Одной из основополагающих вещей в игре в баскетбол является правильная техника броска. Можно как угодно хорошо обводить соперников, отдавать точные пасы, играть корпусом, но без этой завершающей стадии атаки ваша команда не наберет достаточного количества очков, чтобы одержать победу в матче. Так как же научиться правильно бросать по кольцу? Существуют различные виды броска: Предлагаем разобраться в том, что из себя представляет каждый из них. Для начала рассмотрим базовую технику всех баскетбольных бросков — технику штрафного броска. Мяч должен находиться на уровне груди стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на корзину. Одновременно с круговым движением мяча как в одновременной передаче и еще большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди. Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в направлении кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, обратное движение выпускается с кончиков пальцев, одновременно выпрямляются ноги. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны сопровождать полет мяча. После выпуска мяча игрок возвращается в исходное положение. Техника броска с трех шагов отрабатывается следующим образом. Для начала необходимо встать на линии штрафной площади, немного наискосок по отношению к кольцу. Необходимо сделать пару шагов для разбега, при этом не забывая вести мяч. Как только вы почувствуете, что уже достаточно разогнались, делаете один длинный шаг правой ногой. Мяч в этот момент уже должен находиться в руках. После этого выполняется короткий шаг перекатом с пятки на носок левой ногой. Одновременно вы делаете отталкивание левой ногой, мах правой и вынос мяча над правым плечом так, чтобы он лежал на правой руке, а левая поддерживала сбоку. В наивысшей точке прыжка рука выпрямляется до конца в локтевом суставе, бросок заканчивается захлестывающим движением кисти. После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги. Описание техники броска в движении дано для игроков, бросающих с правой стороны. В ситуации с проходом слева, соответственно, все делается наоборот: Как правило, в технике броска с трех шагов применяется еще один способ забросить мяч в корзину — бросок от щита. Суть его состоит в том, что, находясь под углом по отношению к щиту, довольно сложно забросить мяч прямо в кольцо. Здесь на помощь нам приходит белая квадратная линия, нарисованная на щите вокруг дужки кольца. Натренировать технику броска с боку достаточно просто. Для этого нужно встать в пределах штрафной площадки, под углом в 45 градусов по отношению к щиту. Чтобы забросить мяч из этого положения, необходимо попасть в ближайший к нам верхний угол квадратной линии на щите. То есть, если вы находитесь слева от кольца, бросаете в район левого верхнего угла этого квадрата, а если справа — то в правый. Все довольно просто и понятно. Вообще, основным техникой броска по кольцу соперника в баскетболе является бросок в прыжке. Как правило, этим способом игроки стараются поразить цель с дальней дистанции. Этот вид броска можно условно разделить на три стадии. Сначала вы должны получить мяч в движении. Поймав его, вы делаете короткий остановочный шаг левой, попутно приставляя правую. Затем вы выносите правой рукой если вы правша мяч над головой, попутно придерживая его сбоку левой. Отталкивание от земли выполняете обеими ногами. Техника самого броска схожа с техникой выполнения штрафного: В завершающей стадии необходимо проследить за тем, чтобы расстояние между точками отталкивания и приземления было примерно равно сантиметрам, дабы не столкнуться с игроком защищающейся команды. Если же вы уже натренировали все вышеперечисленны е техники бросков и жаждете чего-то более крутого, то самое время обратиться, пожалуй, к самому зрелищному, но одновременно и самому сложному способу поразить кольцо противника — слэм-данку. Миллионы фанатов баскетбола по всему миру каждый раз приходят в состояние полного экстаза, когда видят профессионально сделанный и красивый бросок сверху. Хотите быть таким же крутым исполнителем этого элемента, чтоб соперники по площадке боялись вас, а находящиеся среди зрителей девушки сходили от вашей персоны с ума? Тогда следующее описание техники броска сверху поможет вам добиться этого. Правильный слэм-данк начинается с того, что и бросок с трех шагов — с разбега. Сделайте позволенные два шага, ведя мяч рукой и управляя своим подходом. Прыгните с ведущей ноги, напротив бьющей руки, вытяните руку в сторону кольца и бросьте мяч в сетку. Для начала попробуйте сделать бросок одной рукой, так как двуручный данк требует более высокий прыжок. Тренеры рекомендуют начинать тренировать технику броска сверху с более маленьким мячом, так как его немного легче контролировать. Также, существует очень важный момент с приземлением. Делать это необходимо с опорой на обе ноги, смягчая и сгибая их в момент прикосновения к площадке. Специалисты крайне не советуют начинающим косить под звезд НБА, зависая после исполнения броска на дужке кольца, так как в этот момент у вас может нарушиться балансировка и вам будет казаться, что вы падаете назад. Теперь ваша задача, дорогие любители этого прекрасного вида спорта — натренировать их, чтобы у ваших соперников не было ни единого шанса на победу! Facebook Vkontakte Odnoklassniki Twitter Instagram Viber YouTube. Нажимая кнопку "Зарегистрироваться" Вы подтверждаете своё согласие с правилами регистрации на сайте. Авторы ССФ Бизнес Ставки Пхенчхан Токио Китай ОИ Футбол Россия Таблица трансферов Переходные матчи Кубок России Молодежное первенство ПФЛ. Зона "Урал-Приволжье" НСФЛ Премьер-лига ФНЛ Суперкубок России ПФЛ. Северная и Центральная Америка Квалификация. ЧМ 70 лет хоккею КХЛ. Уимблдон - ATP Акапулько Барселона Гамбург Индиан-Уэллс Кубок Кремля. Мужчины Мадрид Монреаль Париж Рим Роттердам Токио Цинциннати Базель Вашингтон Дубай Итоговый турнир ATP Лондон Майами Монте-Карло Пекин Рио-де-Жанейро Санкт-Петербург Халле Шанхай. Антверпен Брисбен Дубай Истборн Мадрид Нью-Хейвен Рим Сидней Стэнфорд Торонто Цинциннати Штутгарт Бирмингем Доха Индиан-Уэллс Кубок Кремля. Женщины Майами Пекин Санкт-Петербург Сингапур Токио Ухань Чарльстон. Единая лига ВТБ Евролига Еврокубок Чемпионат мира. Реклама на сайте Реклама в газете. Техника броска в баскетболе: Показывать новые сообщения медиатрансляции автоматически. Данного комментария не существует. Таблица Расписание матчей Бомбардиры. Флэнаган перед боем пообещал победить меня. Я счастлив, что довел дело до победы в Австрии. Лебедев победил Флэнагана судейским решением. СКА подписал новый контракт с Ковальчуком. Букмекеры считают Кузнецову фаворитом встречи с Радванска. Будем идти шаг за шагом в предстоящем сезоне. Ласицкене победила на этапе Бриллиантовой лиги в Лондоне. Arial, Helvetica, sans-serif; z-index: Нет, спасибо Активировать подписку.
Про випускників характеристики
Silversun pickups kissing families перевод
Что делать если на компьютере экран смерти
Шаблоны русского алфавита для вырезания
Какой тариф лучше для интернета
270 грамм это сколько
Чем нужно кормить декоративных кроликов
Ионизаторы для дома отзывы
Характеристики инфракрасного датчика
Острова хапасаари на карте