«{{ inner.title }}»
набираю вес после родов!!!
Набираю вес после беременности, и диеты не помогают
Сегодня я решила затронуть проблему, которая, наверняка волнует многих молодых мамочек, а именно- похудение после родов. Если честно, я никогда особо не переживала по поводу своего веса. И дело не в том, что я не поправляюсь и у меня какая-то волшебная генетика. Нет, совсем не так. Я достаточно легко набираю лишний вес, если вдруг решу отступить от своего обычного режима. Тогда я за 4 месяца совсем незаметно для себя поправилась на 10 кг. И если я говорю-незаметно для себя, то это не значит, что незаметно было и для других. Если на высокой барышне эти килограммы, возможно, потерялись и были бы незаметны, на моих см это выглядело крайне смешно. Точно также, впрочем, я выглядела и на последнем месяце беременности. С той лишь разницей, что во время беременности у меня выдавался вперёд живот и набрала я уже не 10, а17кг. Многие думают, что на это фото сделано, когда я была беременна. На самом же деле я никогда и нигде не выкладывала своих фото с пузиком- так сильно я себе там не нравлюсь. А это-фото с подушкой. Но меня это всё не коснулось. Я точно знала, какой стратегии придерживаться, если хочешь похудеть после родов. Эта статья будет первой из цикла статей на тему похудения. В них я расскажу Вам, как за полгода вернулась к весу до родов и почему мне понадобилась на это полгода, поделюсь своим мнением о разных диетах, а также расскажу про свой собственный опыт похудения на 10кг за 1 месяц. Если Вам интересна эта тема, то подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи цикла. Честно скажу, что похудение после родов очень сильно отличается от обычного похудения. Здесь ни в коем случае нельзя спешить, так как велика опасность нанести вред себе и малышу, прервать грудное вскармливание или получить какой-нибудь разрыв в следствии слишком скорого возвращения к физическим нагрузкам. И хотя резко возвращаться в прежний вес опасно , но приобрести вполне симпатичную фигурку можно уже спустя месяц-два после родов. И самое главное, что нам лично для этого ничего не надо. Природа-матушка всё сделает за нас. Но это только при условии, что во время беременности вы не позволяли себе ничего лишнего. Средние показатели набора веса при беременности- от 6 до 21 кг при многоплодной беременности. Конечно, они весьма усреднённые. Например, моя мама на восьмом месяце беременности удвоила свой вес от 60 до кг Откуда берётся этот вес? Ведь все мы знаем, что среднестатистические детки рождаются с весом от 2,5 до 4 кг крайние случаи в расчёт не берём. Открою Вам тайну- возможно, Вы учитываете не все показатели набора веса. Это вода и жировые отложения. И эти показатели у всех разные- у кого-то они колеблются в пределах нормы, а у кого-то зашкаливают. Избежать чрезмерной отёчности можно. Достигается это довольно простыми методами. Все мы знаем, что отёки- это излишек воды в организме. Для того, чтобы организм задерживал меньше влаги, надо… нет-нет, не исключить её количество! Этого как раз делать нельзя ни в коем случае. Потребление жидкости в течение дня должно быть около ,5 литров. Нужно исключить из рациона СОЛЬ! Все продукты, в какой-либо мере содержащие соль, должны быть заменены на аналогичные без соли. При чём это касается не только таких очевидных продуктов, как соленья, копчёности, чипсы и прочее, но и обычного хлеба, сладкой выпечки внимательно читайте составы! Так что, беременные девочки- хлебопечки и мультиварки Вам в помощь! Вкусно, полезно и сами контролируем содержание соли. Данное правило ни в коей мере не распространяется на свежие овощи и фрукты, которые также содержат соль. Если излишек воды в организме и испортит нашу фигуру, то ненадолго. Всё-таки после родов отёки пройдут сами собой в течении первых пары недель до месяца. Так и произошло с моей мамой- любительницей солёной рыбки и огурчиков- почти все килограммы больше 60! Но жировые отложения так быстро нас не покинут. Поэтому я уверена, что следить за своим питанием надо начинать с первых же дней, когда Вы узнали, что беременны. Внимательно прислушайтесь к мнению врачей и старайтесь начинать правильно питаться уже на этом этапе. Так что , девочки, если хотите сохранить фигуру, советую во время беременности сохранять и здравый смысл. Но, поверьте, с фигурой Монтсеррат Кабалье Вы уже будете выглядеть не мило, а комично! Ну, и конечно же, гуляем и дышим свежим воздухом! Это, по-моему, всем понятно и в пояснении не нуждается. Так же нелишней будет зарядка. Более подробно о том, как правильно питаться во время и после родов , я расскажу в одной из следующих статей. Поэтому подпишитесь , чтобы не пропустить. А сколько Вы набрали во время беременности? И как проходило Ваше похудение после родов. Как можно не поправиться во время беременности? Напишите в комментариях- мне очень интересно Ваше мнение! Я набрала за беременность 15 кг. За 6 месяцев после родов все ушло само собой. Никак не худела специально, так как все эти диеты плохо сказываются на грудном вскармливании. Во время беременности и после родов я следовала следующим принципам — не переедать, есть 4 раза в день, без перекусов между приемами пищи, не налегать на сладкое, не есть по ночам, пешие прогулки. После родов занималась йогой,сейчас обленилась, но бег за ребенком и с ребенком обеспечивает достаточно физических нагрузок. От сгущенки не молоко увеличивается, а попа. Во время беременности двойняшками я набрала 20 кг. Эти 20 кг я и оставила в роддоме, забрала только 6 из них в двух сверточках с голубой и розовой ленточкой Живот теперь только надо убирать, очень уж он растянулся…. Анна, 20кг по-моему очень немного для двойни! Но животик жалко, конечно Помню, как мы с мужем с интересом живот разглядывали на 9 месяце- он выглядел так странно… пупок наружу вывернулся Кто сказал, что это красиво? А с двойней даже не представляю сколько бы набрала. А как Вы питались во время беременности? А про подушку я почему-то сразу догадалась: А когда прочитала подпись под фото, то очень долго смеялась. Тебе не нравятся твои беременные фотки? Роди и сфоткайся с подушкой: Ну а если серьезно, то мне похудение после вторых родов дались потом и кровью. Я уже думала, что никогда не вернусь в прежние формы, хотела было свыкнуться со своей ситуацией, так как потеряла всякую надежду. Мой рост , за время второй беременности я набрала 31 кг и весила 86 кг не трудно посчитать, что мой добеременный вес был 55 кг. После родов я уже не стремилась к 55кг. Но путь к 60 кг был очень тяжелым: Еще я постоянно боялась уйти в плюс и лишними могли бы не 5, а уже все 10 кг. В общем замкнутый круг. Уже полгода я на Дюкане и не нарадуюсь, хотя была явной противницей всяких диет. Катенька, у тебя отличная фигура! Видна работа над собой и своим телом. Спасибо, Ирочка Конечно, не страшно Диета Дюкана близка к той, что использую я. А именно- правильное рациональное питание Я училась в на пищевого технолога, поэтому всегда точно знала, как худеть правильно. Хотя и думала, что мне это не понадобится. А вот про соль — если есть отеки, то совсем убирать соль нельзя. Это заблуждение, недавно прочитала статью о механизме возникновения отеков и оказывается, если соль исключить совсем, то проблема усугубится. Статья понравилась, сама я никогда не худела после родов — выходила из рд в том же весе, как и при постановке на учет, сбрасывать было особо нечего Но я питаюсь на мой взгляд более-менее правильно, ничего лишнего не позволяю себе. Катя, убрать её полностью и не получится- ведь она также содержится в продуктах растительного происхождения. Просто её потребление желательно свести к минимуму. За время беременности я набрала всего 7 кг, после родов, буквально через месяц я похудела на 12 кг. Было кесарево, грудью уже не кормлю. Лена, если уже прошло достаточно времени после родов а я так понимаю, что у Вас больше полугода , то можно прибегать к самым обычным способам, которыми приводят в порядок фигуру тысячи женщин. И я говорю не о диетах, а именно правильном питании! Кормление грудью и никаких усилий. Ведь именно кормление по требованию помогает избавляться по грамм каждый месяц даже при усиленном и правильном минимум пол года питании мамы. За беременность я набрала 14 кг. Моему малышу уже 1,4 года и я вешу меньше чем до беременности. И кормимся мы до сих пор. У нас тоже все время дома вкусняхи С понедельника начинаю худеть, тоже нужно сбросить около 10 кг. Мне кажется, главный совет-это правильное питание, много воды и сна и активные нагрузки. За месяц-другой все лишнее уйдет. Думаю, что здесь важно спорт совмещать с правильным, сбалансированным питанием. Отказаться от мучного и сладкого на какое-то время и активно заняться тренировками. Через пару месяцев, когда лишнее уйдет, можно снова позволять себе приятные вкусняшки, но в умеренных количествах. Это если принципиально важно похудеть… А ещё можно любить себя такой, какая есть и купить наконец себе красивую одежду нового размера. Я во время беременностей очень поправляюсь, особенно в последний раз, но так же очень быстро худею, даже с роддома выхожу уже почти без животика-тут очень помогает грудное вскармливание ребенка и ношение его на руках-сейчас ем все подряд-много мучного, но при этом худая, а во время беременности как не ограничивала себя, все равно вес рос на глазах. Вот-вот, у меня похожая история. Но в этот раз из роддома я вышла с приличным животиком, как на 5-ом месяце, наверное. После родов набрала 14 кг прошло полтора года не как не могу скинуть хотя всегда былхудаяая и временами даже очень. Вот в этом видео рассказываю подробно https: Очень понравилось то, о чем написано в Вашей статье про вес после беременности. Но у Вас описаны большие цифры, а я во время беременности набрала 12 кг, из которых сейчас сыну 10 мес осталось 3. Казалось бы, ерунда, но я никак не могу их сбросить! Сидят на мне, как влитые. Мучное и сладкое ограничила, на ночь не ем, каждый день по 30 мин занимаюсь физкультурой и гуляю с лялькой, конечно. Вы сталкивались с подобным? Лиза, чаще всего, когда так пишут- это питание. Я сталкивалась Мне тоже казалось- ну как же так? Я ведь только правильное все ем! При этом не отказывала периодически себе ни в конфетке, ни в мороженом. Как только строго перешла на ПП, сразу все лишнее ушло. Теперь, поддерживая вес, могу себе позволить какую-то слабость, но во время похудения была строга к себе. Вы пытаетесь загрузить неверное изображение, поэтому оно не будет прикреплено к вашему комментарию. Оставьте свои контакты в форме ниже, и я регулярно буду присылать Вам полезные и улучшающие жизнь видео-уроки на Ваш Email! Мы признаем важность конфиденциальности информации. В этом документе описывается, какую личную информацию мы получаем и собираем, когда Вы пользуетесь сайтами Екатерины Сухарской. Мы надеемся, что эти сведения помогут Вам принимать осознанные решения в отношении предоставляемой нам личной информации. Если Вы просто просматриваете сайт без регистрации, информация о Вас не публикуется на сайте. Когда Вы пишете или редактируете материалы на сайте, вы публикуете каждое слово из того, что написали, и эта информация будет храниться и показываться другим посетителям проекта. Это касается статей, полезных советов, материалов, личных страниц пользователей, комментариев и т. Вы можете зарегистрироваться на сайте, а можете не регистрироваться. Если Вы зарегистрировались, Вы будете идентифицироваться Вашим именем участника. Это может быть ваше настоящее имя если вы этого хотите или Вы можете предпочесть публиковаться под псевдонимом — тем именем, которым представились при создании учётной записи. Другие зарегистрированные посетители сайта смогут посмотреть данные, указанные Вами при регистрации. Адрес электронной почты, указываемый Вами при регистрации, не показывается другим посетителям сайта. Мы можем сохранять сообщения электронной почте и другие письма, оправленные пользователями, чтобы обрабатывать вопросы пользователей, отвечать на запросы и совершенствовать наши службы. Когда Вы посещаете сайт, на Ваш компьютер отправляются один или несколько файлов cookie. Это небольшой файл, в котором содержатся наборы символов и который позволяет идентифицировать браузер. Когда Вы регистрируетесь на сайте, на Ваш компьютер могут отправляться дополнительные файлы cookie, позволяющие избежать повторного ввода имени пользователя и, возможно, пароля при следующем визите. Вы можете стереть их по окончании сеанса, если используете общедоступный компьютер и не желаете открывать свой псевдоним последующим пользователям компьютера в таком случае вам также нужно очистить кэш браузера. Мы используем файлы cookie, чтобы повысить качество своих услуг путем сохранения пользовательских настроек и отслеживания тенденций в действиях пользователей, например, при выполнении поиска. Большинство браузеров изначально настроены так, чтобы принимать файлы cookie, однако Вы можете полностью запретить использование файлов cookie или настроить показ уведомлений об их отправке. Однако без файлов cookie некоторые функции сайта могут работать неправильно. При каждом посещении сайта наши серверы автоматически записывают информацию, которую Ваш браузер передает при посещении веб-страниц. Как правило эта информация включает запрашиваемую веб-страницу, IP-адрес компьютера, тип браузера, языковые настройки браузера, дату и время запроса, а также один или несколько файлов cookie, которые позволяют точно идентифицировать Ваш браузер. На этом сайте ссылки могут быть в таком формате, который позволяет отслеживать, пользуются ли ими посетители. Эта информация используется для повышения качества нашей рекламы. Изменения в политике конфиденциальности. Обратите внимание, что политика конфиденциальности может периодически изменяться. Все изменения политики конфиденциальности публикуются на этой странице. Блог С чего начать Познакомься с Катей! Малышу год и четыре месяца. Получай статьи этого блога почтой и используй первой самые последние советы по организации своего времени дома. Это заблуждение, недавно прочитала статью о механизме возникновения отеков и оказывается, если соль исключить совсем, то проблема усугубится Статья понравилась, сама я никогда не худела после родов — выходила из рд в том же весе, как и при постановке на учет, сбрасывать было особо нечего Но я питаюсь на мой взгляд более-менее правильно, ничего лишнего не позволяю себе. Оставить комментарий Отменить ответ. Экономь время на кухне! Газон без газонокосилки — это не миф. Список растений для газона, которые не нужно косить. Не хочешь попасть в их число? Как добиться порядка в доме, тратя меньше часа в день на готовку, уборку и домашний уют? Екатерина Сухарская Все права защищены. Switch to mobile version. Привет, Меня зовут Катя! Два года назад мы с моей семьей переехали жить за город, и жизнь обычной,простой домохозяйки, которую я до этого старательно избегала, накрыла меня, можно сказать, с головой. Для меня это был настоящий шок. Я никак не ожидала, что моя веселая, беззаботная жизнь превратится просто в какой-то кошмар. Изо дня в день я часами стояла на кухне: В какой-то момент я поняла, что так я жить больше не могу. Постепенно, день за днем, я стала пробовать планировать свою жизнь более эффективно, и применять в своей жизни какие-то системы, которые помогли бы мне сэкономить больше времени, улучшить вой быт, а также не тратить столько времени на готовку и уборку. Наши соседки и наши знакомые, почему-то поглядывали на меня так, как-то свысока, как-будто бы я целыми днями лентяйничаю и ничего не делаю в доме, потому что они, как настоящие хозяюшки, по прежнему целый день тратили, на свой дом, быт,обустройство домашнего очага. Я начала вести свой блог для тех, кому, так же как и мне, не нравится целый день носиться по дому с тряпкой и веником. Я стала писать статьи для тех, кто хочет, так же как и я, уделять больше времени себе и своей семье. До восемнадцати лет я не делала в своем доме абсолютно ничего. Моя мама просто не позволяла мне ничего делать. Таким образом, до восемнадцати лет я выращивалась в каких-то тепличных условиях, не делая абсолютно ничего, и даже среди своих родственников и друзей у меня сформировался какой-то такой образ абсолютно не приспособленного к жизни человека. Все смеялись над тем, кто же будет этот мой муж, и как сильно ему повезет, потому что все, что фактически могла ему предложить я в будущем, это то, что я умею красиво улыбаться и то, что я училась в школе на одни пятерки. Но, жизнь непредсказуемая штука, и так сложилось, что я решила поступить на технолога общественного питания, то есть изучать ресторанный и гостиничный сервис. Позже, когда я поступила на второй курс, я начала ездить на практику за рубеж в США, и там проходить стажировку по гостиничному и ресторанному сервису. И меня просто поразил тот факт, что в ресторане повар, который готовит на пятьдесят-сто человек, тратит на это буквально там пару часов. При этом готовит каждому человеку отдельное блюдо, и все это успевает сделать один. Там же я узнала, что в отелях в обслуживании номеров не положено тратить более пяти-пятнадцати минут на уборку номера, причем это зависит, конечно же, от его размера. Иногда девочки тратили даже еще меньше времени, и, тем не менее, все эти полученные знания, мне как-то не особо приходилось примять в быту, потому что не было такой необходимости. Только когда я вышла замуж, и мы переехали в дом весь этот мой накопленный опыт забурлил просто в моей голове, я вспомнила, что просто неприлично тратить так много времени на готовку, уборку дома. И в скором времени у меня, наконец появилось свободное время, и я стала вести свой блог, снимать видео, и очень сильно хочу поделиться всем своим опытом и с вами. Если вы сейчас находитесь на youtube, то перейдите на мой сайт и заполните там форму подписки. Если вы сейчас находитесь на моем сайте, то она находится прямо под видео - просто вышлите мне свой e-mail, чтобы я смогла вам присылать свои новые видео. А также вы мне сможете задать любой вопрос на моем блоге, ссылку на который я вам также вышлю. Ну что, увидимся через несколько секунд? Я трачу не больше 3 часов в неделю на домашние заботы Научу и Вас! Расположение Слева По центру Справа Нет. Ссылка Адрес URL Произвольный URL Нет. Ссылка Медиафайл Страница вложения Адрес URL Произвольный URL Нет. Дополнительные настройки Атрибут title CSS-класс изображения. Предварительная загрузка Авто Метаданные Нет. Добавьте дополнительные источники для максимальной совместимости с HTML5:
Канефрон в первом триместре беременности
Смартфон телефон quad core dual sim
Вирусы и бактерии отличие таблица
Честный тест драйв киа рио
Vicks nyquil liquicaps инструкция
Улучшить голос в песне