Нескончаемые циклы взаимопревращений для сцепленной пары чёрных дыр - 2. Про что сказка о царевне-лягушке версия Вадима Румынского - 9. Как мы слышим друг друга сквозь шум. Несколько точек зрения на то что представляют собой руны… Теория рун, предложенная нем Гиперборейский миф в артуровском цикле В цикле преданий о короле Артуре можно обнаружить Мария Оршич и её группа Мы назовем этот рассказ "мифом", поскольку все, что мы знаем Базовая зрительная карта мира расположена в задней части вашей головы. Сколько раз мы видели ор Разработана технология создания квантового процессора на основе кремния - 0. Физики создали первый кремниевый модуль квантового процессора - Физик создал элемент для фотонных компьютеров - 0. Создана первая искусственная магнитная червоточина - 1. Секрет заключается в способности извлекать дополнительную энергию не из мышц, как это происходит традиционно в фитнес-зале, силовые упражнения, пробежка, плавание и т. Постепенно стимулируя костную ткань и, особенно, костный мозг, накапливающий энергию солнца в больших количествах, человек учится высвобождать эту энергию, включая в процесс растяжки согласованные между собой образ, дыхание и движение. Под "образом" подразумевается способность во время занятия умозрительно охватывать вниманием опорные точки в теле, равноудалённые от центра, находящийся в области солнечного сплетения. Помимо этого в результате горизонтального вытяжения на тренажёре происходит такая разгрузка позвоночника человека, которая не достигается в обыкновенном висе на перекладине. Патологические зажимы фиксации напряжения в теле , сформированные в течении жизни, являются слабыми звеньями во всей цепи процессов, имеющих место в организме. Их полное снятие возможно разными способами. Одним из наиболее эффективных, на мой взгляд исходя из моего пятилетнего опыта правки на этом тренажёре , является горизонтальная вытяжка, где равномерно распределяется нагрузка при напряжении и расслаблении, производя сжатие и расширение опорно-двигательного аппарата подобно вдоху и выдоху. Это к тому же влечёт за собой улучшение осанки, повышение тонуса тела, делая кожу более гладкой и упругой, походку лёгкой, способствуя приливу дополнительных резервных сил и продлевая жизнь. Откуда к вам пришел дар целительства? От Родовой Силы, по наследству от бабушки. От жизненного опыта и знаний. Какие методы вы применяете? Применяю специальные упражнения, а также, растяжку на правИле ударение на "и" и отливание пчелиным воском. Самое главное, чтобы больной поверил в свои собственные внутренние силы, что неизлечимых болезней нет и в любом возрасте можно начать новую жизнь. Само слово "лечение" преступно, не лечение, а освобождение от болезни. Растяжка на правИле возвращает человека в "исходное" состояние, снимая напряжения в теле, накопившиеся в процессе жизни. Как вы относитесь к экстрасенсам? Поэтому отношение к экстрасенсам отрицательное. Огромное количество экстрасенсов и разных "школ"- результат антирусской перестройки. Дар предвидения для меня - это предчувствие, интуиция, большой жизненный опыт. Если ситуация требует быстрого разрешения, то предвидение выражается в виде знаков-предупреждений. Если нужен обстоятельный ответ на какой-то вопрос, то утром, на рассвете всегда приходят ответы. В чем корень болезни, и как следует человеку жить, чтобы не болеть? Никогда не поздно начать новую жизнь по законам Природы и Космоса, которые включают в себя целую систему поведения человека, позволяют укрепить, а не разрушить свою семью, свой Род. Потому что сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только костям. Без сухожилий человек превратился бы в студень. Но сухожилия надо тренировать. На моем опыте можно убедиться, что не обязательно крупный мужчина должен быть сильным, а человек скромного сложения — обязательно слабым. Я не верю в большие мускулы, если рядом с ними нет настоящей большой силы сухожилий. Можно видеть энтузиастов физической культуры, обладающих довольно большими мускулами. Но какой от них прок, если отсутствует мощная основа — развитые сухожилия. Они не могут полностью использовать силу своих мышц в момент действительного испытания силы. И поэтому их сила — только иллюзия. Сухожилия же лучше всего увеличивают свою крепость, когда их мощь прилагается к какому-либо почти неподвижному предмету. Александр Засс , или Железный Самсон , создал гениальную систему развития силы. Когда я стал выступать в цирке как атлет, у меня были бицепсы всего в 38 сантиметров. Александр Засс с помощью сухожильных упражнений достиг феноменальной плотности силы. Невысокий, весом 66 кг в начале своей борцовско-атлетической карьеры он своими подвигами вызвал замешательство у зрителей: Из-за этого замешательства и пришлось Зассу поднабрать мышечной массы, чтобы избавить зрителей от подозрений в обмане. Сухожильные упражнения в общем-то известны издревле. Народные силачи поднимали и переносили огромные камни и больших животных, упражнялись в сгибании-разгибании металлических прутов и подков, тащили за собой деревья-лодки-подводы, удерживали рвущихся быков и лошадей В древнем Риме атлеты облачались в железные одеяния весом в кг и так поднимались на помосты Но именно Зассу первым посчастливилось распознать в феномене систему и представить ее миру. Это произошло в году. В начале х годов наивные американцы переоткрыли эффект Засса, наименовав эти упражнения изометрическими и статическими. С тех пор сухожильные упражнения вошли в активную спортивную практику: Но здесь они остаются отдельными разрозненными упражнениями. А ведь система уже есть! Авторитеты спорта и науки предпочитают держать этот факт в тени и - как следствие - вынуждены морочить обывателей. Ведь сухожильная система феноменальна во многих отношениях: Не случайно цирковые силачи современности - Геннадий Иванов и Иван Шутов - в основу развития силы положили именно систему Засса. Поэтому экспертам приходится искать на солнце пятна. То объявят что изометрия-натуживания вредны для сердца-сосудов-нервов, особенно неподготовленных как у молодежи или любителей это неправда ; то расскажут как динамический тренинг сложный! Дескать это то же, что и волевая гимнастика Анохина. А вот вам хороший домашний комплекс изометрии без снарядов. Только секунды и лишь через год можно увеличить время напряжения до 8 секунд. А 12 секунд и более - это прямая угроза здоровью. Напрягайтесь только на вдохе. Тренироваться не более 15 минут! Обыное дело - все наоборот. Настоящим пятном является новейшая история изометрии. В начале х Боб Хоффман организовал выпуск чудодейственных силовых рам для изометрических занятий и в своем журнале "Сила и Здоровье" вовсю разрекламировал крутые достижения Билла Марча и Луи Рике, которые за полгода прибавили в многоборье несколько сотен фунтов. Многие добились приличного прогресса, но повторить фантастический прорыв Марча и Рике никому не удавалось. И вот наконец выяснилось, что есть и другая причина их взлета - это стероиды. Скандал попутно и надолго подпортил репутацию изометрии. Именно в это время изометрия прочно входит в спортивную практику мирового уровня, но остается при этом узконаправленной, скучной и далекой от простых любителей. А ведь как просто могло бы быть: И судя по всему новейшие откровения гуриев бодибилдинга потихонечку приближаются к системе Засса. С другой строны, прогресс вещь объективная и у них тоже есть чем улучшить-подновить систему Засса. То есть развитие сухожильной пружины, развитие связи сухожилий с суставом и с мышцой, распространение сухожильной плотности силы на весь двигательный объем движения, развитие сопутствующих равновесий-регуляций-управлений. И естественно использовать различные режимы тренировки сухожилий: Можно воспроизвести все эти синдромы и без изометрии - в любой деятельности, а в спорте тем более. Ее ближайшие родственники - гимнастика Гермеса, хатха-йога, стрэтчинг. Это автономная гимнастика Владимира Фохтина, гимнастика самосопротивлений. Ей тоже несладко с экспертами: При этом требует минимум места и совершенно никаких снарядов. Правда автор пошел на поводу у экспертов и несколько переусложнил стартовый курс до 88!!! Дело даже не в количестве - это полная система, проблема в структуре подачи этих упражнений. Плюс автор старательно дистанировал свою гимнастику от изометрии и от самонапрягов-потягушек. А ведь по сути Фохтин сделал следующий шаг в развитии атлетизма и сухожильной гимнастики. К сожалению, я не знаю мнения об этом самого Засса. Проблема в том, что изометрический способ расходования и восстановления энергии входит в конфликт с аэробным динамическим способом. В общем, если ничего не менять, то действительно приходится выбирать "либо-либо". Если выбирать изометрию, то естественно выявляются 4 режима напрягов: Но их еще следует пробудить, подлечить, развить Иначе очень легко перетренироваться и попасть в вязкую яму дистресса. Сухожильная система развития силы с помощью цепей оригинально свежа и по сей день. Система Засса позволяет быстро наращивать силу, упрочает связки и сухожилия, формируя задел для естественного развития мышц. Правда придется проявить вкус и сообразительность в подборе упражнений. Сухожильные упражнения можно выполнять с помощью разных снарядов - металлического прута, цепей, толстого шнура, деревянной палки. Можно использовать мебель, стены, дверной проем. Попытайтесь согнуть толстый металлический прут или порвать цепь, сжать палку, приподнять дверной косяк: Повторяя эти пробы несколько раз мы развиваем и уплотняем силовую волну и вместе с ней силу всего тела. Один раз в неделю, в конце силовой тренировки советую выполнить тонический тест: После растяга слушайте руки: Величина этого времени - величина тонической активности - укажет вам ваш недельный прогресс не только в силе, но и в ее качестве. Если прогресса нет, то значит вы делаете что-то не так: Если ваша тоническая активность меньше минуты, будьте вдвойне аккуратны с перенапряжениями. Если ваша тоническая активность выше 1,5 минут, значит вас можно поздравить: Оригинальная система Железного Самсона состоит из упражнений с использованием цепей. К цепям прикрепляются металлические ручки треугольной формы с крючками, которые при необходимости перецепляются, удлиняя или укорачивая отрезок цепи. Для упора ног к концам цепи прикрепляются ременные петли. То есть для начала занятий вам необходимо приобрести 2 цепи длиною от пола до вашей вытянутой вверх руки и смастерить 2 ручки для рук и 2 петли для ног. Цепи продаются в хозяйственных магазинах. Ручки можно сделать так: Петли для ног очень важны, так как обеспечивают удобство самых мощных напряжений тела например в позе атланта. Поспрашивайте знакомых дам на предмет старых сумочек, попробуйте использовать брезент или материал для баулов. Но сначала поэкспериментируйте с тканью: Можно использовать петли вкупе с тапочками. Представляемые упражнения собраны из двух статей Юрия Шапошникова, племянника Александра Засса. В исходном положении цепь должна быть натянута. Соблюдайте правила сухожильной гимнастики. В исходном положении руки можно держать шире плеч или на ширине плеч. Растягивая цепь, напрягайте не только мышцы рук, но грудные мышцы и широчайшие мышцы спины. Растягивая цепь согнутыми руками перед грудью, напрягайте, главным образом, мышцы рук и груди. Растягивая цепь, напрягайте, главным образом, мышцы рук трицепсы , грудные мышцы и мышцы живота. Сделав выдох, обмотайте цепь вокруг груди и закрепите ее. Сделав глубокий вдох, растягивайте цепь, напрягая мышцы груди и широчайшие мышцы спины. Для выполнения этого упражнения нужны две цепи. К одному концу каждой цепи прикрепите кожаные петли, в которые проденьте ступни ног. Растягивая цепь, напрягайте, главным образом, трапециевидные мышцы и мышцы рук. Растягивая цепь, меняйте исходное положение рук. Напрягайте, главным образом, трицепсы и дельтовидные мышцы. Цепь в согнутых руках перед грудью, локти на уровне плеч. Прикладывая усилие, пытайтесь растянуть цепь. Цепь в согнутых руках за головой. Меняя рабочий отрезок цепи, старайтесь растянуть цепь. Для выполнения этого упражнения нужны две цепи, к концам которых прикрепляются ручки. В одни ручки проденьте ступни ног, а другие возьмите в согнутые руки и поднимите к плечам. Затем перецените ручки на уровень с головой, затем выше головы. Ступню правой ноги проденьте в одну ручку цепи, а другую возьмите в правую руку и поднимите вверх. Рука должна быть немного согнута в локте. Выпрямляя руку, растягивайте цепь вверх. Повторите упражнение левой рукой. Сделав вдох, обмотайте цепь вокруг груди и закрепите ее. Затем делая глубокий вдох и напрягая грудные мышцы и широчайшие мышцы спины, пытайтесь разорвать цепь. Поставьте ноги шире плеч. Одну ручку цепи держите прямой левой рукой у одноименного колена, другую - согнутой правой рукой у пояса. В таком положении растягивайте цепь. Затем смените исходное положение рук. Закрепите один конец цепи за крюк в стене на уровне пояса, а другой возьмите в руки. Ноги поставьте шире плеч. Тяните за цепь, стараясь вырвать крюк из стены. Закрепите один конец цепи за неподвижный крюк в полу, к другому концу прикрепите ручку и возьмитесь за нее руками на высоте колен. Напрягая ноги, спину и руки, пытайтесь оторвать крюк от пола. Затем проделайте упражнение, держа ручку цепи на высоте пояса и за спиной. Кумиром Засса с отрочества стал Евгений Сандов. С ним он вел заочное соревнование и он не подвел своего духовного учителя: Засс сочетал сухожильные упражнения с цепями и динамические упражнения с мешком. Упражнения с мешком помогли ему развить большую мышечную массу. Заканчивались утренние занятия серией упражнений с мешком. Мешок этой формой походил на боксерский и наполнялся опилками. Весил мешок 7 килограммов. Каждый день молодой Засс отсыпал из него горсть опилок, а добавлял горсть песку. Когда все опилки были заменены песком, он начал отсыпать песок, а досыпать дробь. В конце концов он тренировался уже с мешком, наполненным свинцом, весившим около 70 килограммов. А через год - мешок с песком! И хоть бы хны. Между песком и свинцом, учитывая плотность, можно использовать железо. Свинец, баббит, старые аккумуляторы. Мешок можно сшить из плотного кожзаменителя, вдев сбоку под прикрытием железную молнию. День Александра начинался с трехкилометровой пробежки. Затем шли тренировки с железными прутьями — он сгибал их на колене, завязывал узлом, завивал спиралью. Цепи он научился рвать в два движения: Немало времени занимали упражнения на развитие грудных и спинных мускулов. Крупный бицепс не является критерием силы так же, как большой живот — признаком хорошего пищеварения. Скачать книгу "Тайна Железного Самсона". Серия сообщений " позвоночник ": Часть 13 - Позвоночник: Серия сообщений " Алексеев С. Алексеев "Утоли мои печали" Часть 9 - С. Алексеев "Сорок уроков русского". РАЖ Часть 10 - Дневник писателя Сергея Алексеева на ЛиРу и новый официальный форум. Часть 11 - Основа руского языка - слог! Обращение к писателю Алексееву - не знаешь - не ВРИ!!! Слогокорень - понятие ЛОЖНОЕ! Авось из 3,90 млн. Шёпот Рун Шёпот Рун. Сервест "Магия Бессмертия" 25 В. Пятибрат "Глубинная книга" 25 Ви Къ и Го Ръ - староверы, которые подарили Руны 67 Выживание Чеурин Г. Нескончаемые циклы взаимопревращений для сцепленной пары чёрных дыр - 2 Про что сказка о царевне-лягушке версия Вадима Румынского - 9 Как мы слышим друг друга сквозь шум. Несколько точек зрения на то что представляют собой руны… - 0 Несколько точек зрения на то что представляют собой руны… Гиперборейский миф в артуровском цикле - 9 Гиперборейский миф в артуровском цикле В цикле преданий о короле Артуре можно обнаружить Мария Оршич и её группа - 0 Мария Оршич и её группа Мы назовем этот рассказ "мифом", поскольку все, что мы знаем Mari Boine - Gula Gula Слушали: Правило - древнерусский тренажер. Запись понравилась 0 Процитировали 0 Сохранили 0 Добавить в цитатник 0 Сохранить в ссылки Понравилось. Поделиться в Twitter Поделиться в FaceBook Поделиться в LiveJournal Поделиться Вконтакте Поделиться в Mail. Введите свое имя и пароль на сайте: На дополнительной странице Вам нужно будет ввести символы с изображения в специальное поле. Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее. О проекте Версия для PDA Контакты Разместить рекламу. Сменить Логин Пароль Выйти. Вот как выглядит кабина пилота: Здесь представляется опорная часть его системы: А пока ответим на возражения и путанки: Но вот что известно: Сухожильные упражнения с цепями Оригинальная система Железного Самсона состоит из упражнений с использованием цепей. Растягивайте цепь согнутой правой рукой, держа другой конец цепи прямой левой. Растягивайте цепь, меняйте исходное положение ног, рук и туловища. Наклон к левой ноге, затем к правой. В упоре лежа на полу, растягивайте цепь, напрягая мышцы плечевого пояса и трицепсы. Тело держите в напряжении. В стойке на руках растягивайте цепь, напрягая мышцы рук, спины и шеи. Балансируя, переносите нагрузку на пальцы. В этом упражнении используйте две петли. Растягивая цепь, напрягайте мышцы шеи и спины. Выполняя упражнения для развития мышц рук и четырехглавых мышц бедра, меняйте положение рук и ног. Для этого упражнения используйте две петли. Растягивая цепь, напрягайте мышцы задней поверхности бедра. Используя эту же цепь, растягивайте ее, отводя ногу в сторону. Меняйте исходное положение ног.
Switch to English sign up. Уникальный физиотерапевтический тренажёр ПРАВИЛО ПРАВИЛО - выправляет человека, убирает телесные и психические блоки ,формирует характер победителя столь дефицитный среди современного сильного пола , раскрывает огромный потенциал силы сухожилий и костей человека. Expand text… Через Правило мы получаем доступ к этому резервуару Силы и осознанно направляем ее на исцеление и развитие, на формирование нужных событий жизни, достижение Целей. Иными словами, выправив тело и психа-эмоциональное состояние, прочувствовав истинный потенциал своей Силы, человек превращается из жертвы обстоятельств в Творца своей Судьбы. Женщинам Правило ,растворяя психоэмоциональные зажимы, дарит Гармоничное Состояние Радости бытия, то есть женскую Силу природную. Для пар, Тандем на Правило-мощнейший инструмент объединения и гармонизации пары на чувственно интуитивном, духовном плане. Правило, симметрично вытягивает и правит все тело - мышцы, суставы, кости, связки, сухожилия, внутренние органы, вынуждая мышцы растянуться на максимальную длину и расслабиться, а все сухожилия, всю фасциальную систему приводит в максимально активное состояние, высвобождая огромный энергетический ресурс костей и сухожилий. Звоните Наталья Лариса. Студия HELEN SEWARD, Валерии Гнаровской ул. Discussion board 5 Отзывы. Алексеев Сергей Глава 1. All posts Posts by community Search Cancel. Show likes Show shared copies. Каждый раз, когда вы можете найти время, чтобы просто быть, отбросьте всякое делание. Мышление, концентрация, созерцание тоже делание. Если хотя бы мгновение вы ничего не делаете и просто остаетесь в своем центре, в полном расслаблении это и есть медитация. И как только вы приобретаете это умение, вы можете оставаться в этом состоянии сколько угодно долго; в конце концов вы сможете оставаться в нем двадцать четыре часа в сутки. Здоровая и крепкая спина, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни вследствие сидячей работы, с годами все важнее. Не всегда мы можем правильно определить причину ноющей боли в груди, считаем, будто эта боль другого происхождения например, от сердца, хотя на самом деле это типичная невралгия. Одним словом, самостоятельная диагностика часто ошибочна. Предлагаем в помощь для правильного определения источника дискомфорта инфографику — карту тела, которая проецируется на позвоночнике. В позвоночном столбе человека 34 позвонка и 31 пара нервных окончаний. Каждый из этих позвонков функционально, или рефлекторно, связан с соответствующим органом или системой организма. Оказывается, боли в спине могут иметь совершенно разные причины, и проблемы могут скрываться совершенно в других органах, в зависимости от местоположения очага боли. Данная инфографика поможет вам определить это правильно. Сухожилия, связки и суставы принимают участие во взаимодействии мышц и скелета во время упражнений. Растяжка придает всей системе эластичности. Упругие и гибкие связки, сухожилия и мышцы увеличивают силу — обеспечивают возможность делать более динамичные, энергичные движения с большей нагрузкой, без риска получения травм. Expand text… Если вы занимаетесь на тренажерах и хотите сохранить гибкость — после интенсивной тренировки работающие мышцы напрягаются и сокращаются. Регулярные тяжелые нагрузки приводят к тому, что мышцы твердеют и сокращаются, следствием чего является ограничение подвижности всего тела. Рост мускулатуры без упражнений на растяжку может вызывать защемление нервов и замедление прохождения нервных импульсов, а иногда даже их блокировать. Регулярные тренировки без растяжки могут привести к постоянному чувству напряжения тела, снижения энергичности, чувства усталости, и даже болей в мышцах и суставах. Если вы хотите снять напряжение, вызванное стрессом — мышечное напряжение возникает также в виде реакции на стресс. Оно вызывает усталость и раздражительность. Растяжка позволяет снять напряжение, расслабить мышцы и таким образом снизить уровень стресса. Исчезают мышечные боли, боль спины, шеи, значительно улучшается общее самочувствие. Если вы хотите сохранить подвижность в пожилом возрасте — при не растянутых мышцах быстрее изнашиваются суставы, возникает опасность различных дегенеративных изменений и др. Если вы хотите сохранить подвижность на долгие годы, растяжка должна стать важным элементом вашей повседневной жизни. Запись и консультация по тел. Статический Тренажёр ПравИло - это растяжка за четыре конечности и статико-изометрические упражнения, работа с собственным весом, осознанное дыхание и образы, духовное и душевное оздоровление. Человеческое тело вырабатывает и способно сохранять огромное количество энергии. Helen Seward replied to Albert. Альберт , добрый день! Какая глупость, что женщинам запрещено заниматься на тренажере!!! Занимаемся на тренажере, рожаем и будем рожать, и все здоровы и счастливы! Первое вводное занятие на правИло руб. Занятие на тренажере "ПравИло" - руб. По всем интиресующим вопросам пишите в личку или звоните по тел. Реакция организма на Правку во время растяжки - это активация гормональной и иммунной систем, а, значит, происходит омоложение и оздоровление тела, укрепление психики, активация спящих участков мозга, раскрытие интуиции, связи с Высшим Я, творчества. Итогами регулярных занятий могут стать: ПравИло равномерно вытягивает - расправляет все тело - мышцы, суставы, кости, связки, сухожилия, внутренние органы, вынуждает мышцы растянуться на максимальную длину и расслабиться, а все сухожилия приводит в максимально активное состояние, высвобождая огромный энергетический ресурс костей и сухожилий. Повышается двигательный тонус, подвижность суставов, восстанавливается нормальная работа всего опорно-двигательного аппарата, за одну растяжку снимается весь накопленный стресс, приобретается навык настоящего глубокого расслабления - фундамента здоровья и успеха. Для занятий на правиле нет каких-либо строгих правил, кроме одного: Резкие движения могут вызвать травму. Все глубоко индивидуально, тело само подскажет, чего и сколько оно хочет. Gulya Egorova Dec 12, at Доброго,солнечного-морозного утра Всем привет с Джан Тугана. Первый день обучающего курса,прибыли- Тюмень,Челябинск,Уфа Киров. Как всегда собралась замечательная группа,учеба кипит- ,,Сборка! Акция в честь 23 февраля и 8 марта: Только сейчас можно приобрести подарочные сертификаты на посещение тренажера "Правило" дорогим мужчинам на 23 февраля и прекрасным женщинам на 8 марта, стоимость сертификата рублей в стоимость входит 30 минутная растяжка на тренажере Подарите любимым людям оздоровления тела и души По вопросам покупки сертификата, и по всем другим возникающим вопросам звоните или пишите Наталья, Олеся, Екатерина. А себе можно приобрести в честь праздника по такой цене? Самопознание Красота Здоровье Jan 2, at 5: Восемь упражнений против шейного остеохондроза Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь 3 раза по 7 секунд. А теперь правым виском надавите на правую ладонь 3 раза по 7 секунд. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд. The Brain Dec 2, at 4: Expand text… Наш позвоночник страдает от большого количества факторов, присущих жизни современного человека, это и сидячий образ жизни, и избыточная масса тела, а также накопление в организме солей, гиподинамия и нарушения осанки. Мы подготовили для вас простую, но эффективную методику исцеления позвоночника — комплекс упражнений для здоровья позвоночника. Комплекс упражнений для здоровья позвоночника: Для укрепления шейного отдела позвоночника Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, сомкнуть руки на затылке и наклонить голову вперед с максимальной амплитудой. Преодолевая сопротивления собственных рук в течение 10 секунд постараться вернуть голову в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз. Для укрепления верхней части спины Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, расслабить все тело, подбородок опустить на грудь. Поворачивать голову по циклу: Упражнение помогает снять напряжение с верхней части спины, мышц шеи, разминает и растягивает шейный отдел позвоночника. Для растяжения мышц спины Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, вытянуть руки перед собой, подняться на носки, расслабить мышцы верхней половины тела. Наклонитесь вперед, стараясь коснуться руками икроножный мышц, при этом живот втягиваем, максимально напрягаем и растягиваем мышцы спины. Укрепления поясничных мышц Необходимо встать параллельно столу или шведской стенке, одной рукой опереться на поверхность, поднимаем 10 раз правую ногу вверх с максимально возможной амплитудой, повторяем левой ногой. Укрепляем мышцы-стабилизаторы Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях параллельно полу, выполняем повороты в стороны с максимально возможной амплитудой и напряжением. Растягиваем позвоночник Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, необходимо нагнуться вперед и постараться коснуться пола не сгибая ног допустимо сгибать ноги при слабой подготовке или физиологических особенностях. По окончанию тренировки следует повисеть на перекладине в течение нескольких минут в зависимости от подготовки и принять контрастный душ. Позвоночник - это основа нашего организма. Огромное колличесво практик занимаются здоровьем позвоночника. Любая его нестабильность, сколиоз, повреждение сразу сказывается как на работе внутренних органов, так и на психическом состоянии человека. Но и психическое состояние сильно влияет на позвоночник. Ниже я приведу краткое описание соответствия психологии и позвонка. Expand text… Шейный отдел позвоночника Состояние, ведущее к боли в позвонке 1 страх поражения, убегание от жизни, паранойя, смущение, гиперответственность в детстве. Лечится через устранение чувства вины и стыда 2 нерешительность, стремление обвинять всех, трудности с пониманием истины. Требуется развивать мудрость и уметь делиться ею в безопасной среде 3 вместо следования своему внутреннему голосу, человек берет чужую вину. Sergey Bogutsky Nov 1, at Новый рубеж кг 30сек! Самопознание Красота Здоровье Nov 13, at На начальном этапе изменения претерпевают кости и связки. И о том наш организм сигнализирует периодической болью или нарушением чувствительности отдела, пораженного остеохондрозом. Затем появляются трещины и меняется высота стояния диска, а точки прикрепления мышц и связок, принадлежащие двум соседним позвонкам, сближаются. Expand text… Поэтому мышцы и связки провисают и позвонки начинают легко соскальзывать или смещаться относительно друг друга. Тогда к боли добавляются более серьезные симптомы: Деформированные позвонки сдавливают артерии и перекрывают мозгу кислород — начинаются периодические головокружения, головная боль, шум в ушах и т. Если на пути диска оказывается нерв, возникает характерная боль. Она может отдавать в руку, иногда в отдельные пальцы кисти. Порой они даже могут терять чувствительность. Если и на этом этапе развития остеохондроза срочно не забить тревогу — вы автоматически становитесь клиентом нейрохирургов. Не проще ли вовремя заняться профилактикой остеохондроза или попытаться исправить ситуацию на раннем этапе изменений? При таком состоянии нет болей и зажатости мышц. Возникают периодические головные боли и нарушение чувствительности в шейном отделе. Головные боли, шум в ушах, головокружения. Хронические боли из-за необратимых изменений позвоночника. На этот недуг вам укажут: Настои, мази от остеохондроза Сначала нужно приготовить настой корней морозника его еще можно использовать для промывания ран и компрессов , так как он входит в состав мазей: Мазь 1 Берем по 1 ст. Залейте смесь стаканом кипятка, настойте десять минут, процедите. Смазывайте больные места при остеохондрозе и радикулите. Натирайте спину при радикулите и остеохондрозе. Мазь 3 Измельчите по ч. Используйте для натирания при артритах. Мазь 4 Смешайте по ст. Растопите ланолин на водяной бане и соедените с настоем из трав. Втирайте при радикулите, остеохондрозе. Мазь 5 Измельчите и смешайте две ст. Натирайте больные места при полиартрите. Самопознание Красота Здоровье Nov 13, at 4: Зверобой лечит более 80 болезней - народная медицина Зверобой — одно из самых известных в мире целебных растений. Он обладает седативными, антисептическими, вяжущими, противовоспалительными, сосудорасширяющими и лечебными свойствами. Но самым популярным терапевтическим свойством этого растения является его способность лечить депрессию. Expand text… Огромное количество зверобоя ежегодно используется для изготовления лекарственных средств, которыми лечат наиболее распространенные заболевания в мире: Травники специалисты по лекарственным растениям в Европе, США, Китае и Японии считают, что при внутреннем и наружном применении зверобой лечит более 80 болезней — от заболеваний печени и желудка до болезней дыхательной системы. Зверобой — это настоящая природная аптека, в которой имеются более пятнадцати активных соединений, таких как валериановая кислота, сапонины, холин, рутин, эфирное масло, галактоза. Эти вещества придают растению многие лечебные свойства. Зверобой зверобой продырявленный растет стихийно в зонах с умеренным климатом, от предгорных местностей до равнин. Это многолетнее растение корни зимуют в земле, а весной из них зарождаются новые растения высотой до одного метра, но чаще всего не выше сантиметров. Его желтые цветы и красновато-рыжие остроконечные листья позволяют легко отличить зверобой от других растений. Его цветки обладают сильными лечебными свойствами благодаря нескольким содержащимся в них веществам, которые придают водному настою или спиртовой настойке характерный красноватый цвет. Лечит депрессию и нарушения сна Настои и настойки зверобоя эффективны при лечении заболеваний нервной системы благодаря антидепрессантным и седативным свойствам гиперфорина — вещества, содержащегося в этом растении. Водные настои зверобоя два стакана в день пить в течение двух-трех месяцев действуют очень хорошо на людей, страдающих депрессией. Эффект виден после первых трех недель лечения. Спиртовая настойка зверобоя лечит усталость, бессонницу, беспокойный сон и лунатизм. Принимают по 15 капель в день, добавленных в чай или воду, три раза в день. Лечение длится минимум 21 дней и действует также на четыре типа депрессии: Предотвращает увеличение веса тела, связанное с эмоциональными переживаниями Столовая ложка зверобоя Борьба с эмоциональной составляющей увеличения веса тела ведется с целью потери лишних килограммов, накопленных из-за неприятных событий или стрессов, связанных с проблемами продвижения по службе. В этом случае рекомендуется прием комбинированного настоя зверобоя. Четыре столовых ложки зверобоя настаивают в литре воды в течение восьми часов, отфильтровывают и фильтрат отставляют в сторону. Оставшиеся на фильтре части растения кипятят в половине литра воды в течение пяти минут и после охлаждения отжимают. Полученный отвар смешивают с первым настоем и эту смесь используют в качестве лечебного средства — выпить стакан за 30 минут до основного приема пищи. Лечение продолжается в течение четырех недель, затем месячный перерыв и продолжение лечения. Зверобой — союзник пищеварительной системы Благодаря антисептическим, противовоспалительным и вяжущим свойствам водного настоя и спиртовой настойки зверобоя эти средства применяются при заболеваниях печени острый и хронический гепатит, цирроз печени, асцит, дегенерация клеток печени, дискинезия желчевыводящих путей. Принимайте десять капель настойки три раза в день в течение 21 дня. Лечение настойкой должно также сопровождаться ежедневным питьём чая, приготовленного на зверобое, ванночкой из настоя для ног по вечерам и общей ванной из настоя раз в неделю. Зверобой также борется с гастритом при повышенной кислотности, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, спазмами желудка, глистами и отсутствием аппетита. В таких случаях рекомендуется пить чай из зверобоя три раза в день. Лечит сердечно-сосудистые заболевания Зверобой оказался очень эффективным при лечении сердечно-сосудистых заболеваний гипертоническая болезнь, сердечно-сосудистая недостаточность , артрита, варикозного расширения вен и варикозных язв. Пить по полстакана чая зверобоя три раза в день, в течение одного месяца. Противопоказания Наиболее важное противопоказание к применению препаратов зверобоя относится к пациентам, принимающим синтетические лекарственные средства от депрессии, бессонницы, тревоги, эпилепсии и против ВИЧ инфекции. Если при этом принимать зверобой, то могут появиться боль в животе и сыпь на коже. В начале лечения настоем или настойкой зверобоя эти пациенты могут использовать только одну десятую нормальной дозы, постепенно увеличивая приём в соответствии с рекомендациями врача. Кроме того, существуют и другие побочные эффекты, например, чрезмерная чувствительность к солнечному свету, поэтому люди, принимающие зверобой, должны избегать прямых солнечных лучей, иначе могут появиться покраснение, зуд, отек кожи, опухание губ и век. Рецепт сиропа зверобоя, тонизирующего нервную систему и являющегося средством регулирования секреции желчи: Сироп зверобоя используется в течение недели принимать по столовой ложке сиропа четыре раза в день. Приготовление зверобоя Столовую ложку сухого зверобоя нужно залить половиной стакана водки, после этого следует герметично закупорить емкость. На протяжении 1 недели настойка должна настаиваться в темном сухом месте. По истечении 7 дней процедите и разбавьте содержимое прохладной, но обязательно кипяченой водой. Секрет такой настойки из зверобоя заключается в том, что растительные масла обладают антисептическим и подсушивающим действием одновременно. Именно такое воздействие и требуется проблемной коже. Водный настой из зверобоя Водный настой из зверобоя-испытанное,а главное-очень эффективное средство при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также он обладает мочегонным, болеутоляющим, желчегонным, противовоспалительным и антимикробным действием. Существует 2 способа приготовления раствора: Свежую траву порезать,залить оливковым маслом консистенция каши и стерилизовать 6 часов. Процедить,хранить в прохладном месте,желательно не холодильнике! Принимать по 2 ст. Сок из свежей травы зверобоя дает наибольшую концентрацию в нем полезных веществ и флавоноидов-что гораздо эффективнее в лечении болезней желудка! Ассоциация Костоправов Украины клуб Атлант Oct 29, at 8: Отзыв Антона после правки на сеансе "Ладушка".
https://gist.github.com/4a47597b1eed76378a985fc4584870ed
https://gist.github.com/46925aeb3929a1340f824fa0ef7923c9
https://gist.github.com/c4e63b2d7f251de931c824dba370e297