Все позы выполняются в определенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений — виньяс. Именно виньясы отличают эту форму йоги от других. FUNCTIONAL — тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для среднего и высокого уровня подготовленности. ЗДОРОВАЯ СПИНА — урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц стабилизаторы и способствуют укреплению общего тонуса мышц. PILATES — специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. В уроке может быть использовано оборудование ring, fitball и др. Для всех уровней подготовленности. PORT DE BRAS движение рук и тела — направление фитнеса, основанное на балетных движениях, объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга. Все движения соединяются в пластичный и гармоничный танец. Урок способствует выпрямлению осанки. В результате тренировок вы получите не только упругие мышцы, стройную фигуру и отличную растяжку, но и невероятный эмоциональный всплеск. PILOXING — это уникальное соединение пилатеса, бокса и танца в комплексe упражнений, выполняемых в трехминутных раундах. Растягивающие и нагружающие па и пилатес сменяются резкими ударами и движениями бокса и являются эффективными для сжигания жира, для укрепления мышц тела и формирования фигуры. Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Класс на развитие гибкости, мышечной силы, баланса и поддержание тонуса всех мышечных групп. Тот же стрейчинг, только с более высоким уровнем нагрузки. Такая программа помогает выстроить стройное тело с красивым рельефом. Рекомендуется после освоения stretch. ЗДОРОВЫЕ НОГИ — тренировка, направленная на укрепление мышц ног, с использованием специальной методики. Урок рекомендован для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава. STEP — аэробная тренировка средней интенсивности с использованием степ-платформы. Рекомендуется после освоения Basic Class. LOWER BODY — силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части корпуса, спины и брюшного пресса. YOQU BALL — занятие с использованием уникального оборудования — YOQUBALL для укрепления глубоких групп мышц. Тренировка совмещает в себе упражнения на силу, координацию, баланс, гибкость, ловкость, скорость, аэробную выносливость. STRETCH — урок, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. JUMPING — уникальная эффективная тренировка с использованием специальных батутов. TRX — эффективная функциональная тренировка с собственным весом с использованием TRX-петлей, которые позволяют выполнить сотни упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. DANCE MIX — свободная хореография, сливающая воедино все стили танца под современную музыку. HATHA YOGA 2 — мощный динамический класс. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы асаны и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Программа подходит для подготовленных. В завершении — растяжка. HATHA YOGA 1 — большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Программа подходит для начинающих. INTERVAL — урок с чередованием интервалов аэробной и силовой нагрузки. Средняя и высокая интенсивность урока. ZUMBA — фитнес программа, основанная на хореографии различных танцевальных направлений, выполняемая под зажигательную музыку. HOT IRON — это уникальная силовая система тренировки группы мышц для формирования атлетического телосложения. ANTIGRAVITY YOGA — новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. А самое главное — даёт возможность парить над землёй. UPPER BODY — силовая тренировка направленная на формирование и развитие мышц рук, спины, живота а так же грудных мышц. PUMP — силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, направленная на проработку всех групп мышц. BOSU — аэробно-силовой урок с использованием балансировочной платформы. Занятие направленное на развитие координации, равновесия, гибкости и статической силы. Z-CORE — силовая тренировка программа от учебного центра "Зебра" , направленная на проработку мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. BODY SCULPT - силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. KUNDALINI YOGA — это уникальная дисциплина, работающая со всей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. HIIT - короткая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Сочетает в себе тяжелую атлетику, гиревой спорт, прыжки, гимнастику. Для высокого уровня подготовленности. YOGA THERAPY — эти занятия предназначены для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз. В основу программы легли позы и их вариации , направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. UPPER BODY — силовая тренировка, направленная на формирование и развитие мышц рук, спины , живота, а также грудных мышц. Комплексная тренировка ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса. Простые упражнения с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному. Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц. HOT IRON — это уникальная силовая система тренировки группы мышц, для формирования атлетического телосложения. UNIVERSAL YOGA — результат более чем летней работы известного мастера Андрея Лаппы. Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения, направлена на развитие силы и гибкости. Услуги Расписание Интерьер Команда Новости Вакансии Корпорации Контакты Карты клуба. Предыдущий день Следующий день. Functional FUNCTIONAL — тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Здоровая спина ЗДОРОВАЯ СПИНА — урок, направленный на улучшение осанки. Pilates PILATES — специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Port de bras PORT DE BRAS движение рук и тела — направление фитнеса, основанное на балетных движениях, объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга. Piloxing PILOXING — это уникальное соединение пилатеса, бокса и танца в комплексe упражнений, выполняемых в трехминутных раундах. Athletic Stretch Класс на развитие гибкости, мышечной силы, баланса и поддержание тонуса всех мышечных групп. Latina LATINA - хореография латиноамериканских танцев: Здоровые ноги ЗДОРОВЫЕ НОГИ — тренировка, направленная на укрепление мышц ног, с использованием специальной методики. Step STEP — аэробная тренировка средней интенсивности с использованием степ-платформы. Belly Dance BELLY DANCE — танец живота. Lower Body LOWER BODY — силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части корпуса, спины и брюшного пресса. Yoqu Ball YOQU BALL — занятие с использованием уникального оборудования — YOQUBALL для укрепления глубоких групп мышц. Stretch STRETCH — урок, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Jumping JUMPING — уникальная эффективная тренировка с использованием специальных батутов. TRX TRX — эффективная функциональная тренировка с собственным весом с использованием TRX-петлей, которые позволяют выполнить сотни упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Dance Mix DANCE MIX — свободная хореография, сливающая воедино все стили танца под современную музыку. Hatha Yoga 2 HATHA YOGA 2 — мощный динамический класс. Hatha 1 HATHA YOGA 1 — большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Interval INTERVAL — урок с чередованием интервалов аэробной и силовой нагрузки. Zumba ZUMBA — фитнес программа, основанная на хореографии различных танцевальных направлений, выполняемая под зажигательную музыку. Hot Iron HOT IRON — это уникальная силовая система тренировки группы мышц для формирования атлетического телосложения. Antigravity Yoga ANTIGRAVITY YOGA — новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Basic Class BASIC CLASS — введение в аэробику, step и другие программы. Upper Body UPPER BODY — силовая тренировка направленная на формирование и развитие мышц рук, спины, живота а так же грудных мышц. Pump PUMP — силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, направленная на проработку всех групп мышц. Bosu BOSU — аэробно-силовой урок с использованием балансировочной платформы. Balance Занятие направленное на развитие координации, равновесия, гибкости и статической силы. Hatha Yoga 1 HATHA YOGA 1 — большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Z-Core Z-CORE — силовая тренировка программа от учебного центра "Зебра" , направленная на проработку мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Body Sculpt BODY SCULPT - силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. Kundalini Yoga KUNDALINI YOGA — это уникальная дисциплина, работающая со всей нервной и эндокринной системами. HIIT HIIT - короткая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Yoga Therapy YOGA THERAPY — эти занятия предназначены для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз. Upper Body UPPER BODY — силовая тренировка, направленная на формирование и развитие мышц рук, спины , живота, а также грудных мышц. Dynamic Functional Комплексная тренировка ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса. Hot Iron HOT IRON — это уникальная силовая система тренировки группы мышц, для формирования атлетического телосложения. Universal Yoga UNIVERSAL YOGA — результат более чем летней работы известного мастера Андрея Лаппы. Все права защищены made by specialview.
Карамзин стихи о родине
Актуальные проблемы природоресурсного права
Днс великие луки каталог
Дизайны презентаций для powerpoint
Схема дороги южного обхода нижнего новгорода
После лечения периодонтита болит зуб
График работы олди днепропетровск
Меню на др
Приказ номер 720 в медицине
Самара нормативы на воду
Жираф фишер прайс с кубиками
Электромотоцикл astro 818 cхема подключения проводов
Органическое удобрение гумат
Генеральная уборка 14
Гражданское право краткое содержание