Приблизительно узнать свой биологический возраст поможет простое тестирование, которое можно проделать даже дома. Стоя, сосчитайте свой пульс. Сколько раз вам это удалось сделать? Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ. Завод в Нижнем Тагиле продолжает выплату долгов по зарплате рабочим. Уоррен Баффет пожертвовал три миллиарда долларов на благотворительность. В США подросток дозвонился до главы Пентагона и взял у него интервью. Пассажирский самолет с отказавшим двигателем совершил посадку в Москве. При крушении военного самолета в Миссисипи погибли 16 человек — СМИ. В Венесуэле неизвестный застрелил кандидата в члены учредительного собрания. Под Красноярском в ДТП с автобусом пострадали 12 человек. Ким Чен Ын с женой побывали на приеме в честь успешного испытания ракеты. Кабмин запретил закупку иностранного оборудования для ГЛОНАСС. СМИ сообщили о новой должности постпреда РФ при НАТО Александра Грушко. В Конгрессе выступают против формирования с РФ группы по кибербезопасности. ТЭС в Крыму могут запустить в первом квартале года — Минэнерго. Зачем покупателю нужна карта лояльности? Белый дом поддерживает новые санкции против Ирана и России. Путин выразил соболезнования в связи со смертью художника Ильи Глазунова. В ФИФА назвали гол мексиканца Фабиана лучшим на Кубке конфедераций. Гостиницы Ростовской области готовы к мундиалю. На Ваганьковском кладбище открыт памятник чемпиону ОИ Анатолию Исаеву. Много йода, мало ламинарии. Результаты экспертизы морской капусты. Чтобы сырники не разваливались. Ученые выяснили, как употребление кофе влияет на организм человека. Тартар из лосося с красной икрой. Список дачных дел с 10 по 23 июля. С 10 по 27 июля. Почему нельзя проливать обрезанные растения отбеливателем? Какие овощи и фрукты самые полезные. Как нужно готовиться к забегам на длинные дистанции. Чем можно заменить лекарства? Можно ли малышам загорать. ГИБДД отмечает рост числа ДТП из-за неисправных автомобилей. УАЗ отзовет 70 тысяч машин из-за возможных проблем с тормозами и электрикой. С оглядкой на ралли. Тест-драйв Renault Duster Dakar. Без детей и ипотеки. Какие квартиры выбирают аферисты. Дырявые дороги и кафе. На Тверской проходят работы по благоустройству улицы. Где пересесть на МЦК? Что расположено вдоль МЦК? Когда у метро появится второе кольцо? Когда начинает и заканчивает работать МЦК? Здоровая жизнь Правильное питание Здоровье ребенка Секреты красоты Психология жизни Здоровая страна Мужское здоровье Лекарственный справочник Газета АиФ Здоровье журнал АиФ ПРО Здоровье Еще Как омолодить лицо без хирургических вмешательств и инъекций. Какие продукты действительно помогают сохранить красоту. Подписаться Хочу получать рассылки. Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться. Тест, хороший, понятно что упражнения для связок и суставов делать после разминки, а то что большинство современной молодёжи дряхлые старцы, с развитыми пальцами для компа. Тесты составлены на абсолютном отсутствии знаний физиологии человеческого организма. Выполнение их чревато ятрогенными расстройствами, отложенными психосоматическими реакциями органов и систем организма на латентную психотравму, а также фрустрацией. Врач высшей категории, доктор медицинских наук, профессор Евгений Васильевич Черносвитов. Бред,к примеру, я не смог положить ладони на пол, позанимавшись 15 мин, сделав растяжку ,положил ладони на пол без проблем, завтра тоже спокойно положу, просто хорошо знаю свой организм. Товарищ мой работает в сервисе,ему 20 лет, здоров как бык, но руки иногда по специфике своей профессии моет химикатами , судя с вашего теста кожа ему 90 лет. Коже 20 лет, связки и суставы - на 40 лет, остальное на лет. Как часто нужно стирать постельное бельё? Зачем в правительстве хотят включить страховку во все платежки ЖКХ? Как российская пенсионерка стала звездой Youtube Ученые выяснили, как употребление кофе влияет на организм человека Крым все ближе. На Керченском мосту началась укладка асфальта Доктор дождик прописал. Кому и чем полезно холодное лето? Как отряды ополчения разбили лучшую армию Европы. Можно ли попросить кого-либо подвезти вам права, если вы забыли их дома? Чем Турция встречает возвращающихся российских туристов ОБСЕ призывает Россию отказаться от Крыма. Почему Михаил Задорнов бросил лечение? Должны ли сгорать штрафы ГИБДД? Почему не стоит пить чёрный чай сразу после еды? Дважды еврей Советского Союза. Правда и слухи о Валентине Никулине История большой лжи. Керченский мост вызывает тревогу на Украине Действительно ли не стоит есть огурцы вместе с помидорами? Опасно ли появление новых красных родинок? Можно ли передавать управление автомобилем не вписанному в страховку лицу? Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств? Первые ополченцы о ситуации в ДНР Долгосрочный прогноз погоды на июль г. Как отряды ополчения разбили лучшую армию Европы Крым все ближе. На Керченском мосту началась укладка асфальта. ПА ОБСЕ приняла резолюцию по Украине Европу залихорадило. Что ожидать от саммита G20? Две трети россиян хотят, чтобы Путин стал президентом после года Зачем мы укрепляем экономику США? Как встретились Путин и Трамп Хейли: Я русский бы выучил В поисках Павки Корчагина. Сумеет ли власть найти общий язык с молодёжью? Каковы у нового президента США шансы на импичмент ПА ОБСЕ приняла резолюцию по Украине Европу залихорадило. Россиянка — о жизни на Кипре Путин: Керченский мост вызывает тревогу на Украине Колокольцев сообщил, что новый анализ подтвердил данные по мальчику из ДТП. Доставляем лично Вам в почту. Получайте лучшие материалы недели на свой электронный адрес.
Учёные геронтологи кроме календарного возраста обычно учитывают и биологический возраст человека, который показывает степень старения организма и его отдельных органов и систем. И очень часто показатели этих критериев не совпадают. Человек может быть здоровым и полным сил и в 70 лет, а иногда даже в 20 одолевают болезни и наступает раннее старение. В результате длительных наблюдений учёные сделали выводы, что женщины стареют медленнее, чем мужчины, и живут на 6—8 лет дольше и возможно это объясняется тем, что мужчины стареют немного быстрее. Биологический возраст так же зависит от места проживания и климатических условий. Меньше календарного у народов юга абхазов, грузин, каракалпаков. Чем ближе к северу, тем ближе биологический возраст к календарному, а иногда даже значительно превосходит его особенно у ненцев, чукчей, эскимосов, бурят. Есть много методик для определения биологического возраста, но многие из них требуют специальной аппаратуры. Но есть и простые тесты, которые каждый может провести дома, но и они дают реальную оценку состояния организма и его реального биологического возраста. Защипните кожу ладони большим и указательным пальцами другой руки на 5 секунд. Затем присидайте 30 раз в быстром темпе. По степени повышения пульса можно судить о своем биологическом возрасте: Измерить пульс можно путем пальпации сонной или лучевой артерии. Сонную артерию находят, приложил указательный палец к шее на середине линии, соединяющей нижнюю челюсть и середину ключицы. Пальпация лучевой артерии осуществляется при надавливании указательного и среднего пальца одной руки на внутреннюю сторону запястья другой. Определяется число ударов сердца в минуту считая количество ударов за 60 с. На какой отметке это вышло? Если линейка была схвачена на отметке: Показатель времени этого рефлекса служит важным показателем функционального состояния нервных центров человека. Ложитесь на твердую поверхности на спину согните ноги в коленях и делайте такое упражнение: Руки скрестите на груди.. Сколько раз вам это удалось сделать? Стоя, наклонитесь вперед, можно согнуть колени. Куда вы дотянулись ладонями? Позвоночный столб как единая анатомо-физиологическая конструкция удерживается с помощью связок и мышц. В спинном мозге находятся многие центры вегетативной нервной системы от которых отходят спинно-мозговые нервы, по каналам которых осуществляются сложные рефлекторные функции. Ухудшение гибкости и подвижности позвоночника может привести к нарушению эффективности нервно-регуляторных процессов и ухудшению работы некоторых органов и систем организма человека. Заведите обе руки за спину: Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:. Потребуется помощь кого-либо из домашних. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять. После проведения всех тестов надо сложить все свои результаты и разделить на 8. Эта цифра и будет биологическим возрастом. Календарный и биологический возраст человека могут не совпадать. Но бывает, что биологический возраст меньше, чем календарный и это говорит о медленном старении и можно прогнозировать более длительную продолжительность жизни. Если эти возрасты равны, то в организме человека протекает нормальный физиологический процесс. Если же биологический возраст больше, чем календарный, то это может быть признаком преждевременного старения, к которому приводят хронические заболевания. Есть и другие факторы, которые процесс старения ускоряют -это психоэмоциональный стресс, невроз, синдром хронической усталости, авитаминоз. Возможно вас удивит результат теста. Если он отрицательный займитесь своим здоровьем, делайте зарядку или больше ходите. О пользе ходьбы прочитайте в статье: С какой последовательностью нужно проводить очищение организма прочитайте в статье: И возможно результаты изменятся в положительную сторону. Тесты, которые мы сегодня привели в пример, определяют биологический возраст только условно. Есть и другие тесты для определения соответствия вашего календарного возраста биологическому. Правила здоровья и долголетия. Главная Очищение организма Как похудеть Заболевания Рецепты для красоты Советы докторов Целебные напитки Целебные мази Все статьи Лекарственные растения от а до я Натуральные средства Скорая помощь Фитнесс. Простые тесты на определение биологического возраста Posted on До 5 секунд — вашей коже 20 лет; 6—8 секунд — 30 лет; 9—12 секунд — 40 лет; 13—15 секунд — 50 лет; 16—19 секунд — 60 лет. Более 19 секунд — 70 и старше. Контроль пульса до и после физической нагрузки. Если пульс повысился на: Тест на быстроту реакции. Не успели поймать — 70 и старше. Менее 12 раз — старше 65 лет. Определить состояние связок и сухожилий позвоночника. Положили ладони на пол — вашим связкам 20 лет; Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись — 30 лет; Дотянулись ладонями до щиколоток — 40 лет; Положили ладони ниже колен — 50 лет; Коснулись колен — 60 лет; Не дотянулись до колен — 70 и старше. Определить состояние дыхательной системы. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту: С какого максимального расстояния вы можете одним выдохом ее задуть? Координация Потребуется помощь кого-либо из домашних. Вообще не можете стоять — 70 и старше. Как избавиться от большого живота: This entry was posted in Здоровье для всех and tagged биологический возраст , тесты. Добавить комментарий Отменить ответ document. Рецепты народной медицины из зелёного грецкого ореха. Варенье из зелёных грецких орехов. Аптечные препараты от морщин и сохранения молодости. Йодинол-простое и универсальное лекарство. Лечение при помощи алюминиевой фольги. Живица, полезные свойства, применение в народной медицине. Рецепты варенья из чёрной смородины. Применение йода при заболевании суставов и позвоночника.
https://gist.github.com/b1a7f4d8a3014af4f4bbfa37030c4510
https://gist.github.com/442c8027d54eb288fe774aa4e6aae170
https://gist.github.com/6b2ecc179601217ffdb68928e1f12f62