= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Файл: >>>>>> Скачать ТУТ!
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Как составить план на год
План «100 дней» для достижений в этом году
Условия Клуба
От названий и ярких корешков рябило в глазах. Бестселлеры гордо стояли на видных местах. Каждый месяц, бывало и чаще, покупала одну из таких мотивационных книг, читала, конспектировала, записывала цели в блокнот, подробно изучала инструменты их достижения. Но… на этом все заканчивалось. Список целей лежал мертвым грузом, иногда я перечитывала его и еще сильнее расстраивалась тому, что я такая необязательная лентяйка, жуткий прокрастинатор и вообще толку от меня ноль. Со временем, интерес к такой литературе немного поутих. Я решила жить, как живется. Радоваться каждому дню, что-то новое узнавать для себя и оставаться тем довольной. Часто дни сливались в одну сплошную линию, разделенную выходными, поездками, праздниками. Казалось бы, обычная жизнь, многие так живут. Но я чувствовала, что способна на большее. В какой-то момент появилось осознание того, что я никак не контролирую свою жизнь. Скорее, внешние обстоятельства ведут меня и тыкают носом в какие-то события, как слепого щеночка. По образованию я журналист, долгое время работала в разных СМИ: Пришлось поработать редактором отдела, главным редактором представительства издания. Но переезд, даже несколько, развернули мой мир на градусов. Появилась возможность взглянуть на свою жизнь со стороны, понять, проанализировать, что я делала из того, что мне действительно хотелось, что происходило по накатанной, на что я соглашалась только в угоду общества, в котором находилась. Страшно обрывать старые связи и начинать все заново. Это все равно что выстроить огромный дом, а потом по кирпичиками пытаться перенести его в другое место. Так возникло понимание, что я не хочу отстраивать старый дом, я хочу построить новую себя, построить новый мир. И я стала искать инструкции, планы. Любой инженер или специалист в строительстве скажет вам, что нельзя вот так просто брать и складывать кирпичики, ничего в итоге не получится. Надо, по крайней мере, знать, где у вашего нового дома должна быть дверь, а где окно, нужен ли вам прежний огромный дом или вы сейчас хотите для себя маленький уединенный домик. И я отправилась на поиски. Искала новые эффективные инструменты, советы, рекомендации, как отстроить себя, свою жизнь заново. Это правда, когда начинаешь искать, акцентируешь на этом свое внимание — ответы приходят сами собой. Моим ответом была очень талантливая и милая девушка Ольга. В прошлом тоже журналист, редактор, а сейчас успешный начинающий художник. На своей страничке в фейсбуке в один прекрасный день Оля написала: Дальше Оля скромно дописала список целей, которые планирует достичь за этот срок. Почти каждый день Оля писала, что уже получилось, к чему она пришла. Я внимательно читала ее записи, радовалась успехам. На что-то свое меня пока это не сподвигло. А потом пришел конец года, и Оля радостно сообщила всем об открытии первой персональной выставки в красивой уютной галерее. Уже ближе к 31 декабря радостно сообщила, какие из поставленных целей удалось достичь. А удалось ей достаточно много. Первое и самое важное — дорисовать необходимое количество картин и открыть первую выставку, побывать на семинаре известного арт-терапевта и художницы, пройти полный курс кундалини-йоги, окончить ремонт и переехать в свою квартиру, пройти он-лайн курс по воспитанию ребенка и отношениям в семье, прочитать пять книг, нарисовать четыре картины на заказ, посетить массу неизвестных и очень интересных мест в своем городе. Я всегда знала, что Оля из людей ищущих, вдумчивых, мудрых. И это не могло не подкупить. К тому же, я увидела эффективность метода стодневки воочию. Потому решила не откладывая в долгий ящик, подробно его изучить. Создатель и идейных вдохновитель стодневки Армен Петросян щедро делиться своими советами на страничке в фейсбуке, сайте. Вначале книги он пишет: Меня это тоже подкупило. Очень понравилось, что в книге нет воды, только четкие инструкции, личные примеры. Так все просто и легко, что разбираешься в этом без усилия. Даже самый заядлый прокрастинатор дочитает книгу до конца, потому что она простая, понятная, доступная. Еще один важный момент — книга есть в свободном доступе в сети. В чем суть стодневки. Позволю себе немного упростить ее структуру те, кто заинтересуется глубоким изучением этих принципов, смогут самостоятельно прочитать все в книге Петросяна по своему скромному понимаю. Достаем блокноты и записываем. Стодневка это прежде всего цели. Их должно быть не больше трех. Кто-то за махнется на большее, но автор метода пишет, что это не так эффективно. Цели не должны быть слишком долгосрочными. Мы часто ставим именно такие, но их ошибка в том, что в процессе достижения меняешься ты сам, меняются обстоятельства и намеченная цель часто бывает уже не актуальной. От себя позволю ремарку. Я часто ставила перед собой долгосрочные цели. Думала вот когда-то смогу, сделаю и будет мне счастье. Потом заметила, что такие цели чаще всего не работают. Вдруг, на глаза попался список ежедневных задач, простых и доступных, которые я вычеркивала по мере выполнения. И тут меня осенило! Краткосрочные цели работают в миллион раз эффективнее. А когда выполняешь их изо дня в день, как запланировано в стодневке, доводишь выполнение до правильного автоматизма. Это очень вдохновляет и дисциплинирует. Поставленная цель должна вдохновлять, но она обязательно должны иметь точку соприкосновения с настоящим. Чтоб ты мог планировать свои ежедневные шаги по ее достижению, понимать как и куда двигаться. Не спешите, формулируйте, зачеркивайте, думайте, пока у вас не сформулируются те самые три важных цели. Своеобразный список задач, по которому вы будете планировать каждый день своей стодневки. Каждый день должен быть заполнен действиями для достижения целей стодневки. Вы можете пересмотреть тонны видео о том, как научиться плавать, но вы и на шаг не продвинетесь, если не начнете это ежедневно практиковать и втягиваться в процесс. В одной колонце цели и напратив каждой сто ячеек. Этот подход здорово дисциплинирует. Я вот решила для себя, что каждый день перед сном буду час читать. И если раньше купленные книги лежали мертвым грузом на полке и стыдили меня своим видом, то теперь я радуюсь стопочке прочитанных книг, которая с каждым днем увеличивается. Важный совет — во время прохождения курса стодневка вам надо постоянно перечитывать цели и если в этом есть необходимость трансформировать их, немного корректировать, даже переписывать. Суть метода, на самом деле, не в том, чтоб ты достиг именно этой цели, а в развитии личной эффективности, изучении себя. Обретении понимания, чего хочется от жизни, что по-настоящему радует и увлекает. Потому повторюсь, не бойтесь менять цели, делать их на сто процентов вашими. Главное — не останавливайтесь! Каждый день — три часа, три важных дела в нужном для вас направлении. Выполнение задач из своего списка дарит очень важное ощущение —что ты контролируешь свою жизнь. А теперь поговорим о радости. Не стоит превращаться в робота по выполнению задач и зачеркивания клеточек. В этом нет задачи стодневки. Вы должны радоваться, научиться получать удовольствие от текущего момента. Во время курса обязательно вести дневник таких радостных моментов. Фиксировать их каждый день. Для себя я поняла это так — каждодневное фиксирование моих моментов озарения, вспышек радости — своеобразные указатели, которые подскажут, как вы хотите жить на самом деле. Чем должна быть заполнена ваша жизнь. Каких моментов в ней должно быть максимально много. Очевидно, что идеальных рецептов не существует и вы подойдете к курсу творчески и что-то перекроите для себя. Но очень важный совет, которым делится его автор все таки запомните: Исследование, как превращать отпущенные нам дни в радость. В итоге вы ничего не теряете, а обрести можете много важного и ценного лично для вас. Главная Город Люди Места Проекты Маршруты Интересные факты Городские сюжеты Instagram обзоры Лица Улиц Лица домов Фотоподборки Иностранцы в городе Бизнес Вдохновение Визуальное Списки Это интересно! Главная Город Люди Места Проекты Маршруты Интересные факты Городские сюжеты Instagram обзоры Лица Улиц Лица домов Фотоподборки Иностранцы в городе. Путевые заметки Фитнес страничка Студенческая среда Личный опыт Книжный Нижний Рецепты Beauty Blog Fashion Story. Популярное Сейчас Неделя Месяц. Подытожить не будет лишним: Пишем под каждой целью список задач и всего, что необходимо для ее достижения. Каждый день выделяем по часу на каждую цель. Если по цели не возможно выбрать одну повторяющуюся задачу к примеру, каждый день пробегаю 5 километров, учу двадцать иностранных слова нужно каждый день планировать выполнение одного важного дела по выбранной цели. Составляем табличку с целями в одной колонке и сотней пустых граф, которые каждый день, по мере выполнения дел, зачеркиваем. В дневнике стодневники фиксируем ежедневные моменты, связанные с целью, которые радуют. Еще важно — цели должны быть у вас постоянно перед глазами. Напишите на листке и повесьте на видном месте, нарисуйте карточки и носите с собой. Главное, постоянно помнить о них и перечитывать. Не позволяй душе лениться, или Мотивация для дилетантов Ирина Шишова Как отправиться в велотур и не облажаться. YouTube vs TV 2: Занимательный английский Таня Старикова Как сгенерировать идею, когда нет вдохновения, или Пара слов о креативности Дарина Рябченко Начни свой блог с нуля! Про Таню Курганову, которая строит женский бизнес, рассказывая истории Разговор о сексе с Алесей Браун: Опыт персональных тренировок с Ильей Галенко — круто, когда в зале тебя ждёт тренер! Роман Косолапов — фотограф, который написал для меня лучший бизнес-учебник, помог с реализацией NNStories и подсказал, кем я потенциально могу быть NNStories — проект о городе, который работает Что такое сторителлинг, или как рассказывать истории Вверх по лестнице, ведущей вниз: Любовь в Нижнем Новгороде - 7 мест для свиданий. Тариф "Одиночество" и ресницы 12й длины. О проекте Экскурсии Обучение Статистика.
Поэтому блоки разделены именно таким образом. Своего рода личная миссия. Я всегда следую правилу: Погрузившись в нее, за дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно. Скачать бесплатно несколько писем курса можно здесь. Я вот сколько читаю про дневки и ни разу не видел может плохо смотрел чтобы кто то работаю по найму проходил дневки. Смотришь про планы на день, работа то где с 8 до 17? Рамиль, а вы думаете, у тех, кто проходит стодневку, работы нет? Или она может быть только с 8 до 17? У меня, к примеру, часовой рабочий день получается. Еще 4 часа утром и вечером работаю дома. Не считаем сюда обеденный перерыв и дорогу. Выходной один, потому что во второй я учусь. Перепечатка и использование материалов, опубликованных в журнале, допускается с письменного разрешения редакции. Следуя требованиям законодательства Российской федерации, уведомляем вас, что на нашем сайте в целях его функционирования используются cookie-файлы, сохраняются и обрабатываются ваши персональные данные. Если вы не согласны с этим, вы обязаны, увы, покинуть сайт. Нам будет вас не хватать, но таков закон. Продолжая пользоваться сайтом вы тем самым даете согласие на обработку ваших персональных данных. Ольга Гуйван Инструменты стодневки. Андрей Зинкевич Моя система планирования 2. Спасибо за полезную информацию! Вы правильно увидели и сами же ответили на свой вопрос С уважением,.
Стихи про очки смешные
Манго официальный сайт на русском каталог
Вопросов местного значения владение пользование
Через сколько реально выявляется вич
Вязание зигзага крючком