Форум Худеем вместе Фитнес и упражнения Кардио нагрузки при грудном вскармливании. Показано с 1 по 8 из 8. Кардио нагрузки при грудном вскармливании. Опции темы Версия для печати Отправить по электронной почте… Подписаться на эту тему… Отображение Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид. Алена82 Просмотр профиля Сообщения форума Личное сообщение. Во время беременности набрала лишние килограммы. Очень хочу обрести прежние формы. Но придерживаюсь мнения, что без кардио нагрузок избавиться от жира невозможно. Раньше бегала на беговой дорожке, занималась степ-аэробикой и прыгала на скакалке. Может кто-то подсказать, какими кардио упражнениями можно заниматься при грудном вскармливании. Светланочка Просмотр профиля Сообщения форума Личное сообщение. Я кормила малыша грудью и пошла на интенсивный фитнес, потому что вес превышал 20 кг. Два раза неделю были кардио нагрузки. Скажу честно мне было не комфортно, потому что при интенсивности сильно выходит молоко и это очень не приятно. Поэтому я старалась больше не приходить на кардио нагрузки. После шести месяцев я похудела на 15 кг. Для вас самый оптимальный вариант, это долгие прогулки с ребенком, в среднем темпе, что бы пульс не поднимался выше ударов в минуту. Самый обычный вело тренажёр, вам в помощь. Если это на улице плохая погода, снег, зима, дождь и холод. Если тепло, то вело прогулки по парку. Потом можно будет перейти на более сложные тренажёры программы. Niza Просмотр профиля Сообщения форума. Умеренное кардио никогда не помешает, при любом занятии. Другое дело, что сама идея привязать кардио к похудению или похудение к кардио порочна. Не надо эти 2 процесса увязывать, они сами по себе самостоятельны - и похудеть можно без кардио, и кардио само по себе похудения не гарантирует. Мало того, кардио даже сохранения мышечной массы при похудении не гарантирует, мышцы живут по своим законам, какая-то часть мышц с похудением уйдет, но не настолько большая, как иногда пугают. НатальяБ Просмотр профиля Сообщения форума. Ни разу не слышала того, что противопоказаны какие либо физические нагрузки при грудном кормлении. А если будет выходить молоко, то можно спастись прокладками для груди. AlenaL Просмотр профиля Сообщения форума Личное сообщение. Если чувствуете себя хорошо, то все можно. Я во всяком случае месяца через 2 после родов на скакалке прыгала. Правда, в зал я не ходила, не с кем малыша было оставить. Лилия Рогова Просмотр профиля Сообщения форума. Лучше заниматься статическими упражнениями, йогой например, или пилатесом. Быстрый переход Фитнес и упражнения Вверх Навигация Кабинет Личные сообщения Подписки Кто на сайте Поиск по форуму Главная страница форума Форум Худеем вместе Худеем сообща Истории успеха в похудении Обсуждение диет Правильное питание Фитнес и упражнения Женское общение Женское здоровье Женская красота Болталка. Сад, огород и дача Цветы в доме и огороде. Дети от и до После родов. Домашний уют Полезные советы.
Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Категории Все вопросы проекта Компьютеры, Интернет Темы для взрослых Авто, Мото Красота и Здоровье Товары и Услуги Бизнес, Финансы Наука, Техника, Языки Философия, Непознанное Города и Страны Образование Фотография, Видеосъемка Гороскопы, Магия, Гадания Общество, Политика, СМИ Юридическая консультация Досуг, Развлечения Путешествия, Туризм Юмор Еда, Кулинария Работа, Карьера О проектах Mail. Ru Семья, Дом, Дети Беременность, Роды Воспитание детей Домашняя бухгалтерия Домоводство Загородная жизнь Мебель, Интерьер Организация быта Свадьба, Венчание, Брак Строительство и Ремонт Прочие дела домашние. Вопросы - лидеры Почему мужчина на кухне - лишний? Ох, дела домашние Подумалось.. А вам известны реальные случаи когда НЕ выключенный холодильник.. Девушки, какие у вас есть способы чтобы не брать лишнее в поездку? Чем занимаетесь, пока ваши домашние спят как младенцы мирным и тихим сном? Лидеры категории Антон Владимирович Искусственный Интеллект. Анастасия Ученик , на голосовании 8 лет назад. Голосование за лучший ответ. Изотова Ирина Мудрец 8 лет назад будут взбитые сливки. Евгений Тюпин Мастер 8 лет назад без фанатизма я думаю можно. Loza Мыслитель 8 лет назад если в хорошем спортивном поддерживающем бюстгавлтере - можно, а так велик риск растяжения тканей груди и будут потом уши спаниэля: Максим Стерненко Гуру 8 лет назад Если возникает такое желание, я думаю вам не повредит хороший психотерапевт. А творог ему тоже понравится, ну или кифир там, в зависимости от того сколько прыгать и с каокй частотой. Может ему больше кифир пойдет, Вы проверьте, начните сперва с кенфира ва потом попробуйте творог. Лучше еще соски намазать чем нить сладким. Edvinastar Просветленный 8 лет назад Кормящая женщина дожна вообще о другом думать и тем более делать! Лёля Мастер 8 лет назад Лучше всего прыгать не на скакалке, а на большом мяче. И не вредно, и результат довольно ощутимый. Елена Зотова Просветленный 8 лет назад необходимо иметь хорошо фиксирующий грудь бюстгалтер, что впрочем аналогично некормящей женщине, если она хочет чтобы у нее грудь сохранила форму. Анна Пипченко Мудрец 8 лет назад если молоко не пропадает, то можно. Ru О компании Реклама Вакансии. Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome , Mozilla Firefox , Opera , Internet Explorer 9 или установите браузер Амиго.
https://gist.github.com/6acabe3fe58e0a36cf1e100032680cb6
https://gist.github.com/2263dde13f39909b2f8970544ae9ce41
https://gist.github.com/0d55ff257cbcedb1d569eb67f7781021