Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны. Сон --специфическое состояние нервной системы, проявляющееся в выключении сознания, угнетении двигательной активности, снижении обменных процессов и всех видов чувствительности. Сон рассматривают как охранительное тор-можете, которое охватывает кору больших полушарий и позволяет нервным центрам восстановить свою работоспособность. И действительно, каждый человек после сна чувствует, что у него улучшилось самочувствие, восстановилась работоспособность, повысилось внимание. Однако сон -- это сложный физиологический процесс, а не просто покой. Регистрация электрических потенциалов мозга -- электроэнцефалограмм -- позволила выявить две фазы сна: Фазы сна циклично сменяют друг друга. Один цикл длится примерно 1,5 ч, когда медленный сон на непродолжительное время около 20 мин сменяется быстрым сном. За ночь у взрослого человека цикл повторяется раз. Именно во время медленного сна замедляются и значительно снижаются обменные процессы. Быстрый сон, как правило, сопровождается повышением уровня обменных процессов, быстрыми движениями глаз, сновидениями. Стадии медленного сна отсутствуют у животных, они свойственны только человеку. Ученые связывают это с безопасностью ночлега человека, т. Цикл сон-бодрствование является одним из ярких проявлений внутренних циркадных суточных ритмов организма, отражающие временное соотношение окружающей среды. Сон, что периодически наступает, то суточный сон, является жизненной потребностью организма. Эксперименты, в которых на длительное время собак лишали сна, свидетельствуют, что при этом взрослые животные погибают на е сутки, щенки - на ю. У человека при лишении сна депривации на 3-и сутки развиваются эмоциональная неустойчивость, состояние депрессии, резко снижаются внимание, память, умственная работоспособность. К концу 7-х суток наблюдаются расстройство сознания, психомоторное возбуждение, эмоциональная равнодушие, исчезает реальное представление об окружающей обстановке подобное. Основная функция сна - это восстановление физических и психических сил, которое позволяет максимально адаптироваться к изменению условий внешней и внутренней среды. Во время сна перестраивается мозговая деятельность, которая необходима для переработки и консолидации информации, попавшей в период бодрствования, перевода ее с промежуточной в долговременную память. Активность нейронов в различных отделах коры большого мозга и глубинных структурах мозга во время сна остается практически такой же, как и при неспаний. Структура виды суточного сна. По современным представлениям, сон не единственное состояние мозга и организма, а совокупность двух качественно различных состояний - так называемого медленного и быстрого сна. Первая стадия дремоты характеризуется угнетением основного ритма альфа-волн , который постепенно меняется низкоамплитудными колебаниями разной частоты. Третья и четвертая стадии характеризуются постепенным увеличением на ЭЭГ высокоамплитудных медленных дельта-волн. Эти стадии соответствуют глвбокому сна так называемый дельта-сон. Как правило, максимальная глубина сна при каждом цикле под утро уменьшается. И в утренние часы четвертая фаза уже не достигается. При наркотическом сне последняя стадия называется хирургической, когда начинается оперативное вмешательство. В целом по мере углубления сна ритм ЭЭГ становится все медленнее синхронизированным. Кроме электрофизиологических, для медленного сна характерны определенные метаболические, вегетативные и гормональные изменения. Так, в организме во время сна происходят интенсивные анаболические процессы, направленные на компенсацию повышенного катаболизма, который наблюдается в период бодрствования. Важным компонентом этой компенсаторной функции является синтез белковых макромолекул, в том числе в главном мозга. Во время сна увеличивается экскреция анаболических гормонов гормона роста, пролактина , повышается тонус парасимпатической нервной системы и других. Во время медленного сна снижается также мышечный тонус, становятся разными частота дыхания и пульс. Предел пробуждения увеличивается от первой стадии к четвертой. Поэтому сновидения во время медленного сна у большинства людей не бывает. В течение ночного сна быстрый сон бывает раз примерно через 1,5 ч и длится 6,8 или 20 мин. Быстрый сон характеризуется появлением на ЭЭГ быстрых низкоамплитудных ритмов. Во время быстрого сна резко подавляются спинномозговые рефлексы. Однако на фоне общего снижения тонуса появляются короткие подергивания отдельных мышц туловища и особенно лица. В то же время мозговой кровоток усиливается. Таким образом, весь ночной сон состоит из циклов. Каждый из них начинается с первых стадий медленного сна и заканчивается быстрым сном. Продолжительность цикла составляет мин. В первых циклах преобладает дельта-сон, в последних циклах - быстрый сон. Мозговые структуры, участвующие в организации сна, достаточно многочисленные и локализуются на разных уровнях мозгового ствола - так называемая сомногенных гипногенным система. Основными структурами, которые обеспечивают медленный сон, является серотонинергические нейронные образования ядер шва в стволе головного мозга и таламический синхронизирующая система, а также некоторые гипоталамические структуры ядра перегородки. Система, при участии которого формируется быстрый сон, включает ретикулярные ядра моста головного мозга варолиева моста и лимбических структурах мозга. Как свидетельствуют данные электрофизиологического исследования, в медленном сне происходит незначительное уменьшение частоты разрядов нейронов, в скором, наоборот, - их увеличение. Поэтому активность нейронов в различных отделах коры и подкорковых структур большого мозга во время сна остается практически такой же, как и при бодрствовании. Энергетический метаболизм мозга в быстром сне значительно выше, чем в состоянии спокойного бодрствования. Церебральные биохимические механизмы, лежащие в основе возникновения сна, сложные и включают много звеньев. В них принимают участие серотонин-, адрен-, холинергические системы, некоторые полипептиды дельта-пептид , аргинин-вазотонин, бета-эндорфин, субстанции Р и др.. Так, из мозга и моче животных выделен низкомолекулярный пептидный фактор S, при введении которого развивается медленный сон. Подобный эффект достигается и при введении полипептиды DSIP delta-sleep inducing peptide , который не только вызывает сон, но и значительно увеличивает его продолжительность. В литературе приводятся данные о взаимосвязи различных гормонов и цикла сон - бодрствование. Наибольшая зависимость обнаружена для соматотропина гормон роста , который секретируется в основном в фазе дельта-сна. Тесно связан с ночным сном и гормон пролактин, секреция которого резко повышается особенно во вторую половину ночи. Секреция ряда гормонов во время сна резко снижается. К ним относятся тиреотропин, адренокортикотропина и кортизол. Как видим, во время сна повышается секреция анаболических гормонов и уменьшается секреция катаболических. Можно выделить четыре группы факторов ", которые предопределяют периодический суточный сон: Пробуждение наступает вследствие снятия торможения в ретикулярной формации со стороны серотонинергических нейронов голубого пятна. Вследствие растормаживания увеличивается возбудимость ретикулярной системы в афферентных импульсов, поступающих сюда, повышается активность коры головного мозга, благодаря чему восстанавливается состояние ЦНС, характерен для периода бодрствования. По современным данным, сновидения является следствием неупорядоченной активности нейронов большого мозга при дефиците внутреннего дифференцированного торможения. Приспособительное адаптивное значение сновидений пока не доказано. Считают, что сновидения выполняют защитную функцию, отвлекая частично Неспящие сознание от различных внешних и внутренних раздражений, которые могли бы возбудить. К внешним раздражителям, которые возбуждают отдельные группы клеток коры большого мозга и порождают сновидения чаще всего в фазу быстрого сна , относятся разнообразные воздействия на сенсорные системы спящего человека. Это шум, яркое освещение комнаты, острые запахи, температурные раздражения кожи и т. Сновидения могут определяться мотивационной доминантой. Например, у голодного человека часто бывают сновидения, лейтмотивом которых является поиск и прием пищи, на фоне половой доминанты возникают сексуально окрашенные сновидения. После реализации доминанты эти сновидения исчезают. Сновидения могут порождать следы сильных впечатлений, волнующих бурных споров и тому подобное. Согласно психоаналитической концепции, в сновидениях происходит своеобразная разрядка подавленных биологических побуждений, присущих всем людям неприязнь, сексуальность и проч. Однако такая концепция считается сомнительной. В настоящее время выдвигается гипотеза о импульсы сновидений, потоки которых усиливаются в связи с затруднением дыхания гипоксия , нарушением сердечной деятельности, повышением температуры тела и т. Иногда один и тот же сон повторяется в течение нескольких суток и даже месяцев. В таких случаях можно говорить о диагностическое значение сновидения, говорится о снах, причиной которых служат раздражения, идущие от внутриийких органов. Поэтому однообразные сновидения, длительное время повторяются, должны быть проанализированы врачом. Общее понятие и разновидности сна. Стадии засыпания и фазы сна. Признаки быстрого или парадоксального сна. Чередование фаз сна в течение ночи. Структуры мозга, образующие центры сна. Функциональные соотношения структур мозга во сне и при бодрствовании. Понятие сна, его значение в жизни и здоровье человека. Сущность основных теорий сна, их содержание и подходы к исследованию. Физиология сна, его главные фазы и механизмы, физиологическая и психологическая значимость. Понятие и значение сна - естественного периодического состояния организма, во время которого происходит восстановление работоспособности человека. Потребность в сне, которая зависит от возраста и индивидуальных особенностей. Природа сна и сновидения, физиологическое и биологическое значение. Разновидности сна, функции быстрого сна и сновидений. Расстройства сна и естественные способы борьбы с ними, или безвредные домашние средства. Лечение бессонницы снотворными средствами. Основные функции центральной нервной системы. Структура и функция нейронов. Синапс как место контакта двух нейронов. Рефлекс как основная форма нервной деятельности. Сущность рефлекторной дуги и ее схема. Физиологические свойства нервных центров. Основы биологии старения человека, физиологические особенности достигшего периода старости организма, его реакции на болезнетворные и лечебные факторы внешней среды. Первичные механизмы старения, их взаимосвязь в процессе жизнедеятельности организмов. Особенности и механизмы протекания медленной и быстрой фазы сна, их специфические признаки и значение в жизнедеятельности человека. Сущность понятия и основные функции мышечной деятельности. Фаза восстановления деятельности организма человека. Показатели восстановления работоспособности и средства, ускоряющие процесс. Основная физиологическая характеристика конькобежного спорта. Предупреждение наркомании, физиологические аспекты и методы реабилитации наркозависимого человека. Расчет энергетической значимости собственного суточного рациона питания. Функция легких и процесс дыхания. Сердечно-сосудистая система и ее функция. Привязка кровотока к органам и тканям. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах. Главная Коллекция рефератов "Otherreferats" Медицина Сон, его значение. Понятие сна человека, его физиологические основы. Основная функция, структура виды суточного сна. Характеристика медленного ортодоксального и быстрого парадоксального сна. Механизмы, факторы, обусловливающие сон. Активность нейронов в различных отделах коры большого мозга и глубинных структурах мозга во время сна остается практически такой же, как и при неспаний Структура виды суточного сна. Психофизиологические основы сна и сновидений. Структура центральной нервной системы и общие принципы её функционирования. Функциональные изменения организма в период старения. Фосстановление после физических нагрузок. Предупреждение и методы реабилитации наркозависимого человека. Анатомо-физиологические основы жизненно важных функций организма. Другие документы, подобные "Сон, его значение".
Во сне повышается уровень анаболических процессов и снижается катаболизм. Сон в норме происходит циклически, примерно каждые 24 часа. Эти циклы называют циркадными ритмами. Они переопределяются каждые сутки , наиболее важным фактором является уровень освещения. От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации специальных фотозависимых белков. Циркадный цикл настроен обычно на длину светового дня [1]. Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости, снижения активности мозга , характеризующееся:. Будзин в Лаборатории исследований сна при Университете в Аризоне много лет изучал расстройства сна и рекомендует методику быстрого засыпания, основанную на шести этапах. Подобное лечение ещё раньше было названо лечением стимульным контролем Morin et al. Советы включают в себя: Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга. У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна Non-REM-сон , которая длится минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё минут приходится на период стадий. Вся эта последовательность называется циклом. Первый цикл имеет длительность минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна, и постепенно нарастает доля быстрого сна REM-сон , последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов. Последовательность смены стадий и их длительность удобно представлять в виде гипнограммы, которая наглядно отображает структуру сна пациента. Наступает сразу после засыпания. Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат. Клейтманом и его аспирантом Асеринским. Быстрый сон следует за медленным и длится 10—15 минут. На ЭЭГ наблюдаются быстрые колебания электрической активности, близкие по значению к бета-волнам пилообразной волны. В этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. Вместе с тем и это парадоксально в этой стадии человек находится в полной неподвижности вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчётливая связь между БДГ и сновидениями. Электроэнцефалограмма отражает состояние активации и походит скорее на ЭЭГ 1-й стадии сна. Первый эпизод быстрого сна наступает через минут от момента засыпания, длится минут. По ходу сна длительность последующих эпизодов БДГ-сна нарастает, достигая под утро нескольких десятков минут. Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах. Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием. Во время быстрого сна наблюдается усиление секреции гормонов надпочечников , усиление мозгового кровотока, изменение частоты сердечных сокращений , различные формы аритмий, подъёмы и падения артериального давления , изменения паттернов дыхания, эрекция полового члена или клитора. В мозге есть скопления нейронов , возбуждение которых вызывает развитие сна гипногенные центры. Висцеральная теория сна утверждает, что во сне центральная нервная система занимается анализом и регулировкой работы внутренних органов [7] [8] [9]. Средняя продолжительность сна человека обычно зависит от многочисленных факторов: В общем случае, при нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких секунд до нескольких суток. Также бывают случаи, что взрослому человеку требуется 12 часов, чтобы выспаться с запасом сил или восстановиться после тяжёлой работы и бессонных ночей. Длительность сна менее 5 [ источник не указан дней ] ч гипосомния или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы. Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. Этот способ психологического давления используется при допросах, и рассматривается как изощрённая пытка. Последние исследования функциональности сновидений в Университете Хельсинки рук. Pekka Sutola показали, что REM-фаза сна иногда быстро возникает у млекопитающих, а затем они переходят в фазу глубокого сна. Это объясняет, почему эпилептики имеют REM-подобную фазу во время приступа и не в состоянии вспомнить события за несколько часов до приступа. Полнее структура функционирования этой системы ещё не установлена. Чаще всего он встречается в жарких странах. В новостных изданиях опубликованы несколько случаев многолетнего полного отсутствия сна у человека. Качество сна ухудшается с возрастом. По мере старения люди начинают хуже спать и чаще просыпаться, они теряют способность к глубокому восстанавливающему сну. Когда мозг стареет, то зоны, отвечающие за сон, начинают понемногу деградировать. Одновременно страдают когнитивные функции. Данные изменения организма начинаются примерно с 35 лет. Иногда спящий человек может отдавать себе отчёт в том, что он находится во сне. Это может случаться как спонтанно, так и после различных тренировок. Такое состояние называется осознанное сновидение. Для здорового сна необходимо от 4 до 8 часов, но эти цифры достаточно условны. Необходимость в более длительном сне проявляется, например, при большом объёме физической работы. Около трети жизни мы проводим во сне, потому важно сохранять его естественный природный ритм. Лекарственные средства иногда назначают симптоматически, так же, как и седативные препараты. Фармакологическая регуляция сна без назначения врача может быть очень опасна, кроме того, при длительном применении снотворных их эффект уменьшается. К числу успокаивающих и снотворных средств длительное время причисляли такие наркотики , как опиум и морфин , однако из-за опасности наркомании в настоящее время их в этом качестве не употребляют. Очень долго, более лет, в качестве снотворного средства использовали люминал и другие барбитураты. Мелатонин является одним из наиболее современных препаратов, на который возлагают большие надежды из-за его физиологичности. Также установлено, что магний способствует выработке мелатонина. Тем не менее, магний сам по себе играет самостоятельную роль в создании спокойного, комфортного состояния, снимая стрессы и расслабляя излишне напряжённые мышцы. Поэтому приём магния должен быть составной частью любой диетологической программы для улучшения сна. Это метод лечебного воздействия на человека постоянным импульсным током, низкой частоты 1— Гц , малой силы до 10 мA , с длительностью импульсов от 0,2 до 2 мс. Электросон оказывает транквилизирующee , седативнoe , а также стимулирующее и некоторые другие воздействия и рекомендуется как восстанавливающая процедура при широком спектре расстройств и заболеваний [12] [13]. Манасеиной — , ученицы физиолога И. Манасеина пришла к выводу, что сон для организма важнее пищи. Современные представления о природе сна сформировались во второй половине XX века, после появления методов регистрации биоэлектрической активности головного мозга электроэнцефалограмма , ЭЭГ , мышц электромиограмма , ЭМГ и глаз электроокулограмма , ЭОГ. Крупным достижением в этой области было открытие в е гг. Дементом США и М. Кроме физиологических особенностей сна, изучаются его психологические особенности. Для этого существуют методы субъективной оценки качества сна, к ним относятся, например, такие опросники: Морином для оценки качества сна при инсомнии ; опросник содержания мыслей перед сном Глазго разработан К. Эспи для оценки когнитивных руминаций перед сном, мешающих засыпанию при хронической инсомнии. Новой областью изучения является функционирование генов, тем или иным образом связанных со сном. Так, в апреле года Университет штата Вашингтон опубликовал результаты экспериментов, показывающих связь между циклом засыпания и пробуждения у мышей и экспрессией гена FABP7, найденного у 3 видов млекопитающих, включая человека. Повреждение этого гена вызывало боле прерывистый сон. Лошади и овцы могут спать стоя или лёжа, однако во сне в положении стоя не проявляется фаза БДГ. Кошки спят около 16 часов в сутки [15]. Китообразные, дельфины, птицы и крокодилы [16] обладают интересной способностью к одностороннему однополушарному сну. Спящее и бодрствующее полушария меняются. Бутылконосые дельфины и косатки в первый месяц жизни вообще не нуждаются во сне [17]. У птиц и крокодилов функция одностороннего сна помогает обезопасить себя от врагов [16]. Люди и другие наземные млекопитающие, во время сна полностью отключающиеся от окружающего мира, являются исключением. Вероятно, однополушарный сон возник у общего предка птиц и рептилий, а затем независимым образом сформировался у морских млекопитающих [16]. Жирафы спят на коленях, заворачивая шею вокруг ног; львы лежат на спине, сложив передние лапы на груди, крысы укладываются на бок, а хвост закручивают к голове. Так же спят и лисы. Летучие мыши засыпают, только подвесившись вниз головой [1]. Холоднокровные животные, вроде ящериц, черепах и рыб, тоже спят, хотя ранее считалось, что они просто замирают с наступлением ночи [1]. Мигрирующие птицы выработали интересный механизм, который позволяет им спать во время длительных перелетов: Она парит на воздушных потоках, которые создает вся стая. Потом птицы меняются местами [1]. У многих животных сон имеет однополушарный характер, когда полушария головного мозга спят по очереди тюлени, дельфины, некоторые птицы [18]. Стрижи во время зимовки более двухсот дней вообще не садятся на землю и не спят. Большие фрегаты спят по очереди одним полушарием мозга во время парения в потоках воздуха над океаном [18]. Некоторые позвоночные не спят вовсе [19]. Дыхание во сне существенно изменяется в соответствии с фазой сна. Существует тесная связь между сном ребёнка и различными формами расстройств дыхания. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. У этого термина существуют и другие значения, см. Сомнология Бессонница Микросон Осознанные сновидения Сновидение Сонный паралич Храп Гиперсомния Нарколепсия Летаргический сон. Во время фазы медленного сна активно закрепляются новые знания. Полный справочник по уходу за кошками. Спят ли птицы на лету? Vertebrates that never sleep: Сон и дыхание детей раннего возраста. Физиология нервной системы Сон Сомнология. Статьи с нерабочими ссылками Страницы, использующие волшебные ссылки ISBN Википедия: Нет источников с января Википедия: Статьи без источников объекты менее указанного лимита: Статьи с утверждениями без источников более 14 дней Википедия: Нет значимости с апреля Википедия: Статьи с утверждениями без значимости более 14 дней Статьи со ссылками на Викисловарь Статьи со ссылками на Викицитатник Статьи со ссылками на Викиновости. Навигация Персональные инструменты Вы не представились системе Обсуждение Вклад Создать учётную запись Войти. Пространства имён Статья Обсуждение. Просмотры Читать Править Править вики-текст История. В других проектах Викисклад Викицитатник. Эта страница последний раз была отредактирована 8 июля в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Свяжитесь с нами Политика конфиденциальности Описание Википедии Отказ от ответственности Разработчики Соглашение о cookie Мобильная версия. Sleep inertia Сонный паралич Полисомнография. Спячка Десинхрония Многофазный сон Прерванный сон en: Unihemispheric slow-wave sleep Лишение сна en: Co-sleeping Гипноз Медитация Йога-Нидра Гигиена сна.
https://gist.github.com/e99e45e149eaec79f7e5eb52e9722778
https://gist.github.com/b21146aa77b45a3bd368f779fd47bf2b
https://gist.github.com/a640a81def374ef73c6a613e4dac5c98