Питер брегман правило четырех секунд - Рецензии и отзывы на книгу "Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай" Питер Брегман
Умение взять паузу в 4 секунды поможет Вам в общении и для обретения контроля над привычками. Короткое правило 4 секунд из книги Питера Брегмана гласит: А первая глава книги гласит: Чуть ниже я проиллюстрирую на примерах что означает это правило в контроле над привычками и в отношениях, а пока позвольте открыть Вам секрет, откуда я знаю об этом правиле. Уверен, автор книги о правиле 4 секунд, Питер Брегман не является автором идеи о паузе в 4 секунды. А кто же тогда автор этой идеи? Коротко можно сказать, что сама жизнь. А если подробнее — автором, который заметил, что такую паузу в секунды берут очень свободные и уверенные в себе люди, перед тем как принять решение, является Виктор Франкл — психолог, перенесший в молодости ужасы концлагеря. Виктор Франкл обратил внимание, что в концлагере некоторые люди быстро превращаются в животных и перестают свободно мыслить. Другие же люди, наоборот очень свободны в мыслях и действиях вопреки угрозам и опасностям для их жизни. Когда Виктор спросил их, что они делают в эти паузы, в эти 4 секунды, рискуя жизнью, он узнал что в эти моменты эти свободные люди спрашивают мысленно себя, что они выбирают упасть или остаться стоять. И они выбирали упасть, потому что очень дорожили свободой, которую дарует им жизнь. В книге 3 части. Первая посвящена обретению навыка менять автоматические настройки вашего мозга и поведения привычки. Третья об оптимизации рабочих привычек. Вот краткие подзаголовки из книги, иллюстрирующие суть правила четырех секунд из книги Питера Брегмана в отношениях и общении: Сначала проявите сочувствие , одобрение оставьте на потом. Не забывайте говорить спасибо. А содержание каждой главы книги устроено вот как: А затем автор дает свои рекомендации и упражнения для закрепления навыка. Каждый раз, когда вы испытываете негативные эмоции: Глубоко вдохните и выдохните. А теперь признайтесь, что вам свойственно реагировать на то, как подается информация. Сделайте себе и другим послабление. Не пытайтесь разглядеть злой умысел. Не принимайте все на свой счет. Подумайте что человек пытался до Вас донести. Стремитесь понять суть послания. Если Вам нагрубили по SMS никогда не шлите ответное сообщение. Пропускайте грубость мимо ушей. Пытайтесь понять и ответить на суть сообщения. Автор правила четырех секунд воплощает свои рекомендации в собственной семейной жизни и в профессиональном общении. Напишите в комментариях , каким образом Вы могли бы применить правило четырех секунд в общении дома и на работе. Приведите примеры из жизни. Установить границы в общении с помощью нет: Новая жизнь старых вещей. Я применяю это правило, как паузу свободы вот уже более 18 лет и с удовольствием рекомендую его своим клиентам, склонным к импульсивности. Еще бы вспомнить вовремя про это правило: Конечно, как всегда статья в тему! А Виктор Франкл был первым, кто научил меня заветным: Не спрашивайте, почему с Вами это случилось? Постарайтесь понять — для чего это произошло? Обложка книги о правиле четырех секунд. Возьмите паузу свободы в 4 секунды когда общаетесь. Питер Брегман — автор книги о правиле четырех секунд. Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему! Книга о вкусных и здоровых отношениях Рецепты счастливых отношений "Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание" озаглавил свою книгу Майкл Маттео. В книге "Договорись с собой" Уильяма Юри от издательства МИФ красной строкой проходит мысль, что можно договориться с кем угодно и по какому угодно […] Тест. Вы бережливый человек или транжира? Каждому человеку свойственен не только свой психологический темперамент, но и финансовый темперамент, или то, что я обычно называю "тип кошелька". Снова доверять миру и людям бывает непросто, если подорвана вера в себя и доброту людей. Как вернуть доверие к миру, любимому или другу. Есть ли […] Счастливые отношения. Как построить счастливые отношения. Как сохранить любовь в браке. Что такое счастливые отношения […] Как разговаривать с мудаками книга об искусстве общения с психами Искусству общения посвящено много книг. А вот как разговаривать, общаться, коммуницировать с безумцами, сумасшедшими и мудаками? Психиатр Марк […] Одна привычка в неделю: Используй практику малых день из книги Бретт Блюменталь и измени свою жизнь за год. Избавься от стресса и […]. Сценарий жизни Установить границы в общении с помощью нет: Роль и позиция Жертвы. Александр Молярук к записи Уровни стресса. Шкала стресса Холмса и Рэя. Александр Молярук к записи Что написано на вашей футболке? Сценарий жизни Анастасия к записи Что написано на вашей футболке? ВИДЕО КАНАЛ ПСИХОЛОГА СЧАСТЬЯ. Владивосток, — СЧАСТЬЯ ВАМ БЕЗ ПРИЧИНЫ! Metrika ; yaCounter Если согласны нажмите ДА или покиньте блог.
Булочка панини фото
У герани краснеют края листьев
Питер Брегман: Правило четырёх секунд. Главы из книги
Сколько стоит операция по удалению опухоли
Проект умная школа
Слова на английском языке образец
Ipod shuffle как закачать музыку без itunes
Вязанные варежки со схемами спицами фото
Расписание автобуса тула ломинцево
Описание фильма невеста 2017
Клон 196 описание
Метеостанция в доу своими руками
Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай
Парень сжал руку
Вязание детской шапки крючком со схемами
Модные жакеты крючком схемыи описание
Танюше стало холодно и она проснулась
Правила проезда с трамваями
Explore Harvard Business Review, Non Fiction, and more!
Структура потребительских расходов в россии
Lenovo g570 инструкция по разборке
Там где клен шумит видео синяя птица
Калории в кашах таблица