Совет 1: Как начать вести личный дневник
Как вести личный дневник?
Зачем вести личный дневник
У каждого человека есть свои маленькие секреты, о которых он не хочет никому рассказывать. Если вы поделитесь этими секретами со своим дневником, вы сможете снять напряжение и почувствовать себя лучше. Сообщество Наугад Про нас Категории Свежие правки. Написать статью Категоризировать статьи Другие идеи Зайдите в местный магазин канцтоваров или туда, где продают школьные принадлежности. Выберите тетрадь подходящего размера, которую хватит надолго. Убедитесь, что там достаточно страниц, что у тетради красивая обложка и что она отражает вашу личность. Используйте ручки, карандаши и другие принадлежности, чтобы украсить тетрадь и сделать ее более личной! На первой странице напишите немного информации о себе: Оберните в красивую обложку, наклейте фотографии и картинки или разрисуйте. Так, спустя много времени, у вас останется больше приятных воспоминаний. Каждый день записывайте дату, время, место, с кем вы находитесь и т. Каждый день после того, как сделали запись, прячьте дневник в надежном месте. Найдите более надежное мест, где никто не будет искать. Если вы какой-то день вы не хотите писать, не пишите. Принуждать себя к ведению дневника не очень весело. Пишите только когда у вас есть вдохновение. Так все будет естественно и без напоминаний. Советы Помните, если вы пишите много личного, никто не должен это увидеть! Пишите так, будто говорите с лучшим другом или сами с собой, что письмо звучало более естественно. Храните дневник в надежном месте, закрывайте в шкафчик и храните ключ. В дневниках хорошо изливать секреты и эмоции. К тому же, это здорово перечитывать спустя несколько лет и понимать, как вы изменились! Так вы лучше узнаете себя! Предупреждения Если пришли незваные гости, убедитесь, что тщательно спрятали дневник. Не оставляйте никого в комнате без присмотра! Надписи "Мой дневник" или "Совершенно секретно" только привлекают излишнее внимание. Не пишите так, если не хотите, чтобы туда лезли. Вам необязательно вести дневник. Некоторые люди ведут его, чтобы разобраться со своими чувствами и мыслями. Если у вас есть другой способ выражения мыслей, не принуждайте себя вести дневник. Не берите его в школу! Высоки шансы, что он вывалится из рюкзака и его подберет кто-то другой. Что вам понадобится Красивая тетрадь Ручка или маркер не используйте много маркеров, они будут просвечивать Хорошее место для хранения Наклейки по желанию Цветные карандаши по желанию. Информация о статье Категории: Социальная активность На других языках: Эту страницу просматривали раза. Была ли эта статья полезной? Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Главная страница Про wikiHow Terms of Use RSS Карта сайта Войти. Весь текст размещен под лицензией Creative Commons. Сделано с помощью Mediawiki.
Ведение личного дневника присуще не только девочкам-подросткам, переживающим кризис переходного возраста, но и взрослым людям, намеренным разобраться в себе. Дневник — это физически существующий уголок человеческой души, бережно хранящий в себе мысли, идеи и эмоции своего хозяина. Если вы подумываете о том, чтобы наладить диалог с самим собой, вам будет нелишне узнать, как вести личный дневник с пользой для себя. Оформление обложки и страниц. Личный дневник — это отличный способ разобраться в своих чувствах и переживаниях, успокоить и упорядочить сознание и обнаружить корень проблем. Перенося эмоции на бумагу, можно как бы со стороны посмотреть на ту или иную ситуацию, кое-что переосмыслить и, возможно, изменить точку зрения на некоторые жизненные события. Ведение записей в дневнике и последующее их перечитывание — один из лучших способов для самоанализа, рефлексии и интроспекции. Письменная визуализация своих страхов, желаний, потаенных мыслей и истинных чувств поможет обрести внутреннюю гармонию. Дневник может стать отдушиной для одинокого человека. Если у вас нет близкого друга, перед которым можно обнажить душу и которому можно без опаски выдать свои секреты, дневник станет прекрасной безмолвной заменой. Конечно, общение в данном случае будет односторонним, но ведь главное — выговориться. Также очень полезно вести личный дневник вспыльчивым людям, склонным к агрессии, или же тем, кто подвержен печали и грусти, — они смогут оставлять свои негативные эмоции на бумаге и не нести их в реальную жизнь. Если вы хотите начать вести личный дневник, первым делом решите, какой именно вам нужен. Будет ли это просто хаотичное вместилище ваших мыслей и рассуждений или же тематический сборник? Если вы остановились на первом варианте, то пишите по наитию, по вдохновению все, что приходит в голову, начиная от описания сновидений и размышлений о смысле всего живого во Вселенной и заканчивая напоминанием о походе к врачу и эскизом желанного платья. Если же вы хотите сделать тематический дневник, то хорошенько подумайте о его направленности. Так, например, он может быть следующих видов: В дневник благодарностей записывайте вещи, за которые вы хотите сказать миру спасибо. К примеру, сегодня вы признательны жизни за удачно совершенную сделку, вчера вы благодарили судьбу за улыбку симпатичного незнакомца в метро, а в глобальном плане вы говорите миру спасибо за крепкое здоровье родителей. Дневник отдыха нужен для того, чтобы хранить впечатления о путешествиях. Пишите в нем, какие интересные места вы посетили, с какими приятными людьми познакомились и какие необычные блюда попробовали. В дневник идей записывайте любые задумки, которые приходят вам в голову. Это могут быть замыслы о ремонте квартиры или новой прическе, меткие наблюдения для вашей будущей книги или же идеи по усовершенствованию рабочего процесса. Кроме того, вы можете записывать идеи каких-либо изобретений, в том числе и фантастических. И пусть изобретение останется только на бумаге и никогда не будет создано — подобные упражнения отлично развивают фантазию и тренируют креативное мышление. В дневник воспитания ребенка можно записывать время и даты первых достижений, шагов и слов своих детей, их любопытные и смешные заявления, их успехи в учебе или творчестве. Потом, много лет спустя, им самим будет очень интересно узнать, как они развивались и познавали мир. В дневнике преобразований фиксируйте то, что планируете изменить. Например, найти новую работу, устроиться в танцевальный класс, помириться с другом, отношения с которым разладились. Такой тип дневника поможет отслеживать изменения в вашей жизни, анализировать, сколько времени вам требуется для того, чтобы решиться на что-то новое. Кроме того, дневник преобразований отлично поднимает самооценку — визуальное подтверждение того, что вы не сидите на месте, а активно движетесь к своим целям и достигаете их, укрепляет веру в себя. Откровенный разговор с самим собой требует определенной атмосферы. Сложно быть по-настоящему искренним, пусть даже и с листом бумаги, в общественном транспорте или на рабочем месте в окружении коллег. Для записей лучше всего выбрать спокойную и тихую обстановку. Лучше всего в этот момент находиться в полном одиночестве, чтобы была возможность сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Например, вы можете писать вечером после работы, устроившись на диване под уютным пледом, или же утром, сидя на кухне за чашечкой кофе. Место и время создания записи в личном дневнике могут варьироваться в зависимости от вашего настроения. Главное, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно, безопасно и раскрепощенно. Личный дневник — это сугубо интимная вещь, поэтому его оформление зависит исключительно от ваших предпочтений. Можно приобрести в канцелярском магазине яркую и красочную большую записную книжку с красивым орнаментом, а можно купить простую тетрадь и украсить ее самостоятельно. Для оформления изящной обложки своими руками вам понадобятся цветные карандаши, фломастеры или акварельная краска, самоклеющаяся цветная бумага, различные ленточки и прочие украшения. На первой странице своего дневника можно оставить сведения о хозяине — имя, дату рождения, интересы и прочие данные, которые вы посчитаете нужными. Последующие страницы личного дневника можно украшать разноцветными стикерами, интересными зарисовками и картинками. Как побороть неуверенность в себе? Перед тем как начать вести личный дневник, нужно всерьез подумать о том, где хранить его. Есть ли у вас в доме место, где вы без опаски сможете оставлять тетрадь, страницы которой хранят информацию, не предназначенную для других? Чаще всего личные дневники держат в ящике с бельем, на кровати под подушкой или в самом дальнем углу шкафа для одежды. Для большей надежности можно приобрести дневник с замочком — даже если его кто-то и найдет, без ключа к содержимому никак не подобраться. Альтернативный вариант — ношение дневника с собой. Так заветная тетрадь всегда будет у вас под боком, и вы точно будете знать, что она не попала в чужие руки. Кроме того, вы в любой момент, как только на вас найдет вдохновение, сможете сделать запись. Для того чтобы ведение личного дневника оказало на вас благоприятный психотерапевтический эффект и на самом деле помогло разрешить свои внутренние конфликты, необходимо соблюдать некоторые простые правила. Заведенная ко времени тетрадка для записей сэкономит не только нервы, но и деньги. Вести личный дневник — все равно, что беседовать с внимательным психологом. С помощью дневника можно лучше узнать себя, расставить жизненные приоритеты и наметить планы на будущее. Главная Красота Здоровье Дети Психология Отношения Познай себя Дом Сервисы. Как правильно вести личный дневник Ведение личного дневника присуще не только девочкам-подросткам, переживающим кризис переходного возраста, но и взрослым людям, намеренным разобраться в себе. Зачем нужен дневник 2. Место и время 4. Оформление обложки и страниц 5. Место для хранения 6. Личный дневник может быть тематическим: Чем особенны недоношенные дети? Большинство молодых родителей впадают в панику, если их малыш родился недоношенным. Они переживают не только за здоровье Как принимать Канефрон при беременности? Организм женщины во время вынашивания малыша очень уязвим, и, учитывая, что иммунитет беременной зачастую истощен, он по Правильное лечение кашля при беременности. Беременность — это волшебный период времени, и каждой женщине очень хотелось бы все 9 месяцев быть совершенно здоровой и Симптомы и лечение ринита. Ринит — это одно из самых часто встречающихся заболеваний верхних дыхательных путей. Красота Здоровье Дети Психология Дом Сервисы.
Каждое утро заложен носчто делать
Днс аткарск каталог
Люди все чаще стали
Дворец плитки ярославль каталог
Словари частотных слов