Содержание углеводов в продуктах питания (таблица)
Количество углеводов в продуктах
Продукты с низким содержанием углеводов
Название продукта Содержание углеводов в гр Сахар-песок Таблица калорийности продуктов питания Калорийность продуктов питания на грамм таблица Витамины в продуктах питания таблица Таблица содержания витаминов в продуктах питания Калькулятор рациона калорий, витаминов, минералов Онлай калькулятор для подсчёта белков, жиров, углеводов, калорийности, витаминов и минералов в рационе питания; анализ суточной потребности Сравнение продуктов по химическому составу калькулятор Калькулятор для быстрого сравнения двух продуктов по химическому составу.
Информация Архив Календарь Обратная связь Справка Пользователи Политика конфиденциальности Карта сайта. При СТРОГОМ соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за неделю на кг, за месяц-полтора можно сбросить от 8 до 15 кг. Чем больше у вас вес, тем быстрее он уходит. Эту диету называют так же "диетой американских астронавтов", и сегодня она стала очень популярна. В этой диете представлены условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Своим кремлёвским "лейблом" диета американских астронавтов обязана представителям московской городской администрации, и другим не менее важным правительственным чиновникам. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения Для снижения веса, в первые одну-две недели можно употреблять только до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40 грамм углеводов. Как правило, количество углеводов в гр. Впрочем, внизу Вы увидите список, с содержанием углеводов практически во всех продуктах. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков. Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону. Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. Колбасу, сосиски, сардельки следует есть с осторожностью. Поэтому, от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом лучше отказаться при данной диете. Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Хотя по очкам допустимо, но не стоит поглощать в день кг мяса, заедая килограммом сыра, Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки углеводы , но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за часа до сна. МОЖНО ЕСТЬ ТОЛЬКО НА 40 ОЧКОВ В ДЕНЬ. Мяса можно есть много если оно отварное и без соусов. НО, в идеале, идеале порция по размеру и толщине должна соответствовать вашей ладони. Масло растительное здесь и далее мы будем говорить о г — 0 у. Рыбу можно есть без ограничений, но не увлекаться рыбой в томате г рыбы - 6 у. С овощами намного сложнее. В одном помидоре в среднем — 6 у. В одном зеленом перце — 9 у. Естественно эти показатели разнятся, в зависимости от размеров овоща. Про жареную картошку даже не вспоминайте! Бульоны куриный, мясной, говяжий можно хлебать хоть целый день - 0 у. А вот в одной порции супа овощного, горохового и даже рыбного - от 12 до 16 у. Даже в простой отварной капусте — 9 у. Немногим лучше и фрукты. В одном яблоке около 18 у. Без опаски можно пить минеральную воду, кофе, чай но без сахара. О лимонаде следует забыть! Зато вино натуральное мл. Столько же в мл. Кусок кремового торта или пирожное — 62 у. Ежедневно выпивайте 1, л чистой негазированной воды. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными. Не отказывайтесь совсем от овощей и фруктов, иначе вам не будет хватать витаминов. Что можно, есть и пить без ограничений на Кремлевской диете: Но будьте осторожны, так как алкоголь не только притупляет сознание, но и разжигает аппетит. Что можно, употреблять в ограниченном количестве на Кремлевской диете: От чего придется отказаться совсем на Кремлевской диете: Мясо отварное 0 Масло растительное 0 Майонез 0 Маргарин 0 Минеральная вода 0 Кофе без сахара 0 Чай без сахара 0 Яйцо, 1 шт. Рыба жаренная 6 Помидоры, 1 шт. Капуста отварная 9 Суп 12 - 16 в зависимости от вида Перец, фаршированный овощами, 11 Повидло диабетическое 9 Абрикос 9 Айва 8 Алыча 6,5 Ананас 11,5 Апельсин 8 Вишня 10 Гранат 11 Груша 9,5 Инжир 11 Киви 10 Мандарин 8 Персик 9,5 Нектарин 13 Рыба в сухарях 12 Слива 9,5 Черешня 10,5 Виноград 15 Голубика 7 Творожная масса сладкая 15 Крыжовник 9 Малина 8 Йогурт сладкий 8,5 Смородина белая 8 Смородина красная 7,5 Смородина черная 7,5 Черника 8 Арбуз 9 Грецкие 12 Кедровые 10 Бобы 8 Фундук 15 Горошек зеленый 12 Миндаль 11 Дыня 9 Фисташки 15 Капуста кольраби 8 Тыквенные семечки 12 Морковь 7 Сок яблочный 7,5 Сок апельсиновый 12 Сок виноградный 14 Сок грейпфрутовый 8 Лук-порей 6,5 Сок мандариновый 9 Лук репчатый 9 Сок гранатовый 14 Сок сливовый 16 Петрушка зелень 8 Сок сливовый с мякотью 11 Петрушка корень 10,5 Сок вишневый 11,5 Сок абрикосовый 14 Редька 6,5 Репа 5 Свекла 9 Хрен 7,5 Чеснок 5 Картофель 16 Пиво г 12 Ликер 60 г 18 Суп томатный 17 Суп овощной 16 Суп-гуляш 12 Суп грибной 15 Щи зеленые 12 Зеленый горошек 6,5 Икра кабачковая 8,5 15 — 30 ОЧКОВ: Последний раз редактировалось БЕСЁНОК; БЕСЁНОК Посмотреть профиль Найти ещё сообщения от БЕСЁНОК. Самые активные Авторы тем Новые пользователи Популярные разделы Просматриваемые темы Отвечаемые темы Новые опросы Голосуемые опросы Отблагодаренные Богатые пользователи Последние заблокированные. Опции темы Версия для печати. Опции просмотра Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид. Оценка этой теме Отлично. Красота и здоровье Здоровье, красота, гигиена, правильное питание Найти ещё сообщения от БЕСЁНОК. Встречи с непознанным - личный опыт и наблюдения. Мы и окружающий нас мир. Отлично Хорошо Средне Плохо Ужасно. Ваши права в разделе. Вы можете создавать новые темы Вы можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы можете редактировать свои сообщения BB коды Вкл.
Характеристика на ученицу в лагерь
Морские дьяволы смерч 2 торрент
1 метод экономической науки
Как изменить разрешение экрана mac
Рассказ на японском языке