Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Влияние стресса на человека/
Стресс и его влияние на жизнь человека
Влияние стресса на организм человека и способы уменьшения его воздействия
Глава 5. Влияние стресса на жизнь человека
Стресс — это своеобразная реплика организма в ответ на необычные внешние требования. Он — неотъемлемая составляющая жизненного опыта. В различные времена источники будоражащих ситуаций были разные — хищники, эпидемии, завоевательные походы, природные катаклизмы и техногенные катастрофы. Переживаниям подвержен каждый человек, и стресс оказывает определенное влияние на человеческий организм, невзирая на то, чем он спровоцирован. Начальный этап — чувство тревожности, спровоцированное увеличенным синтезом корой надпочечников гормонов, дающих энергию для адаптации к нестандартным обстоятельствам. Следующая стадия — фаза сопротивления. Если организм приспособился к предъявляемым требованиям, выработка гормона нормализуется. Симптомы тревоги уходят, а степень сопротивляемости организма существенно увеличивается. Последняя фаза — истощение. После продолжительного воздействия раздражителя, к которому индивид привык, адаптивные способности организма снижаются, возвращается тревожность, и деформации в коре надпочечников и иных внутренних органах становятся необратимыми. Все три этапа развития стресса постоянно сменяют друг друга: Воздействием стрессовых положений обусловлено появление многих заболеваний. Чтобы научиться нейтрализовать пагубное влияние стресса и обезопасить себя от рецидива, необходимо найти первоисточник психоэмоционального напряжения. Самыми распространенными причинами стресса являются эмоциональные факторы. Каждая болезнь или травма, физиологические и психологические нагрузки, инфекции и недуги провоцируют напряжение организма. Есть также много общечеловеческих поводов возникновения и прогресса стресса: Стресс в малых дозах позитивно воздействует на человека: Однако хроническое воздействие стрессоров всегда отрицательно влияет на состояние и возможности всех органов и систем. Эмоциональное внутреннее давление непременно найдет самую слабую точку в организме: Последствиями постоянного присутствия напряженных ситуаций часто становятся бессонница, раздражительность, немотивированный гнев и депрессия. Причем результаты воздействия стресса могут выявиться не сразу, а спустя некоторое время развиться в опасную болезнь. Негативное влияние усугубляется малоподвижным образом существования. Активные элементы еще долго вращаются в организме в высокой концентрации, удерживая организм в состоянии напряжения. Если человек занервничал, выработка кортизола в организме сразу стремительно растет; что, в следующую очередь, ставит под угрозу функционирование иммунной системы. При сильной тревожности поднимается уровень адреналина , из-за которого появляется гипертония, активнее становится потоотделение. Усиленный синтез этих гормонов очень затрудняет работу некоторых человеческих органов. Постоянное напряжение провоцирует немало кожных проблем: Иногда кожа становится чувствительной и предрасположенной к аллергическим проявлениям. Стресс вызывает постоянные головные боли, что объясняется ростом напряжения в шее и плечах. Поэтому мигрень ослабевает, если человеку удается поспать либо просто расслабиться. Долгосрочное беспокойство вкупе с депрессией может стать причиной болезни Альцгеймера поскольку происходит стимулирование роста белков, ее вызывающих. Если стресс индивид пытается снять курением либо спиртными напитками, клетки мозга подвергаются наиболее сильному разрушительному воздействию, что ведет к потере памяти. Так как стресс является провокатором возникновения гипертонии, он становится и источником недугов сердца. Продолжительное напряжение нарушает нормативный уровень сахара в крови и ведет к сахарному диабету второго типа и утрате сосудами эластичности. Стрессоры способны изменить ритм сердца и увеличивают вероятность инсульта либо сердечного приступа. Пищеварительная система весьма чувствительна к воздействию стресса, еда не усваивается должным образом. Меняется объем желудочной секреции, нарушая кровообращение в кишечнике. Постоянная тревожность может поменять состав микрофлоры и вызвать серьезные болезни ЖКТ. Под воздействием стрессовых факторов иммунная система снижает защиту, и организм становится беззащитен перед вирусами, бактериями и раковыми новообразованиями. Хронический стресс ведет к тому, что иммунитет не в состоянии достаточно адекватно реагировать на гормональные всплески; а это провоцирует воспалительные процессы в человеческом организме. Усиленному влиянию стрессоров на организм больше подвергаются жители мегаполисов. Хронический стресс часто появляется на фоне сверхурочной и напряженной работы. Работник, подвергающийся влиянию профессионального стресса, быстро выгорает как ценный специалист. Стресс считается первопричиной уменьшения длительности жизни, люди, находящиеся в состоянии перманентного напряжения, не могут выполнять даже ежедневные обязанности. И чему хорошо бы научиться — это адекватно отвечать на трудности. Здесь важно не изменять резко жизненных условий, не бросать рутинных привычных дел. Их монотонность благотворно влияет на настроение. День предпочтительно начинать с физических нагрузок. Помогут йога и медитация, тай-чи и иные техники, проверенные веками. Очень важен полноценный достаточно продолжительный отдых. Особое влияние стоит уделить питанию. Меню следует сформировать из низкокалорийной и свежей пищи, наполненной витаминами и полезными веществами. Количество кофеина, никотина и алкоголя нужно свести к минимально возможным дозам. Бальзамом для души часто становится общение. Необходимо регулярно бывать в театрах, на концертах живой музыки, в музеях. Нужно найти то, что доставляет радость и наслаждаться жизнью. Ваш e-mail не будет опубликован. Главная Очищение организма Укрепление организма Продукты питания Красота и здоровье. Home Красота и здоровье Как стресс влияет на организм человека Как стресс влияет на организм человека Красота и здоровье. Фазы развития стресса Причины стресса: Читайте также Как вывести ацетон из организма Недостаток йода в организме: Очищение организма для похудения в домашних условиях. Польза и вред яблок для организма. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Новые материалы Как вывести ацетон из организма Польза и вред семечек для организма Очищение организма рисом Диета для очищения организма Очищение организма водой горячей, холодной, соленой.
Спартак результат матча
Уролесан инструкция капли
Скачать драйвер realtek hd audio
Как стресс влияет на здоровье человека
Футбол 1 лига расписание игр
Характеристика элементов менеджмента
Понятие современная история
Стресс и его влияние на организм человека
Лиотон гель инструкция
Польза хлеба с отрубями
Влияние стресса на человека
Море во время шторма описание
Сколько калорий бег на месте
Перевестись с незакрытой сессией
Как стресс влияет на организм человека
Презентация трудовой кодекс