Для любого здорового меню хлеб — один из первых кандидатов на вылет. Сделанный из обработанного зерна, содержащий дрожжи, масло и сахар, этот продукт далек от норм здорового питания. Но, как бы странно это ни звучало, не весь. Существуют сорта хлеба, которые вполне допустимо употреблять даже тем, кто строго следит за питанием. Диетический хлеб может стать хорошим источником углеводов и точно выручит тех, кто не может отказаться от этого продукта. Но как же его выбрать? Для тех, кто не готов печь хлеб самостоятельно, главный совет — изучайте этикетку! Лучше всего в диетический рацион впишется отрубной хлеб с добавлением ржаной муки. У него самый низкий из всех возможных вариантов гликемический индекс. Но за таким представителем хлебного семейства придется побегать по магазинам: Если вам не повезло, но с пустыми руками домой возвращаться не хочется, возьмите ржаной. Только выбирайте тот, в составе которого меньше всего пшеничной муки. Популярная разновидность диетического хлеба — ржаной с отрубями. Среди худеющих популярен и хлеб с отрубями. Действительно, это неплохой вариант. Но все же учтите, что подобные изделия пекут из обработанной пшеничной муки. Поэтому назвать их безвредными для фигуры нельзя — они всего лишь не такие вредные, как хлеб без отрубей. Если вы любите такой хлеб, можете побаловать себя, но порция не должна превышать 50 г в день. Желательно ограничить потребление быстрых углеводов из других продуктов. Где-то на границе хлеба и снеков находятся диетические хлебцы разных видов. Они бывают похожими на тонкие сухарики и на пористые брикеты. Для здорового питания лучше выбирать второй вариант, но только если в составе нет добавок. В день таких брикетов можно съедать до пяти. Изготовленные из цельного зерна, они долго перевариваются. А значит, обеспечивают ощущение сытости на продолжительное время. Если же у вас есть время и вдохновение, приготовить диетический хлеб можно и дома. Так вы сможете положить в выпечку только те ингредиенты, которые захотите, и будете уверены, что в ней нет ничего лишнего. К тому же таких рецептов очень много, и вы можете экспериментировать с составляющими, пока не найдете идеальный для себя вариант. Но в любом случае помните: У меня муж бросил курить и сильно набрал вес. Сказали исключить свежий, белый хлеб и при возможности печь самим. Запаслись ржаной, цельнозерновой мукой и отрубями. Пшеничную муку практически не добавляем. Хлеб получается вкусный, ароматный, а главное очень полезные и диетический. В магазинах хлеб брать перестали, витрины с булками прохожим мимо. Кроме того, что стали печь хлеб, начали готовить в мультиварке. За две недели муж заметно уменьшился в талии. Теперь не может нарадоваться. Единственный минус мне тоже приходиться сидеть с ним на диете, что бы не соблазнить его. На что только не сделано ради любимого человека и его стройности. Так что правильный хлеб, это одно из составляющих похудения. Последний рецепт интересный, это уже не хлеб, а прямо запеканка получается. Обязательно попробую испечь такой, мне кажется этот вариант хорошо подойдёт для перекуса на работе. Портал о похудении и здоровом питании. Хлеб, который можно Существуют сорта хлеба, которые вполне допустимо употреблять даже тем, кто строго следит за питанием. Жирные кислоты Омега Leave a Reply Cancel Your Name Your Email. Рубрики Вопросы читателей Диеты Истории успеха 9 Продукты 59 Рецепты 28 Статьи Упражнения 7. Популярные статьи Ягоды годжи comments Как похудела Алла Пугачева? Мне 11 лет и мой вес 48 кг. Я со вчер… Tатьяна: В паховых, прошу прощения….
Програма вайбер на телефон
Диетический хлеб: польза, рецепт
Общие правила водителя
Диетический хлеб: полезные рецепты
Характеристика природных зон средней сибири
Ароматный хлеб из отрубей без муки (диетический)
Права граждан пациентов
Диетический хлеб: рецепт
Презентация отчет о проделанной работе
Рецепты: как приготовить и испечь самый диетический хлеб в духовке
29 какая свадьба
Диетический хлеб
Печи для бани термофор каталог
Рецепты: как приготовить и испечь самый диетический хлеб в духовке
Рвота при употреблении алкоголя причины
Ароматный хлеб из отрубей без муки (диетический)
Определяющей характеристикой системы массового обслуживания является
Ароматный хлеб из отрубей без муки (диетический)
Айфон теряет сеть что делать