Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Диета против холестерина/
Повышенный холестерин. Как снизить?
Холестериновая диета
Главные принципы диеты при повышенном холестерине
У большинства людей холестерин холестерол ассоциируется с транс-жирами, запрещенной едой, фаст-фудами, вредной картошкой-фри и гамбургерами. Однако, это не совсем так. Холестерол представляет собой жирный липофильный спирт, который принимает активное участие в делении клеток, положительно влияет на работу мозга, функционировании нервной системы и состоянии иммунитета. В зависимости от оказываемого влияния на организм человека различают вредный и полезный холестерол. Избыток первого негативно влияет на состояние сосудов, вызывая образование холестериновых бляшек и, как следствие, повышает риск развития тромбоза, инфарктов и инсультов. Однако из-за скудности питания и нарушений в рационе врачи советуют проводить регулярный контроль. Для возрастной группы лет рекомендовано сдавать кровь 1 раз в пять лет, после 40 — ежегодно. При значительном отклонении ТС от нормы необходимо корректировать показатели с помощью медикаментов или специального питания холестериновой диеты. Целью противохолестериновой диеты не является снижение веса и похудение! Низкохолестериновое меню ориентировано на понижение уровня холестерина и оздоровление организма. Однако за счет уменьшения содержания жирной пищи в рационе у людей, страдающих от избыточного веса, они начинают худеть, их масса тела постепенно нормализуется. Гипохолестериновая диета должна быть назначена доктором на основании результата лабораторных исследований. Доктора назначают липопротеиновое антихолестериновое питание пациентам со стенокардией, ишемической болезнью сердца и другими заболеваниями сердечнососудистой системы, а также пожилым людям и тем, кто находится в группе риска по инфарктам и инсультам. Избыточный вес, повышенное давление, варикоз и диабет также могут стать поводом для контроля уровня липофильного спирта в крови. Диетологи различают два вида гипохолестериновых диет: Продолжительность такой системы питания колеблется от 6 до 12 недель. После чего сдаются повторные анализы крови. Если показатель ТС пришел в норму, то дальше достаточно придерживаться правильного питания и пересдавать анализы по схеме, утвержденной лечащим врачом. Если общий холестерол не снизился до желаемой отметки, то следует перейти к более жесткому режиму. Такая диета была разработана основоположником диетологии профессором Мануилом Певзнером с целью сбалансирования обмена веществ, улучшения кровообращения, нормализации работы сердца и сосудов, а также гепатобилитарной и пищеварительной системы. Готовить пищу желательно на пару, без соли и специй. Мясо можно отваривать, рыбу запекать в фольге. Безхолестериновая диета — система питания, которая отличается весьма богатым рационом. Приблизительное меню на 7 дней может выглядеть так:. Длительность такой диеты согласовывается с врачом и обычно не превышает 12 дней. В таком случае примерный рацион на месяц будет составлен диетологом с учетом результатов анализа крови, индекса массы тела, возраста, других показателей. Ни в коем случае не принимайте решения об увеличении ее срока самостоятельно! Это может привести к отрицательным последствиям и губительным для здоровья результатам. При желании, перечень блюд может быть изменен исходя из ваших индивидуальных предпочтений. Диетологи рекомендуют корректировать меню с учетом таблицы содержания холестерина в продуктах. В качестве дополнительных блюд можно готовить различные запеканки, овощные супы, рулеты, диетические блюда из мяса. Сделать фарш из мяса и предварительно замоченного в молоке хлеба. Сформовать небольшие лепешки толщиной до сантиметра. В картофельное пюре добавить молоко, яйца, перемешать. Выложить нетолстым слоем до 1 см на пищевую пленку, по центру выложить мясной фарш, сформовать рулет. Переложить рулет на противень швом вниз, верх рулета смазать сметаной, сделать прокола зубочисткой. Помимо особого питания, диетологами также была разработана методика снижения общего уровня жиров в крови с помощью употребления соков по специальной схеме. Длительность курса составляет 5 дней. В течение этого времени утром, натощак, необходимо выпивать фреш свежевыжатый сок. Для сохранения положительной динамики после окончания низкохолестеринового курса следует вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя, вредной пищи. Сделайте спорт частью вашей жизни. Плавание, пилатес, йога, ходьба и любые аэробные нагрузки благотворно скажутся на состоянии сердца и сосудов. Однако особенное внимание все же уделите питанию. В последующем, рацион должен состоять из продуктов, регулирующих уровень холестерина в крови, а именно: Селедка, лосось, семга, форель, тунец препятствуют формированию атеросклеротических бляшек, укрепляют сосуды и содержат много витаминов группы B. За счет высокого содержания лецитина каша расщепляет холестерол, выводит его из организма, снижая риск образования бляшек и тромбов. Яблочный пектин и танин регулируют уровень липидов и сахара, поэтому употребление сырых и печеных яблок — отличный способ укрепить стенки сосудов, улучшить метаболизм и похудеть на несколько килограммов. Таким же эффектом обладает свежая малина. Рекомендовано съедать один-два зубчика чеснока в день. Можно заменить его аптечными добавками в форме капсул. Всего 10 граммов вешенок в день замедляют абсорбацию вредных веществ. Это происходит благодаря содержанию в грибах особенного природного компонента — ловастина. Бета-глюканы, содержащиеся в злаке замедляют всасывание вредного жира кишечником, тем самым снижая уровень холестерола в организме. Фасоль, нут, горох, чечевица, другие бобовые богаты не только волокнами, но и полезным растительным белком. Ограничивать потребление мяса не желательно, так как в нем содержится полезное для организма железо. Высокое содержание мононенасыщенных жиров делает авокадо просто незаменимым продуктом правильного питания. Диетологи утверждают, что регулярное употребление грецких орехов, миндаля и кешью эффективно снижает уровень вредных веществ и риск возникновения заболеваний сердца, сосудов. Такое питание помогает улучшить состояние здоровья, стабилизировать обмен веществ, разогнать метаболизм, начать худеть и нормализовать вес. Меню может быть составлено с учетом ваших финансовых возможностей и индивидуальных предпочтений. Прием дополнительных витаминов и минералов сводит к нулю риск авитаминоза, а наличие в рационе большого количества фруктов и овощей способствует укреплению иммунитета. Недостатков у такой диеты нет. Однако следует помнить, что проводить ее следует с согласования врача и под его контролем, так как резкое снижение уровня холестерина принесет организму больше время, чем пользы. Бороться с высоким уровнем вредных жиров можно не только с помощью диет и полезных продуктов, но и с использованием народных средств. Обязательно помните, что применение любых рецептов должно происходить после консультации с лечащим врачом. Возможно возникновение аллергических реакций на фоне индивидуальной непереносимости компонентов. Предлагаем несколько проверенных способов снижения холестерина:. Начинать нужно с двух капель и каждый день увеличивать количество настойки так, чтобы на седьмой день вы принимали капель. Постепенно снижайте количество употребляемой настойки с 20 капель так, чтобы седьмой день завершить 2-мя каплями. Лен и льняное семя зарекомендовали себя как прекрасное антисклеротическое средство. Можно принимать льняное масло, отвары и настойки, а также употреблять в пищу льняное семя. Частью гиполипидемической терапии также являются отвары различных трав. Для этой цели подойдут корни одуванчика, люцерна, солодка, кукурузные рыльца, крушина, пустырник, мята, золотой ус, боярышник и многие другие. Работая над понижением уровня плохого холестерина, следует помнить, что здравый смысл и правильный подход к диете — залог успеха. Стоит забеспокоиться, если в процессе лечения вы отмечаете у себя появление или ухудшение следующих состояний:. Поэтому при любом ухудшении самочувствия стоит показаться врачу и повторно сдать анализ крови. Доктор сможет вовремя принять меры и скорректировать питание. Последние пять лет я страдала от повышенного давления. Постепенно ситуация начала ухудшаться и невропатолог рекомендовал сдать анализ крови на холестерин. Результат огорчил — показатели были завышены. Выписали мне кучу лекарств. Но пенсия маленькая, а лекарства дорогие. Она посоветовала мне специальную диету. Плюс еще и похудела на 3 кг. Отвратительно себя чувствовал, набрал лишний вес. Обратился к диетологу, чтобы похудеть. Было принято решение сначала снизить холестерин, а потом уже худеть. В моем случае пришлось попотеть. Первая неделя была более щадящей и особых результатов не принесла. Поэтому следующие 7 дней я сидел на более жесткой диете и показатели начали стабильно снижаться. Теперь только правильное питание и спорт. После первого инсульта пришлось пересмотреть взгляды на жизнь и питание в том числе. На этой диете я была все 14 дней, которые провела в больнице. После этого я не ем сливочного масла, исключила жареное, копченое, острое, колбасу и сосиски. Стараюсь питаться правильно, как рекомендовал врач. Нажмите, чтобы отменить ответ. Диеты Средства для похудения Кремы Одежда Разное Таблетки Чаи Истории успеха Калькуляторы Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий Калькулятор индекса массы тела Калькулятор калорий Калькулятор расхода калорий Таблица гликемических индексов продуктов Таблица калорийности продуктов Консультация диетолога. Подобрать диету Топ-7 средств для похудения Задать вопрос диетологу. Продукт Содержание холестерина мозги — почки — печень куриная печень говяжья свинина, филейная часть свиная рулька сердце куриное ливерная колбаса из телятины язык говяжий ливерный паштет печень свиная колбаса сырокопченая свинина мясо косули задняя часть, нога, спина сардельки сосиски в банках белая мюнхенская колбаса телятина нежирная 99 баранина нежирная 98 говядина жирная 90 крольчатина 90 утка с кожей 90 курица без кожи темное мясо 89 гусятина 86 мортаделла копченая 85 салями 85 венские сосиски 85 сервелат 85 курица без кожи белое мясо 79 конина 78 ягнятина летняя 70 говядина нежирная 65 оленина 65 утка без кожи 60 колбаса вареная жирная до 60 язык свиной 50 бройлеры 1-й категории 40 — 60 цыпленок 40 — 60 индейка 40 — 60 колбаса вареная до Продукт Содержание холестерина яйцо перепелиное г яйцо куриное цельное г Орел Последние пять лет я страдала от повышенного давления. Москва После первого инсульта пришлось пересмотреть взгляды на жизнь и питание в том числе. Диета для похудения на 6 кг. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях. Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий Калькулятор индекса массы тела Калькулятор калорий Калькулятор расхода калорий Таблица гликемических индексов продуктов Таблица калорийности продуктов. Как похудеть на кг за месяц? Хочу сбросить кг, вешу 88 кг Моей дочери 16 лет, вес 75 кг. Похудеть в 17 лет на 10 кг без возврата. Александр, 35 лет, избавился от 25 кг. Марина, 31 год, избавилась от 15 кг. Людмила, 67 лет, избавилась от 16 кг. Алена, 27 лет, избавилась от 11 кг. Мария, 22 года, избавилась от 12 кг. Меню правильного питания на неделю. Как похудеть на 15 кг. Как подтянуть обвисшую кожу после похудения. Яблочный уксус для похудения. Как похудеть на 3 кг за неделю. Упражнения для просвета между бедрами. Елена про Редуксин Лайт: Даже не знаю, кому бы он мог не понравиться. У меня многие подруги тоже принимали редуксин … Читать полностью Оля про Fire Fit: Излишне хороший аппетит - несомненная причина моего лишнего веса. С детства так, бабушка, … Читать полностью Лиза про Шоколад Слим: Настроение приподнятое, в теле чувствую легкость, пищеварение наладилось, хотя ушло всего … Читать полностью. Карта сайта Контакты Об авторе.
Титаниум бэкап андроид
Сплит система renova инструкцияпо применению пульт
Ивермек инструкция по применению
ХОЛЕСТЕРИН И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Фимоз фото 3 года
Сколько нужно масла в редуктор ваз 2107
Гиа 2017 расписание экзаменов
Диеты для нормализации повышенного холестерина
Chacun est entraine par sa passion перевод
Найдите значение 3 5 10 2 10
Диета при холестерине примерное меню
Получение газов и изучение их свойств
Кладка печейсвоими руками чертежи
Вязание носков жаккардовым узором схемы
Холестериновая диета
Характеристики советских катеров