Что делать когда ничего не хочется делать?
не хочу жить
Что делать, если ничего не хочется.
Что делать, если ничего не хочется. С интересом читаю Вашу рассылку. Но возникает такой вопрос. Вот Вы пишете, что человек не должен делать для своего здоровья что-то через силу, а должен делать то, что нравится, что хочется. А если здоровье уже в таком состоянии, что ничего не нравится и ничего не хочется? Я встаю утром с трудом, целый день заставляю себя что-то делать, и даже пойти лечь спать приходится себя заставлять. Мне нравится моя работа, я сама ее выбрала, более того, я работаю дома, все от меня зависит. Надо зарабатывать деньги, кормить двоих детей, поэтому иногда приходится работать больше, чем хотелось бы. Да еще здоровье в ужасном состоянии - два кесаревых, гиперпролактиномия, вес кг, еще невесть что А ведь надо еще заботится о детях, готовить, стирать, убирать А тут еще младшая дочь заболела непонятной болезнью, бесконечные обследования, очереди, анализы, ребенок плачет, а толку нет. Даже представить не могу, чего бы мне захотелось делать. Разве что говорить себе - да, я хочу, чтобы ребенок был здоров, поэтому я пойду к врачу, и просижу там в очереди 3 часа. Но ведь само посещение врача приятнее от этого не станет. Но сами-то упражнения мне все равно делать тяжело. И нет таких, которые мне делать не тяжело. Я даже лежать устаю, все себе за ночь отлеживаю, а шевелиться тем более. Я уже пробовала делать разное - и из йоги, и из цигуна, и дыхательные упражнения, и просто по комнате ходить От всего устаю и даже заболеваю. На счет планов Вы правы - недавно сделала себе план здоровой жизни, так через три дня сильно разболелась, потом 3 недели выкарабкивалась. Что-то надо делать, а что делать - непонятно. С уважением, Наталья Ответ: Симптомы, которые описывает Наталья, говорят, что у нее нервное переутомление. Нервное переутомление является основной причиной отказа от оздоровительных упражнений, прекращения заботы о себе. И это, кстати, естественно. Давайте разберемся с этой ситуацией и научимся приводить свои мысли в порядок, потому что нервное переутомление живет исключительно в голове. Вот как оно возникает. Наш мозг состоит из нервных клеток. Каждую нервную клетку можно представить как некое подобие человека - у нее есть свой мозг ядро , свое тело и свои конечности отростки. Все нервные клетки соединены между собой этими отростками и напоминают цепочку людей, держащих друг друга за руки. Когда нервная клетка возбуждается, то в месте прикрепления ее отростков к другой нервной клетке возникают особые вещества - нейромедиаторы серотонин, ацетилхолин и др. Это веществ заставляет соседнюю нервную клетку изменить свой электрический заряд из нее вытекают ионы , затем и сама эта клетка возбуждается. Так и бежит по мозгу нервный импульс. Проблема в том, что запас ионов и нейромедиаторов ограничен. Во время работы нервные клетки теряют эти запасы. Потому им после работы требуется отдых и подзарядка. Но наше сознание, занятое "играми разума", этого сделать не позволяет. Мы ежеминутно гоняем мысли по своей голове. Кто-то дал взаймы много денег, кто-то не может отдать долг, у кого-то неприятности на работе, у кого-то не ладиться личная жизнь и т. Мысли об одном и том же постоянно крутятся в голове. Сознание все гоняет и гоняет пустые и никчемные мысли по голове, не давая нервным клеткам восстановить свой потенциал. В итоге накапливается чувство безмерной усталости, "спущенного шарика", "перегоревшей лампочки". И вот уже человек вздрагивает от телефонного звонка - ему противно подходить к телефону. У него возникает ощущение уходящей из под ног земли, начинаются срывы по пустякам, пропадает сон и т. На языке врачей, это состояние называется "неврастения". Все мы в той или иной степени охвачены неврастенией. И борьба с ней становится неизбежным этапом личного развития каждого современного человека. Различают три фазы неврастении. Сначала идет первая фаза неврастении, которую И. Павлов назвал "уравнительной фазой". Основной признак нахождения на этой фазе - не умение отличить главное от второстепенного. И на важный раздражитель и на не важный следует одинаково бурная реакция. Отсюда и название этой фазы - в мозгу уравниваются все раздражители. Мы чувствуем себя измотанными, нервные клетки начинают истощаться и у них происходят сбои - они то полностью разряжены, то немного подкопят сил и могут работать в полную силу. В те моменты, когда они не могут работать, человек чувствует себя подавленным, ничем не интересуется, например, собственная работа кажется пустой и бессмысленной. В те моменты, когда клетки подзарядятся, вдруг накатывает вдохновение на пару часов и человеку кажется, что нет ничего важнее работы. Или, например, женщина может то накричать на близкого человека, то расплакаться от какого-то новостного репортажа. В итоге получается стрельба из пушки по воробьям. Вторая фаза неврастении - "парадоксальная". На серьезные проблема человек уже не в силах реагировать, зато постоянно срывается на мелочах. Это со стороны и вызывает чувство удивления и кажется парадоксом. Например, у женщины неполадки с личной жизнью, у нее на шее весит больная мать, дочь начала плохо учиться. Она чувствует, что вымоталась и чувствует себя несчастной. Но постепенно все ее перестает волновать - проблемы на работе ее перестают интересовать, все кажется как в дымке и не вызывает никого эмоционального отклика. Даже когда матери стало плохо и ее пришлось отвезти в больницу - сердце ее не дрогнуло, она просто ходила как автомат и делала, что ей говорили. Но однажды, подходя к дому, она заметила, что потеряла кошелек в котором было всего рублей. И вдруг этот кошелек показался ей символом ее изломанной и потерянной судьбы. Эта мелочь - потерянный кошелек, произвела невиданный эмоциональный взрыв. Она тут же на улице начала неудержимо рыдать, ее буквально душили слезы, которые не приносили облегчения, но от которых ее охватило отчаяние и жуткое ощущение того, что жизнь кончена. Человек, находящийся в парадоксальной фазе неврастении, уже не может думать о больших проблемах, на это уже просто не осталось сил у измученного мозга и он эти проблемы игнорирует. Серьезные, жизненно важные вещи не кажутся серьезными и важными. Появляется небрежность к серьезным делам и проблемам. Зато сущие мелочи и незначительные события способны вызвать избыточную, не адекватную и поэтому странную на посторонний взгляд эмоциональную реакцию. Третья фаза неврастении - "ультрапарадоксальная". Это фаза абсолютной усталости. Это уже не человек, а скорее предмет или овощ. Он передвигает себя с места на место, в голове - полный вакуум. Человеку трудно удержать мысль, он не понимает, что твориться вокруг и находится в прострации, ему невыразимо трудно на что-то отвечать и как-то реагировать на внешние события. Я не буду подробно останавливаться на третьей фазе, но коснусь второй и особенно первой, так как именно на первой фазе сейчас находится подавляющее большинство современных людей. Итак, как привести свой мозг в порядок и научиться концентрироваться на чем-то. Во-первых, начать выход из этого состояния лучше всего с приема витаминов, улучшающих деятельность головного мозга. Желательно, чтобы эти витаминные препараты были в кишечнорастворимой оболочке. В этом случае можно быть уверенным, что они хорошо и в нужных объемах усвоятся организмом. Примером такого препарата является "Нейромультивит", который часто рекомендуют для восстановления истощенной нервной системы. Но производители витаминов идут дальше и в некоторых препаратах предусматривают возможность прямого проникновения витаминов или их "химических предшественников" веществ, из которых организм сам будет синтезировать витамины непосредственно в мозг. А это надо сказать не очень просто, учитываю сложную систему химической защиты мозга. Препарат, который с этой задачей справляется, является "Энерион". Во-вторых, нужно начать делать специальные психологические приемы. Начнем с упражнения для второй фазы - "парадоксальной фазы". Кстати, это упражнение - прекрасный способ научиться отдыхать и расслабляться если по научному, "научиться управлять процессами торможения". Итак, у нас резкий дефицит нервной силы мозга. Наша первая задача - подавить деятельность лишних центров мозга, перейти в режим экономии. Для начала мы тренируемся в тотальной экономии. Запрещаем себе думать вообще обо всем, подавляем все мысли, кроме одной - сторожевой. Выделяете себе 1 час времени, удобно ложитесь на диван и закрываете глаза. И сразу же мысленно представляете, что у вас в голове сидит здоровенный невозмутимый охранник с накачанными мышцам, короткой стрижкой и надписью "Security". Этот охранник лишен чувства юмора и знает всего одно единственное слово: О похудении Курс "Похудение" Курс "Быстрое похудение на кг" Курс "Похудение для детей и подростков" Фотографии похудевших Книга "Магия стройности" Статьи о похудении. О здоровье и психологии Книга "Практики оздоровления. Мифы и реальность" Курс "Управление эмоциями" Курс "Активный самогипноз" Статьи о здоровье и психологии. О накачке мышц Книга "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" Статьи о накачке мышц. Общая информация Об авторе Форум Рекомендую почитать. Рассылка На интересные вопросы я отвечу в рассылке: О похудении Статьи о похудении Что делать, если ничего не хочется. О похудении Курс "Похудение" Курс "Быстрое похудение на кг" Курс "Похудение для детей и подростков" Фотографии похудевших Книга "Магия стройности" Статьи о похудении О здоровье и психологии Книга "Практики оздоровления. Мифы и реальность" Курс "Управление эмоциями" Курс "Активный самогипноз" Статьи о здоровье и психологии О накачке мышц Книга "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" Статьи о накачке мышц Общая информация Об авторе Форум Рекомендую почитать Рассылка На интересные вопросы я отвечу в рассылке:
Операционная система windows xp 2003
Посудомоечная машина indesit dsr 15b3 ru инструкция
Зачем любили мы верни мне наши мечты
Структура ссз на догоспитальном этапе
Неделя экологии в доу план мероприятий
Dc18sd схема зарядного устройства