Хатха-йога для мужского здоровья / 2010 / РУ / DVDRip
Особенности мужской йога практики
Йога для мужчин: какое направление йоги больше всего подходит для воспитания мужского характера
Складывается оно, вероятно, из факта того, что подавляющее большинство преподавателей и занимающихся — женщины, а йога-центры вводят в расписание специализированные женские практики. Разумеется, это — стереотип. Тем не менее, стоит разобраться, откуда он появился. Стандартная схема йога-тренировки — пранаяма дыхательная гимнастика , асаны физические упражнения и медитации. Внушительное количество асан своей задачей ставят максимальную растяжку, что отчего-то в спортивной среде воспринимается как исключительно женская задача. Стоит помнить о том, что самым здоровым спортом является тот, что укрепляет организм равномерно и вдумчиво — без лишних перегрузок и насилия над телом. Классическая йога и хатха помогают привести в гармонию разум и тело, снять нервное напряжение и подготовить тело к длительной работе, которой далее женщинам будет интересно заниматься в рамках выбранных ими гибких, плавных практик. Для мужчин же существует огромное разнообразие интенсивных видов йоги — например, Аштанга-виньяса йога. Аштанга-виньяса йога или просто Аштанга — это одна из динамических йога-практик, заключающаяся в последовательном выполнении асан в довольно быстром темпе. Физические упражнения комбинируются с пранаямой и дают результаты практически незамедлительно. Но стоит иметь в виду, что эта практика по жесткости в подходе и насыщенности ничем по сути не отличается от вечера, проведенного в спортзале. Пауэр-йога силовая йога — это практика для тех, кто пришел в йогу, чтобы получить удовольствие от физической нагрузки, сопоставимой с нагрузкой при силовой тренировке. При регулярных занятиях она гарантирует прирост мышц и поддержание физической формы на должном уровне, однако стоит помнить, что эта практика не рекомендована для людей со слабым сердцем. Настоящее испытание на выносливость предлагает практика йоги Дживамукти — совмещенная с глубоким погружением в теорию тренировка отличается суровым подходом и требует от занимающегося строгой постоянной самодисциплины. Если вам нравится бросать себе вызов и постепенно, шаг за шагом расширять границы собственных возможностей, попробуйте посетить эту практику — возможно, именно на этой тренировке вы найдете именно то, что искали. Несмотря на меньшую гибкость и эластичность, мужское тело имеет свои преимущества: Все, что нужно — лишь укреплять его занятиями или совершенствовать свое мастерство, приводя себя в идеальную форму. С занятиями йогой из тела плавно уходят болевые ощущения, связанные с остеохондрозом и проблемами с позвоночником , старыми или недавно перенесенными травмами. Йога прекрасно лечит как умственное, так и физическое переутомление, а духовная часть практики позволяет держать под контролем эмоции и сохранять внутреннее равновесие. Облегчаются контакты с людьми, а стрессы как будто бы обходят вас стороной. Если вы курите, то, регулярно практикуя йогу, почувствуете, что нужда в ежедневной дозе никотина становится слабее и слабее, пока не проходит совсем, а для расслабления совсем не нужен алкоголь. Несмотря на то, что в настоящее время считается престижным регулярное посещение фитнес-центров , попробуйте обратить свое внимание на йогу. Занятия в тренажерном зале дают быстрый, но не долгосрочный и практически бесполезный результат, тогда как старинная, испытанная веками йога-практика способна сделать из вас другого человека. И, этот человек вам понравится. Очень интересная и познавательная статья. Действительно стоит задуматься о своем образе жизни Знакомый занимается йогой, и прекрасно себя чувствует, по утром еще бегает. Главная О сайте Все статьи Контакты Конкурсы Прислать статью. Что могут мужчины все. Содержание 1 Практика по-мужски 2 Йога и мужской организм 3 Занимаясь йогой, мужчина получает 4 Йога для мужчин видео. Копирование материала без открытой ссылки на блог запрещено!
И сейчас я Вам поведаю о том, как занятия йогой могут помочь мужскому организму и положительно повлиять на потенцию. Я уже давно практикую йогу, правда были перерывы, и довольно-таки большие по времени. Но несмотря на это, вот уже несколько лет постоянно занимаюсь йогой. У нас в России, да и на Западе такая же картина, как-то так получилось, что йогой, в основном, занимаются представительницы прекрасного пола. Сходите на любое занятие йоги, и Вы в этом сами убедитесь. Но в Индии йогой всегда, в основном, занимались и занимаются мужчины. И даже сейчас, если Вы съездите в Индию для того, чтобы попрактиковать йогу, Вы увидите, что представительниц женского пола — индусок, которые занимаются йогой, почти нет. Почти все женщины, которые там занимаются или из Европы или из Америки или из России. Занятия йогой положительно влияют на половую функцию мужчины. Упражнения на растяжку снимают напряжение в области таза, улучшается кровообращение, в том числе простаты, что не может несказаться благоприятно на работе всех органов. После занятий йогой нервная система успокаивается, а это значит, что проходят стресс. Жизнь перестает казаться такой скучной и однообразной. Налаживаются отношения в семье, на работе, в личной жизни. После работы уже не хочется прийти и сразу лечь спать, а остаются силы и на жену, и на детей, и на друзей. Успокаивается нервная система за счет того, что во время занятий стимулируются миллионы нервов во всём теле. Йога тонизирует эти нервы и одновременно возбуждает связанные с ними центры мозга. Отсюда и ощущение бодрости и дополнительный прилив энергии. Но, кроме этого, есть упражнения, которые непосредственно влияют на половую систему мужчины, в том числе и на простату. Сядьте, скрестив ноги перед собой так, чтобы пятки давили на главные артерии, расположенные в паху, чтобы постепенно уменьшалось кровообращение в ногах и увеличивалось в верхней части тела, давая возможность притока крови к головному мозгу. При этом глубоко и медленно дышите. Лягте на живот, руки вдоль туловища. Сожмите пальцы в кулак и положите их так, чтобы большие пальцы касались пола. Быстро и глубоко вздохнув, поднимите прямые ноги. Позу удерживайте секунды, затем опустите ноги и выдохните. Упражнение тонизирует деятельность надпочечников, увеличивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины, живота, промежности, улучшает кровообращение в половых железах и органах. Эффективно при проявлениях импотенции, преждевременной эякуляции, хорошо восстанавливает половое влечение, особенно при его угасании. Лягте на живот, на пол. Постарайтесь так согнуть ноги, чтобы суметь взять их за щиколотки. Вдохнуть, поднять от пола голову и плечи, одновременно стараясь выпрямить ноги. Затем на секунды задержите дыхание и, расслабившись, выдохните. Упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, подтягивает брюшные мышцы, улучшает кровообращение в половых органах, усиливает потенцию. Лягте на живот, руки согните в локтях, ладони на полу. Вдохнуть и, выпрямляя руки, отведите назад голову, поднимите с пола грудь, живот и, напрягая мышцы, прижмите к полу область пупка. Задержите дыхание на 2 секунды и после выдоха спокойно подышите. Затем вернитесь в прежнее положение. Движения делаются медленно и плавно. Поза кобры способствует увеличению гибкости позвоночника, укрепляет мышцы спины, таза и промежности, улучшает кровообращение в половых органах и усиливает половое влечение. Лежа на спине медленно поднимайте ноги и поясницу вверх, кончиками пальцев ног стараясь коснутся пола. Для поддержки спины можете использовать руки. Для опоры используйте верхнюю часть спины вместо ног, а сами ноги старайтесь держать прямо. Удерживайте конечное положение ноги заведены за голову и касаются пола хотя бы 10 секунд. Поза плуг очень хорошо влияет на половую систему тем, что в этой позе происходит отток застоявшейся энергии от органов брюшной полости и, соответственно, простаты и половых органов. В заключение еще хочу отметить, что для этого комплекса упражнений есть ряд противопоказаний, таких как: Поэтому, прежде чем приступать к упражнениям, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом. Эффективность йоги для нашего организма. Благодарю, Ильдар, за добротную статью. Что-то я знал, но в статье все систематизировано и объяснено. Этот комплекс непременно включу в утренний комплекс. Пользуясь случаем, также хочу поблагодарить за рецепт имбирного чая. Этот рецепт теперь висит у меня на стене и почти каждый день я готовлю по этому рецепту чай. Также эта статья побудила меня больше узнать о растении — имбирь. Здоровья и радости тебе и твоим близким! Александр, у нас дома всегда есть имбирь. И мы просто так его в чай ложим или кладем? Нарезаем тонкими ломтиками и в чай, вместо лимона. В последнее время начали очищать от кожуры, а раньше этого не делали. Ваш e-mail не будет опубликован. Блог Ильдара Тимербаева Амбассадор Здорового образа жизни. Йога для мужчин Автор: Возможно ли такое — йога для мужчин? Это было небольшое отступление, а теперь о том, насколько полезна йога для мужчин Занятия йогой положительно влияют на половую функцию мужчины. Эта поза укрепляет мышцы тазового дна и промежности, а так же улучшает кровообращение в яичках. И несколько рекомендаций по выполнению данных упражнений: Ну, а, если противопоказаний нет, то желаю Вам успешных занятий и крепкого мужского здоровья! Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.
Android sdk platform tools 4pda
Денис лирик накрыло текст
0.2 ом сколько ватт
Шапка с норвежским узором
Сколько промилле разрешенов россии