Как похудеть на рисовой диете
Рисовая диета для похудения
Полезен ли рис
Рисовая диета для похудения уже давно известна как эффективный метод для многих женщин и мужчин. Основу составляет рисовая крупа коричневых сортов этого уникального злака, который обладает свойством выводить соль и лишнюю жидкость. Это не только очищает организм, но и ускоряет обменные процессы и расщепление жиров, так что лишние килограммы уходят на глазах. С помощью одной недели рисовой диеты можно добиться отличных результатов:. В зависимости от состояния здоровья, желаемого веса и силы воли можно сидеть на рисе 1— 3 дня по методике разгрузки или 7—14 дней по диете, которая приведена ниже. Любой сорт рисовой крупы, доступный в продаже, обладает полезными свойствами как диетический продукт. Несмотря на это, для канонической рисовой диеты потребуется не первый попавшийся вид этого злака, а строго коричневый и чёрный рис. К чему такая разборчивость? Дело в том, что белый рис — это крупа, идеально поддающаяся кулинарной обработке, которая легко разваривается до нужного для блюд состояния. Тогда как коричневый рис после замачивания и варки остаётся весьма упругим на вкус, но при этом сохраняет массу витаминов и минералов и ценных аминокислот. Для повседневного питания предпочтительнее шлифованный, зато для диетических целей служит лишь неочищенный, грубый рис. Этот способ похудения относится к щадящим, несмотря на то, что напоминает практически полный суточный пост. Отличие лишь в том, что можно съесть стакан отварного риса, но не за один раз, а в несколько приёмов. Мгновенных результатов ждать не приходится, хотя некоторым удаётся за сутки согнать 1,5—2 кг. Эффект от разгрузочного дня начинает проявляться после нескольких раз регулярного его проведения, например, каждую субботу. Организм втягивается в ритм очищения и легко расстаётся с лишними килограммами, а также токсинами и жидкостью. Чем питаться в разгрузочный день? Выбранную рисовую крупу нужно заблаговременно вымочить несколько часов в прохладной воде, затем отварить без соли и масла в большом количестве воды до состояния полуготовности. Откинуть на сито, затем сложить в банку и укутать на 20 минут для упревания. Полученный объём отварной крупы разделить на 6 порций, которые нужно съедать через равные промежутки времени. За 15 минут до еды нужно выпить мл некрепкого зелёного чая без сахара, после еды не пить до следующего приёма. Выход из разгрузки на рисе делается на следующее утро порцией тушённых в масле овощей без соли на выбор — капуста, кабачки, морковь, корень сельдерея, лук, свёкла, шпинат. Второй завтрак можно съесть с хлебом, молочными продуктами, кашей или отварным мясом с небольшим количеством соли, далее питаться можно по своему вкусу. Впечатляющих результатов похудения можно достигнуть, если сесть на рисовую диету, рассчитанную на 14 дней и включающую низкокалорийные блюда из риса и овощей, фрукты и зелень. Одно из условий — маленькие порции, не более г пищи за раз. Вторая неделя не отличается от первой, но можно менять виды салатной и пряной зелени, орехов, растительного масла и немного повысить жирность молочных продуктов. Сколько килограмм можно сбросить таким способом? Всё зависит от того, насколько удастся ускорить обмен веществ в организме и запустить сжигание жиров. Чтобы усилить эффект диеты, нужно придерживаться нескольких правил. Утолять жажду нужно обязательно напитками без сахара, снизить потребление кофе и чёрного чая, отдав предпочтение зелёному, а также чаю из каркаде, травы матэ и тонику из молотой корицы. Натуральные фруктовые соки и ягодные морсы хороши в меру, и то, когда цель очищения организма стоит на первом месте. Лучше пить чистую воду, обязательно негазированную, с лимонной долькой или листиком мяты. Скорее всего, во время диеты придётся принимать витаминный комплекс с минералами, особое значение имеет кальций и калий, которые активно выводятся рисовой диетой. Если не восполнять вовремя эти потери, то уже на второй неделе можно почувствовать напряжение в работе сердца — учащённый пульс, аритмию, одышку, судороги в ногах, потемнение в глазах. На время диеты единственным кулинарным способом приготовления должно быть тушение не считая варки риса. Разрешено для тушения использовать растительное масло — подсолнечное, кукурузное, оливковое, кунжутное, из расчёта 1 чайная ложка на 50 г пищи. Грибы для приведённого в меню рецепте можно обжарить, затем отжать лишнее масло бумажной салфеткой. Бессолевая рисовая диета предполагает полное отсутствие кухонной соли, которую, впрочем, можно с успехом заменить пряными травами с солёным вкусом — тимьяном, розмарином, укропом, в свежем или сухом виде. Можно дополнить блюдо небольшим количеством салатной зелени — латуком, айсбергом, шпинатом. Допускается замена дополнительных продуктов, особенно если речь идёт о сезонных овощах. Естественно, следует сверяться по таблице калорийности и соблюдать рекомендованный вес продукта на порцию. У некоторых людей есть противопоказания в целом к диете для похудения. Это всегда связано с запретом на нагрузку сердечно-сосудистой системы, ЖКТ или с острой формой любого заболевания. Для таких пациентов существует специальное диетическое питание, однако рисовая диета к нему не относится. Недопустимо использовать диету детям и подросткам, а также выздоравливающим после тяжёлой болезни, людям с ослабленной нервной системой. Это связано с тем, что метод относится к монодиетам, то есть предполагает питание на одном продукте. Для названных групп такое бедное меню будет испытанием организма с возможными негативными последствиями. Самая лучшая тактика — изучить особенности диеты, пробовать, внимательно относиться ко всем сигналам своего тела и уравновешивать желание похудеть наличием здравого смысла. Как похудеть на рисовой диете Рисовая диета для похудения уже давно известна как эффективный метод для многих женщин и мужчин. Худеем на гречневой диете. Как сидеть на питьевой диете? Как похудеть на рисе морском и обычном? Когда голод — единственный выход: Как срочно похудеть и влезть в любимое платье?
Точно неизвестно, кто и когда придумал есть рис для похудения , но соблюдение рисовой диеты дает по-настоящему фантастические результаты. Трудно недооценивать полезность риса — этот продукт богат фосфором, кальцием, железом, йодом, содержит большое количество аминокислот и отличается высоким содержанием витамина В. Поэтому присутствие в рационе большого количества риса не только позволит улучшить физическую форму, но и положительно скажется на работе всего организма и умственной продуктивности. Рис присутствует во многих меню для похудения, но говоря об этом продукте, имеет смысл начать с рисовой монодиеты. Ее длительность может составлять до трех дней, так же допустимы разовые разгрузочные дни по этой системе. В день необходимо съедать один стакан сваренного риса, без сахара, соли или масла, в качестве питья допускается зеленый чай и минеральная вода. Практически любая монодиета является серьезным моральным испытанием для худеющего. Если есть один рис и ничего кроме, желания нет, можно несколько разнообразить рацион. К примеру большой популярностью пользуется диета на рисе и яблоках. Правила питания аналогичны описанной выше монодиете, но помимо привычного стакана риса в день можно съедать яблока и выпивать до 3 стаканов свежевыжатого яблочного сока. Рекомендуется отдавать предпочтение зеленым яблокам, продолжительность такой диеты не должна составлять более трех дней. Еще одни вариант рисового похудения — план питания на день: Так же эта система питания допускает употребление фруктов не более 0,5 в день. Такая диета позволит скинуть до кг за неделю, питаясь достаточно разнообразно и не отказывая себе в любимых продуктах. Какую бы диету для похудения вы не выбрали бы, не стоит надеяться на мгновенный результат только при отказе от калорийной пищи. Большую роль в процессе похудения играет физическая активность, к примеру, можно попробовать фитнес дома или продолжительные прогулки, режим дня и отказ от вредных привычек. Только комплексный продуманный подход поможет достичь наилучших результатов, и сохранить их на долгие годы. Удачного вам похудения, о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. Все диеты для похудения. Правила для похудения Советы худеющим Как похудеть? Продукты для похудения Напитки для похудения Разгрузочные дни для похудения Здоровое питание Разные способы похудеть Что мешает нам худеть Худеем занимаясь Личный опыт похудения Тесты для похудения Новости диетологии. Как употреблять рис для похудения? Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Фруктовые диеты Овощные диеты Злаковые диеты Белковые диеты Диеты по группе крови Диеты для здоровья Диеты для красоты Диеты по времени года Диеты разных стран Разные диеты Популярные диеты. Полезные странички Тесты для похудения Калькуляторы веса Диетические рецепты. Copyright " Использование материалов разрешается только при наличии прямой текстовой гиперссылки на используемую статью сайта. За содержание рекламных объявлений администрация сайта ответственности не несет.
График посещения мавзолея
Ооо сибирский питомник омск каталог
Причины конфликта в нагорном
Елена лисовская характеристика рено меган
Статья 158 бюджетного кодекса рф