Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Сбросить 10 кг за 5 месяцев/
как сбросить 10 кг за 1.5 мес?
Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях?
Худеем правильно: как скинуть 5 кг за месяц в домашних условиях?
В общем так Дефффачки…. Так, что ДЕФФАЧКИ — спорт по желанию.. Конечно такие замеры отнимают чуть больше времени, но, за-то, потом наглядно видно где мы уменьшились!!! Конечно НЕ забываем о МОТИВАЦИИ Расскажу всё, что знаю Лично я, питалась по этой диете с 15 января г. Вот хочу опять начать.. Мне она показалась довольно разнообразной, но с другой стороны придется покупать много продуктов и готовить для себя любимой. Я сейчас сижу на диете от Медвежонки и подыскиваю диету, отличающиюся от нее на которую я смогу сесть потом. Я думаю если сесть просто на раздельное питание, то получится то же самой. Или все таки набор продуктов имет ценность? Хотя так готовить для себя одной очень муторно, если надо накормить еще и семью. Я может тоже поищу хорошего диетолога, или разработаю для себя свою столько инф. Для себя я поняла, что мне что бы похудеть необходима диета, а то пытаюсь покушать впрок! А теперь ты как питаешься? Набор продуктов имеет ценнось, но, в части сочетания Раздельное питание этвсегда хорошо Вообще, конечно похоже на раздельное питание Вот с 1-го марта ем, так сказать, общий стол Я тоже еще в году весила кг, когда поправлялась до 63 это казалось ужасно, потом до катастрофа!!! Но уже мечтала о 63 кг. А сейчас в 90кг. Но ты еще молодая быстро сбросишь, а вот после 40 кг так тяжело уходят Но я сейчас стартую на диете, английская я на ней раньше 12 кг сбросила. А потом на твою сяду, у тебя скорей не диета, а система питания, которого можно придерживаться довольно долго. А насчет готовки, так я вообще готовить не люблю А дома 3 мужика 2сына и муж. Да еще собака любимая, благо она корм ест Вот видешь какой организм у всех разный Похудеть уж больно хочется к весне Скажи,а вес как себя ведет ПОСЛЕ диеты ентой??? Давай попробуем с понедельника, или хочешь с другого дня? Надо просто всю жизнь держать себя в руках. Я вот например обожаю на ночь наедаться, ложусь поздно, у нас вообще семья сов. В 12 ночи у нас только жизнь начинается!!! Не могу устоять перед тортиками, пиццей и т. А еще хочу быть тонкой и звонкой. Хотя у меня подруга, всю жизнь худющая И хоть бы что!!! Не собака у меня девочка, в мае 2 годика будет http: Надо просто всю жизнь держать себя в руках Да.. Ну давай попробуем Я так понимаю,что некоторые продукты можно заменять на себе подобные? Здесь ещё очень важно И ужин максимум до Да,это дело хорошее Ну давай,я готова!!! Чтоб друг-друга стимулировать берём блокнот и в теч. Булку у мужа не кусать! А то мы как пищевые наркоманы, стоит чуть куснуть, и все Длиношерстная немецкая овчарка, умница к тому же. А диетка у вас очень вкусная!!! Тоже бы хотелось с тобой. Но с этой работой не полчится норально питаться. Не возможно как то чего то придерживаться. Придумала, буду с тобой насколько получится. То есть моально и по настрою точно с тобой. А вот по питанию Вот разгрузочные дни точно буду соблюдать. Достаточно сытно и разнообразно, но у меня не получится Из - за работы. Нет возможности таскать туда много продуктов. У меня вообще иногда получается первый приём пищи часа в 2 - 3 дня Не считала, сколько калорий в день выходит? Возник сразу вопрос - вес мясных и рыбных продуктов указан уже в готовом виде или в сыром? А где ты эту диетку нашла? Вот и познакомил нас Конечно, я не знаю, что дальше с весом будет Ты ж в курсе, что я уже полтора года тут пытаюсь, пытаюсь Но, за-то, сбалансировано и действенно А ты на работе то, сейчас, чем питаешься то???? Постоянно не считала, но Мама моя попробовала, сказала, что бывают дни на , бывает и Ну ты ж можешь, по таблице.. Масла растительное там не часто Вес в готовом виде Мы как-то попроще вот. Просто не жрать вредное и всё, а если ешь вредное, то сиди на подсчёте калорий и тоже всё. Не знаю помнишь ты или нет.. Надо собраться как-то, морально подготовиться и попробовать. Меня останавливает, что продукты разнообразные на день получаются, придется много готовить. Меня останавливает, что продукты разнообразные на день получаются, придется много готовить Я так смотрю.. Хотя, может я тож. Вот надо дальше двигаться!!! Она уехала в командировку! Дневник закрыла на время! Чтобы муж не залез!: Ежики тоже с рисом! Ну их и называют ежиками, потому что запекают и рис торчиьт как иголочки. Давайте разберемся с этим вопросом! Чтобы муж не залез Ну я так и подумала.. Про коммандировку то я знаю Меня это волнует Дык.. А варят это фрикадельки.. Сформировать из фарша довольно крупные шарики. В большую кастрюлю налить немного воды или молока, добавить ежики и тушить, закрыв крышкой около 30 мин до готовности. Незадолго до окончания тушения положить в кастрюлю немного сметаны. Сформировать тефтели, обжарить в масле, залить небольшим количеством горячей воды и, как только вода закипит, влить взбитые яйца и держать на огне до готовности яиц. Мясной фарш смешать с отварным рисом, добавить мелко нарезанный и обжаренный в растительном масле до золотистого цвета лук, сырое яйцо, посолить, поперчить, хорошо вымешать. Сформовать из массы небольшие шарики, обвалять их в муке, и на раскаленном растительном сале быстро обжарить со всех сторон. Для приготовления соуса растительное сало растереть с мукой, посолить и постепенно развести молоком. Дать соу су вскипеть. Положить в него жареные тефтели и хорошо прогреть. Фарш, натертую на мелко терке луковицу, взбитое яйцо и мелко нарезанную зелень тщательно перемешать, посолить и разделать на небольшие шарики. Отварить фрикадельки в течение мин, затем слить воду — тогда бульон будет чистым и прозрачным. Залить фрикадельки 1 л кипяченой воды, мелко порезать в воду 2 картофелины, варить 10 мин. Морковь нарезать соломкой, лук нашинковать кубиками и обжарить в растительном масле, затем опустить в суп. По желанию можно опустить в суп 1 ст л отваренного риса, лапши, овсяной крупы, перед подачей к столу — мелко нарезанную зелень укроп, петрушка, зеленый лук. Хороша диета, раз помогла. А мне диетолог тоже очень грамотный говорила что нельзя кушать фрукты с едой только отдельно за 15 минут до еды. Можно например вместо фруктов кушать овощи? А помнишь у меня желудок болел..? Я, всё-таки, сделала гастроскопию Может тебе тоже решиться, чтоб знать какими продуктами не злоупотреблять..? А мне, наоборот, все новое оч. А мне диетолог тоже очень грамотный говорила что нельзя кушать фрукты с едой только отдельно за 15 минут до еды Здесь важно то, с какими именно продуктами ты ешь фрукты, мне диетолог объясняла так Индекс сверяет реакцию сахара в крови на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой ГИ равен У всех остальных продуктов он меняется от 0 до в зависимости от того как быстро они перевариваются и впитываются. Если продукту дается низкий гликемический индекс, это означает, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Вообще, эта диета система питания , считается сбалансированной.. Ты спрашивай, если есть вопросы.. Всё-таки я на ней чётко просидела и не только я Хочешь будем контролировать друг-друга..? Просто у меня такая ситуация я сейчас нахожусь на програме Мухиной золотая игла но у меня проблемы с гормонами серьезные. Вообщем у меня не уходит вес я и другие методы пробовала очень много методов и все равно я в обном весе 90кг. Так вот мне девченки советуют пока что слезть с золотой иглы покачто пока не нормализую свой гормональный баланс. Вот я решила еще месяц посидеть на игле и есле не чего не получится. Наверное сделаю как советуют девушки. Но я уже заранее подбираю себе диету которую смогу без иглы выдержать. Ваша диета мне ближе всего. Дело в том что я тоже обращалась к диетологу. Диетолог очень грамотная кандидат наук принимает в клинике Презедента россии. Она мне тоже разработала диету. Но она мне не пошла а потом я загремела в больницу и все на этом закончилось. Вот мне хочется попробовать вашу диету может что получится. Меня она привлекает что она не голодная и разнообразная. Только вот фрукты смущают. Нееееееееее боюсь Ну вообще - да! Хотя, я рада, что сделала, а то каждый раз думала.. Но ощущения, во время этой процедуры, мягко говоря НЕ ПРИЯТНЫЕ Обычно я готовлю НА ВСЮ СЕМЬЮ, и для них НЕ на один день, по этому: Одновременно готовлю подливку соус.. Можно купить уже готовую сыпучку "Кнор для бефстроганов", только её побольше развести, а то соленая будет Этой подливкой заливаешь мясо оно должно уже быть НЕ сырым, а по виду, так сказать, похожим на готовое , заливаешь так, чтобы оно было полностью в подливе НЕ пугайся, что в состав подливки входит мука.. А ты это точно знаешь? Но она мне не пошла Можно на "Ты".. А ты говорила диетологу про гормоны? Может она не в курсе была..? Ну раз смущают - не ешь, или ешь до еды за 30 мин Эта диета, действительно разнообразная и сбалансирована.. Видишь, Девочки говорят, что трудненькое такое меню, в плане готовки Хотя, если честно, то я ВООБЩЕ НЕ напрягалась по поводу продуктов.. Я каждый день все это готовлю для семьи. Меня не как не напрягает. Борщ простой с мясом или просто овощи. И как у тебя уходил вес резко или медленно? Но моя знакомая из Академии, которая тоже на ней сидела, она взвешивалась регулярно.. Ты только про разгрузки не забывай, которые там указаны А с какого числа ты планируешь? Как и собиралась - через месяц? Так я так и понимал! Кто то хотел меня переубедить? Смотрю у тебя линеечка "обожаем друг-друга 7 мес. Хотя я очень заинтересовалась этой диетой. Посмотрю может даже раньше. А подруга тоже на столько же похудела? Значит ты не одна сидела на ней? Скажи а после 19 не хочется кушать? И как борешься с тягой к сладкому или ее нет? И скажи пожалуйста сколько вообще можно сидеть на этой диете? Извени что так много вопросов. Она за 4 недели скинула 9, кг Знаешь, я сладкое очень люблю.. Ну как тебе сказать.. Так расскажу в нескольких словах: Рзвелась Заново влюбилась Точный порядок этих двух событий сказать не могу[gigi] Переехала в Санкт - Петербург Уже 3 месяца здесь живу и работаю. Раз ты в Питере, значит точно встретимся..! Скажите, а результаты уже у кого-то есть? Может завтра то есть в воскресенье питаться умеренно.. Или ты уже начала..? И давай здесь будем отчитываться о том, кто и, что конкретно ел Но вот моя знакомая скинула 9,3 кг. Обязательно все есть или можно что-то исключить? Икак это скажется на процессе? Ну, вообще то, эт. Лучше порции уменьшать, чем исключать продукты мне диетолог так говорила Пытаюсь подобрать себе диетку построже, самую жесткую! С сытых срываюсь в обжерство. На Медведевой на 2 вечер наелась. Помогите, ухе готова на любые испытания. А мне кажется эта диета очень сбалансированной и продуманной, я не знаю, но кажется очень разумным попытаться по ней худеть, так как она разработана не по отдельным нашим желаниям, а по неделям, мы не должны выбирать себе, что кушать, все уже за нас придумано. Нужно не ругать себя за съеденный лишний кусочек,за пропущенный или "испорченный" день диеты потому что завтра будет новый день и снова диета и все можно исправить завтра. А если хочется очень скушать, но еще терпиться,любовно положить этот кусочек на самое видное место сказав ему - "завтра я тебя съем. Но когда перестаешь себя ругать легче сидеть на голодовке. Я по большей части ем творог обезжирен. Терпеть его не могу,потому много не съешь. Девоньки,вычитала у вас упоминание Английской диеты. Что это за зверь? Напишите кто нибудь или скиньте ссылочку. Скажите мне, пожалуйста, где купить весы, чтбы измерять эти самые , грамм? Еду нужно на чем то вешать. Мне например интересно, сколько я ем. На глаз не определишь ведь Да в любом магазине электронной техники. Я купила в Эльдородо электронные весы за рублей, там были и попроще механические за Но те мне показались не очень точными, а электронные с точностью до 1 г. Очень удобно, кстати, не надо думать и определять на глаз вес порции или кусочка [yes] [yes]. Я села на эту диету: Второй день уже питаюсь по правилам: Я тож на этой диете! Я завела себе дневник - разместила туда фото. Скоро напишу о впечатлениях от этой диеты: И мне эта система питания приглянулась. Я с понедельника начинаю! Я завтра перехожу на 3-ю недельку За две недельки - 3 кг! Учитывая, что я постоянно то конфетку, то морожко, то Львёнушка, я не села Единственное, что в меня лезет - это сгущёнка, а её в диете нет. А как твои успехи? За неделю сбросила 3кг. Последние 2 дня вес стоит на месте, но сегодня я устроила разгрузочный день - завтра должен быть результат: Девченки, а как вы супы готовите? С картошкой или без? Я сейчас на диете Медвеженка, подбираю на что переходить дальше Я присматриваюсь к етои диетке. Одна беда - у нас здесь с квашенои капустои проблемы- продается только в банках консервированная, да и то с маринадом, а туда сахар входит Если самои заквасить, то долго ждать Мож заменить чем можно? Сырои с уксусом ,например? А что никто ету диетку не делает сеичас? Я вот начала неделю назад, и уже результат -1,5 кг. Диета оч неплохая, главное не голодная. А может все-таки можно как-нибудь ее приспособить к работающему человеку? Еще кифир можно выпить незаметно, а вот кашу есть или салат - проблематично Опять вернулась к этой диетке!!! Чувствую, не могу я на голодных диетах, пойду изучу внимательно, что за диета Результат в 10 кг конечно обнадёживает, но у меня возник вопрос: Одно дело похудеть на 10 кг с 60 до 50 кг, а совсем другое например со 90 до Я на этой диетке начинала худеть пол года назад: Похудела на 6 кг за 5 недель, потом перешла на Сибарит, и все остальное уже сбрасываю на нем по сей день, и никуда с него уходить не собираюсь даже когда достигну своей цели. Дольше 5 недель я бы не выдержала на той диете, уж очень голодно мне стало, болялась сорваться на что-то, и Сибарит в тот момент стал настоящей палочкой-выручалочкой, потому что все продумано до мелочей и голода нет совсем. Об этой диете хочу сказать, что ее можно использоваться, но как временную меру, ну чтобы начать, втянуться в процесс, потом для более длительного похудения надо искать что-то свое, на чем можно жить сколько угодно долго, не испытывая мук голода и чувствуя себя хорошо и комфортно. Диета не плохая, но там есть в некоторые дни явные переборы по еде, а в некоторые недостаток еды. И потом после 3-ей недели, мне кажется, там удеется в основном за счет разгрузочных дней. Да я уже тоже решила вернуться к Сибариту, сытно, вкусно, да и результаты хорошие. Соскучилась и по овощам, и по творогу. Удачи тебе, Ксюш, и успеха в формуле! Тебе тоже успехов и удачи: Посижу недельки 2 на диете от Медвежонки, а потом, может, перейду на вашу диетку, мне она понравилась. Очень хочется похудеть к Новому Году[yes] Поэтому перепробую все: Я опять вернулась к этой диетке, пусть килошки не так быстро, но уходят же , за недельку у меня -2, да еще если б я все точно, без послаблений соблюдала было бы больше Да, еще, есть можно и не голодать, а это здорово!!! Не знаю, но снова поднимаю темку, опять после долгих блужданий вернулась к Куськиной диетке, спокойно мне на ней, сытно и уютно, совсем неголодно, и результаты есть с первой же недельки и кушать можно - меня здесь все устраивает!!! Может, кто-нибудь в поиске???
Тест по химии карбоновые кислоты
Сайт метода шевченко водка с маслом
Цветотип зима цвет волос подобрать
Как быстро похудеть за 1 месяц на 5-10 килограмм без диет
Музыкальное поздравление с днем матери красивое
Заповедник в америке йеллоустоун сегодня последние новости
Перевод слова above
Скинуть 10 кг за 1,5 месяца.
Рецепты для мультиварки полярис
Как правильно подключить кабель триколор
Как похудеть за 5 месяцев
Расписание игр квн 2017 высшая лига
Грибы вешенка способ приготовления
Метод лавровой 2 5 серия
Как похудеть за месяц на 5-10 кг. без вреда для здоровья
Бронницы москва расписание автобуса 324