Марва Оганян: Как стать полностью здоровым за один год
Как стать здоровым человеком с помощью расслабления. Отличие расслабления от лени
Как стать полностью здоровым человеком
Мы уже познакомились с пятью "Золотыми упражнениями" Системы здоровья Кацудзо Ниши. При первом знакомстве они кажутся довольно простыми. Но для их создания основатель системы здоровья посвятил много лет для изучения огромного количества информации и восточной древне-японской, древне-китайской, древне-египетской и западной древне-греческой и современной западной. Его выполнение позволяет решить сразу несколько важных для здоровья задач. Во-первых , это координация функций наших нервных систем - симпатической и парасимпатической. Во-вторых , благодаря нему налаживается кислотно-щелочное равновесие в организме. В-третьих — оно чрезвычайно полезно для нормализации работы кишечника. В-четвёртых — помогает создавать и воспитывать духовную силу, помогающую нашему организму стать здоровым. Все наши внутренние органы, условно, делятся на два типа: Те органы, которыми мы можем управлять и те нервы, которые в них находятся и помогают нам выполнять действия по своему желанию, относятся к животному типу. Те органы и нервы, которые не подчиняются нашей воле — органы дыхания, пищеварения, кроветворения, выделения, размножения и обмена веществ, вегетативная нервная система — относятся к растительному типу. При этом в вегетативную нервную систему включены две системы: А вот симпатическая нервная система имеет интересное строение. Согласованная работа приводит к укреплению и оздоровлению всей нервной системы в целом. А от её здоровья зависит, как наш организм справляется с любыми стрессовыми ситуациями. Если заниматься любым видом спорта, который направлен на укрепление мускулов, то в организме поддерживается кислотность. Медитация и глубокое дыхание насыщают кровь щелочью. В упражнении идет одновременное выполнение и движений позвоночника, и брюшное дыхание и медитация. Взаимное воздействие этих трех составляющих помогает наладить кислотно-щелочное равновесие. А современной медициной уже доказано, что для хорошего здоровья необходим кислотно-щелочной баланс. Работая мышцами живота, мы налаживаем работу кишечника. В упражнении работают не только позвоночник и живот. Физические действия в нем сочетаются с самовнушением. Когда мы произносим положительные утверждения, наш голос и наши уши, наше сознание и подсознание настраивается на волну здоровья, радости и уверенности. А если мы верим в победу над болезнью, если мы уверены, что будем здоровы и счастливы, то эта уверенность превратится в реальность. Ведь воздействовать на свое здоровье мы будем на клеточном уровне — каждая клеточка будет чувствовать нашу уверенность. Садимся на пол, как нам удобнее: Для большинства второй вариант более удобный. Выпрямим позвоночник и потянемся макушкой вверх как будто ниточкой, привязанной за макушку, ваш позвоночник тянут и распрямляют. В любом, выбранном положении, все тело покоится на ногах абсолютно вертикально, без отклонений в стороны, назад или вперед. Плечи расправлены и голова не наклонена уши находятся прямо над плечами. Кончик языка легко касается верхнего нёба сразу за зубами, губы сомкнуты, дышим легко и спокойно. Зафиксируем эту позу — это исходное положение. Подготовительная часть упражнения для спины и живота. Повторить это действие зеркально — через правое плечо. Совершенно очевидно, что копчик мы вначале увидеть не сможем. Это работа для нашего воображения, но с каждым выполнением упражнения увидеть копчик становится все реальнее. Это упражнение как бы выстраивает наши позвонки, ставит их на место, предохраняя от подвывихов. А следовательно, этими упражнениями можно предупредить и даже вылечить многие заболевания. А теперь описание основных упражнений подготовительной части. Делаем движение плечами вверх-вниз. Поднимаем, как можно выше, и опускаем до конца. Выполняем наклоны головы вправо-влево. Тянемся правым ухом к правому плечу, а левым е левому. При наклоне вперед стараемся коснуться подбородком груди, а назад, насколько возможно 10 раз. Заглянуть за правое плечо, затем за левое 10 раз. Мы оказались в положении, в котором выполняется упражнение. Разводим руки, отводя локти назад, стремясь свести их у себя за спиной вспомните бабочек, складывающих крылья , а подбородком тянемся к потолку. Очень хорошо расправляется верхняя часть спины и работают шейные позвонки. На этом подготовительная часть упражнения заканчивается. Не забывайте после каждого основного упражнения подготовительной части выполнить промежуточное. Для начала, необходимо расслабиться, чтобы мышцы отдохнули после подготовительной части. Затем возвращаемся в исходное положение, проверяем осанку. Выпрямив тело, уравновешиваем его вес на копчике. После этого начинаем раскачиваться туловищем справа налево и, одновременно, двигаем мышцами живота, выпячивая его и втягивая в течение 10 мин. Во время такого раскачивания произносим вслух формулу самовнушения: Каждая клеточка моего организма обновляется; кровь становится свежей, чистой, здоровой; железы внутренней секреции работают великолепно; мышцы, кожа, сосуды делаются эластичными, упругими, здоровыми, чистыми, обновленными; кости - крепкими, суставы - гибкими, подвижными; все органы и системы подчиняются работе мозга; мозг функционирует великолепно - мозг прекрасно управляет работой всех органов и систем; все органы и системы работают замечательно. Я становлюсь здоровее, умнее, добрее, мудрее, способным к большим творческим делам, полезным людям и себе. Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше". Раскачивание нужно делать ежедневно 2 раза, утром и вечером. И вот, пока мы спим, мы получаем от нашего подсознания установку на здоровье, а если перед сном мы еще и выполняем все золотые упражнения, то очень скоро наше здоровье действительно начнет улучшаться. В одной из своих книг Кацудзо Ниши пишет: Здоровы вы или нет - это результат того, во что вы верили и что делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем - зависит от того, во что вы верите и как поступаете в настоящем. Описанные упражнения мне вначале показались очень сложными. Особенно раскачивание и одновременная работа мышцами живота. Не нужно стараться делать их через силу. Выполняйте упражнения каждый раз в силу своих возможностей, постепенно стараясь улучшать их качество. Каждому под силу им научиться и выполнять ежедневно. О влиянии питания на наше здоровье - в следующей статье. Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение - оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит. Отличная статья, честно, мне очень понравилось, владелец блога вообще всегда радуете гостей вашими творчеством. Скачать бесплатно книгу "Восемь кусков парчи" в PDF. Подписка на Я живу! Перейти к основному содержанию Skip to search. Упражнения, массаж, энергетические практики. Здоровый позвоночник Золотые правила здоровья Упражнение Золотая рыбка Упражнение для капилляров Равновесие Здоровая кожа Здоровье ног Как стать здоровым Жизненная сила Сильный духом Питаться для здоровья Как правильно питаться Энергия жизни Энергия пищи Пять элементов Что мы едим Специи и приправы для здоровья Как избавиться от аллергии Пряные травы с огорода Дыхание-энергия жизни Дыхание Ветер Правильное дыхание Как мы дышим Что значит правильно дышать Упражнения для диафрагмы Осознание дыхания Что такое полное дыхание Нижнее дыхание Как научиться правильно дышать Дыхание от всех болезней Очистительное дыхание Лечебное дыхание Хорошее настроение для здоровья Ощущение внутреннего комфорта Созерцание Овладение энергией Человек часть Вселенной Научиться управлять энергией Управление энергией Энергия солнца Энергия воды Память воды Хрустальные кристаллы воды Энергия рук Упражнения для рук Энергетическая вибрация Сам себе врач Бесконтактный массаж Энергия ощущений Внутренний массаж Энергия мысли Пульсация Массаж силой мысли Медитация Зачем нужна медитация Правила медитации Практика медитации Осмысленность жизни Открытое сердце Ошибки медитации О прощении. Энергетические практики Упражнение Небесный круг Упражнение Большое дерево Внутренняя улыбка Шесть целительных звуков Про сон Сон Стакан воды Какие бывают сны Сколько нужно спать? Опять бессонница Око возрождения Око возрождения Око возрождения. Первый ритуал Око возрождения. Второй ритуал Око возрождения. Третий ритуал Око возрождения. Четвертый ритуал Око возрождения. Пятый ритуал Око возрождения - дополнительная информация Славянская гимнастика Начало Славянская гимнастика Образное мышление в Славянской гимнастике Принципы Славянской гимнастики Роль Подсознания в "Славянской гимнастике" Строение Ведогона Энергетическое строение человека Энергетические потоки и человек Базовые упражнения Упражнение "Щиты" Пульсовая волна Город в котором я живу Геленджик - город в котором я живу Геленджик нашими глазами Вальс цветов Старый парк Лебеди в Геленджике Иудино дерево Морской туман в Геленджике Весна. Павлины в Геленджике Птичий бум в Геленджике Моё видео Один день в Сочи Путешествие по Сочи Сочинский дендрарий Мы в ответе за тех Василиска - заботливая мама Котята выросли Воспитание котенка Музыка и здоровье Хрустальные кристаллы воды Роза Хутор Питер Прогулка по Питеру Чудо Петербург Летний сад Исаакиевский собор Спас-на-Крови Разное Виртуоз Алексей Архиповский Что такое любовь? Мы в ответе за тех А у нас - котята Музыка и здоровье Как избавиться от аллергии Посиделки Кошкин дом Смех и здоровье Смех Смехотерапия Чем полезен танец Чем полезен танец живота Танец живота Партнеры проекта Битва экстрасенсов Новая специальность Учиться никогда не поздно Защита CleanTalk. Шестое упражнение называется "Упражнение для спины и живота". Как выполняется упражнение для спины и живота? Система Ниши 8 кусков парчи Массаж предплечья и плеча Мытье головы Натуральная гигиена Как создавалась система здоровья Ниши. Пряные травы с огорода. Птичий бум в Геленджике. Я не занималась йогой. Все то, что мы едим, пьем и. Массаж предплечья и плеча. Как создавалась система здоровья Ниши.
Приказ минздравсоцразвития 1183н
Будкадля собаки чертеж
Ком в горле у беременных причины
Луна транквилити фунгицид инструкцияпо применению
Расписание автобусов в городе усть каменогорск 71
Расписание автобусов серпухов 33
Дар эр салам танзания на карте
Пенза 32 карта
Профессия переработка нефти и газа
Начальное значение скорости
Где в казани собирают
Рожденные 15 июня характеристика мужчина
Смета на строительство крыльца образец
Рено дастер полный привод расход топлива
Как правильно обрезать симку под нано