Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Категории Все вопросы проекта Компьютеры, Интернет Темы для взрослых Авто, Мото Красота и Здоровье Товары и Услуги Бизнес, Финансы Наука, Техника, Языки Философия, Непознанное Города и Страны Образование Фотография, Видеосъемка Гороскопы, Магия, Гадания Общество, Политика, СМИ Юридическая консультация Досуг, Развлечения Путешествия, Туризм Юмор Еда, Кулинария Работа, Карьера О проектах Mail. Ru Другое Золотой фонд Авто, Мото Бизнес, Финансы Города и Страны Гороскопы, Магия, Гадания Досуг, Развлечения Еда, Кулинария Животные, Растения Знакомства, Любовь, Отношения Искусство и Культура Компьютерные и Видео игры Компьютеры, Связь Красота и Здоровье Наука, Техника, Языки Образование Общество, Политика, СМИ Программирование Путешествия, Туризм Работа, Карьера Семья, Дом, Дети Спорт Стиль, Мода, Звезды Темы для взрослых Товары и Услуги Философия, Непознанное Фотография, Видеосъемка Юридическая консультация Юмор О проектах Mail. Вопросы - лидеры Подскажите интернет магазин с большим выбором фотообоев. Добрый день, посоветуйте какие взять обои лучше всего для маленькой комнаты, что бы визуально ее расширить. Помощь по теме "ЦИКЛЫ ЗВЁЗД"? Ремонт дома, стены хочу сделать не обычными, какие варианты порекомендуете? Я интроверт, мне нужна только девушка, а друзья мужского пола мне вообще не нужны. Лидеры категории Антон Владимирович Искусственный Интеллект. Сколько времени человек может не дышать? Aнтон Карамзин Ученик 47 , закрыт 5 лет назад. Элен Высший разум 5 лет назад Если мы задерживаем дыхание, углекислый газ, который не может выходить через легкие, будет накапливаться в крови. Пройдет немного времени — меньше минуты, и, хотим мы этого или нет, мозг заставит нас сделать глубокий вдох. Задержать дыхание больше чем на одну минуту можно, если предварительно подготовить к этому свои легкие — сделав несколько глубоких вдохов, чтобы максимально наполнить их воздухом. Путем длительных тренировок и физических упражнений некоторым людям удается научиться задерживать дыхание больше чем на одну минуту. Но будьте осторожны при попытках определить, на сколько вы можете задерживать дыхание: Перед погружением он 23 минуты дышал чистым кислородом, чтобы наполнить им легкие и понизить концентрацию углекислого газа в крови. В октябре года итальянскому ныряльщику Джанлука Генони удалось попасть в книгу рекордов Гиннеса, когда он провел под водой без маски 18 минут 3,69 секунды. Тем самым он побил достижение немецкого дайвера Тома Сиетаса, который в сентябре того же года смог задержать дыхание на 17 минут 19 секунд. Согласно правилам, участникам позволялось дышать чистым кислородом в течение 30 минут перед тем, как совершить попытку. К году длительность рекорда неумолимо приближалась к 20 минутам. Так, в феврале житель Цюриха Петер Колат попал в книгу рекордов Гиннеса с результатом 19 минут 21 секунда. Рекорд был установлен на выставке в Санкт-Галлене. В исследовательском центре Kattegatcentret, города Грена Дания , в океанариуме тропических акул Северинсен провел на дне аквариума 20 минут 10 секунд. Vovan-de-Mort Просветленный 5 лет назад Обычный человек может находиться без воздуха максимум пять минут, тренированный человек фридайвер — до 9 минут, после у человека начинаются конвульсии и наступает смерть. Лидия Касап Ученик 1 год назад мне говорили что раньше индейцы задерживали дыхание на 30 мин а сейчас люди задерживают дыхание на мин. Олег Капустин Ученик 1 год назад Мой отец не дышит под водой около 4,5 минут Хамит Сарваритдинов Ученик 1 год назад Без тренировки тяжело выдержать даже минуту, это в состоянии покоя, а если что то делать, как ловцы жемчуга, то и того меньше. Но ловцы жемчуга выдерживают больше, ибо это их работа, они живут этим промыслом. Артём эндермен Софронов Ученик 7 месяцев назад Не тренированный человек: Очень упорно натренированный человек около: Для тебя провел тест я не тренировался, продержался секунд не больше! Ru О компании Реклама Вакансии. Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome , Mozilla Firefox , Opera , Internet Explorer 9 или установите браузер Амиго.
Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Еда Hi-Tech Дом Здоровье Компьютеры Хобби Все разделы Отзывы Ответы Все рубрики Все эксперты Все статьи Реклама Стать экспертом! Летние поездки на море всегда приносят много удовольствия, особенно ныряние с маской и рассматривание морских глубин. Каждый ныряльщик мечтает научиться на максимально длительное время задерживать дыхание. Для этого нужно постоянно тренироваться, и тогда воздуха будет хватать надолго, что даст возможность опуститься почти к самому дну. Начинающему ныряльщику стоит научиться дышать ртом. Дыхание не должно быть частым, а наоборот, глубоким и спокойным. Перед погружением под воду в легкие необходимо набрать максимальное количество воздуха и полностью расслабиться. Дышать надо животом, выдыхать воздух полностью, не оставляя его в легких, и набирать свежий со следующим вдохом. После каждого вдоха и выдоха следует делать паузу. Задерживать воздух нужно за счет расширения грудной клетки, многие люди делают ошибку, блокируя выход воздуха сжиманием гортани. Кроме того, постоянно тренироваться не обязательно под водой , дыхательные упражнения успешно можно проводить, лежа в кровати, у себя дома. Чтобы увеличить время пребывания под водой необходимо стараться не тратить свою энергию. Для этого не стоит прикладывать усилия для ныряния и не делать лишних движений, а просто держаться за какой-нибудь выступ руками. В бассейне роль выступа может играть лестница. Каждый раз во время задержки дыхания надо засекать время, используя секундомер, чтобы отслеживать процесс и желательно завести блокнот для записи результатов. При задержке дыхания во рту воздух удерживать не нужно. Ежедневная практика поможет дольше задерживать дыхание, через какое-то время человек становится более спокойным и уравновешенным. Хотя после проведения минут под водой любой человек начнет волноваться, поэтому свои эмоции необходимо успокаивать, чтобы снизить сердцебиение и потребление организмом кислорода. Быстрее успокоиться помогут приятные воспоминания, глаза лучше закрыть, забыть о том, где вы находитесь в данный момент и представить что сейчас отпуск, вокруг близкие люди, с которыми приятно проводить время. В прохладной воде долго не дышать гораздо проще, так как снижается сердцебиение, и повышается кровяное давление. Как научиться дышать под водой Вы любите море, а плавать? Может, вы любите нырять? Занимались ли вы когда-нибудь дайвингом? Новичок вы или профессионал, тема правильного дыхания должна быть вам интересна. Чтобы дышать качественно, надо соблюдать ряд правил и прислушиваться к рекомендациям. Для начала необходимо научиться глубокому спокойному дыханию. Оно должно быть медленным, с наполнением легких свежим воздухом до предела. Не менее важной деталью является и выдох, который также медленно и спокойно вытолкнет использованный воздух наружу. Не ленитесь и потренируйтесь, это только кажется легко: На самом деле это высокоэффективное упражнение, которое желательно проделывать каждый день с целью выработки привычки. Также необходимо знать, что во время нахождения под водой надо делать небольшую паузу после вдоха. Но ни в коем случае не задерживайте дыхание. Так зачем же нужна вам эта пауза после вдоха. Все просто, для обогащения крови кислородом. Кроме того, под водой рекомендуется плавать не спеша, чтобы не провоцировать учащения дыхания и повышенного расхода кислорода, который вы пытаетесь расходовать по-правильному. Старайтесь все свои движения сделать плавными и двигаться в темпе, который не вредит ровному дыханию. Также стремитесь к уменьшению сопротивления с водой. Не навешивайте на себя дополнительное обмундирование и плывите ровно, держа туловище натянутым, как стрела, а ваши руки пусть сольются с телом. Как это ни парадоксально, но вашему нормальному дыханию при погружении поможет хорошая физическая форма. Так или иначе, на протяжении всего плавания вы будете преодолевать сопротивление воды, а это выматывает. Поэтому не пренебрегайте домашним поддержанием физической формы или ходите в спортивный зал. Регулярные занятия укрепят вашу выносливость и помогут дольше не сбиться с ритма дыхания. И наконец, не замерзайте. Известно, что при охлаждении человек под водой тратит больше воздуха, поскольку этот ценный продукт начинает уходить на привлечение большего количества кислорода. А он в свою очередь идет на выработку дополнительной энергии. Теперь вы располагаете ценными рекомендациями и, наверняка, торопитесь их испробовать. Ныряйте и почувствуйте себя как рыба в воде! Как научиться долго задерживать дыхание В жизни случаются ситуации, когда необходимо надолго задержать дыхание. Прежде всего, это относится к людям, занимающимся подводным плаванием. Но даже тем, кто никогда не испытывал склонности к дайвингу, нырянию, подводной охоте, это умение может пригодиться. Разумеется, все люди разные. И частота дыхания зависит от многих факторов: Но, при соблюдении некоторых общих правил, большинство людей вполне способны научиться задерживать дыхание на длительное время. Главное — ваше желание и стремление. Прежде всего начните тренировать легкие. Это упражнение необходимо выполнять ежедневно, минимум 3 раза — утром, днем и вечером. По мере тренированности число подходов можно увеличить. Постарайтесь хоть на начальном уровне овладеть методикой самовнушения. Документально зафиксировано, что многие йоги обладают способностью резко замедлять обмен веществ, сводя к минимуму также и частоту дыхания. Разумеется, такое доступно лишь очень немногим; вы же вполне можете научиться отражать неприятные мысли, раздражители. Соответственно, дыхание может быть более редким. Помимо пользы для здоровья, это приведет к уменьшению веса. Следовательно, заодно уменьшится необходимое потребление кислорода. И вы при необходимости сможете задержать дыхание на гораздо большее время, чем обычно. После предварительной подготовки тренировка легких, медитация, занятия спортом переходите к главному — упражнениям по задержке дыхания в воде. Их лучше выполнять в естественных водоемах если нет такой возможности, можно использовать ванну с прохладной водой. Чтобы не нанести вреда здоровью, не помешает предварительно пройти медицинское обследование, посоветоваться с опытным врачом. Ведь есть болезни, при которых задержки дыхания противопоказаны. Как научиться задерживать дыхание под водой надолго Мировой рекорд в задержке дыхания под водой равняется 17 минутам и 4,4 секундам. Он был установлен 30 апреля года американским иллюзионистом Дэвидом Блэйном. И это при том, что обычный человек может прожить без дыхания всего минут, после чего теряет сознание и может умереть. Помогла ему в этом специальная тренировка по задержке дыхания. Для того чтобы уметь надолго задерживать дыхание, недостаточно просто вдохнуть и не выдыхать как можно дольше. А затем пытаться улучшить свое достижение. Нужен целый комплекс общеразвивающих и специальных упражнений, который был разработан учеными и спортсменами разных стран. Общие упражнения Ожирение — главный враг дыхания. Лишний вес в организме — это не только нагрузка на дыхательную систему, но и избыточное количество жировых клеток, каждая из которых требует кислорода для своей деятельности. Только человек с нормальным весом может добиться успехов в задержке дыхания. Бег развивает дыхательную систему и грудную клетку, способствует похудению и улучшает способность легких впитывать кислород. Бег на длинные дистанции приучает организм экономно расходовать ресурсы, в том числе и кислород. Особенно полезен бег с концентрацией внимания на дыхании: Займитесь дыхательными упражнениями, описанными в йоге и китайских боевых искусствах. Доказано, что они не только хорошо развивают грудную клетку, но и учат управлять диафрагмой. Займитесь медитацией и аутогенной тренировкой. Это необходимо, чтобы уметь владеть своими эмоциями и отключаться от всех посторонних мыслей. Умение владеть собой и не отвлекаться ни на что — важная составляющая в тренировке задержки дыхания. Сделайте медленный глубокий вдох, стараясь равномерно заполнить воздухом нижние, средние и верхние отделы легких. Затем задержите дыхание на 1 минуту. Выдох делайте с силой, сквозь сжатые губы, в несколько приемов. Щеки при этом не раздувайте. Со временем пытайтесь увеличивать время задержки дыхания. В течение нескольких минут делайте энергичные вдохи и выдохи, стараясь как можно интенсивнее насытить кровь кислородом. После этого сделайте вдох и задержите дыхание на максимальное время. Во время задержки дыхания руки вытяните вперед на уровне груди, пальцы сожмите в кулаки. Начните быстро разводить руки назад и сводить их вместе до тех пор, пока можете держать воздух в легких. В заключении резко выдохните. Ходьба с концентрацией внимания на дыхании. Сделайте определенное количество шагов одинаковой длины во время медленного вдоха. Затем, не останавливаясь, и не задерживая дыхания, сделайте такое же количество шагов на выдохе. Продолжайте упражнение, пока не сделаете несколько циклов вдох-выдох. Если упражнение выполняется легко, увеличьте количество шагов во время вдоха и выдоха. Это упражнение необходимо выполнять по несколько раз в день. Лежа, положите одну ладонь на живот, другую — на грудь. Начните вдыхать и выдыхать воздух, используя только нижние отделы легких. Руками контролируйте свои дыхательные движения: Выдох должен быть длительным, сквозь сжатые губы, вдох немного короче, чем выдох. Задержка дыхания Погрузитесь в воду, расслабьтесь и держитесь за что-нибудь, например, за бортик бассейна. Постарайтесь отключиться от всех посторонних мыслей. Сделав несколько энергичных вдохов и выдохов, чтобы насытить кровь кислородом, задержите дыхание и погрузитесь в воду. Во время вдоха не старайтесь максимально наполнить легкие воздухом. Находясь под водой, воздух во рту не запасайте. При плавании под водой старайтесь делать медленные и плавные движения, чтобы сэкономить кислород. Сосредоточьтесь на задержке дыхания и не позволяйте посторонним мыслям лезть в голову. Осматриваясь под водой, чаще используйте боковое зрение. Не крутите лишний раз головой и не задирайте ее вверх — при длительной задержке дыхания это может привести к потере сознания. После длительной задержки дыхания нельзя резко выдыхать и вдыхать новый воздух. Выдохните примерно на треть, затем вдохните. И только потом выполняйте полный выдох и вдох. Запомните, чем теплее вода, тем дольше время задержки дыхания, так как в холодной воде организму требуется больше кислорода, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Во время тренировок в воде привлекайте помощника. Он не только сможет хронометрировать задержки дыхания, но и подстрахует на случай возможной потери сознания. Как научиться задерживать дыхание по водой Уровень мастерства пловца и удовольствие, которое он получает в воде, напрямую зависит от контроля дыхания. Чем дольше вы сможете задерживать дыхание без дискомфорта и страха, тем лучше вы сможете нырять и покорять водные глубины. Длительность задержки дыхания как под водой , так и на воздухе, напрямую зависит от объема ваших легких. Постепенно увеличивайте его, чтобы легкие и диафрагма смогли сохранить как можно больше кислорода после вдоха. Растягивайте дыхание , стараясь вдыхать и выдыхать осознанно, медленно и спокойно. Вы можете делать это в транспорте, в кино, в любом удобном для вас месте. Сохраняйте молчание и спокойствие, не отвлекайтесь на внешние раздражители. Медленно вдыхайте, считая секунды. Выдыхайте под счет, постепенно стараясь уравнять вдох и выдох. С каждым разом старайтесь растянуть вдох и выдох, сделать их более длительными. Усложняйте упражнения по растягиванию дыхания. Воспользуйтесь упражнениями из йоги. Полное йоговское дыхание спокойное и размеренное. Оно начинается с живота, плавно переходит в диафрагму, последней поднимается грудь. Выдох происходит в обратной последовательности: Когда вы научитесь растягивать дыхание , выполняйте задержки после вдоха и выдоха. Не мучайте себе отказом от кислорода, пусть задержка дыхания станет комфортной. Постепенно задержки станут дольше. Делайте это упражнение дома по утрам. Практикуйте его в бассейне, хотя сохранять задержку дыхания под водой намного сложнее. Перед погружением в воду выполняйте искусственную вентиляцию легких. С силой вдыхайте и выдыхайте воздух. Старайтесь толчком выпустить воздух наружу — быстро, но до конца. Вдохи так же делайте резкими и полными. Через пару минут такого дыхания тело насытится кислородом и в течение нескольких минут дышать совсем не захочется. Однако не опускайтесь в воду сразу после такого дыхания: Во время плавания синхронизируйте движение с дыхание м. Поднимаясь над водой , делайте вдох. Выдыхайте в воду, опускаясь вниз. Сохраняйте амплитуду движения и дыхания, соблюдайте строгий ритм вдохов и выдохов. Не выполняйте дыхательные упражнения в воде без присмотра: Как научиться плавать самостоятельно Знаменитая пословица гласит: Поэтому для начала выберите место, где будете учиться: Перед тем как непосредственно учиться плавать, научитесь дышать, погрузив грудную клетку в воду. Не бойтесь воды, расслабьтесь, успокойте свое дыхание и равномерно дышите, удерживая голову над водой. Если вы испугаетесь, зажметесь и перестанете дышать, вам будет намного сложнее плыть. Постарайтесь, чтобы на первых ваших занятиях было как можно меньше отвлекающих факторов, вода была приятна для тела, не было сильного ветра и волнений, и чтобы за вами хоть кто-нибудь присматривал. Идеальный вариант — бассейн. Или море, так как соленая вода помогает научиться плавать. Зайдите в воду по грудь, вдохните и задержите дыхание. Сразу после этого погрузитесь в воду, колени подтяните к груди и зафиксируйте их руками. Нос уткните в колени и держитесь столько, на сколько хватит дыхания. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не преодолеете страх перед водой и не почувствуете себя в ней свободно. Зайдите в воду по грудь и развернитесь лицом к берегу. Энергично оттолкнувшись ногами и вытянув руки вперед, лягте грудью на водную поверхность так, чтобы ваше тело начало скользить по направлению к суше. Окончив скольжение, встаньте на ноги. После освоения этого упражнения, усложните его. Во время скольжения делайте гребковые движения ногами по принципу ласт. Сами движения должны быть легкими, не слишком энергичными, а носки ног вытянутыми. Старайтесь расслабляться во время скольжения. Подключите к скольжению движения руками. Так, чтобы плыть собачьим стилем, согнутые руки держите перед собой на ширине плеч. Поочередно загребайте руками воду под себя, следя за тем, чтобы движения были равномерны и спокойны. Голову держите над водой. Плывите так долго, на сколько хватит сил. Обязательно следите за дыханием. Дышите через нос, щеки слегка раздувайте, голову удерживайте над поверхностью воды, отклоняя ее максимально назад. После того как освоите этот вид плавания, попробуйте опускать подбородок в воду, чтобы расслабить мышцы шеи. Попробуйте другой стиль плавания. Движения ногами делайте в лягушачьем стиле: Руками делайте круговые движения, отталкивая воду от себя. Левая рука должна двигаться против часовой стрелки синхронно с правой, которая должна описывать полуокружность по часовой стрелке. Освоив этот стиль, вы сможете плавать долго и почти без усталости. Надолго задерживаемое дыхание может привести к потере сознания, остановке сердца или травме легких, поэтому серьезные тренировки лучше не проводить в одиночестве. Если принято решение серьезно заниматься нырянием, то нужно контролировать свой вес, так как лишние килограммы требуют большего количества воздуха. Не получили ответ на свой вопрос? Добавить комментарий к статье. Когда Россия научится играть в футбол? Этот вопрос интересует многих болельщиков по всей стране. Honor 6X Premium новая премиальная версия.
Сколько времени можно прожить без воздуха?
https://gist.github.com/1f823883c611924aa5815a199a3830d6
https://gist.github.com/a3cdaa1381d22672fa67769d57f8fb9e
https://gist.github.com/2fc63e3c8deb9025650c032c71cda71c