Важен ли вес в драке? Удары ладонью в челюсть. Тайский бокс - личный опыт. Даже сейчас, по прошествии многих лет после его смерти, а умер он в далеком году, его имя известно почти каждому. Этот человек добился и результатов в боевых искусствах, и всемирной популярности благодаря своему упорству и трудолюбию. Он не рассказывал сказок, как многие псевдомастера, о чудесных техниках и прочей чепухе. Все было четко обосновано с научной точки зрения и классифицировано. Секрет один — постоянная работа над собой. Конечно, у него были методические, технические и тактические наработки. О некоторых из них и пойдет речь в статье. Во время тренировок мышцы поддаются серьезным нагрузкам, когда интенсивность движений высока, мышцы антагонисты работают почти одновременно, что вызывает ослабление и затруднение движений. Такой эффект получается в результате плохой гибкости мышц и сухожилий. Чтобы такого не было, следует выполнять упражнения на развитие гибкости. Нога должна быть прямой, носок стопы надо тянуть по направлению к телу. Ногу поменять и повторить упражнение. Спустя пару дней усложняем упражнение: После стараемся пальцами руки достать пальцев стопы. Шпагат надо практиковать и поперечный, и продольный. Сила удара будет зависеть не только от физической силы человека, она достигается правильной техникой и скоростью. Нередко можно увидеть мускулистого бойца, который наносит не очень мощные удары, и, наоборот, некрупный, худощавый человек может бить с сокрушающей силой. В процессе тренировки надо наблюдать, какие мышцы работают, и учиться выключать неработающие. Через такие упражнения с медленными усилиями боец учится включать в удар все мышцы, начиная с пальцев и заканчивая всем телом. Ведь удар - это не просто замах руки, в нем принимают участие все мышцы тела ноги, руки, бедра, плечи. Удар должен быть хлесткий, до момента соприкосновения с целью — тело должно быть расслаблено, и лишь достигнув цели нужно резко высвободить энергию и приложить максимальное усилие. Он мог одновременно, лежа, смотреть телевизор, качать пресс и подбрасывать вверх сына, играя с ним. Мог, во время полета в самолете, сидеть и отрабатывать в кресло удар, или, находясь в кафе, тренировать руки, упираясь ими в стол. Огромная работоспособность и беспощадность к себе — это и есть главный секрет Маленького Дракона. Работайте над своим телом, отбросьте лень, праздность и вы в полной мере ощутите результат. Игорь Круглов, для сайта super-mens. Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens. Это займет у вас всего несколько секунд! Подписаться на уведомления о новых комментариях. Сайт для настоящих мужчин. Главная видео аварии, ДТП юмор бои без правил бокс происшествия, новости авто-мото спорт, бодибилдинг тяжелая атлетика музыка, клипы путешествия девушки рецепты бизнес, успех мода, стиль развлечения анекдоты демотиваторы фото девушек фото приколы Подписаться Контакты СТАТЬИ САЙТА. Новые статьи на сайте. Где купить незамерзайку оптом? ТОП 7 лучших профессиональных боксеров России Чем полезен зеленый чай для мужчин Норма сахара, холестерина и тестостерона у мужчин после 40 лет Мужские шорты: Куся Я вот, когда он уезжает куда то надолго ,не скучаю. Мы не общаемся от души. Мне особо не интересен Это мерзость и паскудство так развлекаться, а писать такие статьи подлость. Это могут прочитать дети Удары ладонью в челюсть Тайский бокс - личный опыт. Достижения Брюса Ли Развитие гибкости Развитие силы удара. Что купить для самообороны, без лицензии? Название ударов в боксе Каким спортом заняться в 30 - 40 лет? Лучшие бойцы Муай Тай. Копирование материалов с сайта, возможно только с использованием активной ссылки на источник!
Додж рем 1500 технические характеристики
Ситилинк маркс каталог товаров
16 понятие и структура общества