Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Голод сколько уходит/
Голодание для похудения.
Если не есть неделю, что будет? Голодовка для похудения
Как правильно голодать на воде 1, 3 и 7 дней
Голодание относится к самым спорным темам в вопросах питания. Имеет как своих ярых сторонников, которые ссылаются на авторитеты вроде Поля Брега, так и противников. Одни считают голодание дорогой к оздоровлению организма и долголетию, другие противоестественным для человека состоянием. Многие века людям приходилось изрядно постараться, чтобы добыть пропитание, охотой ли, земледелием, сопряжённым с тяжелым физическим трудом. А сейчас единственное требуемое усилие — дойти до холодильника или магазина. Из-за чего пищеварительная система испытывает излишнюю нагрузку. Полезно время от времени давать ей отдых. За этот период органы пищеварения отдохнут и используют освободившуюся энергию на восстановление. Голодание способствует излечению болезней. Доказано, что голодание способствует лечению таких болезней как, аллергия, неврозы, нарушения в работе гормональной системы, сердечно-сосудистые заболевания. При голодании замедляется рост опухолей, были случаи излечения от рака. А при таких заболеваниях как, простуда или ОРВИ, стоит только подключить процесс голодания, как симптомы идут на спад и процесс выздоровления занимает всего пару дней. Тот же Поль Брег умер в возрасте 81 года, хотя врачи ещё с юности ставили диагнозы и делали самые неблагоприятные прогнозы относительно его здоровья. Именно комплекс мер, куда входило и лечебное голодание, помог ему обрести здоровье и прожить длинную активную жизнь, в преклонном возрасте выглядеть значительно моложе своих лет. Исследования в лабораториях на крысах также подтвердили, что животные, которых систематически лишали пищи на некоторое время, жили дольше, чем их сородичи, не имевшие ограничений в еде. Вред голодания Потери при голодании мышечной массы тела. Известно, что жир для организма человека — ценный энергетический ресурс, природой было задумано, что расходоваться он будет в самом крайнем случае. Поэтому, испытывая дефицит калорий, организм далеко не сразу начинает поддерживать себя из жировых запасов. Сначала исчерпываются запасы глюкозы, затем белки. Длительное воздержание от еды может приводить к мышечной дистрофии. Так как белки в организме начинают интенсивно расщепляться уже на второй день без пищи. После выхода из голодания, особенно неправильного, наблюдается повышенный аппетит. Для организма условия лишения пищи — стресс. Попав в них, и испытав нехватку питания, тело часто стремится после восполнить потерянное, да ещё и с запасом. Жировой тканью производится гормон лептин, функция которого контролировать аппетит. А во время голодания, особенно длительного, его выработка прекращается, что потом приводит к неуёмному аппетиту, сопротивляться которому сложно. Это также подтверждено опытами на грызунах в лабораториях. Риск интоксикации кетоновыми телами при голодании. Кетоновые тела — продукт неполного расщепления жиров. При голодании имеет место недостаток глюкозы, что, в свою очередь, приводит к дефициту инсулина. При этом жир в организме окисляется не полностью. Отсюда такой симптом длительного отказа от пищи, как запах ацетона изо рта, совсем как при диабете. Это состояние называется ацидоз, оно указывает на то, что в организме интоксикация, что может негативно отразиться на работе систем и важных органов. Спорный момент — избавляется ли во время голодания организм от шлаков. Сторонники уверены, что это единственный способ глубокого очищения. Если период без пищи длительный, наблюдается присутствие чёрной и зеленоватой слизи в выделениях, считается, что это и есть выводимые шлаки. Традиционная медицина склоняется к тому, что шлаков как таковых нет. Выделительная, пищеварительная, лимфатическая система прекрасно справляются с функцией выведения всего лишнего. А якобы видимые в процессе выходящие шлаки — соединения азота и серы, которые вырабатываются при распаде аминокислот, когда активно расщепляется белок. О лечебном голодании для профилактики по методу Поля Брегга можно узнать из видео. Главное правило подготовки к процессу — период входа должен занимать столько же времени, сколько сам процесс или как минимум половину. Подготовка заключается в сокращении количества пищи — сами приёмы сокращать не надо, достаточно уменьшить объём порций. Желательно перейти во время входа на растительную пищу, соки, допустим кефир, но нежирный. От других продуктов животного происхождения, жирной и белковой пищи следует отказаться. Если всё сделать правильно, процесс пройдёт легче, без срывов, и не будет проблем с аппетитом и пищеварительной системой после. Однодневное голодание наиболее полезно для организма и не представляет опасности для здоровья. В то же время одного дня достаточно, чтобы отдохнули органы пищеварения, и оздоровилась микрофлора кишечника. За сутки погибает вся гнилостная микрофлора, при этом полезная флора кисломолочного брожения сохраняется. Оно легче переносится, даже в сравнении с низкокалорийной диетой, при употреблении воды в достаточном количестве, чувства голода нет. Улучшение самочувствия и прилив энергии и сил после выхода будет ощутим даже после первого подобного опыта, регулярное повторение даёт заметный оздоровительный эффект. Трёхдневный отказ от пищи является уже большим стрессом для организма, чем однодневный, требует тщательной подготовки и соблюдения всех рекомендаций по входу и выходу. Лучше не начинать, не попробовав для начала несколько отказов от пищи сроком на один день. Практикующие также отмечают оздоровительный эффект, улучшение состояния кожи, повышение иммунитета — такое голодание способствует бесследному исчезновению всех симптомов простуды или ОРВИ. Есть успешные примеры избавления от алкогольной, никотиновой и даже наркотической зависимости после трёхдневной практики. За три дня происходят изменения в работе желудочно-кишечного тракта, замедляются пищеварительные процессы, организм готовится к переходу на так называемое внутреннее питание, запускается процесс расщепления собственного жира. Вообще, это не лучший срок отказа от пищи, используется, как правило, для подготовки к более длительному недельному процессу. За семь дней без пищи организм полностью переходит на внутреннее питание. Именно за этот период наступает так называемый ацидотический криз, характеризующийся запахом ацетона изо рта. Данный вид голодания применяется в лечебных целях, так как за это время происходит уничтожение больных тканей, возрастает способность организма к регенерации. Чтобы не сорваться, важно помнить о мотивации, которая подвигла голодать. Полезно держать в голове мысль о пользе практики и положительном влиянии на здоровье. Не испытывать чувство голода поможет употребление воды в больших количествах. В холодный период воду можно пить тёплой. Частая смена деятельности способствует переключению. Прогулки, чтение, музыка по настроению фоном помогут занять мысли чем-то другим помимо еды. Важно не допускать переутомления, при малейшей усталости ложиться и отдыхать. К выходу из голодания следует отнестись так же серьёзно, как и к входу в него и уделить не меньшее количество времени. При однодневном голодании выход лучше планировать на вечер. В первый приём пищи съесть небольшое количество овощей или фруктов, овощной салат с оливковым либо льняным маслом или тушёные овощи. До вечера следующего дня стараться не есть мясных и молочных продуктов, соблюдать растительную диету, пить много чистой воды. После выхода из голодания важно стараться не переедать. О подсчете калорий для похудения узнайте на нашем сайте. О диете Ани Лорак после родов в статье. Принципы, тонкости и польза диеты. Результаты и отзывы о диете Кима Протасова здесь. В трёхдневном процессе те же рекомендации, но условия следует соблюдать более жёстко — ни в коем случае не выходить из голодания начиная с мяса, рыбы, молочных продуктов или орехов. Только соки, фрукты, овощи, можно тушёные. Желательно продержаться на растительном питании неделю после практики. Из семидневного периода без еды выход самый длительный и ответственный. В течение первого дня показаны только соки, на второй день уже можно фрукты и овощи в тёртом виде. Хлеб, супы, каши вводят в меню не ранее дня выхода, а белковую пищу и орехи только через неделю. Далее ещё минимум неделю придерживаются молочно-растительной диеты и принципов дробного питания небольшими порциями. Голодание — серьёзный эксперимент со здоровьем, поэтому использовать этот метод следует осторожно и подходить осознанно. Категорически противопоказано голодать женщинам во время беременности и в период кормления грудью. Не рекомендуется при атрофированности мышц, почечной недостаточности, гепатите и циррозе печени, сердечной недостаточности. Голодание может быть полезным для организма, если отнестись к нему ответственно, взвесив все за и против, правильно выбрать срок отказа от пищи и соблюдать рекомендации. Я даже представить не могла, что такое реально. Но теперь я уверена, что это реально. Только я курю мне Тоже не давно решил вес не много сбросить, сестра меня подкалывать стала и на пляж вот ездили месяц назад, Худеем красиво и со вкусом Мы в соцсетях. Диеты Средства и препараты Упражнения Продукты и рецепты Инструкции Меню. Главная Инструкции Как правильно голодать на воде 1, 3 и 7 дней. Как правильно голодать на воде 1, 3 и 7 дней. За всю историю человечества не было ещё такого пищевого изобилия и доступной еды, как сегодня в цивилизованных странах. Голодать дольше суток в лечебных целях лучше под наблюдением специалистов, существуют специальные клиники. Оставить комментарий Отменить ответ. Калорийность продуктов и готовых блюд: Правила и схемы проведения сухого голодания. Латексные корсеты Waist Trainer: Как избавиться от натоптышей на ступнях подошве , пальцах, пятках в домашних условиях. Упражнения Кегеля для мужчин: Диеты Средства и препараты Упражнения Продукты и рецепты Инструкции. Вопрос специалисту О проекте Контакты.
Пз 3 2015 об упрощенной системе налогообложения
Циклон для пылесоса своими руками
Аудио рассказы эрогенные зоны 2 земли торрент
Похудеть с помощью голодания – как это сделать правильно
Кто убил палмер
Магазин семена на яблочкова 21 каталог
Стимул с латинского перевода означает
Если голодать 5-7 дней, на сколько можно похудеть?
История и современность школы
Стихи анны ахматовой о женщине
Похудение при помощи голодания – гарантированный результат
Где собирают ситроен для россии
Моды на гта вай сити на графику
Тарифный план 3g smart 69
Как правильно голодать для похудения и очищения организма. Польза и вред лечебного голодания сухого и на воде
Технический регламент схема