Борода говорит о мудрости и почтенном возрасте. И иногда о пренебрежении к личной гигиене… Но мне кажется, что это все как-то взаимосвязано. Основные правила личной гигиены укрепляют и сохраняют наше здоровье с помощью режима гигиены и в быту, и в труде. И для начала необходимо держать тело в чистоте. Все это надо постоянно смывать с себя , в противном случае нарушатся защитные функции кожи, и она станет рассадником микробов и паразитов. Общая гигиена — это не только вопросы индивидуального характера, но и социального. В нее входят такие разделы, как: Ежедневная гигиена тела, доведенная до автоматизма, занимает огромное место в сохранении здоровья и красоты человека. С помощью данной процедуры мы боремся с микробами, бактериями, чтобы сохранять свежесть в течение всего дня. В заботу о теле входят такие простые процедуры, как очистка кожи и гигиена полости рта, тем самым, мы защищаем свое тело от микроорганизмов, которые вызывают неприятный запах. На протяжении тысячелетий гигиеной тела считается, прежде всего, чистота. Каждодневное принятие душа , мытье рук и ног уничтожает бактерии, которые, размножаясь, могут привести к большим проблемам со здоровьем. Поэтому необходимо взять за правило принимать душ или ванну 2 раза в день. Руки нужно мыть значительно чаще, чем тело, ведь руками мы дотрагиваемся до различных предметов. Обязательно мойте руки по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета. Также помните, что руки нужно мыть на 2 раза , так как за 1 раз микробы не смываются. Не надо микробам, которые каким-то образом попали на руки, дать проникнуть в Ваш организм, потому что они могут привести к неожиданным последствиям. Гигиена тела поможет избавиться от неприятных запахов. Никогда нельзя пытаться замаскировать запахи какими-то духами или дезодорантами — от этого запахи только усиливаются. Пользуйтесь духами и антиперспирантами после приема душа, чтобы аромат тела был приятным. Запахи должны быть едва уловимыми, почти незаметными. И здесь у вас может встать вопрос: Для этого нужно знать то, что дезодорант лишь маскирует запах , и его можно использовать при небольшом потоотделении. А если у вас повышенное потоотделение, или же вы собираетесь на серьезное мероприятие, то лучше воспользоваться антиперспирантом, ведь он останавливает выделение пота. Во время использования антиперспиранта нужно уделять гигиене тела большую значимость, чтобы не было воспаления в порах. Мыть ноги необходимо каждый день, потому что неприятный запах ног в жару сведет на нет все ваши усилия. Уход за ногами также заключается в последующем их увлажнении. Теперь стоит уделить внимание гигиене полости рта — еще одному правилу личной гигиены. Большинство людей мечтает об идеальной белоснежной улыбке, но очень малое количество людей знают о том, каким образом ее можно добиться. Для этого надо соблюдать элементарные правила гигиены полости рта: Обязательная чистка зубов после утреннего пробуждения и перед тем, кем отходить ко сну. Если есть возможность — можно чистить зубы после каждого перекуса ; 2. Применение зубной нити во время очистки зубов. Ей нужно только научиться правильно пользоваться. Для этого нужно отрезать нить, длиною около полуметра. Затем ее надо намотать на средние пальцы рук, протянуть эту нитку от начала зуба по кругу и чистить. Главное, нельзя ниткой водить по десне, в противном случае можно порезаться;. Выполняйте правильный подбор средств гигиены для полости рта они не обязательно должны быть очень дорогими. Не забывайте, что кроме зубной пасты, зубной нити и жвачки существуют еще и ополаскиватели, бальзамы, которые освежают полость рта; 4. Один раз в полгода необходимо делать визит к стоматологу для осмотра. Забота о коже головы и волосах означает выполнение простых правил личной гигиены и здоровья. Если Ваши волосы здоровые, чистые, блестящие, значит, они находятся в хорошем состоянии. Конечно, иногда случаются некоторые проблемы, такие как перхоть, педикулез, но их можно избежать, соблюдая основные правила личной гигиены. Ни для кого не секрет, что волосы содержат в себе кератин. Они растут из волосяных фолликул, которые смазываются кожным салом. Каждый организм вырабатывает определенное количество жира, поэтому волосы могут быть сухими или жирными, а бывает и одновременно — волосы, жирные у корне и сухие на концах. Теперь перейдем к некоторым правилам: Правило элементарное, но не все его выполняют. Необходимо мыть голову, даже если у Вас дреды или афрокосички. Для того чтобы как следует насладиться сном, надо обеспечить все необходимые условия для него. Гигиена сна подразумевает несколько простых правил, несоблюдение которых становится причиной бессонницы. Главным условием для хорошего сна является полная тишина в спальне. Поэтому нежелательно ставить в спальне предметы, которые создают шум, потому что они значительно ухудшают качество сна. Также надо следить за влажностью в спальне, температурой, регулировать количество солнечного света. Также не надо в этой комнате ставить вещи, притягивающие пыль. Влажная уборка в этом помещении должна проводиться регулярно. Таким же немаловажным помимо правил личной гигиены и здоровья, является правило, предъявляемое к постели. Для начала, она должна быть удобной для спящего, матрац не должен быть чересчур жестким, либо мягким. Большое внимание также надо уделить выбору подушки. По рекомендации врачей, необходимо использовать более низкую подушку, которая не сильно нагружает позвоночник во время отдыха. Пижама должна быть такой, чтобы в ней было мягко и удобно спать. Постельное белье желательно менять раз в неделю или чаще. Одежда создана, прежде всего, для того, что сохранять тело человека от холода, жары, механических воздействий. Одежда бывает нескольких видов: Нательное белье должно впитывать пот, жир, освобождать кожу от ненужных ей клеток. Ткани с добавлением синтетики хуже очищают кожу, чем натуральные ткани, поэтому отдавайте предпочтение натуральным материалам. Уделяйте внимание чистоте вашей обуви. Чистить обувь лучше вечером, чтобы к утру она успела просохнуть. Для начала ее надо протереть чуть влажной тряпкой, а затем начистить если она кожаная и поставить сушить. Чем теплее на улице, тем чаще одежда должна стираться. Зимой нужно одеваться так, чтобы не было холодно, а обувь подбирать так, чтобы не промочить ноги. В холодное время года желательно носить белье из трикотажа. Ведь в плотно сжатой ноге кровь хуже циркулирует и, следовательно, нога мерзнет. Правильная гигиена также состоит в том, чтобы одежда и обувь была максимально комфортной, соответствующей размеру ноги, погоде за окном, виду деятельности человека. Из-за неудобной обуви могут образоваться мозоли и трещины на ногах. Нужно быть очень внимательными к тому, как вы себя ощущаете ежедневно в той или иной одежде, бывает ли дискомфорт и неприятные ощущения, с чем они связаны, и как их устранить. Мы можем ощущать радость жизни, только если не ощущаем своего тела, а для этого оно должно чувствовать себя прекрасно. Именно об этом мы обязаны заботиться, соблюдая правила личной гигиены. Это не так сложно, а эффект поразительный! Ваш e-mail не будет опубликован. Можно использовать следующие HTML -теги и атрибуты: Здоровый образ жизни Карта сайта Контакты Об авторе. О главных принципах ЗОЖ Если на ногах шелушится кожа Гигиена питания Соблюдайте гигиену дыхания. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Здоровье и легкость каждый день.
Дер перевод с чеченского
Делаем теплицу сами
Личная гигиена: действуем по правилам
Компания медгарант киев авто с правом выкупа
Red sun rising my muse перевод
Карта монастырщинского района смоленской области
Бонус карта важен каждый
Заполнение авансового отчета пример
Федеральная служба здравоохранения
Проспект юбилейный 28а харьков на карте
Прием товара график
Молочница причина цистита
Основные правила личной гигиены
Лодочный мотор hidea hd3hs инструкция
Где можно вести прямую трансляцию
Закон об экономической несостоятельности банкротстве
Как оформляются инструкции по охране труда
Правила личных продаж
Правила личной гигиены человека
Применение права понятие стадии принципы
Новости чувашии 7 июня 2017
Расписание автобусов пинск стытычево
Можно пойти по контракту если не служил