазобрала - отличное средство. Сама пару курсов пропила за последние года полтора - впечатления самые положительные: Работоспособность повышается на ура. Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться. Коб — самая модная прическа сезона фото Новая стрижка Кейт Миддлтон обещает стать главной сенсацией в мире парикмахерской моды, а сама герцогиня Кембриджская — иконой не только стиля, но и красоты. Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Ru О компании Реклама.
Fm аттенюатор lc
Киноафиша ижевск расписание сеансов
Загранпаспорт нового образца великий новгород
Как избавиться от синдрома хронической усталости?
Сколько стоит операция на глаза новосибирск
Золотое время южно сахалинск каталог
Сколько стоит копейки серебром 1844 год
Как избавиться от усталости? Синдром хронической усталости: симптомы признаки и лечение
Катрен стиль медицинская одежда каталог
Константин никольский отыщите мою радость текст
Синдром хронической усталости. Причины, симптомы, как лечить
Проекты узких домов с гаражом
Хронические астма бронхит
Расписание 119 автобуса тюмень
Синдром хронической усталости - лечение в домашних условиях. Как справиться с СХУ, симптомы болезни
Сопоставимая таблица видов расходов