Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы Калорийность, килокалории Простые Крахмал 1 ГРУППА — Наиболее предпочтительные продукты Источники белка Мясо, птица: Телятина отварная 30,7 0,9 — — Кура отварная 25,2 7,4 — — Индейка отварная 25,3 10,4 — — Кролик отварной 24,6 7,7 — — Рыба отварная ила припущенная Горбуша 22,9 7,8 — — Камбала 18,3 3,3 — — Минтай 17,6 1 — — 79 Окунь морской 19,9 3,6 — — Судак 21,3 1,3 — — 97 Треска 17,8 0,7 — — 78 Хек 18,5 2,3 — — 95 Щука 21,3 1,3 — — 97 Кальмар филе 18 2,2 — — 75 Крабы 18,7 1,1 0,1 — 85 Креветки 17,8 1,1 — — 81 Белок яйца вареный 1шт. Горошек зеленый 5 0,2 6 6,8 73 Капуста белокочанная 1,8 0,1 4,6 0,1 27 Капуста цветная отварная 0 0,3 3,5 0,5 26 Кабачки припущенные 0,7 1,9 5,3 — 40 Лук зеленый перо 1,3 — 3,5 — 19 Лук репчатый 1,4 — 9 0,1 41 Морковь 1,3 0,1 7 0,2 34 Огурцы 0,7 0,1 1,8 0,1 11 Перец сладкий 1,3 — 5,2 0,1 26 Зелень петрушка, укроп, салат, щавель 1,,7 0,4 1,,8 0,,2 Редис 1,2 0,1 3,5 0,3 21 Репа 1,5 — 5 0,3 27 Свекла отварная 1,8 — 10,6 0,2 49 Томаты 1,1 0,2 3,5 0,3 31 Бахчевые: Арбуз 0,7 0,2 8,7 0,1 38 Дыня 0,6 — 9 0,1 38 Фрукты: Абрикосы 0,9 0,1 9 — 41 Алыча 0,2 — 6,4 — 27 Ананас 0,4 0,2 11,5 — 49 Бананы 1,5 0,1 19 2 89 Вишня 0,8 0,5 10,3 — 52 Гранат 0,9 — 11,2 — 52 Груша 0,4 0,3 9 0,5 42 Персики 0,9 0,1 9,5 — 43 Слива 0,8 — 9,5 0,1 43 Хурма 0,5 — 13,2 — 53 Черешня 1,1 0,4 10,6 — 50 Яблоки 0,4 0,4 9 0,8 45 Апельсин 0,9 0,2 8,1 — 40 Грейпфрут 0,9 0,2 6,5 — 35 Лимон 0,9 0,1 3 — 33 Мандарин 0,8 0,3 8,1 — 40 Брусника 0,7 0,5 8 — 43 Виноград 0,6 9,2 15 — 65 Клубника 0,8 0,4 6,2 0,1 34 Клюква 0,5 — 3,8 — 26 Крыжовник 0,7 0,2 9,1 — 43 Малина 0,8 0,3 8,3 — 42 Смородина красная 0,6 0,2 73 — 39 Смородина черная 1 9,2 6,7 0,6 38 Грибы: Белые свежие 3,7 1,7 1,1 — 23 Шампиньоны свежие 4,3 1 0,1 — 27 Квашенья, соленья. Капуста квашеная 1,8 — 2,2 — 19 Фрукты сушеные: Курага 5,2 — 55 — Изюм 1,8 — 66 — Чернослив 2,3 — 57,8 0,6 Яблоки 2,2 — 44,6 3,4 Финики 2,5 — 68,5 0 Мёд Мед натуральный 0,8 — 74,8 5,5 Супы: Борщ, щи вегетарианские 1 2 2,,3 1,,2 Картофельный, с макаронными изделиями 1,4 2,1 1,3 7,1 48 Гороховый 3,4 2,2 — 8,2 66 Бульон куриный 0,5 0,1 — — 3 Бульон мясной 0,6 0,2 — — 4. Но наткнулся еще на одну. Не знаю, которая точнее […]. Спасибо А ещё и обычные семечки содержат в себе много белка! Это в несколько раз калорийнее, чем мясо и хлеб, а тем более фрукты и овощи. Посмотришь на цыфры,а они,как говорят-вещь упрямая,и не по себе становится- сколько лишнего в себя вкладывалось! Добрый день На какое количества продукта указаны белки, жиры и углеводы? На грамм продукта? Получайте новые записи в блоге через RSS. Хижина дяди Володи Работайте, негры, работайте! Об авторе Услуги Партнерская программа. Борщ, щи вегетарианские 1 2 2,,3 1,,2 Картофельный, с макаронными изделиями 1,4 2,1 1,3 7,1 48 Гороховый 3,4 2,2 — 8,2 66 Бульон куриный 0,5 0,1 — — 3 Бульон мясной 0,6 0,2 — — 4 Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы Калорийность, килокалории Простые Крахмал II ГРУППА Источники белка Мясо, птица: Камбала 18,5 8,6 — 3,6 Карп 19 11,1 — 3,6 Минтай 15,8 5,4 — 3,5 Окунь морской 21 9,7 — 4,2 Судак 17,8 5,7 — 3,3 Треска 15,9 5,1 — 3,2 Хек 16 6,3 — 3,3 Щука 17,7 5,8 — 3,4 Икра: Красная икра 31,6 13,8 — — Черная зернистая 28,6 9,7 — — Минтаевая 28,4 1,9 — — Молочные прод.: Картофель жареный 2,8 9,5 1,6 21,8 Запеканка картофельная 3 53 1,7 14,9 Лук репчатый 2 14,8 12 0,1 Капуста белокочанная тушеная 2 33 9 0,6 75 Капуста цветная 3,1 6,1 2,8 2,7 89 Кабачки жареные 1,1 6 6,2 1,5 83 Голубцы овощные 2 5,2 5,1 4,5 93 Консервы овощные: Горошек зеленый 3,1 0,2 3,3 3,2 40 Томаты 1,1 — 3,5 0,3 20 Фасоль стручковая 1,2 0,1 1,6 0,9 16 Икра из баклажан 1,7 13,3 4,5 0,59 Икра из кабачков 2 9 8 0,54 Каша манная жидкая на воде Томатный 1 — 3,3 0,2 19 Абрикосовый 0,5 — 13,7 — 56 Апельсиновый 0,7 — 12,8 — 54 Виноградный 0,3 — 13,8 — 54 Вишневый 0,7 — 10,2 — 47 Грейпфуртовый 0,3 — 8 — 36 Персиковый 0,3 — 17 — 66 Сливовый 0,3 — 16,1 — 66 Яблочный 0,5 — 9,1 — 38 Напитки: Свинина отварная 22,6 31,6 — — Свинина жареная 20 24,2 — — Шницель рубленый из свинины 13,5 42,5 — 10,1 Котлеты рубленые из говядины 14,6 11,8 — 13,6 Шашлык из баранины 22,9 30,4 — 3 Котлета отбивная из баранины 20 28 — 10 Утка отварная 19,7 18,8 — — Утка жареная 22,6 19,5 — — Паштет из печени 18 15,3 — 4,7 Пельмени 4 шт. Колбаса докторская 12,8 22,2 — 1,5 Колбаса молочная 11,7 22,8 — 2,8 Колбаса краковская 16,2 44,6 — — Колбаса таллинская 17,1 33,8 — — Сервелат 24 40,5 — — Сардельки говяжьи 11,4 18,2 — 1,5 Сардельки свиные 10,1 31,6 — — Сосиски молочные 11 23,9 — 1,6 Ветчина 22,6 20,9 — — Окорок 14,3 25,6 — — Рыба соленая: Килька 17,1 7,7 — — Сельдь 17,5 11,4 — — Рыба копченая: Треска 26 1,2 — — Скумбрия 23,4 6,4 — — Балык осетровый 20,4 12,5 — — Рыбные консервы: Печень трески натуральная 4,2 65,7 — 1,2 Сардины в масле 17,9 19,7 — — Сайра, в масле бланшированная 18,3 23,3 — — Шпроты 17,4 32,4 — 0,4 Яичница-глазунья 12,9 20,9 — 0,9 Омлет 9,6 15,4 — 1,9 Молочные продукты: Печенье простое, слад 6,5 11,8 23,6 50,8 Вафли с фруктовыми начинками 3,2 2,8 63,8 16,3 Пряники 4,8 2,8 43 34,7 Пирожное слоеное с кремом 5,44 38,6 16,1 30,3 Пирожное слоеное с кремом 5,4 38,6 16,1 30,3 Пирожное бисквитн 4,7 9,3 55,6 8,6 Пирожное песочное 5,1 18,5 35,5 27,3 Пирожное заварное с кремом 5,9 10,2 42,6 12,6 Халва подсолнечная 11,6 29,7 41,5 1,1 Зефир, пастила 0,5 — 76,8 3,6 Мармелад желейный — 0,1 68,2 9,5 Карамель с фруктовой начинкой 0,1 0,1 80,9 11,2 конфеты шоколадн. Молочное 3,2 3,5 15,5 — Сливочное 3,3 10 14 — Пломбир 3,2 15 15 — Эскимо 3,5 20 14,3 — Консервы молочные: Молоко сгущенное с сахаром 7,2 8,5 43,5 — Сливки сгущенные с сахаром 8 19 37 — Какао со сгущенным молоком и сахаром 8,2 7,5 43,5 — Соусы: Соус томатный острый 2,5 — 20,8 1 98 Томат-паста 4,8 — 18 1 99 Напитки: Безалкогольные, газированные на плодово-ягодных настоях с сахаром — — 7, — Чай черный байховый с сахаром — — 8 — 32 Кофе черный с сахаром — — 8 — 32 Какао с молоком 1,9 1,9 12,1 2,4 74 Напитки: Обновления Через RSS На E-mail.
Предложение с цитатой и прямой речью
Скачать тест обновления 9.19
Описание внешности знаменитости на английском