Его концентрация увеличивается после того, как глаза передают информацию о наступлении сумерек в шишковидную железу эпифиз. Тьма стимулирует высвобождение этого химического вещества, и мы становимся сонными. Долгое время считалось, что мелатонин необходим нам только для регулирования биоритмов и улучшения качества сна. Сегодня отношение к этому гормону в корне изменилось. В ходе исследований в области геронтологии, выяснилось, что шишковидная железа, за счет своей функции производить мелатонин, является не только хозяином биологических часов организма, но и регулятором темпов его старения. Когда мы спим, гормон мелатонин усиленно работает - ремонтирует, восстанавливает и омолаживает. Чем меньше мелатонина вырабатывается шишковидной железой, тем в меньшей степени органы и ткани способны регенерировать во время сна и тем быстрее наступает износ, который мы воспринимаем как физическое старение. Многие ученые в настоящее время убеждены в том, что продолжительность жизни людей может достичь возраста лет, если удастся избежать нападений со стороны свободных радикалов. А поскольку мелатонин на сегодняшний день самый мощный антиоксидант и поглотитель свободных радикалов, образуемых под воздействием никотина, алкоголя, электромагнитного излучения бытовой техники и рентгеновских лучей, интенсивной физической нагрузки, а также экологических факторов, таких как кислород и ультрафиолетовое облучение , его роль в продлении молодости не вызывает сомнения. Сенсационные тесты, проведенные итальянскими учеными на грызунах, подтверждают антивозрастный эффект мелатонина. Введение гормона продлило жизнь мышам на 6 месяцев, если их экстраполировать на человека, это соответствует 30 дополнительным годам жизни! Кроме этого мелатонин выполняет множество других важнейших функций: Замечено, что люди, испытывающие хронический дефицит мелатонина, склонны к ожирению и развитию диабета, а также выдвинута гипотеза о том, что у них повышен риск развития рака молочных желез и некоторых других видов рака - на эту тему сейчас ведутся исследования. К сожалению, сама шишковидная железа, которая производит львиную долю этого гормона, имеет слабые регенеративные способности, быстро атрофируется и, в конце концов, достигает состояния органной недостаточности. Поэтому концентрация мелатонина после достижения половой зрелости начинает стремительно снижаться, к 60 годам его производится в 5 раз ниже нормы, а к 80 годам аннулируется полностью. Поэтому пожилые люди часто не могут спать рекомендованное количество часов и просыпаются до восхода солнца. В спальне должно быть темно. Если спать при свете телевизора, ночника, или при любом другом, даже самом маленьком источнике света, нужного количества мелатонина вы не получите. Но соблюдения этих правил достаточно только пока мы молоды. С возрастом имеет смысл пополнять организм запасами мелатонина путем его приема внутрь. Соединенные Штаты на протяжении последних 20 лет переживают настоящий мелатониновый бум. Однако фармацевтическая промышленность большинства других промышленно развитых стран не заинтересована в коммерциализации мелатонина. Ведь этот дешевый, но весьма эффективный продукт, станет конкурировать, а возможно и вытеснит гораздо более прибыльные фармацевтические препараты. К тому же увеличение средней продолжительности жизни даже на 10 лет окунут пенсионные фонды большинства европейских стран в кризис еще более глубокий, чем тот, в котором они уже находятся. У нас мелатонин тоже пока не производится, хотя в аптеках можно приобрести препарат американского производства под торговым названием Мелаксен, который позиционируется как адаптоген. И хотя мелатонин абсолютно нетоксичен и на сегодняшний день никаких побочных эффектов после его приема не зарегистрировано, за исключением повышенной сонливости при приеме повышенных доз, а единственным противопоказанием к его приему является беременность, российские диетологи осторожно относятся к новым методам лечения и рекомендуют восполнять нехватку этого гормона, употребляя в пищу продукты, содержащие мелатонин. Пищевые продукты, содержащие мелатонин в меньшем количестве или вызывающие его естественную выработку из триптофана и серотонина: Профессор Уильям Регельсон и доктор Уолтер Пьерпаоли, проводившие интенсивные исследования мелатонина на протяжении последних 30 лет считают, что с его открытием физическое старение больше не является неизбежностью. Дополнительный прием мелатонина - способ не только замедлить возрастной распад клеток, но даже обратить его вспять! Изучение влияния этого удивительного гормона на организм продолжаются. Возможно, что мелатонин и есть тот ключ к бесконечной молодости и долгой жизни, который все так долго ждут! Как здорово, что есть возможность быть бесконечно молодой и жить долгую жизнь. Мелатонин безусловно — великое открытие. Список продуктов, содержащих мелатонин, доступный. Так что в наших силах продлить себе молодость. Я всегда знала, что правильное питание продлевает жизнь человека. Мелатонин мелаксен — это безвредный адаптоген, облегчающий засыпание и улучшающий качество сна. Он абсолютно нетоксичен даже при приеме больших доз. Противопоказан при тяжелой почечной недостаточности, а также беременным, кормящим матерям и желающим забеременеть — мелатонин обладает контрацептивным эффектом. Начинать его прием рекомендуют с небольших доз мг. Обычная рекомендованная доза мелатонина 3 мг, такая дозировка используется в лечении климактерического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний и т. При необходимости доза может быть увеличена до 6 мг. Принимают его один раз в день за полчаса-час до сна. Днем его принимать бессмысленно, на свету он сразу разрушается. После 40 лет можно принимать постоянно. Я бы советовала при наличии любых хронических заболеваний все же проконсультироваться с лечащим врачом. Полностью согласен с тем, что написано в статье. Хочу добавить, что мелатонин свободно продаётся в магазинах спортивного питания и рекомендуется лучше покупать не в капсулах, а таблетках, которые легко рассасываются под языком. Да, важным условием после приёма мелатонина является создание в комнате полной темноты. Иначе адаптоген не подействует…. И принимать его нужно в одно и то же время, например в 23 часа, а в В дни, когда не удается лечь спать вовремя, лучше пропустить прием. Спасибо, очень интересно, сейчас все фитнес-сообщества продвигают кто мелаксен, кто меланотан, но, как мне кажется, без нормализации работы нервной системы в целом это не сработает, а изменения диеты комплексно влияют на организм, так что продукты, в любом случае, полезней, чем таблетки. Эльвира,спасибо за интересную информацию. Я все время сокращаю время на сон,значит мелатонина у меня вырабатывается недостаточно,придется пересмотреть режим и рацион. Принимай мелатонин будешь вечно молодым, занимайся спортом, пей больше воды. Главное помни, движение — это жизнь! Вы можете использовать эти теги: Поставьте галочку, если хотите получать на почту уведомления о новых комментариях в этой теме. Главная О журнале Реклама Карта сайта. Главная Здоровье Здоровье женщины Обо всем понемногу Полезные свойства продуктов Похудение Фитнес Калейдоскоп Красота Загар Макияж Маникюр Уход за волосами Уход за зубами Уход за лицом Уход за телом Кулинарные рецепты Вторые блюда Десерты Закуска Напитки Первые блюда Салаты Мода. Рубрики Здоровье Здоровье женщины Обо всем понемногу Полезные свойства продуктов Похудение Фитнес Калейдоскоп Красота Загар Макияж Маникюр Уход за волосами Уход за зубами Уход за лицом Уход за телом Кулинарные рецепты Вторые блюда Десерты Закуска Напитки Первые блюда Салаты Мода Подписка Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту: Мелатонин в продуктах или секрет продления молодости Автор Elvi , 31 января, Продление молодости и эликсир бессмертия скоро станут реальностью Секрет диеты Елены Малышевой Секрет идеальных ногтей Как бороться с осенней хандрой Рано стареют только ленивые. Здоровье , Обо всем понемногу. Написать комментарий Щелкните чтобы отменить ответ. Материалы сайта носят ознакомительный характер. Для лечения требуется консультация врача. Копирование текстов без согласования с администрацией сайта запрещено!!!
Структура бюджетана 2017 год
Мебель поволжья кузнецк каталог фото
Содержание мелатонина в продуктах
Поезд архангельск симферополь расписание 2017
Что значит клиентские игры
Мотивационное письмо пример
Читай город мичуринск каталог
Типовые учебные планына 2016 учебный год
Защита авторских прав юрист
Описание схемы радиоприемника
Брянске новости 1
Мфц статус обращения
Здоровый сон и мелатонин: как связаны эти понятия?
Жития святых история
Управление проектами отзывы
Учет результатов переоценкии инвентаризации основных средств
Копилка ажурные узоры спицами описание
Работа в омске разнорабочим график 2через2
Мелатонин - гормон сна
Битва за историю руси
Bruno я еще вернусь текст
Расписание поездов урень нижний новгород
Ошибка application errorчто делать