Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Low kick перевод/
Лоу-кик - как правильно бить? Техника удара лоу-кик в тайском боксе
Тайский бокс
�� П�п�авОлО �лО�кПЌ ЌМПгП зап�П�Пв, пП��ПЌ� ва� кПЌп���е� б�л заблПкО�ПваМ.
Тайский бокс , или муай тай тайск. У себя на родине муай тай стал популярным ещё в XVI веке, но мировую известность этот вид спорта приобрёл только во второй половине XX века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств [5]. За пределами Таиланда популярность тайского бокса продолжает расти, во многом благодаря развитию смешанных боевых искусств , интенсивно применяющих муай тай для боя в стойке. Несмотря на то, что муай тай не является олимпийским видом спорта, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. Муай тай исходит из древнего искусства Муай Боран , метода ведения борьбы без оружия, истоки появления которого уходят на несколько тысяч лет назад [6]. Также распространена точка зрения, что муай тай произошёл от другого боевого искусства: Отношение к пахуюту в Аютии было весьма серьёзным: Помимо этого проводились бои во время увеселительных мероприятий, таких как ярмарки и праздники, в том числе на виду у короля. Особо выдающихся бойцов зачисляли в королевскую гвардию и присваивали им дворянский титул [9]. Подобный патронаж муай просуществовал до короля Рамы VII [11]. Со времен Аютии и пахуюта муай тай претерпел значительные изменения в правилах и экипировке бойцов. Техника же осталась практически неизменной со времен короля Рамы III [12]. Изначально бои велись голыми руками, однако позже руки и предплечья бойцов стали обматываться полосками из лошадиных шкур. Это делалось, во-первых, для защиты боксёра, а во-вторых, для более сильного удара. Позднее стали использовать пеньковые веревки или обычные хлопковые ленты. Несмотря на введение боксёрских перчаток, традиция бинтовать руки сохранилась по сей день, однако вопреки распространенному Голливудом стереотипу , исторических доказательств обмакивания бинтов в битое стекло не обнаружено [14] [15]. Следует отметить, что удар должным образом забинтованной верёвкой руки приводил к многочисленным порезам и кровоподтёкам у противника и без осколков стекла [14]. Наибольшие изменения коснулись правил. Также временные рамки боя стали ограничены пятью трёхминутными раундами, а отсчёт времени теперь стал вестись по часам, роль которых до этого выполнял плавающий по воде плод кокосовой пальмы: Помимо этого, земляную площадку заменил ринг размерами 6х6 метров, было введено разделение на семь весовых категорий [12] и были запрещены захваты и броски амплитудного типа, как в дзюдо [8]. Также были наложены запреты на удары головой, удушения , удары в пах и атаку упавшего противника. Таким образом, проведение боев по муай-тай было окончательно подчинено сложившимся правилам соревнований [5]. Сегодня муай тай по-прежнему обладает огромной популярностью как в Таиланде, так и за его пределами. За обычный бой на стадионах Таиланда бойцу платят от бат на севере до бат в туристических районах на юге Таиланда [18]. В итоге число занимающихся весьма велико: При этом в стране насчитывается около двух тысяч клубов. Военнослужащие и полицейские в это число не входят, так как занимаются муай тай в обязательном порядке [5]. Муай-тай обрёл популярность в Европе и в мире с года, когда тайские бойцы одержали убедительные победы в матчевых встречах с кикбоксёрами и каратистами [5]. Особенных успехов в практике муай тай достигли нидерландские бойцы, чья школа сегодня считается одной из лучших наряду с тайской, свидетельством чему являются успехи нидерландских кикбоксёров на международных аренах. Связано это с тем, что голландцы первыми в Европе стали серьёзно изучать муай тай. До года представители Нидерландов были уже сильны в кикбоксинге, но, приехав в Таиланд, они потерпели сокрушительное поражение от местных бойцов, после чего усиленно взялись за изучение тайской версии кикбоксинга [21]. Также сильными школами муай тай могут похвастаться Россия , Беларусь и Украина, чьи представители успешно выступают на турнирах по муай тай. Новый виток популярности муай тай приобрел с развитием смешанных единоборств ММА. По этой же причине элементы муай тай инкорпорируются многочисленными секциями по самообороне, так как тайский бокс является одним из единоборств, наиболее приближенных насколько это возможно в спорте к уличной драке [24]. Отличительной особенностью муай тай является традиционная молитва Вай кру и церемониальный танец рам муай , предшествующие каждой схватке. Вай кру выполняется, как правило, в углу ринга, где боец стоит лицом к тренеру или угловому в знак уважения [25]. В свою очередь, рам муай прежде всего является демонстрацией почитания, благодарности за заботу родителей и учителя, который вложил частицу себя в бойца. Помимо этого, танец представляет собой своеобразную разминку для ног, рук и корпуса, а также психологическую настройку на бой [25] [26]. По традиции, боец начинает рам муай с медленного обхода ринга против часовой стрелки, держа правую руку над канатом ринга. Дальнейшее исполнение варьируется в зависимости от школы, но, как правило, боец стоя на коленях, произносит короткую молитву и делает три поклона, касаясь перчатками настила ринга [16]. Концы верёвки завязываются в косичку полоской ткани, на которую нанесены магические символы и знаки. Монгкон надевают только перед боем во время исполнения ритуала уай кру, в котором боец исполняет танец рам муай [28]. После того как боец выполнит ритуал рам муай, перед началом первого раунда священную повязку с головы бойца снимает секундант или тренер. В Таиланде монгкон, равно как и танец рам муай, может указывать на принадлежность бойца к той или иной школе или географическому региону. В отличие от монгкона, пратьиат носят на одной или обеих руках на протяжении всего поединка. Саму повязку сплетают из полосок материи, на которой повторяются магические формулы, молитвы и заклинания, что восходит к древним тайским традициям: На родине муай тай процесс плетения весьма церемониален: В Европе и Америке пратьиаты также нашли другое применение и во многих школах используются в качестве ранговой системы сродни поясам в карате , дзюдо или бразильском джиу-джитсу. Международная любительская федерация муай тай ввела цветовую классификацию пратьиатов и монгконов в соответствии с уровнем бойца. В России данная практика является вторичной в силу наличия системы присвоения спортивных званий за конкретные заслуги на ринге [30]. Поединок проходит под традиционную тайскую музыку, задающую ритм боя. Считается, что звуки инструментов наделены магическими свойствами, что позволяет освободить сознание от всех рутинных мыслей и придать раскованность психике бойцов. Кроме того, согласно поверьям, ритм музыки вводит бойцов в некий транс, способствующий концентрации и позволяющий бойцу биться на ринге с большей отдачей и силой [31]. Первоначально музыкальный аккомпанемент играл роль фона, однако со временем музыка стала имитировать ход самого поединка: Исполняется музыка на четырёх инструментах: Ритм партии задаёт пи джава, звук которого тайцы считают наделённым магическими свойствами: На боях в Таиланде всегда звучит живая музыка, в то время как в европейских государствах и США преимущественно используются записанные произведения. Как и любой другой вид спорта, муай тай требует уважительного отношения к противнику. Запрещены вербальные и физические оскорбления до, во время и после схватки, и нарушение этих правил может стоить оскорбляющей стороне баллов, а то и всего боя. Также любопытна деталь, свойственная именно Таиланду, где голова человека считается самой почитаемой частью тела, так как она занимает самое высокое положение [32]. Так, например, тайский боец никогда не полезет на ринг под канатами и всегда будет перешагивать через них, не допуская, чтобы что-то оказалось выше его головы. Ещё большим унижением считается легкое касание лица противника стопой, сродни плевку в лицо [33]. Помимо этого, согласно кодексу чести муай тай, каждый боец должен представлять себя для окружающих примером благородства, честности и скромности, уважения к обычаям и законам своей страны. Клятва, которую даёт каждый боец, вступающий в любой клуб муай тай, звучит примерно следующим образом:. В муай-тай существуют два основных стиля: Для техники муай-лак характерны твёрдая, устойчивая позиция сочетающаяся с надежной защитой, медленными перемещениями и мощными ударами. Решающее значение придаётся контратаке и бою на ближней дистанции. В связи с этим, данный стиль не очень популярен в современном мире, где простой обмен ударами не приветствуется, а высоко ценится зрелищность и тактика боя. Данным требованиям в большей степени соответствует муай-киеу, строящийся на финтах и уклонах, практически отсутствующих в муай-лак. В технике муай-киеу преобладают быстрые передвижения, боковые и круговые удары, удары коленями; несмотря на то, что проведение атак требует больше времени, чем в муай-лак, на силе ударов это не отражается, так как техника практически всех ударов в муай тай строится на вложении энергии движения корпуса в любой удар, будь то удар рукой или ногой [5] [34]. Удары руками в муай тай традиционно считаются вспомогательным и менее эффективным элементом ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов локтями, коленями или ногами [35]. Сама техника ударов руками в старые времена существенно отличалась от нынешней, представляя лишь кроссы и длинные круговые удары без фиксации локтя, в отличие от традиционного хука. С развитием спорта и влиянием западных боевых искусств, в первую очередь бокса , муай тай стал включать джебы, кроссы, хуки, апперкоты, а также хаммерфисты удар нижней частью кулака сверху вниз, от англ. Следует также отметить, что в отличие от традиционного бокса, в муай тай нечасто используются удары по корпусу, так как это делает голову атакующего открытой для контр-атаки локтями или коленями. Удары локтями могут наноситься несколькими способами: Локти могут использоваться как для завершения боя, так и с целью нанесения рассечения сопернику. Особенно для этих целей эффективны рассечения бровей или лба, в результате которых кровь может заливать глаза противнику, усложняя обзор. В силу своей исключительной эффективности, удары локтями считаются опасными настолько, что во многих организациях, в том числе и профессиональных, они являются запрещенными [36]. Наиболее часто локти используются на близкой дистанции или в клинче, где недостаточно места для нанесения ударов руками. Помимо этого, локти успешно используются для блокирования ударов, порою причиняя вред нападающему [37] [38]. В муай тай удар выполняется с проносом бьющей ноги, что создаёт дополнительную инерцию. При правильном выполнении удара, если противник ушёл с линии атаки, то боец должен развернуться на градусов [38]. В результате такого разворота, критическое значение имеет защита, так как у противника появляется возможность для контр-атаки. Как правило, лоу-кик наносится в бедро как внешнюю, так и внутреннюю его часть или подколенную ямку, ставя целью лишение противника подвижности и мобильности. Во многом благодаря технике выполнения лоу-кика, муай тай прочно укрепился как в ММА , так и во многих системах самообороны [22] [23]. Лоу-кик чрезвычайно эффективен, так как его сложнее заметить или блокировать, в то время как ущерб он наносит значительный: Следует отметить, что по аналогии с лоу-киком, распространёнными обозначениями боковых ударов в корпус средний уровень и голову верхний уровень являются русифицированные английские слова миддл-кик англ. Защита как от миддл-кика, так и от лоу-кика, часто производится путём поднятия колена, в результате чего, удар принимается на голень [41] [42]. В муай тай не бьют подъемом стопы за исключением хай-киков , так как эта часть тела содержит множество мелких костей и сухожилий, а, значит, является более уязвимой [44]. В свою очередь, защита головы производится блоком перчаткой, уклоном, а также сбивкой или отводом ноги. Равно как и локти, колени наиболее часто применяются во время боя в клинче. Также удар коленом является эффективным способом сократить дистанцию и даже если он не достигает цели, то боец оказывается очень близко к противнику, где может войти в клинч [38]. Современные школы муай-тай чаще всего обучают боксёров при ударе вытягивать вниз пальцы ноги. При этом колено максимально заостряется, а подколенные связки натягиваются, обеспечивая поддержку суставу. Существует также и другой способ, использовавшийся в традиционной технике муай-тай, в котором стопа должна находиться под прямым углом к голени, и если боксёр не попадает в цель, он может продолжить удар кончиками пальцев стопы [38]. В традиционном боксе клинчующих бойцов разнимают; в муай тай клинч, наоборот, приветствуется. Именно в клинче чаще всего используются локти и колени, как для атак, так и для защиты от них [46]. Помимо этого, тайский клинч усложняется наличием перчаток на руках, не позволяющих схватить соперника за руку или шею, в результате чего, количество приемов в клинче ограничено и мастерство сводится к умению грамотно позиционировать соперника, не давая ему возможности контр-атаковать. При правильно установленной позиции, противник не может поднять голову и остается вынужден блокировать удары коленями [47]. Один из самых действенных способов выбраться из такого положения заключается в отталкивании головы противника рукой с последующим круговым движением, позволяющим взять голову в захват, таким образом, заняв доминирующую позицию. Для её сохранения также крайне важно держать локти близко друг к другу, чтобы противник не смог просунуть между ними свою руку и повторить вышеуказанный приём [47] [48]. В зависимости от стратегии бойца, клинч может быть наступательным и оборонным. Наступательный клинч наиболее удобно инициировать после атаки руками, сократив дистанцию. В оборонный клинч проще войти, сбив атакующую руку противника и захватив его шею [46]. Как и в любых других видах спорта, существует множество не вполне спортивных уловок, позволяющих повысить свои шансы в клинче. Например, можно кратковременно повисать на сопернике, тем самым, выматывая его. Той же цели можно достичь, блокируя перчаткой нос и рот соперника, затрудняя дыхание. Наконец, предварительное обмазывание собственной шеи мазью по типу вазелина приведёт к соскальзыванию рук соперника. Впрочем, применение подобного рода трюков, даже если и не наказывается судьёй, то всегда остаётся на совести бойца. Кроме того, зачастую это вполне очевидно для зрителя, ценящего честный бой, и использующий подобные фокусы боец может быть освистан, не говоря уже о том, что неспортивное поведение может навсегда лечь тенью, как на него самого, так и на его школу [33]. Взволнованность и необходимость наносить удары, а также неизбежное получение таковых, нарушают естественный дыхательный процесс. В связи с необходимостью держать зубы сжатыми во избежание нокаута и наличием капы во рту, боец часто начинает задыхаться. Особенно это свойственно новичкам, порою не осознающим, что они просто задерживают дыхание во время выполнения той или иной техники [49]. В муай тай акцент ставится на вдох носом и хороший мощный выдох ртом, так как это помогает избавиться от углекислого газа в лёгких. Важно знать, что во время выдоха натягиваются абдоминальные мышцы , благодаря чему защищаются многие нервные центры, брюшная полость и так далее. В связи с этим, во время получения удара следует выдыхать, так как отсутствие воздуха в лёгких препятствует сбивке дыхания и защищает от нокаута [49]. Для контроля дыхания существует множество тренировочных упражнений, как статических, так и динамических. Статические упражнения, как правило являют собой пребывание в определённых позах, примером которых могут служить разные виды медитации или боевой статической наработки. Динамические дыхательные упражнения практикуют как во время общей тренировки, так и во время рам муай. Также существуют парные упражнения: Этот тренинг весьма эффективен для наработки умения ритмично дышать даже под определённым внешним давлением [49]. В тайском боксе уделяется очень большое внимание методам общей физической ОФП и специальной физической подготовки СФП. ОФП включает в себя различные комплексы общеукрепляющих упражнений, позволяющих в максимально короткие сроки подготовить тело бойца для парной работы. Основными методами ОФП являются бег, плавание, подтягивания, отжимания и приседания. Эти упражнения отлично тренируют основные группы мышц, усиливают общий тонус организма, развивают лёгкие, улучшают работу сердца и нормализуют функции нервной системы. Постепенно, когда уровень общей физической подготовки приносит нужный результат, и занимающийся уже нормально осваивает парные упражнения, тренер приступает к спарринговой технике. Следует отметить, что спарринги на тренировках проходят или, во всяком случае, должны проходить в лёгкой игровой манере, чтобы бойцы не получали тяжёлых травм перед официальными поединками [50]. СФП направлена, прежде всего, на закалку ударных частей и на укрепление корпуса, спины и ног, так как уровень жесткости в поединках по тайскому боксу зачастую достигает предельной отметки и без должной подготовки простому человеку очень трудно будет сохранить здоровье во время боя [50]. Чаще всего СФП проводится в парах и выполняется путём целевого обмена ударами с разной степенью вложения. Например, новичкам рекомендуется совершать постепенные накатывания деревянной колотушкой по всей продольной поверхности голени. По мере практики, обкатывания сменяются лёгкими постукиваниями [50]. Со временем голень становится всё менее восприимчива к ударам, и тогда даже столкновения голень в голень или голень в колено не вызывают особо острых ощущений. При набивке крайне важна последовательность и постепенное увеличение нагрузок, при котором не происходит нанесение вреда здоровью. Здесь следует отметить, что, на самом деле, в Таиланде в средние века действительно было широко распространено нанесение ударов ногой по стволам деревьев. Делалось это в силу двух причин: Как и в европейском боксе, в муай тай большое количество времени уделяется работе со снарядами, но специфика спорта накладывает свои отпечатки на инвентарь. Тайский бокс не является олимпийским видом спорта , однако, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. В зависимости от уровня соревнований и участников варьируется экипировка: У профессионалов данные элементы защиты отсутствуют. Также от уровня соревнований зависит размер ринга: Поскольку объединённая федерация тайского бокса отсутствует, соревнования проводятся по различным версиям. В зависимости от организации, соревнования могут проводиться по олимпийской системе с выбыванием проигравших после первого поражения или с выбыванием после второго поражения. Командные соревнования могут проводиться по круговой системе [63]. По состоянию на год, тайский бокс не является спортом, принятым Международным олимпийским комитетом. Идея включения тайского бокса в программу Летних Олимпийских игр усиленно продвигается Международной федерацией муай тай IFMA , обладает поддержкой короля Таиланда и входит в список задач тайского правительства [64]. Генеральный секретарь Мирового совета муай тай англ. С учётом того, что в программу Летних Олимпийских игр был внесён женский бокс, а карате было исключено во втором раунде голосований, попадание муай тай на Олимпиаду пока не более, чем мечты поклонников этого спорта [65]. В мире муай тай объединённые правила относительно весовых категорий отсутствуют, в результате чего, вес бойца может подпадать под разные весовые категории в зависимости от места выступления. Ниже приведена таблица, представляющая весовые категории согласно Государственном комитету Российской Федерации по физической культуре и туризму [66] и международной федерации муай тай World Boxing Council WBC Muay Thai [67]. Время взвешивания также варьируется: Несмотря на строгие правила, иногда допускается небольшой перевес не более полу-килограмма , так как вариации веса неизбежны, а следование каждой букве инструкции может означать угрозу срыва боя и потерю зрителей. Традиционно, в Таиланде женщине было запрещено выходить на ринг и женский муай тай отсутствовал полностью. Это было связано с суеверием, что присутствие женщины забирает силу бойца муай тай, делая его слабым и подверженным травмам, а также накладывает порчу на сам ринг [68]. В х, тайский промоутер Амнуай Кесбамранг, пытался популяризовать женский муай тай и организовать бои на знаменитом бангкокском стадионе Лумпхини. Зрители-мужчины отрицательно восприняли его попытки и отказывались смотреть и, что более важно, делать ставки на женские бои, в результате чего, Амнуай отказался от дальнейшего промоушена женских боёв. На протяжении последовавших нескольких десятилетий, женские бои в Таиланде можно было увидеть только во время общественных празднеств [68]. Ситуация стала меняться в конце х с ростом популярности муай тай во всём мире. Многие женщины стали заниматься муай тай для похудения и самозащиты [69] [70] , что, в свою очередь, увеличило количество желающих смотреть женские бои и тренироваться в Таиланде [71]. Два самых больших и известных бангкокских стадиона муай тай, Лумпхини и Рачадамнен , по-прежнему запрещают проведение женских боёв, тогда как на других стадионах установлены отдельные ринги для женщин [68]. За пределами Таиланда, в частности в России, Европе и США, суеверных предрассудков, связанных с женским муай тай, значительно меньше, и женщины тренируются и выступают наряду с мужчинами. Следует отметить, что условия боя для женщин, как правило, более щадящие: Длина одного раунда также часто не превышает двух минут [68]. Среди женщин также проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. Некоторые федерации составляют и публикуют рейтинги лучших женщин-тайбоксёров [72]. Как и в любом другом контактном виде спорта, в тайском боксе присутстствует риск получения травмы. Согласно исследованию, проведённому докторами Уитингтонской больницы, Манчестер англ. Withington Hospital , основными травмами практиков муай тай являются рассечения на лице, царапины на шее от клинча , синяки преимущественно, на корпусе и ногах и другие повреждения мягких тканей [73] [74]. Травмы головы являются вторым наиболее распространённым источником травм как для любителей, так и для профессионалов [74]. Также было выявлено, что большинство травм случается в результате спаррингов. По результатам исследования, ежегодный уровень травматизма распределяется примерно следующим образом:. Количество занимающихся, вынужденных взять перерыв на 7 или более дней в результате травмы, составило 7 процентов от числа новичков, 4 процента любителей и 5. В целом, уровень травматизма в муай тай сопоставим с уровнем в других видах единоборств, таких как карате или тхэквондо [73] [74]. Типаж бойца муай тай также популярен в видеоиграх как и образы представителей других боевых искусств. В видеоиграх жанра файтинг бойцы муай тай часто выделяются в первую очередь традиционными шортами, боксёрскими бинтами на руках и повязками на плечах. Наиболее популярными персонажами являются:. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Это стабильная версия , проверенная 22 февраля Бой восьми конечностей Дата основания: Муай Боран Известные последователи: Я никогда не стану кичиться своей силой и задирать слабых. Я буду повиноваться своим наставникам и буду верен своей нации. Проверено 22 января Архивировано 21 марта года. Draeger and Robert W. Comprehensive Asian Fighting Arts. Архивировано 3 февраля года. Thai Boxing Association of the USA. Муай Тай — боевое искусство королей. Проверено 28 января Архивировано 1 февраля года. Importance of Muay Thai in MMA 14 мая Архивировано 18 марта года. Грязные приёмы в муай тай. Архивировано 26 июля года. Архивировано 14 февраля года. Контроль дыхания в Муай Тай. Закалка тела в Муай Тай. Архивировано 22 апреля года. Weight Divisions and Weigh-in. Женский журнал 5 августа Injury and injury rates in Muay Thai kick boxing Эта статья входит в число хороших статей русскоязычного раздела Википедии. Бокс Спорт в Таиланде Боевые искусства по алфавиту Боевые искусства. Статьи с нерабочими ссылками Страницы, использующие волшебные ссылки ISBN Википедия: Хорошие статьи о спорте Википедия: Хорошие статьи по алфавиту. Навигация Персональные инструменты Вы не представились системе Обсуждение Вклад Создать учётную запись Войти. Пространства имён Статья Обсуждение. Просмотры Читать Текущая версия Править Править вики-текст История. В других проектах Викисклад. Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Свяжитесь с нами Политика конфиденциальности Описание Википедии Отказ от ответственности Разработчики Соглашение о cookie Мобильная версия. Тайский бокс муай тай. Весовые категории согласно Государственном комитету Российской Федерации по физической культуре и туризму. Весовые категории согласно международной федерации муай тай World Boxing Council. Тайский бокс на Викискладе.
Инструкция pioneer deh x5500bt
Стихи музыка твоей души
Какие налоги я должен заплатить
Как правильно бить лоу кик?
Слабые мышцы причины
Характеристики танка кв
Где номер кузова логан
Удар Low-kick
Рабочие чертежи автоматизации
Шарф манишка спицами схемы и описание
low kick
Презентация по мхк художественная культура китая
Должностная инструкция заведующего спортивного объекта
Когда можно сажать редис в открытый грунт
Тайский бокс
Курс валюты биткоин