Среди всех направлений и школ йоги особое место занимает хатха-йога. Это направление сформировалось в Индии около тысячи лет назад, и именно от него берут свое начало многие более современные йоговские практики. Поэтому любая йога содержит в себе упражнения хатха-йоги , и в целом опирается на ее физические и психологические аспекты. И если вы хотите глубже изучить йогу — практика хатха-йоги поможет вам достичь этой цели. Специально для вас мы подготовили онлайн-видеокурс х атха-йога для начинающих , с его помощью вы освоите это направление и добьетесь результатов с максимальной эффективностью, безопасностью и удовольствием! Достоверно известно, что хатха-йога, асаны и другие аспекты этого направления, была сформирована на протяжении X — XI веков, причем в ее основу легли более древние, но не систематизированные практики. Так что это направление является одним из древнейших, и именно на него опирались более поздние йоги, создававшие свои школы и учения. Главная цель занятий йогой — достижение психофизической гармонии через физические занятия, дыхательные упражнения пранаямы медитативные практики и концентрацию внимания. Причем это заложено и в названии направления: То есть, каждый урок хатха-йоги — это усилия, направленные на интенсивное объединение физического и духовного аспектов. Также существуют и другие толкования названия, однако все они так или иначе сводятся к интенсивному, силовому единству — объединению женского и мужского, Солнца и Луны, различных сил и т. Достичь нужного эффекта помогают особые позы йоги , медитации, пранаямы и концентрация внимания. Причем в хатха-йога комплекс занятий включает в себя большое число асан, требующих особой концентрации, самодисциплины и приложения сил. Через все это человек приходит к гармонии, познанию себя и, в конечном итоге — к здоровью во всех его смыслах. С помощью данного курса вы максимально полно, точно и безопасно освоите азы хатха-йоги и сможете уверенно двигаться к новым целям. Курс хатха-йоги в домашних условиях имеет одну важную особенность — каждое занятие разделено на два отдельных видео-урока: При этом тренер делает упор на максимальную безопасность занятий, предупреждает возникновение травм и других негативных последствий для тела. Поэтому при выполнении всех рекомендаций смотреть уроки хатха-йоги будет не только полезно, но и безопасно для вашего здоровья. Обратите внимание, что вы можете смотреть первые уроки хатха-йоги бесплатно! Это великолепная возможность больше узнать о данном направлении и подойти к нему более обдуманно. Мы надеемся, что онлайн-видео-уроки принесут вам удовольствие и настоящую пользу. Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте! У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:. Абонемент к полному доступу видео уроков руб. Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы оставить комментарий. Отзывы Новости все тренеры все направления. Культура движения видео уроки. В первой части тренер дает основной материал, рассказывает и показывает порядок выполнения упражнений ; Во второй части тренер подробно рассказывает о возможных ошибках при выполнении рассмотренных упражнений, всесторонне разбирает каждое движение, и помогает достичь наибольшей эффективности от занятий. Игорь спокойно и подробно все объясняет. Особенно разбор ошибок после каждого урока! Очень хочется уже продолжения банкета в виде серии уроков для тех "кто уже выполнил свои подготовки". Я знаю, что вы очень заняты: В моем представлении в ваших сутках 70 часов, ну никак не меньше И не смотря на вашу безумную занятость, я, набравшись здоровой наглости, прошу вас найти время и отснять еще пару-тройку видео-уроков в продолжении этого замечательного курса. Спасибо вам, Игорь, за ваш труд. Новое видео Дата появления: Ожидаемое видео Дата публикации: ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН ЧАСТЬ 2. Функциональный тренинг для здоровья и красоты. Информация по оплате для посетителей сайта Администрация сайта. Смотреть онлайн видео урок. В открывающем курсе Хатха йога онлайн видео во всех подробностях разбираются ключевые особенности и основы этой йоговской практики: Основной упор тренер делает на ощущение и грамотную работу с центром тяжести тела. Изучение поз 1-го урока строго обязательно, так как почерпнутые из него знания и навыки помогут успешно двигаться дальше и постигать эту уникальную практику. Разбор ошибок первого урока. В данном видео проводится разбор всех возможных ошибок и наиболее эффективные способы выполнения всех сложных асан и упражнений: Просмотрев урок, вы сможете достичь наиболее безопасной практики хатха-йоги в домашних условиях и заложить хорошую основу на будущее. Второй онлайн-видео урок хатха-йоги в домашних условиях необходим для закрепления и улучшения того, что было в общем рассмотрено на 1-ом занятии. Во-первых, будет продолжена работа над равновесием и центром тяжести вашего тела. А, во-вторых, более подробно показаны комплексы хатха-йоги из первого урока, которые постепенно усложняются и оказывают лучший результат на ваше тело. В завершении тренер покажет еще несколько новых асан с дальнейшим разбором ключевых ошибок. Разбор ошибок второго урока. Во второй части второго онлайн-видео занятия разобраны упражнения хатха-йоги, требующие наиболее ответственного подхода к выполнению: Также тренер вновь обращает внимание на безопасные способы выполнения балансных поз на ногах, без которых дальнейшее изучение йоговской практики невозможно. Эти асаны являются одной из основ хатха-йоги, они имеют ключевое значение для здоровья упражнения успешно применяются для лечения некоторых недугов и общего физического развития. Также на данном уроке будут рассмотрены наиболее эффективные способы подготовки к выполнению широких шагов и стоек на голове. Разбор ошибок третьего урока. Также вместе с тренером вы подготовите свое тело и разум к выполнению Ширшасаны и Натараджасаны, и в последующем при изучении 4-го урока сможете без труда их освоить. На этом уже четвертом по счету уроке хатха-йоги для начинающих рассмотрены, в основном, различные балансные позы. Вместе с тренером вы научитесь выполнять два сложных упражнения хатха-йоги асаны для ног: Также на уроке вы научитесь выполнять балансные позы на руках: Ширшасана — сложная в выполнении асана, поэтому на данном онлайн уроке уделяется большое внимание подготовке к ее выполнению. Приступать к этой асане следует с особой осторожностью и только после разбора всех возможных ошибок. Разбор ошибок четвертого урока. Дополнительное видео к четвертому видео уроку хатха-йоги посвящено разбору особенностей выполнения и возможных ошибок при выполнении: Также отдельно рассматривается переход к Бакасане позе Журавля , который может быть довольно сложным для новичков. Вместе с тренером вы узнаете, как выполнять эти асаны и переходы правильно и с минимальным риском получить травму. Пятое занятие по практике хатха-йоги отведено на подготовку и выполнение ряда непростых поз, направленных на работу с ногами: Обратите внимание, что каждый комплекс хатха-йоги, рассмотренный здесь, довольно сложен для выполнения, поэтому основное время урока отведено на подготовку к асанам. Мы настоятельно рекомендуем следовать советам тренера, в противном случае высок риск травматизма. Разбор ошибок пятого урока. После просмотра пятого онлайн-урока хатха-йоги для начинающих следует ознакомиться и с данным видео. Это поможет вам выполнять изученные асаны правильно и без риска травмироваться. Здесь упор сделан на три асаны: Тренер расскажет и покажет вам, как достичь наилучшего результата при освоении этих поз без вреда для здоровья. На 6-ом уроке рассматриваются упражнения хатха-йоги, которые помогут как закрепить уже пройденный материал, так и уверенно приступать к изучению новых асан и комплексов. На этом занятии вы под руководством тренера освоите разнообразные широкие шаги и некоторые простые упражнения. Но самое главное, рассмотрены комплексы хатха-йоги, направленные на достижение слаженного взаимодействия ног и таза. Это очень важное видео, которое поможет вам подготовиться к возрастающему уровню сложности асан и достичь максимальной эффективности ваших занятий. Разбор ошибок шестого урока. В дополнительном видео к 6-му уроку ключевое внимание уделено двум асанам: При их выполнении вы можете столкнуться с определенными трудностями, но под руководством тренера вы легко их преодолеете, а самое главное — обезопасите себя от возможных травм. На этом, уже седьмом по счету видео уроке хатха-йоги для начинающих все внимание уделено изучению последовательности для отработки простого на вид, но сложного в выполнении и важного для всей йоги продольного шпагата — Хануманасаны. Вместе с Игорем Пантюшевым вы: Не стремитесь сразу же выполнить Хануманасану — это дело не терпит спешки, требует аккуратности и сосредоточенности. Лучший способ правильного выполнения шпагата — следование советам тренера, учет возможных ошибок и внимательный просмотр онлайн урока на Таймстади. Восьмой урок включает в себя все то, что было пройдено ранее, но в более сложном виде. Здесь вы освоите заключительную последовательность комплекс хатха-йоги, в которую помимо самих поз включены более сложные переходы между ними. Также на занятии вы узнаете и изучите новую асану — Натараджасану Позу танцора или Позу короля танцоров , которая входит в комплекс и играет важную роль в практике. Достичь правильного результата будет непросто, для этого нужно полное сосредоточение и отдача, однако результат того стоит. После 8-го урока хатха-йога для начинающих, видео уроки которой вы просмотрели на Таймстади. Разбор ошибок восьмого урока. В последнем видео с разбором асан из восьмого занятия вы узнаете, как преодолеть сложности при освоении Натараджасаны, а также перевернутой асаны Випарита карани мудра. Как и ранее, тренер максимально подробно разберет все возможные ошибки и поможет вам постичь особенности выполнения этих поз хатха-йоги. И мы уверены, что вы будете довольны достигнутыми результатами. Здесь сочетаются такие элементы практики хатха-йоги, как: Этот урок доступен всем, а его польза для здоровья, психологического настроя и душевного равновесия просто неоценима.
Бланк образец форма 4 фсс
Как определить где находится человек по мобильному
Онлайн Школа йоги DaYoga.ru
Заключение кольпоскопии шейки матки
Записаться на прием первая поликлиника
Роль красного креста
Каталог хентая на русском
Как построить диаграмму ганта в ms project
Дух свободы стих честный
Компенсирующее устройство схема
Как доехать от текстильщиков до красной площади
Расписание автобусов коробчеево голутвин
Уроки хатха-йоги для начинающих — 10+ особенных асан + видео уроки!
Как стать архитектором райт
Телефон майкрософт не работает
Где лежат шрифты windows
Цитаты святого писания
История формирования русского языка
Хатха-Йога для начинающих: комплекс первых асан
Как сделать обрешетку из бруса
Сшить платье стиляги своими руками
История развития детского туризма в россии
Каша хайнц кукурузная безмолочная состав