В настоящее время ожирение — это проблема номер один. Многие люди хотят похудеть или же, по крайней мере, не набрать еще пару лишних килограмм. Вот только нет силы воли. Это весьма сложный и долгий процесс, требуется в корне изменить свой рацион питания. В данной статье не будут изложены варианты разных диет или советы как похудеть. Здесь будут описаны способы, как не набрать еще пару лишних килограмм. Ничего сложного, никаких ограничений в еде. Простое выполнение домашних дел, это своего рода тоже физическая нагрузка. Итак, начнем с уборки. Наверняка каждая женщина этим занимается, но вот сколько при этом уходит калорий, она не знает. Все дальше приведенные данные рассчитаны на 30 минут работы. При вытирании пыли расходуется 80 калорий. Если женщина моет окна, то тратит калорий. Протирая полы, теряет калорий. Пылесосит ковры — калорий. Подметает полы — калорий. Чистит сантехнику и тратит калорий. Протирает зеркало или стекла - происходит затрата калорий. Мытье кафеля — 20 калорий, а вот посуда — 50 калорий. При смене белья на двуспальной кровати расходуется 35 калорий. Просто разложить все вещи по свои местам — калорий. При генеральной уборке тратится 96 калорий. Перестановка мебели — калории. Если вы делаете ремонт в квартире, то потеряете калорий. На приготовление еды уходит немало времени, а также лишние граммы жира. Почистить овощи ножом — 30 калорий. С помощью этого вида деятельности тратится много энергии. При ручной стирке небольших вещей можно потерять до 60 калорий. Ручная стирка штор, одеял и других подобных вещей — калорий. Если вы живете в многоэтажном доме и у вас нет лифта, это просто замечательно. Лучшей физической нагрузки не найти. Ходьба вверх по лестнице уносит аж калорий. Если бегать по лестнице вверх, то потеряете калорий. Ходьба вниз по лестнице меньше - калория. Вы живете в частном доме и имеете свой огород? Так как занимаясь делами в огороде, можно здорово подкорректировать свою фигуру. Например, вскапывание грядок отнимает калорий, посадка рассады — , полив грядок — , прополка — калорий, внесение удобрений — калорий. Обрезка деревьев — калорий. Посадка саженцев — калорий. Собрать фрукты и потерять калорий. Уборка листьев — Теперь можно отдохнуть и почитать вслух книгу, и вы потратите 90 калорий. А если часок поспите, то потеряете 50 калорий. Просто полежать и отдохнуть без сна отнимет у вас 65 калорий. Скоро наступит зима и в это время можно будет покататься на лыжах, при этом потратится калории. Уборка снега отнимает калорий. При катании на коньках можно сжечь от до калорий. Это высокоэффективный вид спорта для похудения. Езда на велосипеде — калорий. Пляжный волейбол — калорий. Прогулка по лесу сжигает 62 калории, а сбор ягод и грибов — калории. Дома можно включить музыку и немного потанцевать. Медленные танцы отнимают калорий, быстрые намного больше. Попрыгаете под песню на скакалке, и от вас уйдет калорий. Побегайте на месте и потратите калорий. Если у вас есть ребенок, уделите ему немного своего времени. Игра с детьми в активные игры отнимает калорий, прогулка с коляской — 75, искупать ребенка — 94 калории. Самой принять душ — 50 калорий. Просто полежать и понежиться в ванной — 20 калорий. Поговорить по телефону — 40 калорий, поиграть в настольные игры — 25 калорий. Одеться — 48, сделать макияж и прическу — 62 калории. Дружите с нами в Facebook - узнавайте новости первыми! Вильнюс Каунас Клайпеда Шяуляй Паневежис Алитус Нида Расейняй Утена Мажейкяй Биржай Кедайняй. Свежие За рубежом Мнения и комментарии Спорт Шоу-парк Архив Темы ВКЛ В фокусе Крым. Культура Мода и стиль Конкурсы и викторины Знаменитости Интим и Здоровье. DELFI Развлечения Интим и Здоровье. Сколько калорий сжигается при выполнении повседневных дел. Повседневные заботы, такие как уборка, стирка, глажка и приготовление еды помогут худеть не хуже занятий в спортклубе, пишет allwomens. Уборка При вытирании пыли расходуется 80 калорий. Глажка Когда женщина гладит белье сидя, тратится 40 калорий, а когда гладит стоя — 70 калорий. Приготовление пищи На приготовление еды уходит немало времени, а также лишние граммы жира. Стирка Переходим к стирке. Лестница Если вы живете в многоэтажном доме и у вас нет лифта, это просто замечательно. Огород Вы живете в частном доме и имеете свой огород? Отдых Теперь можно отдохнуть и почитать вслух книгу, и вы потратите 90 калорий. Зимний вид спорта Скоро наступит зима и в это время можно будет покататься на лыжах, при этом потратится калории. Танцы Дома можно включить музыку и немного потанцевать. Дети Если у вас есть ребенок, уделите ему немного своего времени. Совершенно простые и повседневные дела, а сколько сжигается лишней энергии! Зарегистрированные 0 Анонимные 0. Публикуя, вы соглашаетесь с условиями. DELFI в социальных сетях: Репортажи, интервью и аналитика DELFI — обзор самых важных и интересных новостей, который мы пришлем Вам на почту. Согласен с условиями использования подписки DELFI. Интим и Здоровье Кофе способствует продлению жизни: До последнего времени подавляющее большинство научных исследований, посвященных влиянию регулярного потребления кофе на здоровье, изучали связь между ежедневными дозами ароматного напитка и риском развития отдельных заболеваний сахарный диабет 2-го типа, ишемический инсульт, разные формы рака и т. Ученые из Университета Суррея Великобритания развеяли миф о том, что витамины D2 и D3 одинаково полезны для организма человека, сообщает Lenta. Умных детей ожидает долголетие. Ученые из университета в шотландском городе Эдинбург пока и сами еще не понимают в деталях, каким образом уровень умственного развития ребенка связан с предполагаемой продолжительностью его жизни. Судя по всему, микрофлора кишечника может воздействовать на области мозга, связанные с настроением и поведением.
Текст благодарственного письма родителям 4 класса
Конституция рф 1 статья 1 пункт
Лёгкая уборка: расход калорий
Стихи бабушке просто так короткие
Государственный социальный контракт
Чертежи интерьеров комнат
Расписание автобусов тюмень 96 маршрут
Под сенсором вода что делать
Суперлига 2018 составы команд
Расписание электричек казань киндери
Урал 43206 технические характеристики
Чем можно промыть ухо от пробки
Сколько калорий сжигается при выполнении повседневных дел
Семена сельдерея корневого
Как повысить прогестерон без лекарств
Скачать крылатые фразы из советских фильмов
Скачать мультипликатор чтобы рисовать мультики
Как происходит зачатие у женщины
Тратим калории, занимаясь делом
Грудь народными методами
Как настроить вайбер на смартфоне
Как правильно паять алюминий паяльником
Таможенное право темы