Скамейка под штангу для жима лежа своими руками
Как выбрать домашнюю складную скамью для жима лежа
Размеры скамьи для жима лежа
Для занятий силовым тренингом дома потребуется скамья для жима и подставка под штангу, поскольку класть между подходами снаряд на пол крайне сложно и неудобно. Задача облегчается, когда рядом есть партнер, но случается это редко, поскольку, тренировки, как правило, проводятся самостоятельно. В интернет много статей, которые описывают, как изготовить самодельную скамью для жима, являющуюся одним целым со стойкой для штанги — такой себе тренажер для жима два в одном. Вариант этот наиболее простой, но облегчающий проведение тренировок. Но он в изготовлении посложнее. Высоту стойки для штанги легко изменять, сама же она - отдельный элемент тренажера. Изготавливают конструкцию согласно приведенным ниже чертежам, оборудуют трубкой, которая разрешает делать захват ногами. Это дает возможность выполнять на тренажере другие упражнений: С помощью чертежей и фантазии легко собрать много комбинаций: Трубку для захвата ногами по желанию - делать или нет. Это решает мастер, взявшийся изготовить тренажер. В результате получиться должна конструкция, аналогичная предлагаемой ниже. Верхней цифрой на рисунке обозначен номер самой детали, нижней — номер той, к которой ее крепят. Обойтись можно без крышек, вставляемых в торцы труб, которые использованы для того, чтобы тренажеру придать эстетичный вид, но никакой функциональной нагрузки не несут. Чтобы собрать тренажер потребуется 3,2 метра трубы профильной стальной, которая является наиболее дорогостоящим материалом конструкции. Упростив крепление, самодельную скамью крепят к трубе через два средних отверстия, просверленные заранее. Собрав ее, переходят к изготовлению подставки, высоту которой можно регулировать. Как и в предыдущем чертеже, деталь обозначена верхней цифрой, а тот элемент, к которому она крепится — нижней. Профильные прямоугольные трубы, указанные в чертеже моно заменить толщиной металла 2 или 3 миллиметра, поскольку такие найти проще, чем с толщиной 2,6 мм. Понятно, что предпочтительнее взять толщину 3 миллиметра, чтобы повысить надежность конструкции. Разница в цене за метр небольшая — до 1 доллара. Потребуется ее для изготовления двух стоек 1,5 метра. На квадратные трубы приходится основная нагрузка, поэтому, несмотря та то, что проще найти их толщиной металла 3 мм, постарайтесь найти толщину 4 мм. Два отверстия сверлят в трубе наружной, размером 40х40 и 8 - во внутренней. Какой выберут диаметр отверстий неважно, как не играет роли и расстояние между ними. Главное, чтобы они не были меньше, чем указано в чертеже. Разрешается высоту стоек закреплять упрощенно, используя, для каждой штанги один клин. Но, тогда толщина клинов см. В таком варианте не обязательно сверлить в наружных трубах по 2 отверстия. Для удобства делают по одному клину для стойки а не по 2 , но изготовить их придется потолще. Проще их сделать из гвоздей. В таком случае, выбирайте — тку: Но, при таком решении, желательно, чтобы на каждой самодельной стойке было по 2 клина. Чтобы использовать по одному клину, потребуется что-то потолще. Если в наличие имеется лист, держатели изготавливают согласно чертежу. Сделав самодельную скамью для жима и регулируемый держатель штанги, можно и сам снаряд, то есть штангу, попробовать сделать самостоятельно. Все о боевых искусствах и единоборствах. Бои ММА Лучшии видео бои в ММА Лучшии, по мужски жесткие и интересные бои проф. Стрелка уличные бои Сборка всех боев на Стрелке Предлагаем вам заглянуть на бои обычных ребят, которые не когда не участвовали в боях на ринге. Новости Статьи Школы Западные единоборства Японские единоборства Окинавские единоборства Китайские единоборства Корейские единоборства Единоборства Юго-Вост. Азии Русские единоборства Другие единоборства Личности Звезды киноэкрана Знаменитые боксеры Лучшие бойцы версии K-1 Лучшие бойцы ММА Основатели школ Техника Техника кикбоксинга Техника муай-тай Техника рукопашного боя Техника джиу-джицу Библиотека Словари единоборств Правила соревнований Интересное из мира Боевого искусства Самооборона Женская самооборона Развитие тела и духа Развитие тела и духа для девушек Бодибилдинг Кроссфит Воркаут Видео Тренировки Тренировка груди Тренировка на выносливость Тренировка на пресс Тренировка на турнике Тренировка ног Тренировка общие Тренировка плеч Тренировка растяжки Тренировка рук Тренировка с гантелями Тренировка спины Тренировка ягодиц Питание. Изготовление самодельной скамьи для жима. Для чего нужна скамья для жима и ее основные характеристики Порядок изготовления. Как сделать самодельную штангу: Что важно при выборе силовых тренажеров для дома. Может быть отрицательным числом window.
Бантик связанный крючком схема
Конкор сколько раз в день пить
Как поменять пароль на wifi tp link
Где получить разрешение на негабаритный груз
Как очищают сточные воды
Схема бани с комнатой отдыха
Скачать тест драйв на русском
Решить задачу целочисленного программирования методом гомори
64 мебель л балаково каталог товаров
Входит ли польша в евросоюз
Новости о дане борисовой
Русификация штатных магнитол
Скачать новый скин
Шарнир шаровый 3d чертежи
Регион трудовой миграции населения