Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Что делать чтобы меньше спать/
О том, как мало спать и выспаться...
Как мало спать без вреда здоровью – много советов
Как спать меньше и жить больше
Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Категории Все вопросы проекта Компьютеры, Интернет Темы для взрослых Авто, Мото Красота и Здоровье Товары и Услуги Бизнес, Финансы Наука, Техника, Языки Философия, Непознанное Города и Страны Образование Фотография, Видеосъемка Гороскопы, Магия, Гадания Общество, Политика, СМИ Юридическая консультация Досуг, Развлечения Путешествия, Туризм Юмор Еда, Кулинария Работа, Карьера О проектах Mail. Ru Философия, Непознанное Мистика, Эзотерика Психология Религия, Вера Философия Прочее непознанное. Вопросы - лидеры Вам все ещё вольготно и весело в камере этой Вашей личности? Вам действительно нравится Ваш ответ, когда отвечаете, или вопрос, когда спрашиваете? Что вас наиболее мотивирует к результативному труду? Мне с тобой даже молчать приятно? Лидеры категории Антон Владимирович Искусственный Интеллект. Как научиться мало спать и высыпаться? Татьяна Tуркина Профи , закрыт 9 лет назад. Владимир Гуру 9 лет назад Вся эта система была разработана товарищем Вейном в 75 году - он много лет занимался сновидениями и сном при знаменитой кафедре сновидения в Москве.. Его внук и был тот самый ненормальный друг, который как честный испытывал на себе все дедушкины системы. Хочу сказать, что у системы есть несколько важных "но". Во первых - вся идея заключается в том, что человек должен наиболее рационально использовать ресурсы, которые имеются в его распоряжении. В том числе он должен спать только в то время суток, в которое он спит наиболее эффективно. Это время для каждого определяется индивидуально и может падать на любое время суток.. Так что- если выяснится, что тебе лучше всего спать в 12 дня то Вторая проблема заключается в том, что человек может бездельничать и при этом не спать только в светлое время суток и обычно не намного больше чем часа. В остальное время особенно ночью человек должен быть чем-то занят.. Иначе бодрствование превратится для него в муку. Поэтому нужно заранее решить- что я буду делать 20 с лишним часов в сутки? При этом компьютерных планов должно быть не больше чем на 12 часов в день: За первые 2 недели ты вероятно перечитаешь все, что давно хотел перечитать, перечинишь все поломанные краники в доме и пересмотришь все старые фильмы.. Я знаю по меньшей мере 3 человека которые бросили это дело только из-за того что время стало некуда девать.. Считается, что в принципе человеку взрослому, здоровому надо спать 4 часа в день.. Самое главное для начала выявить то время, когда ты наиболее эффективно спишь Для этого надо выбрать себе пару дней, когда можно позволить себе не спать больше суток и не очень сильно трудиться ;- Если считать, что ты проснулся как нормальный человек между 7 и 11 утра, то эксперимент начинается в 12 ночи. С 12 ночи начинаем прислушиваться к собственным чувствам.. По идее должно выясниться, что спать хочется приступами.. Какое-то время просто сил нет держать глаза открытыми, а потом через минут 20 снова становится сносно.. Для всех этих наблюдений заводится бумажка на которой надо честно записывать время в которое начинает хотеться спать, время- сколько минут этот приступ длился и еще надо по собственному усмотрению оценить силу каждого приступа по трех бальной системе. Все это издевательство над собой должно продолжаться минимум до На следующий день на свежую голову внимательно рассмотри полученную статистику.. Должно получиться, что приступы тяги ко сну повторялись через каждые несколько часов, причем обычно они появляются либо с почти одинаковым промежутком, либо по очереди с одним длинным и одним коротким промежутком.. Из всех зарегистрированных приступов надо сначала выявить самые долговременные. А из них потом 2 самых сильных, т. Итак, получилось 2 отрезка времени, в которые очень сильно хочется спать.. Если эти моменты оба где-то ночью или вечером, или сильно рано утром, то можно считать, что тебе крупно повезло.. Но это бывает редко. Обычно один где-то между часом ночи и 6 утра, а другой где-то днем. А другой - на короткую. Виктор Казадаев Гуру 9 лет назад сильно не переутомляться. Наталия Мастер 9 лет назад Как-то в журнале натолкнулась на методику, разработанную учеными не помню какой страны давно это было. Она была разработана для людей, пересекающих океан на яхтах-одиночках. Методика позволяет сохранять свежую голову и максимальную работоспособность при общей продолжительности сна 1,5 часа в сутки. Когда я сама оказалась в напряженной ситуации, то вспомнила про нее и воспользовалась. Я по сей день благодарна ее разработчикам! Организм очень быстро входит в этот ритм, вы мгновенно засыпаете, когда подходит время сна, и так же легко просыпаетесь, когда его время закончилось. При этом вы себя прекрасно чувствуете, и выглядите и у вас великолепная работоспособность. Естественно, нет необходимости выдерживать время до минуты - если вы легли спать не через 3 ч. Это что касается экстремальных ситуаций. А в нормальных условиях - только здоровый образ жизни, правильное питание, свежий воздух и большая физическая активность. Светлана Хрусткова Знаток 1 год назад Это невозможно. Rafael Apaev Ученик 1 год назад Ответ знал Леонардо да Винчи и другие великие люди обнаружили способы удлиннить свой рабочий день. Да и Штирлиц этим методом пользовался. Хорошо описано здесь http: Ru О компании Реклама Вакансии. Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome , Mozilla Firefox , Opera , Internet Explorer 9 или установите браузер Амиго.
Низкий сахарв крови причины
График х в кубе 1
Выражение типун тебе на язык
Post navigation
Как завязать шифоновый шарф на платье
Рецептыиз слоеного тестас сыром грибами
130 см сколько метров
Проверенный метод как меньше спать и высыпаться!
Формами являются понятия суждения умозаключения
Назоферон инструкция по применению для детей
Почему опасно мало спать и 27 советов, которые помогут улучшить ваш сон
Cross составь свой кроссворд
В результате полного отсутствия
Балам перевод с татарского на русский
Как спать меньше и жить больше
Как сделать ленивые вареники видео