Витамины и минеральные вещества. Витамин РР — витамин В3, никотиновая кислота, ниацин, никотинамид - обладает настолько полезными и лечебными свойствами, что официальная медицина приравнивает его к лекарствам. Пеллагра — это тяжёлое заболевание, при котором возникают спутанность сознания, депрессия, дерматиты, диарея, рвота, галлюцинации. Если болезнь не лечить вовремя, то она может привести к смертельному исходу. Никотиновая кислота есть во многих продуктах. Продукты животного происхождения, содержащие витамин РР: Богаты витамином РР и многие травы: В организме человека никотиновая кислота тоже может синтезироваться, при условии присутствия незаменимой аминокислоты триптофана. Данной кислоты в нашем организме достаточно, если в питании всегда хватает животных белков. Ценность перечисленных продуктов неодинакова — она зависит от того, в какой форме в них содержится витамин РР. Например, в бобовых культурах он содержится в форме, которую организму легко усвоить. Витамин РР, содержащийся в зерновых, и особенно в кукурузе, практически не усваивается, поэтому в тех странах, где традиционно питаются кукурузой, могут учащаться случаи пеллагры. Основная роль витамина РР в организме — участие в окислительно-восстановительных процессах. Благодаря витамину РР человек защищён от сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, гипертонии и диабета. Без витамина РР невозможна нормальная работа нервной системы. Такое сложное заболевание, как мигрень, можно облегчить или предупредить, принимая дополнительно витамин РР. Здоровье желудка и всего пищеварительного тракта тоже определяется достаточным содержанием в организме витамина РР: Для синтеза гемоглобина и образования эритроцитов витамин РР также очень важен. Одним из основных его отличий от других витаминов является то, что он участвует в создании гормонального фона в нашем организме. Без участия витамина РР не происходит образование эстрогенов, прогестерона, тестостерона, инсулина, кортизона, тироксина — гормонов, которые нужны для работы многих органов и систем. Витамин РР, витамин В3, ниацин и никотиновая кислота — это, по сути, несколько названий одного вещества. Чаще всего его называют ниацином или никотиновой кислотой, а никотинамид — это одно из производных никотиновой кислоты. Из всех лекарств ниацин является самым эффективным в отношении регулирования в крови холестерина — это признают даже медики. Ниацин помогает организму вырабатывать энергию, поддерживать в норме кровообращение и работу сердца; участвует в обмене аминокислот и других веществ. Удивительно, но этот витамин спас больше больных, чем сложные фармацевтические препараты — люди, пережившие инфаркт, часто оставались живы именно благодаря ниацину. Ниацин не только нейтрализует сердечный приступ, но и существенно продлевает жизнь пациентов — даже после прекращения приёма витамина. Этот витамин также снижает в организме уровень триглицеридов, повышающийся при гипертонии и диабете II типа. Никотинамид, производное ниацина, предотвращает развитие сахарного диабета, так как защищает от повреждений поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин. Медикам давно известно, что он уменьшает потребность больных диабетом I типа в инъекциях инсулина, а в качестве профилактического средства снижает заболеваемость более чем наполовину. При остеоартрите — заболевании суставов, возникающем вследствие различных причин: Так же, как и ниацин, никотинамид оказывает успокаивающее действие при нервно-психических и эмоциональных расстройствах, снимает тревожные состояния, депрессию, улучшает концентрацию внимания и может тормозить развитие шизофрении. Норма витамина РР в сутки для здорового взрослого человека — 20 мг. Детям нужно больше витамина РР с возрастом: Юношам этого витамина требуется больше, чем девушкам. При физических и нервных нагрузках, беременности и кормлении грудью нам требуется больше витамина РР — до 25 мг в сутки и более. Нехватка и дефицит витамина РР имеют много неприятных проявлений: Со стороны нервной системы это быстрая утомляемость и мышечная слабость, раздражительность, депрессия и апатия, бессонница и головные боли, потеря ориентации, слабоумие, галлюцинации и бред. Поражения кожи тоже имеют место при дефиците витамина РР: Среди других симптомов отмечены ослабление иммунитета, тахикардия, боль в руках и ногах, снижение уровня сахара в крови. В случае авитаминоза — практически полного отсутствия витамина РР, возникает пеллагра — тяжёлая болезнь, описанная выше. Конечно, чтобы довести себя до такого состояния, нужно вообще не есть продукты с содержанием витамина РР, или сделать невозможным его синтез в организме. Надо сказать, что для этого потребовалось бы приложить усилия, так как витамин РР прекрасно переносит кулинарную обработку: Другое дело, как он там усвоится. И, конечно, всё зависит от правильного выбора продуктов питания, и особенно выбора белковых продуктов. Если вы варите продукты в большом количестве воды, то не выливайте эту воду, а используйте для дальнейшего приготовления блюд — витамин РР переходит в отвар. Передозировка витамина РР, как правило, не вызывает опасных последствий. Может возникнуть покраснение кожи лица, верхней части тела, временное головокружение, ощущение прилива крови к голове; покалывание или онемение. Такие же симптомы часто возникают при приёме никотиновой кислоты натощак; всё это быстро проходит. Если принимать витамин РР и его производные долгое время, может потемнеть моча, стул станет светло-серым; появятся боли в желудке и снизится аппетит. Может даже пожелтеть кожа, белки глаз, а в печени возникнет жировая дистрофия. Этого не случится, если одновременно с витамином РР принимать липотропные препараты — например, метионин. Лучше всего включать в свой рацион больше продуктов, богатых метионином: Никотиновая кислота противопоказана при обострениях некоторых заболеваний ЖКТ: Сложные формы гипертонии и атеросклероза, подагра и избыток мочевой кислоты в крови также являются основанием для противопоказаний к применению витамина РР. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora. Пей яблочный уксус и худей! Аппетит — умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа — выглядит великолепно Косметика Парфюм Мода Стиль Фитнес Спорт Питание Здоровье Красота Отдых Туризм Энцикло- педии. Витамин PP витамин В3, никотиновая кислота, ниацин, никотинамид , в каких продуктах содержится витамин PP, роль и значение витамина PP, недостаток и избыток витамина PP Витамин РР — витамин В3, никотиновая кислота, ниацин, никотинамид - обладает настолько полезными и лечебными свойствами, что официальная медицина приравнивает его к лекарствам. Никотиновая кислота и никотинамид считаются двумя активными формами витамина РР. В каких продуктах содержится витамин PP, источники витамина PP Никотиновая кислота есть во многих продуктах. Роль и значение витамина PP Основная роль витамина РР в организме — участие в окислительно-восстановительных процессах. Суточная потребность в витамине PP Норма витамина РР в сутки для здорового взрослого человека — 20 мг. Нехватка и переизбыток витамина PP Нехватка и дефицит витамина РР имеют много неприятных проявлений: Внутривенное введение витамина РР может вызвать резкое снижение давления. Противопоказания к применению витамина PP Никотиновая кислота противопоказана при обострениях некоторых заболеваний ЖКТ: Гатаулина Галина для женского журнала InFlora. Идеальный нос для идеального лица! Красивая грудь - сегодня реально! Вся информация в женском журнале InFlora.
Русско японская война 1904 1905 презентация
Витамин PP (витамин В3, никотиновая кислота, ниацин, никотинамид), в каких продуктах содержится витамин PP, роль и значение витамина PP, недостаток и избыток витамина PP
Состав хк автомобилист 2016 2017
женский интернет-журнал
Контракт нанимателя с работником
Витамин B3, ниацин
Гомеопатические препараты при цистите у женщин
Витамины и организм. Источники витаминов
Вешалка для ключей своими руками
Витамин B3 (PP) - в каких продуктах он содержится, а также какова его роль в организме?
Каталог монет ссср 2013
Витамин В3
Убрать волосы в парикмахерской
Семейный сайт
Оценка социальных проблем
Витамин В3 (Никотиновая кислота)
Как красиво украсить нарезку на стол
Витамин B3 - польза, источники и дозировка
Расписание автобусов кемерово зеленогорский на завтра