= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Файл: >>>>>> Скачать ТУТ!
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Калькулятор нормы веса
Как найти свой идеальный вес. 5 способов и формулы расчёта
Калькулятор веса
Здравствуйте, гость Вход Регистрация. Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве. Массаж в Петербурге без боли и синяков. Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Сотни фотографий наших форумчанок!! Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Отрицательные мысли губят сексуальность. Около фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля. Потрясающая история от автора сайта Красотуля. Вы хотите быть красивой и стройной , правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! Техану Просмотр профиля Найти сообщения пользователя ipsmenu. Или после этого веса начнеться ахтунг Вот-вот, и у меня точно такой же результат! Я в таком весе была трижды: И тогда я СОВСЕМ не нравилась себе в зеркале и думала, что жизнь закончена. Потому как - не знаю, как у других - но для меня 67 кило - это жирная корова, с галифе, попишей и спинищей. А, и с мордой поперек себя шире. Ну нет, подумала я, а как же мои египетские скулы?? И вернула все обратно. И скулы, и первый размер оно само! По мне, так и 60 - много, хотя по советской шкале - это идеал - рост минус Даже и 55 многовато - не хватает мне в себе томности и декаданса! Женский форум, помогите похудеть. Красивое тело, Красивая фигура. Воспитание детей, психология детей. Самостоятельные путешествия, тонкости туризма. Визуализации и другие интересности. О форуме и сайте. Шутки, юмор, анекдоты, афоризмы, рассказы. Вступай, мы тебе рады!! Будь красива и стройна!! Красивые прически из косичек. Рецепты стройных и красивых". ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта: Искать только в этом форуме? Для того чтобы начать худеть, мы должны определить, сколько килограммов или сантиметров желаем сбросить. Существует несколько систем, которые подскажут, какой вес является избыточным и от какого можно избавиться. По складочке на животе Существует самый простой и довольно точный способ определить, избыток веса: У женщин допустимая норма — см, а вот у мужчин немного меньше — 1 — 2 см. Специалисты утверждают, что от 5 и более см — ожирение. Правда, к сожалению, точного результата, сколько нам надо сбросить, в данном случае мы не увидим. Это лишь своеобразная подсказка, что пора садиться за тренажеры и на диету. Второй способ определения лишнего веса с помощью весов Для определения конкретного количества лишнего веса нам помогут весы. Это знаете ли не в зеркало посмотреть и не животик потрогать и убедиться, что пора браться за ум и сбрасывать лишнее. Вот уже не первый раз техника XXI нас удивляет. Так, например, были придуманы напольные весы, которые помогут определить процент жира в вашем организме. Конечно же, на таких весах будет небольшая погрешность, но понять, что мы теряем, когда худеем, жир или воду с мышечной массой, наверняка получится. Если вы хотите большей точности, то вам в фитнесс-центр или на денситометрию. Благодаря таким подсчетам, мы можем понять, что иногда диеты — не есть выход. Помочь может сбалансированное питание, уменьшение процента жира в питании, наращивание мышечной массы для коррекции фигуры. Обмен веществ Для тех людей, у которых пониженный обмен веществ, существует особый метод похудения, к которому пришла Барбара Эдельштейн. Этот метод, по словам Барбары, подходит тем, у кого даже небольшой кусочек торта вызывает прибавление в весе, потому что организм не хочет быстрее сжигать этот сладкий десерт. Для начала необходимо определить вес, который бы мог быть при нормальном обмене веществ. Делается это очень просто. К 45 кг прибавляется по 1 кг на каждый сантиметр роста свыше см и еще 0. Далее к этой цифре прибавляется еще от 4. А уж если ваш вес сейчас более кг, то прибавляем еще несколько. Собственно это тот момент, когда организм хочет отобрать свое по праву обратно. Данный способ определения оптимального для себя веса подходит полным, как мы говорим, от рождения людям. А вот если у вас не замедленный обмен веществ, то может оказаться, что при небольшом росте вы должны весить достаточно много. Формула идеального веса по Броку Брок в свой формуле учитывает три показателя: С первыми двумя все ясно без лишних слов: Впрочем, с возрастом все не более сложно: Это природа, а с ней не поспоришь. Формула Брока рассчитанная тех, кому до сорока лет, она такова: Если же вам более сорока лет, от цифры, определяющей ваш возраст, отнимите Второй вариант формулы выглядит подобным образом: Однако, стоит учитывать и строение тела. Но не стоит забывать, что подобные результаты исследования себя любимой приблизительные, ведь точно определить количество личных килограммов может только врач. Индекс массы тела по Кетле Француз Кетле предложил метод под названием индекс массы тела, сокращенно ИМТ. Этот метод на данный день один из наиболее точных. Им активно пользуется медицина. Подробнее об этом методе и о проблеме определения лишнего веса нам рассказала Елена Александровна Бирюкова, специалист клиники ДНКОД. Медицина должна основываться на объективных параметрах. На сегодняшний день в основу классификации положен индекс массы тела. Индекс массы тела — это количество килограмм, приходящихся на квадратный метр площади поверхности тела. Без этого мы не говорим вообще о степени проблемы. Чтобы рассчитать индекс массы тела, сначала мы взвешиваем человека, измеряем рост его. Например, рост, метр 72 см и вес 86 кг. Вот, 86 кг делим на 1,72 возведенный в квадрат. Нормальными значениями является диапазон от 18,5 до 25 кг на метр квадратный. Это дефицит массы тела. То, что выше — это лишний вес. Далее важно оценить из чего складываются эти килограммы? У спортсмена лишние килограммы могут быть за счет выраженной мышечной масса, у кого-то лишние килограммы могут быть связаны с отеками и т. Поэтому, измерение веса — это только первый этап к оценке проблемы. Дальше мы должны провести анализ состава тела и убедиться, что этот человек действительно имеет избыток жировой ткани, а не мышечной или жидкости. Анализ состава тела проводится несколькими методами, например, импедансометрией или фотометрией. Анализ состава тела обязательно должен проводиться вначале и в процессе снижения веса, так как мы обязательно должны оценивать за счет чего снижаются кг. Потому что очень многие методики способствуют выведению жидкости. Т е, по весу может быть снижение на 2 кг, но жир как был, так и остался, а ушла жидкость. Поэтому ни в коем случае нельзя ориентироваться только на вес. Действительно ли за счет жировой массы, какой процент ее снизился, при этом, не потеряв мышечную. И сохранив в нужном количестве жидкости, и т. Иначе мы будем иметь опасные побочные эффекты. Помимо этого важно то, где расположен жир. Поэтому, проводится еще измерение объема талии, бедер, потому что проблема веса может быть небольшая, но он будет расположен в области живота вокруг внутренних органов. И прогноз по здоровью в этом случае будет более тяжелым, чем, например, расположение жира в области бедер или ягодиц. Поэтому, задача доктора оценить эти все нюансы. Занимаясь самолечением, человек всего этого не учитывает и последствия могут быть для него весьма печальными. К какому врачу стоит обратиться, к диетологу? В основном нарушением обмена веществ занимаются эндокринологи. Но это такая проблема, которая затрагивает и диетологию, и психологию, и т. Как правило, приходится участвовать в этом процессе нескольким специалистам. Но первично пациент должен обращаться к эндокринологу. Как только ты себе в нем нравишься, твой вес - идеальный. А если для кого-то, то спроси у них. Добро пожаловать ко мне. Я ориентируюсь на индекс Кетле ИМТ. Слежу за своим весом под присмотром замечательного эндокринолога-репродуктолога, от нее про ИМТ и узнала. Проколов нет и быть не может. Это научно обоснованная методика. А то, что большой разбег в весе считается нормой то есть нормальный ИМТ от 18,5 до 25 - так нужно еще дополнительно учитывать телосложение. Для астеников тонкий и вытянутый костяк, узкая грудная клетка наилучшим ИМТ будет приближенный к Для гиперстеников плотный, коренастый, широкая кость - где-то Для нормостеников среднее телосложение ИМТ Так что зеркало тут не помощник. Почему нормален именно ИМТ от 18,5 до 25? Потому что в этих пределах вес не влияет на состояние здоровья. Больше 25 - повышается риск развития гипертонии, диабета, инфарктов-инсультов. Меньше 18,5 - возможна дистрофия и ее последствия: Мне 43 года,я aстеник при росте см ,вешу 48,50 кг Если я правильно поняла Здравствуйте меня зовут Ольга, мне 24 года, мой рост , вес 52 кг, я кажусь на фотографиях толстой, в прошлом году похудела до 48кг, чувствовала себя хорошо, но одежду пришлось искать в подростковых магазинах, проблема в том, что у меня мама астеник, а папа гиперстенник. Когда худею, теряется все и грудь и ягодицы, и ноги. Как определить идеальный вес? В мире так много счастья ЧЕЛ главное в него поверить.. Моя страна Мои работы Домик приятных чудес. Как то посчитала по 3 пункту, если мне 30 лет и рост то мой вес 67,5?? Или после этого веса начнеться ахтунг. Разница между адом и раем заключается только в людях которые тебя окружают А у меня ИМТ 18,4 - то есть нижняя граница нормы - но животик всё равно хочется убрать эх, нет в жизни совершенства. Я считаю, что идеальный вес для меня тот, при котором я выгляжу привлекательно - не полной и не истощенной. Кому-то Бог дал головушку светлую А кому и попоньку с приключениями! Главная страница Поиск Помощь Я - Красивая. IPB Blue Star Style v2. Лучший форум, Женский сайт, женские форумы ПРАВИЛА ФОРУМА. Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля. Так и не решила: Winnie Просмотр профиля Найти сообщения пользователя ipsmenu. Irrina Просмотр профиля Найти сообщения пользователя ipsmenu. А если для кого-то, то спроси у них Добро пожаловать ко мне. Svetlia4ok Просмотр профиля Найти сообщения пользователя ipsmenu. Mariuka Просмотр профиля Найти сообщения пользователя ipsmenu. Или после этого веса начнеться ахтунг Разница между адом и раем заключается только в людях которые тебя окружают НАШИ ГРУППЫ ВКОНТАКТЕ Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! Аська Просмотр профиля Найти сообщения пользователя ipsmenu. Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ.
Мечтая об идеальном весе, неплохо бы знать точные цифры идеала. Иначе мы рискуем оторваться от реальности и вместо Считается, что идеальный вес — это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15—20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично. Идеальный вес — 57,5 кг! Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела ИМТ , так что ею вполне можно пользоваться. Кстати, женщинам выше см она все равно не подойдет. Одного-единственного автора у этого метода нет, и формул тоже никаких не требуется. Нужно всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный! Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого! Медики-составители учли все, что можно: Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно — таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу. Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: Если он скорее тупой больше 90 гр. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной! Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5—10 пунктов к верхней границе табличного индекса — повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться. Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше — сбросить 3—4 кг. Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста мужчины — — см и женщины — см. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост. Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ. Милонова отчислили из Санкт-Петербургской духовной академии. Саудовским школьницам разрешили посещать уроки физкультуры. ФСБ завела дело об экстремизме на бежавшего из РФ оппозиционера Мальцева. После публикации фото Кержакова с лососем завели дело о браконьерстве. Российский турист погиб в Абхазии после потасовки с грабителями. В США подтвердили гибель 16 военных при крушении самолета в Миссисипи. Боевики ИГ подтвердили смерть своего главаря аль-Багдади — СМИ. В Госдуме создадут рабочую группу по восстановлению отношений с Грузией. Адвокат рассказала о беседе с сыном Трампа и опровергла связь с властями РФ. Все фонтаны Смоленска отключили из-за долгов за электричество. Siemens подала иск в суд из-за турбин для Крыма. Илью Глазунова похоронили на Новодевичьем кладбище в Москве. Дэниел Крейг возвращается в бондиану. Почему Глазунова обвиняли в ксенофобии и шовинизме. Кто идет на смену Поветкину, Лебедеву и Ковалеву. Столица получила высокую оценку за организацию Кубка Конфедераций. Милош Теодосич покинул ЦСКА и перешел в клуб НБА из Лос-Анджелеса. Кумпилов и Мутко обсудили развитие спорта в Адыгее. Много калорий и витаминов. Есть ли польза от сырого какао. Топ-7 рецептов из шоколада. Много йода, мало ламинарии. Результаты экспертизы морской капусты. Чтобы сырники не разваливались. Список дачных дел с 10 по 23 июля. С 10 по 27 июля. Почему нельзя проливать обрезанные растения отбеливателем? Какие овощи и фрукты самые полезные. Как нужно готовиться к забегам на длинные дистанции. Чем можно заменить лекарства? Можно ли малышам загорать. С 12 июля в РФ вступают в силу новые правила перевозки детей. ГИБДД отмечает рост числа ДТП из-за неисправных автомобилей. Шоу-рум программы реновации посетили около 40 тысяч человек. Без детей и ипотеки. Какие квартиры выбирают аферисты. Дырявые дороги и кафе. Где пересесть на МЦК? Что расположено вдоль МЦК? Когда у метро появится второе кольцо? Когда начинает и заканчивает работать МЦК? Здоровая жизнь Правильное питание Здоровье ребенка Секреты красоты Психология жизни Здоровая страна Мужское здоровье Лекарственный справочник Газета АиФ Здоровье журнал АиФ ПРО Здоровье Еще Подписаться Хочу получать рассылки. Как определить свой идеальный вес? А ваш вес соответствует норме? Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться. Это формула для женщин!!!! Все люди разные, и скелет у всех разный. Так что надо смотреть по себе, главное не жиреть. Популярные 24 часа Неделя Месяц Что полезнее с утра: Как часто нужно стирать постельное бельё? Как отряды ополчения разбили лучшую армию Европы Чай вместо аспирина. С 12 июля в РФ вступают в силу новые правила перевозки детей Преступник, готовивший покушение на Путина, просит президента о помиловании Много йода, мало ламинарии. Чем Турция встречает возвращающихся российских туристов ОБСЕ призывает Россию отказаться от Крыма. Почему Михаил Задорнов бросил лечение? Должны ли сгорать штрафы ГИБДД? Почему не стоит пить чёрный чай сразу после еды? Дважды еврей Советского Союза. Правда и слухи о Валентине Никулине История большой лжи. Миф и правда о Варшавском восстании Влияет ли количество прописанных в квартире на квартплату? Керченский мост вызывает тревогу на Украине Действительно ли не стоит есть огурцы вместе с помидорами? Опасно ли появление новых красных родинок? Можно ли передавать управление автомобилем не вписанному в страховку лицу? Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств? Первые ополченцы о ситуации в ДНР Долгосрочный прогноз погоды на июль г. Как отряды ополчения разбили лучшую армию Европы Как часто нужно стирать постельное бельё? ПА ОБСЕ приняла резолюцию по Украине Европу залихорадило. Что ожидать от саммита G20? Две трети россиян хотят, чтобы Путин стал президентом после года Зачем мы укрепляем экономику США? В Одессу на учения привезли военную технику НАТО Siemens поставил в Крым турбины для электростанции, несмотря на санкции В СФ обсудили отмену транспортного налога при повышении акциза на бензин Армия столоначальников. Зачем России столько чиновников? Как встретились Путин и Трамп. Я русский бы выучил В поисках Павки Корчагина. Сумеет ли власть найти общий язык с молодёжью? Каковы у нового президента США шансы на импичмент ПА ОБСЕ приняла резолюцию по Украине Европу залихорадило. Россиянка — о жизни на Кипре Путин: Керченский мост вызывает тревогу на Украине Колокольцев сообщил, что новый анализ подтвердил данные по мальчику из ДТП. Доставляем лично Вам в почту. Получайте лучшие материалы недели на свой электронный адрес.
Выполнить нормализацию схемы r методом синтеза
Механизм защиты прав человека в российской федерации
Афиша горки челябинск расписание
Научиться делать массаж ребенку
Актриса кузьмичева причины смерти