Как не уснуть за рулем? Долгие путешествия за рулем у водителя нередко вызывают усталость и сонливость. Как следствие, сон за рулем является причиной приблизительно 25 процентов самых серьезных аварий. Наивысший уровень сонливости наблюдается во время дальнего, монотонного пути, в темное время суток. Спустя четыре часа непрерывного вождения реакция водителя снижается приблизительно в два раза, а через десять часов — в шесть раз. Исходя из этих показателей, уставший в дороге водитель становится намного опасней пьяного. Если вам предстоит долгое путешествие за рулем , прислушайтесь к нашим советам , которые помогут вам снять усталость и благополучно прибыть в пункт своего назначения. Как известно, лучшее лекарство от усталости — это сон. Поэтому, прежде чем отправиться в дальнее путешествие , накануне желательно хорошенько выспаться. А выдвигаясь в путь, который предполагает несколько дней дороги, необходимо заранее наметить себе пункты, предназначенные для ночевки. Если же вы почувствовали непреодолимую сонливость во время пути, выберите удобное место для парковки на обочине дороги и позвольте себе минут поспать, либо просто спокойно посидеть с закрытыми глазами. Такой нехитрый способ поможет вам взбодриться и продолжить свой путь. Чтобы не задремать за рулем, необходимо время от времени отвлекать свое внимание от монотонной дороги. Поменяйте скорость движения, откройте окно, обращайте внимание на проезжающие рядом машины, знаки дорожного движения и т. Для того, чтобы немного взбодриться достаточно сделать легкую зарядку. Если чувствуете, что вот-вот уснете, выйдите из машины, походите, поприседайте. Можно использовать любые физические упражнения, которые попеременно расслабляют и напрягают различные мышцы тела. Если по какой-то причине вы не можете остановиться, снять усталость поможет самомассаж шеи, мочек ушей, легкий массаж глазных яблок. Некоторые водители, чтобы не заснуть за рулем, на время снимают обувь. Если вы путешествуете в жаркое время года , сонливость может вызывать повышенная температура воздуха. Чтобы не уснуть за рулем, достаточно снизить градусы на климатической установке, а еще лучше - просто открыть окно, впустив в салон автомобиля потоки свежего, прохладного воздуха. Также можно умыться холодной водой, либо протереть лицо влажной салфеткой. Умудренные опытом водители советуют: Кроме того, отправляющийся в дальний путь водитель должен трезво оценивать собственные силы и понимать, какой отрезок пути он сможет осилить без проблем. Чтобы дорога казалась легче и приятнее, водителю следует ставить перед собой задачу: Пассажир в дальней дороге очень ценен, а порой даже незаменим. Особенно это касается ситуации, когда водителя периодически клонит в сон. Чтобы предотвратить опасное засыпание, пассажира лучше всего разместить на заднем сидении , чтобы он мог не только развлекать водителя беседой, но и следить в зеркало заднего вида за его глазами. Необходимо заранее условиться, что как только у водителя начнут слипаться глаза, пассажир немедленно отреагирует и даст водителю об этом знать. Если вы отправляетесь в дальнее путешествие один, и общением вас развлечь никто не сможет, возьмите с собой аудиофайлы и слушайте в дороге музыку. Это могут быть как любимые музыкальные композиции, так и что-нибудь нестандартное, вплоть до аудиокниг, например - с детективами. Главное, чтобы запись бодрила, а не наоборот, клонила в сон. Прослушивание музыки все равно не помогает взбодриться? В этом случае, чтобы не уснуть, можно громко подпевать. Громкое пение заставляет активнее работать легкие, в результате чего кровь насыщается кислородом, тонизируя весь организм и стимулируя мозговую деятельность. Отправляться в дорогу следует не на пустой желудок, но и переедать не стоит, иначе вас будет клонить в сон. Лучше взять с собой несколько полезных перекусов фрукты, овощи, сыр , которые не только утолят голод, но и приятно отвлекут от монотонной дороги. К примеру, апельсины и мандарины действуют на организм достаточно освежающе и бодряще. Также бывалые дальнобойщики кроме перекусов в дорогу берут конфетки, сухарики, орешки, семечки, жвачку. В общем, то, что можно постоянно жевать. Таким образом, они заставляют свой организм выполнять дополнительные задачи, что не позволяет уснуть за рулем. На несколько часов придать бодрости водителю способны такие тонизирующие напитки, как горячий шоколад, чай, кофе. Однако следует знать, что действуют они на разных людей по-разному. Однако помните, что они очень вредны для здоровья, поэтому не рекомендуется пить больше трех порций в сутки. От напитков энергетические таблетки в первую очередь отличаются агрегатным состоянием. В состав таблеток входят те же витамины, таурин, кофеин. Плюсом таблеток является их маленький компактный объём. Упаковка не занимает много места, поэтому всегда может лежать в бардачке авто. Также удобен их способ употребления, поскольку пить из банки, находясь за рулем, не всегда удобно. На сегодняшний день существует широкий выбор устройств, которые выполняют роль сигнализаторов усталости. Эти устройства, как наушники, закрепляются на голове водителя, и если его начинает клонить в сон, устройство начинает издавать пронзительные звуки, не позволяющие заснуть. Некоторые современные транспортные средства оснащают специальными электронными помощниками для водителя. Они отслеживают текущее положение движущейся машины относительно дорожной разметки. К примеру, в случае отклонения машины относительно осевой дорожной разметки, при этом без предварительно включенного сигнала указателя поворота, система безопасности сначала подаст неприятный звуковой сигнал, затем передаст чувствительную вибрацию на рулевое колесо и, включив аварийную сигнализацию, плавно остановит автомобиль. База знаний , Безопасность , Интересное , Советы. Сон Как известно, лучшее лекарство от усталости — это сон. Переключайте внимание Чтобы не задремать за рулем, необходимо время от времени отвлекать свое внимание от монотонной дороги. Движение Для того, чтобы немного взбодриться достаточно сделать легкую зарядку. Свежий воздух и вода Если вы путешествуете в жаркое время года , сонливость может вызывать повышенная температура воздуха. План поездки Умудренные опытом водители советуют: Пассажир Пассажир в дальней дороге очень ценен, а порой даже незаменим. Аудио Если вы отправляетесь в дальнее путешествие один, и общением вас развлечь никто не сможет, возьмите с собой аудиофайлы и слушайте в дороге музыку. Песни Прослушивание музыки все равно не помогает взбодриться? Еда Отправляться в дорогу следует не на пустой желудок, но и переедать не стоит, иначе вас будет клонить в сон. Тонизирующие напитки На несколько часов придать бодрости водителю способны такие тонизирующие напитки, как горячий шоколад, чай, кофе. Энергетические таблетки От напитков энергетические таблетки в первую очередь отличаются агрегатным состоянием. Электронные сигнализаторы На сегодняшний день существует широкий выбор устройств, которые выполняют роль сигнализаторов усталости. Читать на эту тему. Как часто вы получаете штрафы с камер ГИБДД? Я не получаю штрафов. Договариваюсь с инспектором ДПС. Изменения в правила регистрации автомобилей в ГИБДД с 10 июля года Такую бойню на дороге вы вряд ли видели: Курьез Изменения в ПДД касающиеся расположения ТС на проезжей части с 10 июля года Вот как разного размера колеса влияют на производительность автомобиля Как очистить моторный отсек, так чтобы он блестел. Если загорелся чек двигателя: Проверь себя Проверка автомобиля по Vin в ГИБДД Как ездить на механике: Десять простых шагов Правила дорожного движения. Оформи еженедельную рассылку 1gai. Mercedes серьезно расширил модельный ряд нового S-Class Новый Honda Accord дебютировал с новыми турбированными двигателями и ти ступенчатой трансмиссией Премьера кроссовера Jaguar E-Pace Смотрите высокотехнологичные особенности Audi A8 Информация. Главная Полный привод База знаний Таблица штрафов Краш-тесты Статьи Автосалоны Еще Видео Новости Новинки автомобилей Полезные советы Законодательство Полезно знать Лучшие новые автомобили Тест-драйвы Справочник запчастей Таможня Техосмотр. Разработка и поддержка сайта - Prides.
Значениеа е м
Сколько зарабатывают агентства недвижимости
Как не уснуть: Советы народной медицины, специальные средства, советы экспертов и музыка
Понятие предмети задачи уголовного права
Как пронумеровать страницы с 4 листа
Калининград советск расписание поездов
Сколько днейв месяц идут месячные
Каталог акрос 585
Описание работы риэлтора
Где ремонт роликов в калуге
Инсити белгород каталог одежды
В календарном плане планируется
Не спать: 15 способов проработать всю ночь
Восстановить микрофлору влагалища народными
Амбара абхазия как доехать
Диета когда болят почки
Добрыня и змей краткое описание
Где метро строгино
12 способов не уснуть за рулем
Правила монтажа электрического теплого пола
Аксон киров официальный сайт каталог
Правила определения страны
Пирожки жареные тонкое тесто